（轉貼）陳潮宗 院長 【瘦身兼美白的穴道療法】 美白, 多, 而且

a90157777

（轉貼）陳潮宗 院長 【瘦身兼美白的穴道療法】2 g% [6 q+ h7 g8 x  [% w2 b: g! ~
' j+ [' \. e* J# Z

% Q$ q& m( j0 [& s5 ~4 Q俗話說「一白遮三醜」，冬天到了，臉上容易缺水，膚色不均勻，臉色暗沉無光，有些人小看了冬陽的威力，沒做好防曬，就只好和白晰的皮膚說掰掰，加上天氣涼涼的，容易吃的多、睡太多，身體也較無活力，熱量消耗自然就比較少，所以冬季是「肥胖發作」的季節，而且冬天衣服多，較無法表現身體的美麗曲線，往往只露出一個頭，所以「臉」變的十分重要，女人冬天的美麗大作戰，絕對是在美白與肥胖。
1 b8 S0 V% N" r' I: H% W
% ?! {" C1 D2 ^
9 N5 d2 O9 t' M/ ~
, _; R& s. L' z3 a- w皮膚黑、暗沉的原因大致有四種，第一種原因是個性較易緊張、心情不佳、易怒者，易傷肝導致肝氣鬱結，肝臟的代謝機能也會失調，臉色較易偏黃，中醫稱此為「肝鬱氣滯證」；第二種是因冬季暴食或是飲食失調，容易損傷脾臟，脾臟運作不順暢，易導致氣血不易運行至臉部，皮膚暗沉或是出現黑斑、汗斑等黃褐色斑點，中醫稱此為「脾虛濕蘊證」；第三種是因過度疲勞易傷腎，腎臟在中醫中是水火之臟，傷腎會使水虧火旺，虛火上升，鬱結不散，與美麗淨白的臉部無緣，中醫稱此為「腎水不足證」；第四種就是曬太陽曬出來的黑皮膚，不管你是哪一種原因引起的皮膚暗沉，除了自己本身個性或是生活飲食改善外，中醫認為要使皮膚白淨、膚色均勻，可經由調整五臟六腑的機能、氣血陰陽來美化與維持，當體內臟腑的氣血充足時，使體內經絡通暢、陰陽協調、精神充沛，皮膚自然由裡白到外，紅潤又好看。 1 R6 o& Y, r: N# o0 h  L

. H8 S$ X( `7 Y1 G; @5 ?  ~) w3 g9 N! N7 _2 r8 {; i: w# ?
) Q7 y: R8 S* E: H4 i; P& ]
& H! n- D1 D3 W
冬季的「美白 + 瘦身的愛美大作戰」，中醫師教你用按摩穴道的方式，一次可以達到美白兼瘦身的雙重效果！ ) m% `( ^) _$ J. w

5 o6 R3 l% P. C+ _* `
" V' [9 u: P* E4 G8 a* a$ X7 S7 O  k: D# ^
" q5 E( V7 b% j, h% V0 n: p2 N9 R5 e
三陰交
1 E, Q4 U5 ^* y1 H7 l  G8 F; D9 R" G4 U* P9 \" F+ p

3 p' _) c7 D; @, b3 ]穴位：內踝直上三寸，在脛骨後側。
; f  ?0 ^( p. t- I% m1 A+ R3 d: E. J- p$ T) d

. o* c; w* ~! ~! ?9 U% S) x( w美白功效：有調整肝腎、內分泌功效，使臉部膚色亮白。 7 p1 ?# j/ R0 E7 A  o
1 \8 L0 [$ t2 I1 I3 ~. k" k; @
" P" t% V6 B" a/ C. M, P" s
瘦身功效：可以健美胸部，幫助消化、消除小腹，消腫瘦臀，改善下半身肥胖。 2 I! M2 n; ?' i+ L3 m- M$ I6 ]
5 T8 q6 b% x  V5 E( Y" h0 r7 z
" _. K7 w3 U+ Z$ g8 ^

4 v" R0 B- n: j2 f( V2 @, t
+ j) S& @# n$ b% G8 H5 p2 e曲池
/ V0 k. ^- k. k- k$ z; M& c7 \" p7 Q' `% R. H
- C7 e; ]6 w$ ?
穴位：手肘外橫紋終點凹陷處。 , l" e! C( F/ ^9 M6 _) J

