每天重量訓練 健身房, 成就感, 朋友, 而且, 衣服

Charmy02

最近常常上健身房，看著自己體格愈來愈有線條，心裡很有成就感，推薦各位朋友常鍛鍊肌肉，會有自信喔！而且穿衣服也會比較好看，如果沒有教練指導，至少要看書或上網路查閱資料，網路上有許多指導重量訓練的影片。
0 w/ c) d, F( R# @! t) }, _9 |1 X& e0 D祝各位男子漢健身有成

Charmy02

回覆 2# ct7423
! L4 ?; m9 Z. H9 d: M1 b! n9 u' P9 p2 k  h
一起加油!我覺得不懂得可以去書店翻翻書,像什麼青花魚教練教王字腹肌,比較詳細!

ct7423

回覆 1# Charmy02
- U3 q& i  g, e6 l# e* L* Z/ |% \* r/ w. C, V. I4 G

, Q; W: i7 o  w6 c& l. h/ y    我偶而也會健身,練肌肉還滿難的尤其是腹肌,我大概休息24~36小時就練一次腹肌
& h# f$ ~3 f! {. Q. v7 D   是看網路上很有名的8分鐘練腹肌,幾個月過了線條還是不會很明顯....一起加油吧!!