公告:禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞,違者扣分/禁言!
最近深深覺得不開始減脂肪不行~看看坐下肚子那些多餘的體脂肪~就覺得很糟糕~=皿=~
於是就有開始有氧運動了~由於覺得以往的長時間有氧運動實在太過於慢速~效果是不差~但是每次一跑就花了個快一個小時~重點是會無聊的嘛~
於是我就嘗試了HIIT的訓練方式,我只能說這種訓練方式真的很有用,花的時間比以往減半,而且效果比以往的長時間有氧來的更佳~
所以如果也有想要減脂減重的碰友們~也可以嘗試看看HIIT的訓練方式~可以在短時間之內看出成效呢^^
(PS:沒有副作用唷,我個人覺得唯一的副作用,就是太累了,會很想睡覺啦XDXD~)
|