請問有什麼健身的方法可以在家練？ 健身房, 在家, 手臂, 最好

alex80

! C: d6 [+ k" x  o. j2 T% b1 [3 l9 ^+ E8 Q% t/ j- Q
最近想要練手臂
" ^5 K' N: }1 R想把他練粗一點: O( Y# i& Q/ V
盡量就是可以不用花到錢
8 E8 J; c0 n: h8 P不用去到健身房那種的
7 T6 `. k6 A( h如果可以在家練是最好的
1 x. u( P& u7 n. P6 I% H不知道有什麼方法

hot5984

回覆 1# alex80
$ s9 ]3 y' t( V3 M" o# T8 [. {* c% H3 D) c

; N" j/ P1 {8 G+ ]    其實想在家裡健身需要很大的毅力跟耐心8 Q* g& z3 ]& P

# }/ h4 K& T" |+ g, @去健身房的好處就是你花錢了去到那邊會用心練" u4 Y1 Q) V! l$ w' w4 ^3 l
而且那邊有伴,也不會練到無聊... 而且還可以吸收大家的經驗4 D$ V% x/ W  g/ P+ E4 Q: n
讓你的身型練的更好看,不會因為自己不會練而練偏掉: e) r1 L8 G' s* Z: A6 |2 ?
讓想大的地方大不起來...........
! _1 l. Q1 Y( I! F+ [) ?3 y9 u# [" Y4 L" Z
但是最重要的還是持之以恆,不然怎麼練都沒有效果的* I( }# H* K# z- b( k. v
希望這些有幫助到你囉~ 如果有需要練手臂以及局部訓練的話+ O4 j6 {4 j$ X
你可以在找我,我可以分享經驗給你喔~

失控的小熊

+ P8 `2 \% ?5 b/ `5 ]# T( }; ]% s& J' I/ z! O8 A
回覆 1# alex80
8 O( K3 k9 B8 n4 E# J! T3 C, S4 c: _2 [+ Q
想有肌肉線條!!?8 [0 v( y9 M& ?9 g( |3 d
告訴你  很簡單
( v5 ^' p) R* O* j( Y腹肌訓練
( r8 e* `+ z4 B) h: x[youtube]9tA8udl3zQ0[/youtube]
4 l2 K; `. K0 V+ R5 H1 f* f; U, ^$ u& W' o. v6 @
胸肌訓練, d' [* o8 S( W" j& G( I5 c8 g
[youtube]SndsL4EwHek[/youtube]/ t+ f5 R5 P4 j

: ~3 G( `4 q: w6 |' p# W只要每次配合這影片的步調  線條??  輕輕鬆鬆上你身 3 K- i# R+ N6 F* x% |. W3 p

% L7 f0 I6 m/ x  H! X9 T; S4 {希望有幫助到妳^^, c8 d8 w( r2 x' @( g/ k

3 i( {( z' g- ~- x; d0 L3 S當然  一開始  不一定要跟上  可以偷懶一下  但是漸漸的  要跟上節奏