; z3 L9 _1 D( b: k% f; [  ]7 H8 N4 M  m$ h1 z5 m+ S
美白功效：可清熱解毒，調理皮膚疾病，使膚色均勻、美白皮膚。
5 h7 \/ ]' X" D# c. g8 S! `) b/ K0 G
+ ?3 n( L8 x) f/ c1 i1 i
瘦身功效：消除手臂的脂肪，對於氣虛型的肥胖有幫助。
' ~9 U6 p  |! r
- S% r: Q. k4 `
8 O+ ~4 M, }4 y6 _) X; ~/ }1 d# Q/ b% e' y+ |, [. x" V/ Y% @
4 I2 U2 \3 a6 V7 \3 P
足三里 8 I) L; S# c/ q5 n- r
) v5 q/ `. H2 ~3 ^" _: m4 O
$ m+ ^7 H5 ~9 V5 n6 ]; v( Q: o, X
穴位：膝蓋外側凹陷處直下三吋，在脛骨外緣肌肉處。 1 E  I; P$ V% [9 h: X' @
, Y* E2 t2 c# q4 ^" F3 D
) J4 s( y. ]: y% A" p$ Y
美白功效：可健脾補氣，增加元氣，使臉部白皙又紅潤有光澤。
7 d, f9 {3 n2 o) w. I* Q8 u* K% G: F/ H8 J6 H; n8 }
8 ~& Y) z: o, z- X# w" X
瘦身功效：調節消化功能，促進血液循環，改善下半身的肥胖。 2 |( j3 L! }, f# t) E# K  Y6 ?
7 B7 v" A* I! `8 ~: k

& |- `$ H6 |+ ?# v+ |3 W  F
" Q8 d5 i: L  ], n/ x# B4 W4 W4 c
3 b  ]* F. `$ `' V8 t5 i; K; R關元
3 {4 N) v* A( e0 T0 x, U1 W% S2 S, O

( ?2 v3 p) ?* S+ c穴位：位於肚臍直下三寸。 " u+ B0 ]9 R$ x5 h/ y

. W+ h2 y3 K. b2 S  W: L; b( L5 j" w. l& y' o! _# W) d
美白功效：可補腎氣調整內分泌，使臉色明亮、白皙。
& ?9 e* M  `1 W0 f/ {
  M) [( t! X0 g4 M7 W
, @1 C3 Y9 d2 ]/ u% g8 p4 z. \瘦身功效：可以幫助消化、消除小腹，收腹縮腰，緊實肌肉。 ' m1 r; [8 E6 A+ z+ S! \

' j. Y" g$ c/ V" o3 ]5 e: `. H+ c" {/ ~- D3 c$ \) A# v

3 J# R% _2 `4 M- k2 ]7 f) m7 ?" [. @
腎俞
5 ^  T8 s' T8 a. d- G% \8 l- l( g* E9 ?( l, X

4 T6 p9 W. K: f" k, p7 ~. A3 r6 ?8 b穴位：後腰部第二腰椎下，距離脊柱約一寸半處。
! k. d  \2 u, V# p% D, T' F6 A; D1 M, H% b0 G9 F1 a
+ V" i6 a3 m: v
美白功效：可以舒通腎臟的運作，腎氣通暢，使氣血上達臉部，皮膚亮白、氣色好。（俞讀音「輸」，運輸的意思，是輸的古字，就是腎臟運作的對應點。）
% ]9 X7 Z$ _) a7 Y/ {* U; _" N  e
5 u) r0 Z# P* \% m0 y2 G0 M0 l7 w
6 B* f0 `  ?# P3 Q* I- R6 f" N
5 o9 P9 D& C5 l, ~6 J- P
瘦身功效：消除水腫，使腰部纖細。 $ d2 J; h* c, e& H" r

3 E. V. y" n7 H1 M
* v4 W: ~2 B& }: k4 x4 P( i2 t. G$ l/ w3 z  H; C" }% a+ p0 X. P- `
6 T/ S/ u( u" g
如何刺激穴道？一般用點壓的方式來刺激，每穴壓五秒，力道適中有感酸脹感即可，按摩時應全身放鬆、深呼吸，之後略作休息，喝杯溫開水；還可以輔助使用灸法， 灸法是藉艾條的熱力薰灸皮膚， 皮膚溫度提高會使血管擴張，新陳代謝的速率增加，皮膚血循佳，就容易明亮、白皙，並 溫通筋絡、調和氣血 ， 達到瘦身 + 美白效果 ，工具有艾條與薰灸器，艾條在一般中醫醫院或是 重慶南路的書局都買的到 ， 一條約 15-20 元，薰灸器普通的一組約 150 元 ， 重慶南路的書局也有得買 ， 可以防止艾條的灰燼燙到皮膚 ；首先 對準穴位薰烤，先較靠近皮膚，在慢慢拉遠距離，感覺到局部溫熱舒適，再來以畫圓的方式對準穴位薰灸，用於較大面積，感覺到局部溫熱即可，或是以起落的方式對準穴位薰灸，灸到出現一塊紅暈時停止，一般約 5-10 分鐘 ，這五個瘦身兼美白的穴位都可以使用灸法，除了 孕婦腹部、高燒、血壓高、過餓過飽、酒醉、情緒不穩時，或是有些部位如臉部、心臟、會陰部皆不宜灸。
3 B9 F2 t1 C! A& I# B3 i# F# F/ g0 f
6 _0 g0 n2 j0 ^6 U8 i
$ C7 n1 i/ @: B8 u7 g7 K0 z8 V1 w: m5 l" C& G
9 ~0 Z3 G% V* N
冬季流行泡湯也可以美白，藉由水的熱力與香氣可以促進血液循環，泡完後氣色佳，泡湯時使體溫提高，在 42 ℃的水中浸泡 20 分鐘，可以消耗 300 大卡的熱量，兼有瘦身的效果，另外水中添加美白的泡湯元素，例如：牛奶、檸檬、醋、酒、橘皮等等，再搭配水中穴道按摩，美白、瘦身效果加倍！ ; d8 b1 D4 [* g0 ~$ a2 l

