（轉貼）陳潮宗 院長 【瘦身兼美白的穴道療法】 美白, 多, 而且

a90157777

（轉貼）陳潮宗 院長 【瘦身兼美白的穴道療法】8 D' n1 b' t, c) x5 k: j* G
& n1 J3 z: U8 z3 s

& l7 |2 G- r" i4 c4 R1 y( B俗話說「一白遮三醜」，冬天到了，臉上容易缺水，膚色不均勻，臉色暗沉無光，有些人小看了冬陽的威力，沒做好防曬，就只好和白晰的皮膚說掰掰，加上天氣涼涼的，容易吃的多、睡太多，身體也較無活力，熱量消耗自然就比較少，所以冬季是「肥胖發作」的季節，而且冬天衣服多，較無法表現身體的美麗曲線，往往只露出一個頭，所以「臉」變的十分重要，女人冬天的美麗大作戰，絕對是在美白與肥胖。 6 K3 R- C$ o# r7 ~$ J
$ h3 N1 f! |: G% A
/ d0 b* K7 l6 Z3 o) \/ D2 M

0 y% n$ W/ A' N( E7 z2 O皮膚黑、暗沉的原因大致有四種，第一種原因是個性較易緊張、心情不佳、易怒者，易傷肝導致肝氣鬱結，肝臟的代謝機能也會失調，臉色較易偏黃，中醫稱此為「肝鬱氣滯證」；第二種是因冬季暴食或是飲食失調，容易損傷脾臟，脾臟運作不順暢，易導致氣血不易運行至臉部，皮膚暗沉或是出現黑斑、汗斑等黃褐色斑點，中醫稱此為「脾虛濕蘊證」；第三種是因過度疲勞易傷腎，腎臟在中醫中是水火之臟，傷腎會使水虧火旺，虛火上升，鬱結不散，與美麗淨白的臉部無緣，中醫稱此為「腎水不足證」；第四種就是曬太陽曬出來的黑皮膚，不管你是哪一種原因引起的皮膚暗沉，除了自己本身個性或是生活飲食改善外，中醫認為要使皮膚白淨、膚色均勻，可經由調整五臟六腑的機能、氣血陰陽來美化與維持，當體內臟腑的氣血充足時，使體內經絡通暢、陰陽協調、精神充沛，皮膚自然由裡白到外，紅潤又好看。 8 E, G! p0 |' W8 \( I

- U3 E+ `* r0 p* |9 }7 ^! p# Q( W
8 h/ t& z+ F+ G& O9 [- ]" \7 Y& E1 Q1 m# @
9 h' m" l; _  f: A5 u# f" @* F8 o
冬季的「美白 + 瘦身的愛美大作戰」，中醫師教你用按摩穴道的方式，一次可以達到美白兼瘦身的雙重效果！
3 o' I+ Z  s- d( a' I: w9 d0 [, H' t* u9 H4 ?' B: I
+ E* S1 {' w2 g6 T; K
( M8 X$ E2 ^- V4 h
/ m9 j; w7 o* |6 N( i! N0 I
三陰交 - i9 t6 e% S( ^, `4 p6 `7 I

/ g0 y- y- v) E6 W( E4 o+ q& o5 z1 E8 O
穴位：內踝直上三寸，在脛骨後側。 6 [1 m4 U# d8 _9 c

* o) Z1 b! M( I+ R4 n# D' ^; v$ t  k9 Y
美白功效：有調整肝腎、內分泌功效，使臉部膚色亮白。
3 @' H6 s* g; ?7 y0 j/ {: q# H
" z! p5 `' _, }, h8 i
7 R6 v0 b% z4 x+ D3 |* |瘦身功效：可以健美胸部，幫助消化、消除小腹，消腫瘦臀，改善下半身肥胖。 % L5 Q6 t$ Q( b# s7 x* w; e

& q4 w' d" ?5 O3 c1 F
  J4 e+ h- Z& D2 A( \; ]- [/ ?4 x0 p

5 q: [+ j# [% y2 t曲池
% i$ b3 O) X0 k5 Q* Z  X( s
( ^1 j; e8 A6 R. n+ a3 S1 h- h' U
穴位：手肘外橫紋終點凹陷處。 ( d" d+ [$ f( f( u6 ?

