足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

Angel1vs1

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

power69

回覆 1# Angel1vs1
/ E2 G( @; f$ }# b1 Y/ }- ^; e( M6 ^! A
7 b& d: a% \9 y! U+ }$ S
    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!5 O, x& C6 F8 j/ a

' s5 B, V3 X  `9 w0 |* {6 P但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來
/ Z) y1 H- B1 n, W/ ]6 ~
, m$ U+ q5 |/ A9 h: ?剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難2 j# X* E4 m8 L  U" H
" e5 S- B0 [6 S
我以經受15kg以上了

Ambush0709

回覆 1# Angel1vs1
6 L8 g+ f: P$ P7 e' [+ @0 d5 v: S
* c/ T# \8 F6 k6 X  J. m0 E$ l& `4 e要減肥應該還是要多運動吧!!" j9 }" }7 G! [' l" r5 d& i, E

( q& `& Y0 l* n) D2 h+ _. V! }正常的運動哦@@

lily7596

回覆 3# LongLee # t9 r( P7 x5 U6 u
在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓
5 o8 K- T' C! j+ w& ~9 y一直卡著沒下去....
4 B( m& p4 q+ x! }+ ^1 M' _1 |首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...
% h4 m( B7 ]/ M# l: m1 p) T男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢.../ }4 i) q2 M& `% m
衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...1 |( m( P2 z0 a  u; S. X0 v
有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...5 w' f& ]3 j' k2 q3 P. x3 ?
有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...
7 |' R: Y: G7 ~; h+ b3 B有正常的體重.體態..很重要喔...
' C7 ?# V' u" ?3 d: S1 ~: v現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...
6 u' S* p2 i/ y, o5 v% i% q: {& P- o8 _6 }8 _* C" u
再來就是為什麼瘦不下去... i% j8 y+ r+ k' u, j* K$ h# h
首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...
; X6 R( A1 ^: E% N$ D(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~5 c6 S0 y2 l; X6 l3 D  ~
還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...  k9 \, h/ f& \! y/ [2 A2 U8 B5 |
肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...
5 }! o" Q% P$ \" B1 n& ^. g因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~% ~+ E& W, i# ?

& Q4 L7 {$ V6 J減肥最好是先找醫師喔~
7 Y4 ^/ S. E3 P4 v2 s先知道自己的問題出在哪~
$ o1 u# v+ T7 G' p4 r/ G( n方法一定是要多聽多看多詢問~' t$ |3 ]& l% Y, H2 f
加油喔

A22

回覆 3# LongLee 0 Z1 x& J/ {9 z3 h, Z

0 A/ N; c& q8 u5 E4 b# c4 Z- z) D- y0 o
諮詢要找醫生
* G8 e6 E& z4 J* M運動是最正確的, ]- n  h" A" S  v
減肥方式
$ w% v: B5 z7 K! B( ]偏方僅供參考) p, }% _4 q/ S) s4 F$ `5 C4 y

LongLee

回覆 2# lily7596
: U4 S( C: L4 d# c: A
1 b( S: k; f& O, r1 L7 H1 Y6 [我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去! f3 ]' |" G  ~* C9 u* _

7 U( k/ Q0 k2 F直接這邊詢問嗎？

lily7596

回覆 1# Angel1vs1 ; o& U- G3 S: O7 S& x* N; m5 y
健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~1 a! V% b! M+ D* N7 q/ S
但前提是真的是 要使用健康的方法唷...' {) |# m* q/ n' C: N
而且是要減對地方..
: p" B" Z  p2 O- {1 ^" i" j
0 D% A4 ?7 Z+ a% J像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...
2 j! y7 O; s- O& `( |正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~8 Z* F( D0 w" P8 Z( M
建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...; T( J4 P2 ^0 p$ f5 f" b
現在有些體重計都已經有這種功能囉~
4 }& S) c8 r& U/ @* `不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉/ d% l, Z9 R6 \; P3 k/ U
記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉
# l7 b4 N- j9 @* U3 B網路上都有一些健康的減肥方式~
3 d3 ~3 `3 E$ R& g6 m4 `- d但要找符合自己的^^- B1 |; O; _/ O' r# k; L, h# @7 [
一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉
6 W, P3 W( Z; ]
2 P- y# T; r: Q0 `加油喔~3 J& l' O4 j7 X  ]  a
或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^