足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

Angel1vs1

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

power69

回覆 1# Angel1vs1
6 ~4 M6 ~3 O4 P5 L, c, L1 g  M" l
* x! [9 \0 t/ Y5 w& ?0 K$ C8 v( N: F
    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!% @" `  S5 O* n# @1 y# Q! d5 C( w

6 h+ J5 ^3 f. i* Z3 o- s9 U但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來
1 \& _, U5 e* p) h" N/ o! X( g* U, D4 I1 u
剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難' A! ?$ x# E+ [7 g; r  B
6 R) N4 ]$ O8 K
我以經受15kg以上了

Ambush0709

回覆 1# Angel1vs1
2 `; z- ^; {' ^. N) o' g( @
( O* a% }) C- D要減肥應該還是要多運動吧!!- P) |# Y! e1 f
( M2 w0 C+ q% p
正常的運動哦@@

lily7596

回覆 3# LongLee , ?/ b1 L" J" ]' d' ?6 e" u! K# {
在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓% r. x  Q" z9 ~- {5 P# |! P3 K- t% U
一直卡著沒下去....) j" N* `5 q* s- ~1 H1 S
首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...
% d- w  W+ _; ^, F3 ]男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...( ~7 e# p" f( T0 W! u
衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...% D$ n  e  T' j
有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...  h0 Z2 Q) I9 B4 i
有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...* |6 j4 o0 j  ]9 z6 A4 a
有正常的體重.體態..很重要喔...
1 n' \' T, m8 b, n現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...4 y& }, g) C9 H' D5 O7 D9 t

4 G. \) [" r9 G1 s' ^, t4 B/ t# y再來就是為什麼瘦不下去..0 v( ^8 U5 ?; k+ j! t4 j
首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔..." C( H, a. ]" p
(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~& K, z. h1 u) }* r$ C. o, N6 p
還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...+ g9 F4 J5 a* `, s( v3 {
肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...
1 l$ n0 V, J2 \' y% c+ f$ r因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~
5 z4 W! {+ F- C/ @* o0 q. q3 T$ c7 p" `' ?# B# j5 ~
減肥最好是先找醫師喔~" h+ e. e% |& z, q" T
先知道自己的問題出在哪~
$ i* t) J8 T& B4 S- s  G: m! l. H方法一定是要多聽多看多詢問~
, b9 g0 ^% Y8 |+ r加油喔

A22

回覆 3# LongLee ) C8 ~4 E9 j6 F# B! s, s
/ J+ S5 z/ @3 z3 Q6 A$ a# M& G
% k  H/ j0 u0 i+ u9 x% |
諮詢要找醫生/ _: \  A' J- V; |  Q% M
運動是最正確的
5 I- c: s) }: k. t9 j4 I0 G$ o+ ]0 i減肥方式6 `7 z+ x8 d. G5 Z% P; [
偏方僅供參考2 w/ C9 X: @2 z% P) f0 n

LongLee

回覆 2# lily7596 4 a7 ]6 A! j4 ]0 D3 Q/ |& h- }  w2 y
7 Q- M+ E- _8 U' R
我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去, W" [3 B: Y. M- H# {8 z
* t4 R6 ^6 {1 E
直接這邊詢問嗎？

lily7596

回覆 1# Angel1vs1
8 k* x8 H3 ~5 p, [2 u$ {1 V健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~
% j; i! ]1 C5 Q但前提是真的是 要使用健康的方法唷...
) k$ W; o! L+ h而且是要減對地方..7 H( T! t3 K, {5 X' t

$ C, v' r/ H# J5 D; \) |! a, L$ ?, \像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...) Z( w7 z- {# S6 }- q  v1 ]1 e
正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~
% h2 O! `7 `( _  u建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...
$ _( _) k+ [7 L! h: a6 [現在有些體重計都已經有這種功能囉~2 a3 X- h: _+ E8 k
不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉
( _5 e7 z" {" q1 a/ `1 O! p記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉
+ Q" }4 i" ?1 z( o# y: K網路上都有一些健康的減肥方式~
8 n' N  G2 c* t2 Z$ L; q但要找符合自己的^^* Y! D) V' l* D- k7 V
一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉8 |6 d. A6 L6 I) a0 W

" ?# y) {5 G6 D$ `加油喔~3 C5 L0 z/ u0 E# R& p$ m
或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^