8 I: D2 r& l9 p# q
; q; f! _$ q: M5 K/ a0 [8 f美白功效：可清熱解毒，調理皮膚疾病，使膚色均勻、美白皮膚。
- Q/ S( x. U+ p* F
9 T+ u2 y) ]* F# \- R1 m& H9 C7 \9 O- c- j0 v1 A0 G4 B
瘦身功效：消除手臂的脂肪，對於氣虛型的肥胖有幫助。
: T/ o) T4 t* G  [6 s  Y$ u% V2 p0 h, D+ @. o; L" }

; D# A0 M: K. m& w8 I9 g6 C% [% R7 E  _" {" V
& k* `4 @# Z/ [6 a# X
足三里
3 W( ?3 \( R3 ?( w% y4 B
* Q( U: \7 r( ]- w( a6 x/ a: W2 \- C6 j! W! u. s
穴位：膝蓋外側凹陷處直下三吋，在脛骨外緣肌肉處。
; V1 s* c3 W( ~' `# [4 W* X6 M7 u
! O* Z% Y0 N- a" Z
& j9 p" D4 \5 e美白功效：可健脾補氣，增加元氣，使臉部白皙又紅潤有光澤。 $ u! e* \  x4 |2 Q

+ H! I5 n0 V" _3 ~0 K9 S: `; z) t/ R/ R9 A6 x: x
瘦身功效：調節消化功能，促進血液循環，改善下半身的肥胖。
  v+ @; N: f. ?. ?( v
" p5 @( N% I% A7 B( H
9 B; ^( q/ ]9 c; q- K
% Y2 H, T8 ^5 Y1 G* Y. x# v2 Q9 E/ {
關元
, C, D3 D, \! d8 c) J  R6 c( n. ?. \: q* }- m; C
# T: T% n5 m7 ~# B( B
穴位：位於肚臍直下三寸。 4 v3 j5 r3 n" w; c8 h3 C- P  @

5 P: w; b4 u$ d+ S) [/ K, d
, a" B8 ?; C6 {3 ?3 F( x美白功效：可補腎氣調整內分泌，使臉色明亮、白皙。 % p2 ?- y& U# L$ y* D$ A6 O

1 F; C3 E* w+ T$ {1 w* R
& R4 K/ e+ m( C/ p% O4 P* d6 U! N瘦身功效：可以幫助消化、消除小腹，收腹縮腰，緊實肌肉。 9 O' d5 O% h9 n: T: A$ r

' H8 o! T/ L, @6 |6 Z
! r& a  ^) F4 y  W0 u
2 _6 p% b; d9 d. F# k: C
3 o5 a2 W6 T1 X! D7 c$ t腎俞
1 p. T& ^0 a1 X) j# I8 O5 O9 j, S! N# x! o& b5 t% \8 b8 n# o% k

! g' c" s) e7 y0 V5 r穴位：後腰部第二腰椎下，距離脊柱約一寸半處。
8 T0 R4 [& g: E5 x* H
" M' _9 i7 W( c2 q& n7 g2 N8 z4 `& K$ A: j+ @; h0 U5 _$ d1 q# o
美白功效：可以舒通腎臟的運作，腎氣通暢，使氣血上達臉部，皮膚亮白、氣色好。（俞讀音「輸」，運輸的意思，是輸的古字，就是腎臟運作的對應點。）
3 M2 Z" D, z( u/ L" |+ r; Y7 J0 n# T+ J) V: L( _% h
; e5 [6 F+ ]2 e" N: t) t- _
: f+ Z% Z9 b  C0 ^5 k+ d: [/ r
& l& m8 t+ W1 B4 T6 K* H; O* p' i
瘦身功效：消除水腫，使腰部纖細。 ! |6 c' p" e" ]9 ]. B% b. H

: I- R/ _* N! P2 J1 Y* J7 q
2 ], ]; f0 W, G+ @- t7 ?. j" z: }. n
* z$ B4 K4 ]& h8 F0 Y" I
; ?6 H0 Q. P- m; M+ h+ l. K如何刺激穴道？一般用點壓的方式來刺激，每穴壓五秒，力道適中有感酸脹感即可，按摩時應全身放鬆、深呼吸，之後略作休息，喝杯溫開水；還可以輔助使用灸法， 灸法是藉艾條的熱力薰灸皮膚， 皮膚溫度提高會使血管擴張，新陳代謝的速率增加，皮膚血循佳，就容易明亮、白皙，並 溫通筋絡、調和氣血 ， 達到瘦身 + 美白效果 ，工具有艾條與薰灸器，艾條在一般中醫醫院或是 重慶南路的書局都買的到 ， 一條約 15-20 元，薰灸器普通的一組約 150 元 ， 重慶南路的書局也有得買 ， 可以防止艾條的灰燼燙到皮膚 ；首先 對準穴位薰烤，先較靠近皮膚，在慢慢拉遠距離，感覺到局部溫熱舒適，再來以畫圓的方式對準穴位薰灸，用於較大面積，感覺到局部溫熱即可，或是以起落的方式對準穴位薰灸，灸到出現一塊紅暈時停止，一般約 5-10 分鐘 ，這五個瘦身兼美白的穴位都可以使用灸法，除了 孕婦腹部、高燒、血壓高、過餓過飽、酒醉、情緒不穩時，或是有些部位如臉部、心臟、會陰部皆不宜灸。 , ^8 g" U* U) U$ x5 _

