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為你的情緒準備三個“抽屜”

作為一個社會人,' x- S. {5 x$ m8 w
$ t% g( R8 e; X1 ]5 ]
每天都必須擔當許多不同的社會角色。
+ y) |$ C1 O% B2 ^2 N
/ W9 \/ h. G/ {2 r' q在扮演不同角色的時候,( t+ D3 n/ i( c4 P3 r1 W

; w/ {0 n2 m; @" K$ a7 t需要切換不同的情緒來應對。3 ^8 h/ p+ e3 Q' R6 ?* n9 c: u

: \- r' ^0 b) T. c8 ]為你的情緒準備三個“抽屜”吧,
# n4 o( P# }0 ^6 {+ h9 v9 e4 ]- @  s/ J# ?
讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。
& J4 h& _  g3 E9 H3 Q3 l' U3 @, s( Y" p# h4 c( _
工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。" ~4 W7 i1 G0 U, O' O
4 B6 {3 e# Z; y
比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,. w9 M: O0 \( b, [* ^  g* |

  y; ^; n% p- d# X交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;: t. \& `# N& t# ?1 s' M2 a1 x
. h5 x# t' J' ?  w5 K% l
可以參加一些心理方面的沙龍等。$ E, A. b6 B0 L* j
' l6 O# [4 Z; A" ]. O/ ~
這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、, y- H' W" X0 L4 C: j
8 |' v9 G" R& k0 U- ?" B5 n  a6 d
放下社會身份、放鬆。
9 v4 D; p, z. q. p6 B, U/ o
' |  j9 B" P& o: o3 o7 X回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、2 c: s1 T1 ]! L" M& T; x: l
+ c1 R9 W9 h& d) H. M( I5 r
人際中的煩惱,專注于眼前的家人,
) W2 B- K: G9 O, N+ w! `& ?2 f( \
1 f9 _1 G& d3 c9 z5 ~9 i+ T把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、0 z, u4 d9 ^5 N& b& \
( `7 C& }, m5 R& l& _
陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。3 l4 V8 b* s2 P: G8 i

) ^* }: M) X  c) t. X1 C  P% L  g在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:
1 r1 |5 @5 D% i9 D
. J) R. C+ ]$ e" y; o寬容、理解、愛、支援。
' {$ i) G1 }8 {4 S' ^( l1 ]  ?
, T  F6 p, ^7 l3 G1 `5 S6 |4 H; Z; u8 u$ H
情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。
: W" }; X: ^7 J, L8 q+ e: w* B  z) Q$ l
在工作中,儘量做到理智大於感情,' r3 |& m  s' R, e4 u
' f$ H/ ]5 K4 ~0 E; P# ]( U. c/ w
及時覺察和控制不良情緒,
/ o/ q3 l& K; b0 Y' h1 f0 e" `6 t: S( m8 H
與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,- {6 j* {  Z/ N# o  H- j
% o7 g4 u, n# t+ g- d) r
會對工作大有幫助。( y; j' X' p6 o, q9 ^

; x( l: ?* K* c3 C" P另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:/ L  z2 h  w4 X. V: M( ]: m6 f* X

& l, \+ N4 i( a+ G換位思考、學會說不、尊重、接納。
3 J! {2 v. r& S5 G5 @
; \" x' z; ~' [0 R 2 c5 X. `& h7 M+ O0 l; o" p6 b! a

  J2 O; v1 Z% e* B需要注意的是,
. @2 C0 ~1 Q4 ]# Z: |
5 Y& h: B; c5 y* ?+ c1 }( u9 Y這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,3 y$ t4 Z9 B& Y0 m1 t# z. o

4 l  y  ^. W- |' p3 D- W不能相互干擾、顧此失彼,
, c& }! s/ A' f* m9 k5 Y
9 w  V* j4 F0 H& ^就像不要把襪子和帽子放在一起。
* r& z7 V* L8 I- k8 @: u5 W
9 Y5 g0 o+ d" ?
  I# V: _6 F0 Y( Y( V' _2 P8 ^8 B(來源網路引用)


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