  _8 @3 i) A7 `& A4 l& _7 D1 \; N7 Q- _3 A4 V. m6 D" @
  x. Z8 _) y% J5 @4 ^

) a" g7 |( E: h: o$ X+ [$ m( P最後要提醒，不可以輕忽冬季的陽光，美白應要注意日間的防曬，瘦身要有良好的飲食的控制，遵守「早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少」的原則，如果要外食或是吃大餐，最好選在午餐時段，才有足夠的時間來消化，假日可以多做戶外的運動，因冬季氣溫涼爽舒適，使人身心感覺清爽，戶外活動持續較久也不覺得累，別再當沙發上的馬鈴薯，起來動一動，維持亮白窈窕好身材。 & R) ^4 H/ _# i; ~6 Q* ]# }+ K
& s: H! T4 h' G* L8 S
3 i( `: r) W3 V2 H" H+ ~6 m$ {

9 P/ L$ o4 g( n; c1 _0 r: E- H. U  c) Q" [
9 |- ^3 R5 L! a5 X( {# z- l還可以輔助使用皮膚按摩與灸法，皮膚有許多微血管和淋巴組織，按摩可刺激皮膚時，皮膚的溫度提高，血管擴張，新陳代謝的速率增加，使皮膚血循佳，皮膚容易明亮、白皙， 灸法則藉艾條薰灸的熱力，溫暖疏通筋絡，調和氣血 ， 達到瘦身 + 美白效果 ， # t9 w/ J3 ~8 }
第四種是肝、腎、脾三臟功能失調有關，多發生於婦女朋友，因性情鬱悶、肝氣不舒、肝鬱氣結、鬱久化熱、灼傷陰血，或因腎氣不足、脾氣不足，氣血無法使面容光亮有朝氣，就是總括一、二、三種類型，此類型容易生成黑斑。 - v; e( O" i, H
9 R+ h- g! j5 M" {% w1 \

9 P3 k9 G3 K, T4 T& b1 X- _5 Y& O6 G! G2 k$ _8 Q

; e# ~" N6 u+ o& A由於整個輸送與當然，為了使整個搓揉按摩的過程順利，適時選用合宜的按摩霜或按摩精，不但能幫助保養品吸收的速率，還可使臉部的肌肉運動效果更理想。不過要特別注意按摩時力道不要過猛，只能輕輕按撫肌膚的表面，以最不會牽扯肌肉的按壓方式進行，沿著筋肉的紋路滑動，即使對皺紋也只能用手輕輕撐張皮膚，做為按摩最高指導原則。
+ M& B5 t3 k# F- F8 \《內經》中「經絡學說」是針灸美容方法的理論依據。藉由經絡的導引，?邪氣導出，正氣引入，利用身體的穴道來做針灸治療也有不錯之療效，一般視病情可藉由一周一至三次，輪流鍼刺或艾灸美容穴道如合谷、三陰交、曲池、足三里等穴。
0 A: [( I1 A0 `! c$ X: q" [4 |) Z' ~# X5 N$ [& C0 C) W& H

( w- B  o- l, d1 k" L2 q. ^針灸治療黑斑也有不錯之療效，可藉由一周三次輪流鍼刺或艾灸穴道如合谷、三陰交、曲池、神門、中脘、 大俞 、身柱、風門、 肝俞、腎俞 等。合谷，可用治於發生在臉上的疾患。三陰交，有調整內分泌功效。曲池，可治療皮膚疾病。神門，可穩定情緒，減少焦慮、不安。中脘，可健脾養胃。肝俞、腎俞可調解肝腎疾病與內分泌。
+ _% @8 B  q* d$ |, c
: U, k5 e# ?4 b) e, J# ^+ U# X% h! H) ]0 B2 G" _
簡易泡腳，促進血液循環）
, z2 r+ i* x9 K& x. _如果家裡沒有浴缸可以泡澡，那麼泡腳也是一個促進血液循環的好方法。只要準備一個大一點的臉盆或是水桶 ( 滾輪整理箱也是一個好選擇喔！ ) ，將水放至足踝上方的高度 ( 可以浸到小腿的高度也可以 ) ，夏天時水溫維持在 37~39 度左右 ( 比洗澡時的溫度要高上一些，但不至燙腳的程度 ) ，浸泡 10~15 分鐘就行了！
9 F# f9 F* Q; p+ j
( t7 v# n  [; z/ {" M1 H
6 E1 ]4 v- P+ N" M/ b/ x（敷腿讓腿部變得緊實） 2 a2 ?* O" W8 F3 p: B3 H
腿部冷敷、使用舒緩凝膠可以讓因為血管擴張而腫脹的腿部冷卻，讓腿部多餘積存的水分往上回送，因此能讓腿部變得緊實。市面上有許多這類產品可以選購，開架式的產品也有很多不錯的選擇，不妨試試！ , B+ ^) Y0 L2 M, v* }

