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發表於 2013-8-2 22:36 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！

想要斷練腹肌的朋友可以參考這段影片喔

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腹肌對於一般人來說不好練，想要維持也不簡單
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h2648

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發表於 2013-8-4 04:45 | 只看該作者
回覆 3# boy-22 8 x9 Q, }& T1 ^/ d) B3 [% D2 u
( V4 e- I! H2 n5 X
不過有些沒有中文字幕，就只能直接看他怎麼做了

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發表於 2013-8-4 01:46 | 只看該作者
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回覆 2# h2648 + W& o* M; K2 ]5 u- F7 j( ?
- w1 L* u- ?; X: A

, }( @( h2 L5 d' Z& J; J0 }' L    沒錯!我覺得他的影片講解還滿淺顯易懂的！; W( ?+ ?* C9 _( ?% x8 [
之前朋友想練身體我也都推薦他的影片

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發表於 2013-8-3 14:30 | 只看該作者
回覆 1# boy-22 ( d3 h& j7 H# P, ]8 t
: k' Q* R: a1 X8 s  ?0 T
" R) K' R+ D$ Y- }1 d7 n/ l6 V  d
    這位牛男教練拍過很多健身系列的影片，算小紅吧，想要腹肌，體脂肪還是最重要的

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