請問有什麼健身的方法可以在家練？ 健身房, 在家, 手臂, 最好

alex80

# K9 {. p# B% n  W, h; r

* _, n" ?  e+ @9 ?最近想要練手臂
1 n8 Z7 O" i  r8 j* y  }3 m想把他練粗一點. w9 A* i4 u' z- z; l  v* W
盡量就是可以不用花到錢
$ p- P& _) e. l不用去到健身房那種的, i1 y+ K) ^' }% o
如果可以在家練是最好的
% e" t% R4 i/ i7 b) v不知道有什麼方法

hot5984

回覆 1# alex80
7 k! `) k" K, _" X( N" \. w# T: z# v6 C
4 H( b# H* b: x+ s% t! k0 ?% j2 c; t5 Z
    其實想在家裡健身需要很大的毅力跟耐心/ N$ `% _; x- L; k

3 G4 x3 j  w6 ^去健身房的好處就是你花錢了去到那邊會用心練
9 m' w$ b+ P# Y* U2 {' \4 c而且那邊有伴,也不會練到無聊... 而且還可以吸收大家的經驗: Y0 \8 Z& \. n3 |2 ~9 b7 v/ U
讓你的身型練的更好看,不會因為自己不會練而練偏掉
# H8 G( V5 Y- p/ U5 J7 E- q& p讓想大的地方大不起來...........
9 E9 `4 B# \: _, ^  m* r! }! n# U* J! Z4 q& _$ e4 {
但是最重要的還是持之以恆,不然怎麼練都沒有效果的
) {7 U6 S( ?8 u5 h希望這些有幫助到你囉~ 如果有需要練手臂以及局部訓練的話3 V9 i( k7 e: ?# `
你可以在找我,我可以分享經驗給你喔~

失控的小熊

% G' k* w& Z3 Y3 y  W: r
5 Z) o" `! Z  w7 `回覆 1# alex80
! E: [% E' ?% m6 Z; K& P7 A- w" w9 g4 y2 y7 _
想有肌肉線條!!?0 ]" k9 }) d1 ^
告訴你  很簡單
" b$ V1 W: [0 w腹肌訓練
$ m% u' y& _# n* I0 S' ^[youtube]9tA8udl3zQ0[/youtube]0 D. O- B# u2 r2 O( M

* a( J1 h0 T& i胸肌訓練
7 N- z& t8 U# s# Z[youtube]SndsL4EwHek[/youtube]
  y; ~7 e- `' J7 N
; I& \7 h& W3 r( a; T6 U只要每次配合這影片的步調  線條??  輕輕鬆鬆上你身 9 j1 i- `% c# \& J* J3 ]

$ w* |$ Z& w5 I! b. f, F希望有幫助到妳^^9 t( l. i! k# W/ B% s' n

4 z- S( p( {+ B當然  一開始  不一定要跟上  可以偷懶一下  但是漸漸的  要跟上節奏