* U; N7 L; v" c! R2 d: a( c7 ~) n. A+ ]
" Y3 |: j4 l! ?- m# Q# P
' w5 g5 z  ]: Z9 H
冬季流行泡湯也可以美白，藉由水的熱力與香氣可以促進血液循環，泡完後氣色佳，泡湯時使體溫提高，在 42 ℃的水中浸泡 20 分鐘，可以消耗 300 大卡的熱量，兼有瘦身的效果，另外水中添加美白的泡湯元素，例如：牛奶、檸檬、醋、酒、橘皮等等，再搭配水中穴道按摩，美白、瘦身效果加倍！
  N& P9 y' s6 q( q1 N$ w* }' e9 L
# l, J3 A3 B8 D% ~: B- l) [
$ f' h' x6 E3 Q& [7 v/ b
2 n7 q. e1 u/ v2 O, l  s
3 _% U" P8 W1 [最後要提醒，不可以輕忽冬季的陽光，美白應要注意日間的防曬，瘦身要有良好的飲食的控制，遵守「早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少」的原則，如果要外食或是吃大餐，最好選在午餐時段，才有足夠的時間來消化，假日可以多做戶外的運動，因冬季氣溫涼爽舒適，使人身心感覺清爽，戶外活動持續較久也不覺得累，別再當沙發上的馬鈴薯，起來動一動，維持亮白窈窕好身材。
9 q: `9 W0 |1 u+ Q9 w3 T' F
+ R+ B* l. j4 [$ l. c' f" Z0 h" |9 O7 _/ W5 W; ?
( V( T  \" S+ V
! b# j7 u1 P3 L/ k, O4 d
還可以輔助使用皮膚按摩與灸法，皮膚有許多微血管和淋巴組織，按摩可刺激皮膚時，皮膚的溫度提高，血管擴張，新陳代謝的速率增加，使皮膚血循佳，皮膚容易明亮、白皙， 灸法則藉艾條薰灸的熱力，溫暖疏通筋絡，調和氣血 ， 達到瘦身 + 美白效果 ，
% q) k! k# I! \4 k! z2 k第四種是肝、腎、脾三臟功能失調有關，多發生於婦女朋友，因性情鬱悶、肝氣不舒、肝鬱氣結、鬱久化熱、灼傷陰血，或因腎氣不足、脾氣不足，氣血無法使面容光亮有朝氣，就是總括一、二、三種類型，此類型容易生成黑斑。
4 @) q2 b( `0 [8 O: A  g  K/ ^7 f, k  A0 G& n* p

% K4 u5 O7 z- _: A  `. W) C) u- S7 U. Z$ @; X
0 n/ m6 F; W3 W9 \, C
由於整個輸送與當然，為了使整個搓揉按摩的過程順利，適時選用合宜的按摩霜或按摩精，不但能幫助保養品吸收的速率，還可使臉部的肌肉運動效果更理想。不過要特別注意按摩時力道不要過猛，只能輕輕按撫肌膚的表面，以最不會牽扯肌肉的按壓方式進行，沿著筋肉的紋路滑動，即使對皺紋也只能用手輕輕撐張皮膚，做為按摩最高指導原則。
% g& Y" F0 @! e《內經》中「經絡學說」是針灸美容方法的理論依據。藉由經絡的導引，?邪氣導出，正氣引入，利用身體的穴道來做針灸治療也有不錯之療效，一般視病情可藉由一周一至三次，輪流鍼刺或艾灸美容穴道如合谷、三陰交、曲池、足三里等穴。 3 U3 J0 E/ L8 ]1 C

4 `& h5 `% u! r: v4 q" T2 m/ s( }* H. R' P/ N
針灸治療黑斑也有不錯之療效，可藉由一周三次輪流鍼刺或艾灸穴道如合谷、三陰交、曲池、神門、中脘、 大俞 、身柱、風門、 肝俞、腎俞 等。合谷，可用治於發生在臉上的疾患。三陰交，有調整內分泌功效。曲池，可治療皮膚疾病。神門，可穩定情緒，減少焦慮、不安。中脘，可健脾養胃。肝俞、腎俞可調解肝腎疾病與內分泌。 , D: r7 B2 Y& x  x* b