7 c3 R  u0 R# |7 u7 R
: H+ h5 i, H& w! Y+ R' L( r& \3 [6 u2 p- `0 |7 B/ k, A

9 w3 c% Q; `: _& R2 A# l按摩不當或過度，甚至於按摩霜的使用不正確，反而是變成製造皺紋的元凶。以按摩方法為例，當用力拉或按某一部位的皮膚，相對部位的皮膚就會皺起來，形成皺紋。尤其是自己 DIY 按摩時，手指總會不自覺的用力，按摩時間掌控不熟捻，以致過度運動臉部的肌膚，導致皺紋的生成，所以無論是滑動、拍彈、輕撫或按壓，其實最好而且最保險的作法就是請教妳的美容顧問。
' N6 I( L) W8 w( e& C& ?; [
. c4 Y* k+ s" J. C9 Y( K$ c  a( |
" ]1 K) E, A  v
: B- r* v! y  i& K( i" t+ o  H$ ?
% J' |5 c+ ^9 w1 ^
# z) _$ E: X& Z7 N" v. R+ }5 H! \' b6 c+ K1 S! _" L- V
當體內臟腑的精氣充足時，體內氣血通暢、、，膚色自然豐潤美白；反之，氣血瘀滯、精力不足、陰陽失調的人，臉色通常很差，即使化妝也很難修飾。 ' D0 \+ X+ e7 j. e  C$ b

# G0 R8 R% U$ |' w9 W! ^9 R1 P0 {) q4 P6 l0 }
. g- ~( y/ N: Y4 m+ x: i
" {: A0 w; \" @6 H- j4 t4 i7 S
中醫理論《黃帝內經》：「心 者生之本。神之變也。其華在面。其充在血脈。為陽中之太陽。通於夏氣。肺者氣之本。魄之處也。其華在毛。其充在皮。為陽中之太陰。通於秋氣。 」中的「臟象學說」認為要經由「養於內、美外」來美顏，，，， 8 o& j3 w7 \. `3 m

( F' y1 V( A2 F; B+ ~2 @
" t1 Q' K3 u7 a) \$ }, {' W
8 ?8 Z9 U: m7 f' d6 H+ s6 c* k  t) C5 v$ \# S$ Z7 o
黑斑俗稱黃褐斑又名肝斑，中醫認為，黑斑與多
! f4 k8 s& G/ I( z  c中醫治療黑斑，臨床上大多以疏肝理氣及活血化瘀為主，
2 I# l3 y" o. Z. @) f+ @氣血兩虛型：面色恍白憔悴，較無血色 + z$ o; `1 A7 n3 V1 C8 {  P

% S8 S) b3 U8 i: ]; y# C- N$ _) Q! Z$ `8 y; h/ o  v. w3 X
肝鬱氣滯型顏面容易長黃褐斑
3 c" `& Y6 n) D. g3 n8 O
. d' [4 \/ s) P* m7 W  I  j
! f& h' T+ U. ]- [' v陰虛內熱型：兩顴紅斑、或黑褐斑
. X% M/ \3 d( v& ]
8 y* `2 ]% @! K  ^" t: M. [, p# D. Q) L5 K, Z
瘀血內停型：瘀斑固定不移，面色晦滯、口唇色偏紫 9 E; I0 T! H# Q, z3 C$ L" X

* A+ y; {) d4 V# B: x9 G, a: Q5 {  k- H1 _. }" g  g! T
腎陽虧虛型：斑疹淡白、臉色較暗無光澤， 0 k  p/ _% Y, C" y! T  `7 P
" w! {7 R9 d  S& Q3 m1 T

5 X8 I# A3 k- k4 o  p: y脾虛濕困型：面色萎黃
5 z: Y. C* W  R$ M- m6 H
& u6 w7 a, `6 q% {9 d0 U9 f: `: @+ L9 U) f
大俞 、 風門 、 肝俞、脾俞