想要斷練腹肌的朋友可以參考這段影片喔 朋友, 影片, 如何

boy-22

腹肌對於一般人來說不好練，想要維持也不簡單
2 K  e3 b4 v8 w! Q& a& U, y如何快速並有效率的訓練可以按照影片方法練習喔！
3 L, i. b( z/ A' d$ L[youtube]QgEfzMEP_1c[/youtube]

h2648

回覆 3# boy-22
" z1 h+ y  t2 `" i4 x
% a: E4 Z& P8 S) ?+ L不過有些沒有中文字幕，就只能直接看他怎麼做了

boy-22

回覆 2# h2648
; b+ r3 f7 }5 j2 o7 c  h6 D+ u  ^% ]

! Q& V7 B  ?8 P  d  V    沒錯!我覺得他的影片講解還滿淺顯易懂的！& n: Z( k0 y% `5 Y( o+ q
之前朋友想練身體我也都推薦他的影片

h2648

回覆 1# boy-22
) }5 y1 j& q. q% |% B0 Z, H/ w+ K2 q5 ]
7 _  n7 N# V4 L( _
; n7 M( W! E/ {0 U3 r  _    這位牛男教練拍過很多健身系列的影片，算小紅吧，想要腹肌，體脂肪還是最重要的