免費試婚 性愛安全網站： www.SexLoveSafe.com， 砲砲論壇 官方網址： www.SexLoveSafe.net， 炮炮論壇 官方網址： www.SexLoveFree.net，
返回列表
發表新的主題
yuhsiang

文章
116 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
新竹/苗栗 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章大學勳章
1# 跳轉到 » 正序看帖
列印
tT
發表於 2012-3-6 07:34 | 只看該作者

徵健身同好

健身, 肌肉, 如何
最近變胖了一些 想要健身 練練肌肉 有同好可以教一下 腹肌要如何練 比較快


Share To Facebook Share To Plurk Share To Twitter
收藏 分享

逛上一個主題：汽車的數字密碼 逛下一個主題：有喜歡打街頭籃球的人嗎

藍天

文章
138 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
台北/高雄/屏東 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章
3#
發表於 2012-3-6 15:34 | 只看該作者
練腹肌最好做三個方向
有些同學練到後來不對稱...為時已晚

一定要先瘦...不然很難練出來
跑完步在做仰臥起坐
我是做150-90
每天做

逛上一個主題：汽車的數字密碼 逛下一個主題：有喜歡打街頭籃球的人嗎

TOP

caryking

文章
551 
威望
-16 威望 
金幣
-9 金幣 
性別
男 
來自
高雄 
2#
發表於 2012-3-6 13:56 | 只看該作者
晚上八點過後不吃東西(包含甜的飲料)，可以喝白開水，早上早點起床晨跑，或者晚上下班後找時間去慢跑
，仰臥起座每天起馬100下，看你身體內狀況而定，然後要長期，不能三分鐘熱度！！

逛上一個主題：汽車的數字密碼 逛下一個主題：有喜歡打街頭籃球的人嗎

TOP

返回列表
回覆 發表新的主題
全站❤免費試婚愛愛❤總次數：
↑　　　↑　　　↑　　　↑

 

 

前輩/學長 常在說：「師父領進門，修行看個人。」

建議新進會員 在約砲前請先參考您學長與學姊的【約砲秘笈】你就能漸入佳境了

 

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們註冊1天就交到 滿意的女密友 或女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們2-3 天 就交到 滿意的女密友 或女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們 2-3 週 就交到 滿意的女密友 或女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們 2-3 月 也交到 滿意的女密友 或女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們 2-3 年 也交到 滿意的女密友 或女炮友了、

 

如果有人2-3年還交不到滿意的密友或炮友 就快來向學長/學姊學習"【約砲技巧】"吧

快速升級