足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

Angel1vs1

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

power69

回覆 1# Angel1vs1 " A4 Z; [2 I4 Y
! h( Z' _) _1 T# U" g- Q: Q- L$ T

3 Z  V% \1 y5 A/ T5 y    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!
: D6 i. _6 d& ?, d" X) l1 O% Q4 L8 b, e1 p  T! E' n) I
但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來
  D7 Q0 x. d0 L8 n& A4 y
. ~* }1 `/ I% c0 v/ q$ U剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難! ]% E9 r" F' B6 D9 S9 W- U
: h8 j! u0 x3 A4 v0 P9 }$ t
我以經受15kg以上了

Ambush0709

回覆 1# Angel1vs1
; L- n* Y0 ^5 ^. S& P0 d) S/ f6 U# y+ y- Y' J; B% M( L% i
要減肥應該還是要多運動吧!!
/ i% I, @1 j' r  i- @6 B  H, n, h
正常的運動哦@@

lily7596

回覆 3# LongLee $ V/ ?. g0 B1 T0 Q5 w
在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓
  T3 `  @7 t  o7 H一直卡著沒下去....- D, Q+ q, _8 B+ C% x8 n
首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...  B# w6 s8 d+ W
男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...& V: S" l/ j* t0 [0 \; F, U
衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式).... M7 l) o. L6 M/ o. ^8 r
有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...
& V. Z8 }4 V) Y6 s- Y有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...7 C" a' _; [1 p) D
有正常的體重.體態..很重要喔...% L: W: Y8 C& t; I# m( B# N% K2 t
現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...7 Q, x6 V; h6 d! ]+ u6 V
- c7 c! g  k# [; s. {
再來就是為什麼瘦不下去..
: i$ c" ^% `3 a* F- m# |; v$ r$ P; P首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...
2 d% Z' s/ L! M. M( g6 {  _& Y" F(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~
" l( g. I$ X+ @* I5 o, ]還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...0 s( _; l! ?) v: o$ v$ @
肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...& i+ w1 C' T; G- ?; G+ Z% `
因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~
/ w. B0 q% }. o7 I2 w7 C  B0 z% a1 g) b9 Q* y+ u
減肥最好是先找醫師喔~% q. P$ T9 U& }6 [1 T- Q) M2 v
先知道自己的問題出在哪~
; V: Z2 G/ G# u3 z0 a$ k方法一定是要多聽多看多詢問~4 [# ^8 x; [( h. R& ?& M
加油喔

A22

回覆 3# LongLee 2 a  U7 L4 S3 L! }. U

; H( Z' X1 A3 h$ f
2 y2 C4 _5 `' L* q/ {! b諮詢要找醫生7 `5 J9 J, v: J: n, B. l
運動是最正確的6 [9 s6 ?9 {9 T8 q
減肥方式
6 J9 ~1 I4 g# E偏方僅供參考  M( e5 ?0 P. s

LongLee

回覆 2# lily7596 7 ]! ?: Y, _8 x( f0 {' f
: T; ?$ D+ F$ r2 f! p) `
我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去
& j6 R2 ?% W7 [2 ?4 L* t9 d) b+ X( D2 E
直接這邊詢問嗎？

lily7596

回覆 1# Angel1vs1
% @- Y9 I, {8 S/ h健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~
. L* P# R  F7 A: @$ v但前提是真的是 要使用健康的方法唷...
' s: d3 b4 Q# p5 P( J而且是要減對地方..
; u2 N* E/ a3 f# T7 s' t- i. b- o8 Y
像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...
) V, Y6 ?) |8 V& Y2 Q正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~
4 U; h5 U) \' P% I, Z建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...
& R! w; }+ \) Z5 s2 z4 E; @& t3 }現在有些體重計都已經有這種功能囉~$ G' S0 ?; y1 y5 p! h
不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉
% S" F' `$ G) c記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉
; u1 x4 n5 @0 D' R- C) D/ U1 B網路上都有一些健康的減肥方式~- b- H6 U, p6 \# {: x% K
但要找符合自己的^^
/ @3 B7 u4 G: y) g. r+ W一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉
2 u8 p9 v) c1 Z& j0 E9 V$ }) L8 V( ^- i) X' d) s# e
加油喔~# V5 T# x6 d) C5 C
或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^