搖呼拉圈 肚子會不會瘦呀 @@~ 呼拉圈, 水桶腰

game8899

[free]最近發現肚子  兩側 很大  很像水桶腰

就想買個呼拉圈   搖 搖 看  看能不能瘦

可是都搖了一個 禮拜  了   效果  好像不太好

有大大  可以  交一下  怎樣 讓肚子 兩側的肥肉吧  消失不見   

感激不敬     

Juhn-24-

基本上如果你想要讓腰間兩側的脂肪消除~
那只能藉由有氧運動加速代謝以及做重量訓練提升你的基礎代謝率~
藉由鍛鍊肌肉提升基礎代謝率~這樣可以增加每天代謝的卡路里
要減脂的話有氧運動是必然的!!!!
做有氧運動時強度一定要到~要到最大心跳的百分之六十至七十~簡單說就是要會喘!!
看有氧的方式~但大部分的方式至少都要半小時以上才能達到燃脂的效果~
長時間做下來~大概兩三個月效果就會很明顯了~
這邊就大概說一下囉~夏天是最好減脂的時候了~加油!!
冬天減脂的難度簡直是S級的難度~好好利用夏天吧~^^

法可波羅

回覆 3# Archangel


    原來還有這招阿!

kofsnk99

回覆 1# game8899


    兩側的贅肉 主要是飲食問題!!
你少吃糖類 那邊自然就會變瘦!!(尤其是飲料!!)
還有要跑步消脂肪才會瘦到那邊 做運動不見的會瘦的比較快，但多少還是有用
加油吧~

game8899

回覆 17# bgmimi


    我兩邊 已經  傷痕累累..

bgmimi

回覆 1# game8899

之前電視上有專家說
不建議搖呼拉圈耶
效果不顯著而且容易受傷瘀青

Peacoke-25

回覆 1# game8899


游泳，仰臥起坐都可以參考看看

重點是要持之以恆喔^^

加油祝你早日甩掉水桶!!

sickte

回覆 4# kiddkidd
這東西感覺就很奇怪阿 ..= =

game8899

回覆 11# Alan28


    跑步我應該會　　死掉　　

game8899

回覆 12# Garry26

最後一句蠻中肯的　。。。