每天重量訓練 健身房, 成就感, 朋友, 而且, 衣服

Charmy02

最近常常上健身房，看著自己體格愈來愈有線條，心裡很有成就感，推薦各位朋友常鍛鍊肌肉，會有自信喔！而且穿衣服也會比較好看，如果沒有教練指導，至少要看書或上網路查閱資料，網路上有許多指導重量訓練的影片。! l) Q' h" I0 X, H$ f: f) n5 T
祝各位男子漢健身有成

Charmy02

回覆 2# ct7423
; r1 l) W  n% m6 K+ p- u; ?8 B- `- }- K9 I1 {6 i
一起加油!我覺得不懂得可以去書店翻翻書,像什麼青花魚教練教王字腹肌,比較詳細!

ct7423

回覆 1# Charmy02 7 D" M0 M5 F& p" P" R, W) M5 O
; h1 |& q, u: b4 o$ Y
6 j/ w* F/ ?' R
    我偶而也會健身,練肌肉還滿難的尤其是腹肌,我大概休息24~36小時就練一次腹肌
# q5 L0 @6 w% H% k. D2 |   是看網路上很有名的8分鐘練腹肌,幾個月過了線條還是不會很明顯....一起加油吧!!