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作為一個社會人,1 H) a9 a. w" u% |& U1 _
( N Q5 V1 G3 g# r# s5 A每天都必須擔當許多不同的社會角色。
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( @, I# m2 e- t5 j在扮演不同角色的時候,
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+ e" t3 i/ i: Q" n需要切換不同的情緒來應對。/ n4 x) N) A5 \/ ~1 u
( E6 l" R: e3 E8 _: K4 E- N為你的情緒準備三個“抽屜”吧,) ]7 X0 \; B, E
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讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。
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工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。- J& l, D3 K0 ~5 @' L) n) D! u# X
" Z' n8 r4 z' X# N+ C* a比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,
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交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;; R3 t+ U; l6 P; i( A O) _
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可以參加一些心理方面的沙龍等。) X+ F4 F/ l" o: S+ z
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這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、
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放下社會身份、放鬆。5 t u7 M6 [5 J! v& y& ^- Q# m
" B% N, U5 e7 }; J: @# h- R回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、- }5 j0 i6 P. Z; n* y9 n
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人際中的煩惱,專注于眼前的家人,
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把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、7 H0 O0 h' @/ \$ Q1 h+ i
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陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。1 g; x4 J4 ^% E9 a; _
8 q1 J! X; x' }5 x7 t7 x5 k在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:
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' D3 Z8 s$ W3 d/ |寬容、理解、愛、支援。& h6 N+ m. ~; _# G1 f8 r& {6 X
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& B+ l% _) ?; l" ` N情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。8 T5 u) B" Y! P* Z
- G3 T* v! m) v' D3 I在工作中,儘量做到理智大於感情,
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& Y1 y* ^8 ?) z l5 R及時覺察和控制不良情緒,
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* o- I& I: c- W2 a與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,
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+ M9 z# D1 M, B. y% N" n會對工作大有幫助。
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另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:0 S- ?2 d# g) X# v6 e$ O6 H) Z
; G; R5 R+ z9 y換位思考、學會說不、尊重、接納。 v, i9 C! q3 K- H, g" M Q9 R2 h
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7 s& I5 ^ A3 T5 {2 z0 ~需要注意的是,
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8 q0 X9 J9 s2 ^4 Y! Y! f# u8 y6 y5 L這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個," G0 B# |4 a) w) ^9 m! @
5 E/ q& g7 R8 ]" j% y1 l2 \不能相互干擾、顧此失彼,
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就像不要把襪子和帽子放在一起。
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* Z0 i4 K" F& w6 E! P- U( f4 Z(來源網路引用)
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