足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

Angel1vs1

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

power69

回覆 1# Angel1vs1 & ?& x  ~" i6 F) G0 ^

) X# M9 W7 a* _; i
4 N, u$ @# M9 C2 R    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!9 {5 ]4 G1 \* i1 B

; b9 ]; _5 R& g9 v, c4 ~但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來- E1 a6 Z2 R& x: ~4 \. c: f
: p/ F' |) v- {( d$ k9 ]6 q; d
剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難7 e2 @3 Q& V$ C- J

/ K0 ^* d* `! D( V: I我以經受15kg以上了

Ambush0709

回覆 1# Angel1vs1
& F! N+ k- e/ B2 \; Q+ E; `. Z) J4 p0 q  v8 Y" X$ ~
要減肥應該還是要多運動吧!!
; E5 ]! T, k! O( p
4 ?3 G4 x; n7 |8 l0 Q2 w( I  Y8 k正常的運動哦@@

lily7596

回覆 3# LongLee ; j1 K# \+ d3 T! m- i: Q  }3 u, S
在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓$ M5 a. t3 D! O7 _0 e' K$ l; _) @
一直卡著沒下去....1 O6 e# o4 H/ J$ g
首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...
9 j* Q5 i4 `3 |! Z男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...
+ l; C' N$ O4 T7 L2 P- W0 H衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...
3 f9 m1 }2 Z/ j0 @: I" }有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...( @) g3 \/ W8 O7 k. Q) A
有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...3 w& d7 g) N- I# a) X* i
有正常的體重.體態..很重要喔...4 `4 b6 Z& Y8 L/ S! D/ v- r! l
現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...
  q  z: A. n7 {
6 D, Q+ n: A! S% H# @再來就是為什麼瘦不下去..
8 o! x0 E* b1 _: n# F首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...
4 Q6 J; n. t" N* m. T& @(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~
) }, }% L0 p2 ^  F還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...
7 d4 a8 K) o& c9 t0 ?7 \  K" ]% B肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...
5 k7 i4 v- r$ j* e  N- ^" d$ n因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~
1 c  F# {( F2 M7 l# N* ~+ M4 j' r. f% a0 M% l4 p8 a
減肥最好是先找醫師喔~
7 o  |; H: Y" F" x8 y* d- M先知道自己的問題出在哪~3 I7 x) ^: n  ?  ^- J* |2 h8 B- `# B
方法一定是要多聽多看多詢問~
  Y6 E/ B& T7 E) j加油喔

A22

回覆 3# LongLee
! C3 B; z+ Q! O1 v; }  Y
+ V6 t2 V/ G( _9 g, s1 A2 c- c  T/ E$ ^+ o
諮詢要找醫生9 A9 H4 w8 [7 N
運動是最正確的
9 g+ W1 R: I5 p8 @減肥方式
# ?* H5 O9 R) V5 |) l0 k" @+ s偏方僅供參考
* d5 ?9 U6 t, c, U

LongLee

回覆 2# lily7596
/ l4 C7 h0 A! C5 y( z. R
/ J- p# z  s5 S/ O$ m我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去$ ^& P- X1 X" a% f3 ~1 c6 A1 S: C

: Q( ^* u+ y2 ~0 V" i直接這邊詢問嗎？

lily7596

回覆 1# Angel1vs1 ; ^& h4 B- L7 O! F  l
健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~' K* K0 H' Z/ c8 X/ _
但前提是真的是 要使用健康的方法唷...6 R' i  E, r3 e, l! [- L
而且是要減對地方..) F8 W- O8 |, u% n1 X

- b% Z1 v: p( V9 X7 A# M像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...
, ]0 `, ]7 K, \; M$ v- S正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~
3 `5 z0 _) H. \5 b" j6 Y建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...+ i, B% g: z3 m- e
現在有些體重計都已經有這種功能囉~* O; B. _+ D' D3 [  V! P
不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉
7 h; j/ f! j/ K& \: \! B$ o記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉
% v" K6 w4 G; L7 H6 z網路上都有一些健康的減肥方式~8 r8 ?. `% j. k$ z
但要找符合自己的^^
- U* l1 Z0 _3 e' A一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉
. z, ]2 u9 t7 M7 U- ]1 Q. ^0 C- x, R+ P
加油喔~6 x& F1 U0 g+ m- t  q
或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^