想要斷練腹肌的朋友可以參考這段影片喔 朋友, 影片, 如何

boy-22

腹肌對於一般人來說不好練，想要維持也不簡單8 g) U7 G' J& o- c; n% r. M
如何快速並有效率的訓練可以按照影片方法練習喔！# v. L! \& q, \  N- m
[youtube]QgEfzMEP_1c[/youtube]

h2648

回覆 3# boy-22   ^! o! Z& Z1 i: O, R/ a, v

! c: ^! r2 P: o- h9 T+ }不過有些沒有中文字幕，就只能直接看他怎麼做了

boy-22

回覆 2# h2648 4 X' o! G+ A" y  G& h9 s% J: ?" l+ G# @
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    沒錯!我覺得他的影片講解還滿淺顯易懂的！, K( z; p; T7 c% x! m
之前朋友想練身體我也都推薦他的影片

h2648

回覆 1# boy-22
8 o+ \+ F( W* t1 [0 I% {; T0 W( r! b! I; o# k$ K1 ~
- I. F8 U- O' V
    這位牛男教練拍過很多健身系列的影片，算小紅吧，想要腹肌，體脂肪還是最重要的