失眠 上班

CPCP-25

每當休假完後隔天要開始上班2 n  w* u4 ^" _1 H- x0 |
都會失眠
) Y# M3 I: A/ U' F; J不知道有沒有人有治療失眠的好方法呢~?

firelaio

回覆 1# cpcp959311 3 h  ?* Q: D5 I8 ?
我在休完一個長假後, 最後一天晚上睡覺前會看一些書, 讓自己思續整理一下.
! u' x6 W: L; h4 v2 q. _; m這樣比較不會又在那邊胡思亂想.9 E" N; `  n* n. E
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另外就是不管怎樣, 既然已經躺在床上準備睡了, 就不要去想明天的事了.
6 A) ^' S# v% ~明天的事明天自然會去面對, 前一天晚上想在多當下也做不了什麼, 只是搞的自己更煩躁而已.
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