想要斷練腹肌的朋友可以參考這段影片喔 朋友, 影片, 如何

boy-22

腹肌對於一般人來說不好練，想要維持也不簡單0 @$ K, v; a8 A6 j! o# C; H7 V
如何快速並有效率的訓練可以按照影片方法練習喔！
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回覆 3# boy-22 . O9 p$ |: R; |1 R+ c, x

' ]  B$ V! ?" d. j/ O) d1 i1 ^6 _不過有些沒有中文字幕，就只能直接看他怎麼做了

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回覆 2# h2648
+ C) p, e1 L$ y- v# a' B# F' b: u9 E" C4 f) M9 ?7 N- d" h) f1 B

- X# g0 e, i+ p) e5 T* c. @, m    沒錯!我覺得他的影片講解還滿淺顯易懂的！! a3 P) Z, K3 H7 q& O. [
之前朋友想練身體我也都推薦他的影片

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回覆 1# boy-22 . @" J* x: A: d: ]& G
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    這位牛男教練拍過很多健身系列的影片，算小紅吧，想要腹肌，體脂肪還是最重要的