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各位先進大家好，
8 P- `* Q. Z7 k h, g我是新人Krish，% u. `& w. P; y8 L# ?6 V0 ^5 @2 W. I
今年將滿26歲。
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最近剛好是工作的淡季，8 N- J e- p& V$ ?9 J
也跟過去球友偶遇，
2 z6 |: k5 C1 g4 C0 z, Y# J又重拾了打籃球的熱情。5 k o0 } o: k& B5 j: [
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要進入發文的主題了～
8 p8 @; k( R" p之前有大學學長告誡過我要注意26歲這個階段，1 ?% P# A- \8 Q( L' p; q
他說很多男人在這時候會開始代謝變慢，導致身材走樣，/ \. k& f! P! R5 U% y
我也見證了許多其他大學學長的肚子漸漸變大，臉型略顯福態，
/ u/ ^1 x4 M# h( C2 c而打球前的一個月，我也因為熬夜工時不定，導致上述的情況輕微顯現在我身上，
1 ]/ C, b6 A. D% S8 w+ Q/ R但這次打了一個多月的籃球發現一些心得想和大家分享，: v# [, D7 U2 Z7 D2 a2 @
也想知道大家怎樣選擇對自己最有幫助的運動類型？8 e, D+ z) y8 ~: |
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上次重拾運動是在兩年前畢業之際，
2 e1 p) w1 I: t; H! z( t那時因為畢業製作和對未來的不安全感，加上和感情問題，+ F' e; ^4 R/ A6 e6 y8 ` J7 o
心情陷入疲憊,恐慌與低潮，身體的宣洩也是靠酒精和尼古丁，身心的情況相當糟糕。
" X. H( H9 G9 C o拖了半年的糟糕身體才最後決定要克服煙癮和酒癮，於是選擇了慢跑和游泳。
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我一直不擅長耐力型的運動，
8 y, P: s+ q" b但為了未來創作所需要的健康身體，; w U# g* s: N! a% i
所以就選擇了不擅長的運動來鍛鍊意志力。* z! H p7 T2 T# i$ z+ p, p# j: E* F
慢跑當時的目標是定在完成10km的里程，三個月完成後就把項目重心放在游泳，
+ ^9 \& j/ k$ e5 C6 T' I3 t k因為我家族的骨頭密度相當高（哥哥摔車20幾次從未骨折），在水中浮起速度相當慢，
) |& i* J5 r( O) I7 [8 I- h6 E/ [加上本人是旱鴨子,怕水，也有差點在海邊的溺死經驗，
8 |, ]( v3 }+ [ J) A: S但為了未來以防萬一，就挑戰游泳了，也持續了半年。; P2 r+ i# N% i' L- j9 y9 T
1 O3 D5 k5 q( R這一年因為工作上了軌道，為了衝刺把自己弄的忙碌且壓力甚大，所以重拾了煙草紓壓，3 X/ K1 l8 C9 M+ d$ U4 W
過去規律定時的的慢跑游泳等有氧性運動也都鬆懈下來，
" F; J/ W% i; s0 {, c8 N7 P然後發現體力又開始下降了，進而影響到工作。$ s- Z+ e9 m9 |! v
所以這次想直接強迫自己做激烈一點的運動，就選擇了籃球，過去擅長的運動。/ f8 ~& ]4 K/ w% e; W, N5 H' G
曾經打過校隊，對球技有一定的水準，加上也一起變胖的校隊球友（他胖了45kg）都共同想要健健康康的身材，% F7 {0 Z2 f5 i9 `7 ?, J
於是互相激勵每個週末到球場報到。
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我個人這兩個月的心得是，因為球場上需要即時判斷情況去追趕跑跳碰，肌肉要即時產生動能，. }4 `4 s* @. @6 p3 y" R
所以第一個禮拜我的身體苦不堪言，全身酸痛不說，關節太久沒活絡也讓我提筆寫字都有困難。) \& Y G3 S0 D
但第一步總是最痛苦的，
9 R- ]/ I$ U0 ?0 z, N- d5 O! f在接下來的幾週，因為籃球運動的目的明確（求勝），又是適合我的肌耐力（爆發型），
4 [+ |8 @: z" h/ E: [0 R) T0 O雖然沒有刻意戒掉煙，但體力恢復的相當快，身體線條也開始恢復運動時的體態，
' k- M. H7 y: A: v8 M/ X. l跟第一個禮拜連打兩場就喘不過氣比起來，現在連打六七場都不成問題，排汗也逐漸開始大量（我的體質不容易流汗）
) Z }4 G: {1 W* Y P4 g最近工作精神都比較好，睡眠也較為規律，雖然是自由接案在家工作，但也不太賴床了。
0 M' X1 O9 O% P* q運氣比較好是因為有共同目標的球友，可以互相督促，互相進步。& C7 m: V' Y2 A7 `4 r" J1 A O
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這次想好好抓住機會，把運動好好的列入人生必做的規律事項，
: P& ^# E- J% k6 P! z& o: b所以提供最近重拾運動的經驗給各位先進，不彷嘗試激烈一點或是求勝目的強的運動。
) D' [9 Z' B$ V也想知道各位有沒有其他運動項目帶給身體的良好經驗可以分享的？8 I# m* H; K6 q7 n0 R. u6 h
v. T. \1 x* j! H5 Z祝大家身體健健康康。
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發表於 2012-4-30 14:45
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