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發表於 2014-6-19 22:39
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回覆 59# apo28
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a. O4 E) K: _* y& w
( K' o9 D4 W g- T, e 不知道為啥不能貼 不過幫你整理出來了 搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!" r0 N- r& n9 b8 D$ E
1.紫菜
6 \- y2 p# S5 ^7 Q, [9 L7 d 除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻$ N0 q* o. j7 J% \8 E
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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; b( {( c' _7 x- R3 Z! Y3.香蕉
/ w+ x0 f. `$ o4 j! W/ r* q, B4 E 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。6 j, W2 _$ }2 R! z7 v% Q2 V4 f# I
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4.蘋果; i" m$ s) Q( _& e1 Q8 O! v8 h; P
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。6 O$ N; b8 A0 I
0 \7 i' |! g/ ?+ R8 C C5.紅豆
$ A5 b4 t5 h) ]6 V 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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5 W1 v- Y* A( F4 A0 S/ w2 L: E6.木瓜
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜
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; V4 M; C/ |% H2 O# a c它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。% [3 h' R7 u* ?) p) ?( E5 r. O
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( D# J/ v( E+ Y |9 V8.蛋/ O. \ v! M" A* \
4 s& B0 p! L4 U; G0 K4 P蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚
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, _5 d0 E) d( Y' {5 u5 u大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。. \; M6 h! j( ]" n* P8 y' o6 Z5 s5 t; }
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11.菠菜+ A) ]% X7 Z3 j% [+ F9 z) H
4 R/ u7 _# B5 U/ h因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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12.西芹, P Q. h0 l3 ]
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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& E/ M$ L2 ?$ o, X. x' G1 `13.花生
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含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。& [4 Z) M) Y8 S' B& s
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14.奇異果
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% V! ]8 S; X. z' y; ]9 A' M( o& i除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。9 k6 k7 v* Y+ }* r) S4 f6 T
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* g h; _$ n* ^( T15.番茄; ]# } W4 O3 T6 Y" L9 |
}: `7 c( ~4 I# G) j8 ]吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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