足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

Angel1vs1

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

power69

回覆 1# Angel1vs1
! q3 T8 w$ @6 }9 ~
7 q& p# E/ k; H% D0 M1 G5 R5 j
. N5 V' n6 n! V( J7 a. i1 ~    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!
" o& [: s3 B: a. R8 J
& a* V& Y/ c& E' T: \- T, y但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來
9 @' A% _5 @* u- N3 ]- c- j* I4 G
剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難" T6 v. c3 d2 G
- P7 @6 A) y+ ~" z3 Y
我以經受15kg以上了

Ambush0709

回覆 1# Angel1vs1
* r# y  N% z5 ~& g9 t8 t( L0 I( n9 K! y$ k0 F
要減肥應該還是要多運動吧!!
+ q" _! b" D- M5 x  h% G0 Z8 ]: H
+ P$ `; d( @# j( T2 A正常的運動哦@@

lily7596

回覆 3# LongLee - {: z8 G. L* o
在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓8 z1 r) q* O+ u7 l+ z" I
一直卡著沒下去....
6 s* F7 o, P) r" L4 H首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...
4 V) t9 a' M: B# C9 |  D男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...9 T8 o, A( I: ^$ S
衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...
1 P7 E4 @" P1 H0 f4 L有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...6 j( ~' E6 {" Q" E( ?
有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...6 _- S+ f# A) Z5 Q+ l* B
有正常的體重.體態..很重要喔...
  d  F. A+ l9 P3 J" s" o現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...: g# i# o' X# o* E; X9 v

4 |* j: e$ @) R再來就是為什麼瘦不下去..; E& I# o" s6 s$ {& M& p
首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...
6 w! |8 h3 W' G% x, O( H" N(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~4 ?7 q$ |3 N0 j2 A
還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...
1 U; [* K7 r( l肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...
" w# s  ~6 H' q5 W. s9 w因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~
' u9 k* |& B4 S3 n4 Y; L
2 q" h8 T4 Q) Q& i減肥最好是先找醫師喔~
, ^$ l, g- u7 R- @" e先知道自己的問題出在哪~7 s6 M% i: L5 P: \( u1 {2 S: w! \6 V
方法一定是要多聽多看多詢問~) _0 z1 M& V9 x4 i; o7 O. @( M
加油喔

A22

回覆 3# LongLee ; S, g1 s8 U; y% u" s3 I" `1 Z

' T' o, \. d" ^  X$ d5 t/ V3 u. R- r: o( y" N$ i+ o
諮詢要找醫生
+ q7 s6 O, u! c, N運動是最正確的( f8 s# s) p2 i
減肥方式
0 Y! o& a) q* K# I偏方僅供參考3 Q! g# }8 j. F+ t+ O9 Z$ @

LongLee

回覆 2# lily7596
5 f' [+ Q- n# u8 }. {- [3 A" k2 ^; a: N' O: }5 m
我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去6 [3 m# v! n6 J: ^- y- _" `
6 a( ?, v: j# T2 H7 ?- w0 A
直接這邊詢問嗎？

lily7596

回覆 1# Angel1vs1 : N$ A8 L; C4 l+ L8 I
健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~8 ^7 i- m! R* N# G, T, J0 ?
但前提是真的是 要使用健康的方法唷...
4 j# v* b9 q' S5 K3 k/ A而且是要減對地方..
; J* a1 A9 Y9 x5 v! {4 w) H6 M/ l3 `7 f
像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...
5 c) x& l, H7 {( D7 b* Y% Z正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~
7 _- x: p5 Z9 P$ ?$ f8 _建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...
8 `- M1 d8 |6 y* e現在有些體重計都已經有這種功能囉~  @' t) k( j4 y/ i
不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉9 Z1 x9 E% h$ i8 _
記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉. j3 j; v( |) t8 g
網路上都有一些健康的減肥方式~
8 m. ?* c' T( X但要找符合自己的^^
2 y% K) D; b* j4 \一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉
7 d1 `, ^) f  h( j
. v2 p2 @% C: I( i# m加油喔~6 q+ {) [* y8 M$ T
或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^