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62#
發表於 2014-6-19 22:39
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回覆 59# apo28
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( a. J4 B% g5 F 不知道為啥不能貼 不過幫你整理出來了 搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!
0 E5 P5 B& O& O. k. G% D0 K$ o4 \! p 1.紫菜
% b6 |/ w, R7 n, d 除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻9 H3 J2 a0 @- [$ I& p, n- E9 `0 P5 ^
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。8 Y! C! w, Z, P* X& m. v1 y+ ?
7 B D" z# `2 O2 z) D5 \/ V3.香蕉* w0 ?' p& M4 p& B
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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" H# J( e/ i7 V6 d% @0 ~: x4.蘋果
y7 e* n/ B: f1 U5 B 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。( J% G1 W; a# E/ j* t# u
8 H- F3 s' \2 E8 E" h3 G5.紅豆
! {- j# k& R: v9 l' g 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。5 }4 c) a, b" P% p% l8 K- @
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6.木瓜
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1 P9 v4 v; c- P8 ~它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。2 ?; {& {, [0 `6 k# w
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; B6 u+ @& e/ d. {% s7.西瓜7 a. X, ]( g: r3 K
% x4 W+ S1 ]$ |9 b: G: S它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。" o( }2 f' e2 P( ~6 Z: h4 y
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+ d% H0 E: c; U2 {0 j4 h8.蛋! J4 i6 s( T" H4 p
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蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。% `: _" E( N! S# B
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9.西柚
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& ^. m( d1 ^" r" {, s大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。- G) c1 {: e* i0 F
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6 ^6 d! W0 A3 j5 s8 ~10.蒟蒻
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜# B9 I7 w0 W1 H8 |
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。; o; s) C9 T( ]" i) K
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12.西芹
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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13.花生. g5 z- N4 _1 c! i4 Z+ x1 X2 L; B) z
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含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。; g; ?) S/ r" Z) ]% k. f
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& X- U) f# v8 ~) A. y14.奇異果
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除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。* a# S" d, H+ X0 m6 ]( a5 y7 s. Y
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15.番茄" l) u* W. N) A
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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