為你的情緒準備三個“抽屜” 工作, 角色, 知心朋友, 博客

jacky9981

作為一個社會人，
6 I( j( l5 |" u
5 t6 N7 Q; V# I1 u& K每天都必須擔當許多不同的社會角色。* h6 m1 F2 }& ^% L; S7 c) [
$ w! q# q; C! @- L& E
在扮演不同角色的時候，6 m) E$ ]7 K/ U7 E

' D# K, [  o, p3 j' H' u' f需要切換不同的情緒來應對。
. G; Q$ J9 K6 m1 c2 @) }' t  k
+ k& b- N, B( P為你的情緒準備三個“抽屜”吧，6 h" }5 I+ j$ m) Z: ~5 |/ Q# W

) m2 u* p0 J$ Y8 z- B讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。! o9 ~8 z8 V: l6 r* L

9 C! o1 n' n" {/ Z; ]工作家庭再忙，也別忘了給自己留些私人空間。  t2 Y: E# S6 L3 D+ j. `
6 f- V) U7 K* I
比如，寫寫心情日記，上網寫個微博、博客，
  J, p) N. c, y, k1 d0 n0 ?- i; Y: R% i6 y0 @
交幾個知心朋友，有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等；
) c/ Z- U7 `4 X0 r& l  ?6 w( X8 `9 W% z* w: C: e, S
可以參加一些心理方面的沙龍等。+ u0 Z6 y1 d/ }8 {. Z
( ?: x. p0 G1 u9 Y9 j1 g8 ~! z- a9 F
這個抽屜裏，有幾個關鍵詞：關注自我感受、6 U& Z6 R& q7 ~* _( T

: k/ C4 Y) z. Z: n; m6 T放下社會身份、放鬆。
" k  }$ j2 n& o2 {
8 ^4 D$ r& |# x# p& j, _9 u回到家中，要打開愛的抽屜時，暫時放下工作、- s2 h. w% `( G# F/ M7 d& ~4 B

2 A0 M) `/ S# o+ ?人際中的煩惱，專注于眼前的家人，1 z' {$ x9 C; V; `9 J

$ [: R2 K1 u) A$ J/ S1 w, U6 U把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、
, L: h& a+ ^9 S3 G8 X) M) C% G1 p1 a
陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。* Z0 v1 U9 P4 Y" l2 b# F; B% d
2 J6 l4 h+ g* X3 T
在愛心抽屜裏，也有幾個關鍵詞：
+ c9 z2 k) n5 I7 L( G
5 [7 a# T4 d0 _2 k& i0 H6 _寬容、理解、愛、支援。
8 P; I0 M" u$ a# A1 ?7 F, q  E4 r' O, F6 q# K
% h9 @3 E; w- R
情緒波動頻繁的人，通常是不受歡迎的。8 i# `# R1 W' M  l, c; X$ d
- ?  v  I' {. A) c- k$ [/ L
在工作中，儘量做到理智大於感情，
, l1 x% w) ~) B6 f: E* ~2 |% D, m+ x) {/ j) E. m
及時覺察和控制不良情緒，# j* [4 |, d: D2 v: B
" c: U! x& E4 `
與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態，' h# ^2 {% s2 y" i  h; y! H
4 b$ ], h. x/ e& V* T8 {5 P
會對工作大有幫助。. m3 h( ^3 I6 E7 M9 b3 B- X
, y8 j: q9 o. I
另外，這個抽屜裏還有幾個關鍵詞：- S" j; q' s) t& [

( U/ T9 D/ ~9 }換位思考、學會說不、尊重、接納。& X2 y) s2 t  |+ ]6 w; B  N
. Q1 h  a: A$ G: Q8 S8 w) V# a/ v2 x
1 N+ T6 j- E2 N  y8 o. L& p( D- O
  y8 X1 s# \) `2 |  ~9 t, W% [
需要注意的是，
5 T  l9 k- z0 Z! ^
. e- k& s: @5 c; R+ z6 f. ?這三個抽屜打開一個時，就得關上另外一個，4 f' n& t3 p9 u+ V
. D7 P/ A  V, w9 B
不能相互干擾、顧此失彼，
" E) p  w4 D8 E  P5 T% C' X; n1 ~: T( D/ f  u
就像不要把襪子和帽子放在一起。
  I) u0 ^9 r/ V* H) a+ A
' C- B2 A, J0 i2 a# T# Z: n6 d" ^9 D! C, U5 n( o# C7 _$ \
(來源網路引用)