為你的情緒準備三個“抽屜” 工作, 角色, 知心朋友, 博客

jacky9981

作為一個社會人，
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每天都必須擔當許多不同的社會角色。
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/ ~4 S9 W* w6 E  g: K在扮演不同角色的時候，
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2 m8 x6 z; E6 i1 b' h3 a/ ^需要切換不同的情緒來應對。
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0 N; M& `2 _+ h+ ^- ^) m! k為你的情緒準備三個“抽屜”吧，' X* c* V( R9 |- g

4 Y0 @. {+ Z( ]+ z# g$ b讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。' U5 @# a3 x# X. s$ q
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工作家庭再忙，也別忘了給自己留些私人空間。$ `. K6 I6 x1 s8 w; E8 ^
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比如，寫寫心情日記，上網寫個微博、博客，
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) h  T' t3 o7 k6 k" E交幾個知心朋友，有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等；- ]9 L2 I1 x) \+ H3 z+ u6 I' p

+ `. c) f; g, X+ F可以參加一些心理方面的沙龍等。0 F; H  p4 X+ Y& K- W6 t# R
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這個抽屜裏，有幾個關鍵詞：關注自我感受、) ]* {0 f$ q$ Q1 j
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放下社會身份、放鬆。
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: \9 e* E. ]4 ]  W4 Z3 U回到家中，要打開愛的抽屜時，暫時放下工作、1 G5 Z) C9 }. v% A  d

4 S3 d) l, N7 p7 y* T人際中的煩惱，專注于眼前的家人，
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把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、
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& F" l5 j; q, B5 w0 I( @陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。
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$ w- f0 U: }* M5 u* l在愛心抽屜裏，也有幾個關鍵詞：! }9 s/ i4 Y7 A; O
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寬容、理解、愛、支援。
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, d; d  r( B8 s情緒波動頻繁的人，通常是不受歡迎的。
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9 {- X' y1 W* {: ~8 N/ |在工作中，儘量做到理智大於感情，
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& l5 X/ R9 N' O( f2 K! K, P3 `及時覺察和控制不良情緒，
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與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態，3 w9 `, {; O: U, ]0 D& E. h* N

: L3 I7 E' D- C( p會對工作大有幫助。4 }1 D0 Q* T# E) @/ r

9 j, Z3 b$ f* i5 V# Y另外，這個抽屜裏還有幾個關鍵詞：2 O, e6 ^; P, k: s7 e
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換位思考、學會說不、尊重、接納。' p: ^/ c( D) Z! H
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需要注意的是，" u7 |- ?$ g, O

$ `/ n1 J% A( q/ S% Z8 P6 y這三個抽屜打開一個時，就得關上另外一個，
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不能相互干擾、顧此失彼，  z6 G( w. H+ {; ^
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就像不要把襪子和帽子放在一起。9 s0 p( ~5 M3 J* \: q# T# @

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(來源網路引用)