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apo28
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發表於 2013-8-18 22:45
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我的大屁屁
屁屁好大 也是問題
( l9 F' q; m: z4 M
拍出來嘟好大 我該怎辦
) S* F1 c2 [* K
8 E, j0 a T! D p2 q T& {4 X- m
6 n. i$ z9 m- I# M& [ q# a& R
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2013-8-18 22:45
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心願25:
這撞擊下去一定非同小可..
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Rex26:
超惹火!!!>///
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不會呀, 挺有感會有肉與肉的撞擊 ...
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Lonely20:
這樣抱起來才有感覺>///
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Jeremy:29
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發表於 2014-6-19 23:10
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1#
apo28
7 J, v1 C, {4 c/ C0 u9 @
. T4 t2 S; N6 C; ^
' ~9 P( n$ ~7 w) O7 S0 C- c
看起來應該蠻有彈性的,可以借我拍兩下嗎?
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apo28
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發表於 2014-6-19 22:50
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61#
Mgzn:25
3 U1 Z5 V" b0 {" x! V( l% b! a
7 L e6 q# H5 c- \, f( G
. T% _6 L6 x& w1 ` Z9 F2 i- e
謝謝ㄛ
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發表於 2014-6-19 22:39
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59#
apo28
2 c8 r/ `0 D2 \
$ Q7 g$ m( Y! n- N# e4 Z2 `0 l
* F0 {/ j, H9 ?! Q4 M
不知道為啥不能貼 不過幫你整理出來了 搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!
0 J: l9 E9 }& j0 A
1.紫菜
9 p% t& ]6 e5 g7 a
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。
L' a& H2 Z/ s' C2 G! b& \
& t- C- V$ K' H( u+ ]% p: W2 `. H
2.芝麻
2 c& N9 d- ?: S) }* ` q5 h
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥收腿就輕鬆得多。
( L% H! O) l l' F- \% _
! X9 m: s0 n+ e: u5 `
3.香蕉
7 e" B0 l1 F4 I6 Q* k
雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。
+ C* o* C* e2 \8 F# B
- P4 b" a) E+ u1 N
4.蘋果
7 \! B0 ^. g) q% Z
蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。
- N* }4 c) x2 i& N/ K
+ I5 W; F' T0 S2 @
5.紅豆
+ a* L3 }5 [9 Z+ Q9 z8 U
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪。
5 `' j4 }7 O$ `) F
" ?4 C( P+ P2 b5 C6 }$ p- I
8 b' X+ h6 I" {2 p1 y
8 e0 _* l! W- k5 q* {( s( U
6.木瓜
6 v8 f6 e7 B7 G. W1 E
- t* X! L8 I, q2 ^/ f) h
它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。
: @/ ^: r) k3 }4 X, N$ }; K* b) o
3 v1 D0 A, n4 N0 |5 L1 i7 n
/ _$ }" n# w8 I* `9 Z
8 A' h- ?* V% c
5 t" _8 K& h2 Y( a/ i
. N0 n9 P5 V h
7.西瓜
& E$ K! s; `7 S( E. L6 [
+ _) g! M1 @; N" a- ?( B. T
它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不會致肥。
! g2 k5 `1 o: a. p
0 a7 l* V6 f0 A( s- C6 f
( V, d) b" |8 j8 S
6 M% c4 @2 y* M# k" `7 Y5 {" F' {
8.蛋
* h( X+ }' P' g& e' ?
. S8 G5 G1 o( e2 Y
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
& {5 f' v) l8 Q. a
/ Z- n! M1 \. G+ U
( O/ s( S# V9 p+ E! s: b, v
0 o8 u- _4 |+ V2 R7 N
9.西柚
1 O; e6 L" \. l8 r! j+ P
9 _1 N& N: O% ]- C) }
大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
9 F1 @) [& |$ L
3 _% {5 L" s4 I1 c$ A
+ ~! h* W1 E8 x" U
- s4 X8 W$ w- n5 U% O& ~( B, u. s
10.蒟蒻
4 h' l- `& r4 \' H" [, W. B, v
& j8 `* D1 D, z7 m7 a. g
完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫得鬆泡泡。
3 i" r$ k7 K" l9 H
- C/ U$ L. E7 T0 ^" G) W+ w2 Q
8 |; k! S4 ?0 q) ]$ w2 a
# y" D( A5 }7 S# }. e
11.菠菜
5 Y8 H' g8 a& t& M- t8 k4 C
- _+ X* U) l( J; E6 B/ a
因為它可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿,都吸收到足夠養分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿的效果。
& b, J# j* m' k3 H4 m( u7 F
, n% B# Y, m9 W; A( M
+ q# j# w1 A8 G z
) Z F i2 G. ?
12.西芹
6 T; B' ~3 H* F7 k
" `! t+ T7 P- k/ R: p; A, C/ S8 H
西芹一方面含有大量的鈣質,可以補「腳骨力」,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚。
2 u0 k- Q7 [& a/ |
C! Y, h% z: {0 l6 E" Y6 \2 b
1 r4 {' ~, {" @ R9 ~" j# P
* c, w2 k! _5 {1 J/ B0 {2 u4 ~
13.花生
) F5 ]: Y2 B6 q- e4 Q% H* ?1 `
1 b) h4 t% Y4 S% H- J1 }
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸,一方面帶來優質蛋白質,長肉不長脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
* a; d/ r1 G$ X5 `
& }, z# T; C2 P, u% h3 g5 B" F
/ m3 ~3 d' n; @. j4 F
* m. F$ P. K k
14.奇異果
) B5 h. I" ]% F1 V% g9 Y& }
4 n+ I5 H H# m# X5 Z( k
除了維他命 C是它的強項外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。
+ I0 {4 M( h2 t$ h# w
4 U9 B( u7 p0 r8 K, m& Y& W
' O8 f5 a* H* x2 {0 B0 c% E* x! ~- \
" G. s, t1 T( i3 n3 k7 t& } r
15.番茄
. ^4 a: f1 G* e. n7 L) h( V1 f8 |
6 [' W$ {( c1 H% y: o, H" @
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。
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* u* F' m1 q% A
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剛剛飲食的網址沒貼好不好意思喔!!
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這才是正確的
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這是鄭多燕健身舞全集 腰部腹部减肥运动
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這是更進階的全身陷調訓練
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這有效瘦身的15種食物
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希望你可以盡早練出你要的馬甲線
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2014-6-19 21:20
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5 q( [ `, Q: a! i! z1 ]9 w
2 m1 W3 p( G$ Y! T2 a+ @
6 X+ T# H& _ D. p
有一點點 獻醜了
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apo28
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* u6 [, G0 c+ K9 T4 f' g
7 D6 f: S: |1 a' H" _3 `7 m# X: J
http://youtu.be/pv-UJoh7ems
" ]1 C) d, j3 V5 D: P
可以照著他練就可以練出性感的馬甲線囉!
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apo28
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+ W& f. @/ ~, _
Jirtw-22 所發的影片啊!!
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" ~. S8 J+ R" l8 I1 i$ R
他教得滿好的 真的很值得學起來
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