5 o7 W* \" W: O) Y* o; _/ s
0 p) w" ^9 S- v5 ?9 f0 _簡易泡腳，促進血液循環）
  k% o$ T$ }% u5 e+ d0 F7 X如果家裡沒有浴缸可以泡澡，那麼泡腳也是一個促進血液循環的好方法。只要準備一個大一點的臉盆或是水桶 ( 滾輪整理箱也是一個好選擇喔！ ) ，將水放至足踝上方的高度 ( 可以浸到小腿的高度也可以 ) ，夏天時水溫維持在 37~39 度左右 ( 比洗澡時的溫度要高上一些，但不至燙腳的程度 ) ，浸泡 10~15 分鐘就行了！ . Z# M* H7 J- w0 ~- G% \

  Q8 |! `. O8 _' y
6 W; K* {( m7 m4 K（敷腿讓腿部變得緊實） 7 ]$ f& e# A2 ]0 @1 J+ w! [
腿部冷敷、使用舒緩凝膠可以讓因為血管擴張而腫脹的腿部冷卻，讓腿部多餘積存的水分往上回送，因此能讓腿部變得緊實。市面上有許多這類產品可以選購，開架式的產品也有很多不錯的選擇，不妨試試！ + L* N  x% b: Q. W9 E' F' [9 ^
6 ^4 N) \6 R% \' t8 W
( i9 U& @: h; D" X+ ]
' H. F1 [% A4 s# G# f; M
7 T+ j6 C$ t& B" i9 ]
按摩不當或過度，甚至於按摩霜的使用不正確，反而是變成製造皺紋的元凶。以按摩方法為例，當用力拉或按某一部位的皮膚，相對部位的皮膚就會皺起來，形成皺紋。尤其是自己 DIY 按摩時，手指總會不自覺的用力，按摩時間掌控不熟捻，以致過度運動臉部的肌膚，導致皺紋的生成，所以無論是滑動、拍彈、輕撫或按壓，其實最好而且最保險的作法就是請教妳的美容顧問。 1 k3 R" [0 ?5 ?! w5 Y- V
) P1 J- f1 Z8 u5 H; \
7 \# M2 Q/ l9 W  @9 Y8 }
/ N5 }4 P2 ~8 J- r1 A4 G/ x

) U* c: q5 A* a- C) ^4 T# C- p7 t6 T( H* _) r0 H
. {/ ^+ \  q: O& O
當體內臟腑的精氣充足時，體內氣血通暢、、，膚色自然豐潤美白；反之，氣血瘀滯、精力不足、陰陽失調的人，臉色通常很差，即使化妝也很難修飾。
; O: _, D( L' E" U+ i7 }
; T8 K. Q$ M$ _
; M' V5 G0 v# n: K; {+ a* \6 C. l6 D4 j

  P! s- J$ `6 z& a$ l8 z6 h& b中醫理論《黃帝內經》：「心 者生之本。神之變也。其華在面。其充在血脈。為陽中之太陽。通於夏氣。肺者氣之本。魄之處也。其華在毛。其充在皮。為陽中之太陰。通於秋氣。 」中的「臟象學說」認為要經由「養於內、美外」來美顏，，，， 7 Y) I5 [6 g8 Y7 k5 ?9 M
3 k; \% I$ ~2 X9 k# \
8 k+ ?+ k& j; g- q2 x+ Y& T: I

& c, J0 w' B2 p
* e1 w6 n3 `' m( `8 t6 [黑斑俗稱黃褐斑又名肝斑，中醫認為，黑斑與多 ; x! ]: D$ y. @
中醫治療黑斑，臨床上大多以疏肝理氣及活血化瘀為主， 9 Z2 E4 ?% t  Y
氣血兩虛型：面色恍白憔悴，較無血色 1 G" N- M: Y+ ?+ k' S  l3 C

$ Y. L1 T& ?/ y( m, w, ~! k4 P2 F: X6 p/ _9 ?; b( j: `
肝鬱氣滯型顏面容易長黃褐斑 " F& |0 l: S5 W+ r  @- R

) u6 G6 R' o; {2 j
# I  ^5 s+ [, `陰虛內熱型：兩顴紅斑、或黑褐斑 3 o5 ]1 J  K. g$ i3 X

# `2 S7 s$ ^$ i, C' v8 F0 g2 I# j8 @& f3 m1 O& f; I& l, s
瘀血內停型：瘀斑固定不移，面色晦滯、口唇色偏紫
: _  Y1 [1 R4 O7 k, h  L
/ Q3 d. r7 z. v0 N6 [7 {9 X) Q- W: F  P5 J" G3 [
腎陽虧虛型：斑疹淡白、臉色較暗無光澤，
9 d+ @  u0 x1 D1 N/ `' E' c# Y5 k$ S7 z7 F, g
: y. d$ G8 v4 T
脾虛濕困型：面色萎黃
9 R( Y  |* G% h" l& A4 G8 |& z8 B- i+ W* T4 w* H$ M
! s3 |  t  l3 F! p& I0 L# M
大俞 、 風門 、 肝俞、脾俞