足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

Angel1vs1

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

power69

回覆 1# Angel1vs1
8 R8 I  F, v. {) ]. l: a8 b; |
4 a  t6 k" @% d' S0 @
    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!
. j( U6 m' l4 k. O& r2 O; X7 Y% ~+ r  g; r
但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來
1 F) Q# E6 d9 m# ^5 x. X% a$ ]! {
6 K) \' t. V6 K. b  `" R剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難0 A: S2 I1 z* t

5 z. f; V( k1 c* V+ a* T  K- a我以經受15kg以上了

Ambush0709

回覆 1# Angel1vs1 # p  r" r/ F8 ~/ K( I* V
1 [  d' o% j8 `" B2 b3 }- j
要減肥應該還是要多運動吧!!
$ ?; n2 V- a- ]5 w9 [
( K6 K4 y: v  O" x+ j正常的運動哦@@

lily7596

回覆 3# LongLee 5 W# e3 W; D. ?+ Y
在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓, E0 D' x3 X0 P
一直卡著沒下去....
5 R. x, t% s; \$ {( u/ e8 \首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...6 G" x  N6 F+ {8 }9 b
男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...
* h9 Z% W, Y: H4 {( }  ]7 o1 q衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...
! k8 _# X6 O$ R6 w( V有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...6 x0 j* k0 [/ ^: z
有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...
" s7 H/ h. T6 o" g& b5 ]4 I# Z# N有正常的體重.體態..很重要喔...
" @7 f* M- w& G3 J現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...
  [1 `! n6 [' l
1 A5 P$ b8 E* Z( N' D4 @再來就是為什麼瘦不下去..+ a. f& o8 ^* p9 l: x
首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...+ i; R# e) F: G2 R' J1 i" Z6 ]2 C
(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~
9 C, \/ r) K$ b' J- w還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...
# V5 N, t. k- Q; ?肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...0 C1 r  @4 U3 E% J! x$ e
因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~; A; ^0 _; z4 x8 L& i% C, D

% K5 r+ t$ h8 o1 `* G9 K* c減肥最好是先找醫師喔~
) e! H5 M; J8 }, B  u- j9 i先知道自己的問題出在哪~+ c- h) W7 z" q# p& p4 c
方法一定是要多聽多看多詢問~
3 Y- c+ `0 c7 E加油喔

A22

回覆 3# LongLee 5 b: ?- ~* w3 @* S& M
4 i! E: K+ K; n% [$ h7 W$ V
7 d& T2 ^7 Z/ D2 C" R
諮詢要找醫生( {4 ]1 u+ I0 m6 S, V& \
運動是最正確的3 T  @8 K& |- j- o1 j
減肥方式
- }. E; i6 R- S3 {9 ~  i偏方僅供參考+ T: f7 J  o( F! k

LongLee

回覆 2# lily7596
1 K. [3 k, S! Q& U. b5 d( _+ O7 Q3 W( z; H( K, i2 }' J
我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去
7 {+ \: i/ ?8 d4 Q
. n4 G5 Y+ O! w. W1 @+ [& T直接這邊詢問嗎？

lily7596

回覆 1# Angel1vs1 7 d7 E1 X( [  t5 D: G' K1 D
健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~4 j* Z& X+ M( ^
但前提是真的是 要使用健康的方法唷...& h: g2 n0 Y8 M0 d& @
而且是要減對地方..
8 b; v# x7 D) \; B% e
& Q; S8 ~, P$ e  x1 {, J9 a! _像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...* x7 W. G8 p$ X# A( O3 N
正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~/ E& b) v) s1 y3 l
建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...3 i( f" {2 J; ]" Z6 R
現在有些體重計都已經有這種功能囉~
+ x; Z+ e2 Q# d1 j6 t不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉
7 P( _$ y% z4 C& v1 o記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉$ h; f& g+ L3 e' [4 ?
網路上都有一些健康的減肥方式~- Q5 Z8 c4 q* t# }# I" b
但要找符合自己的^^! j& w" N+ s3 N
一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉
/ g1 K3 ~8 D6 H5 D9 N; G# T% A. U
' {/ c9 w$ m) ~1 F4 j6 B加油喔~* d: A2 m* [" m4 v7 E5 S) \2 P0 c
或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^