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發表於 2014-6-19 22:39
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回覆 59# apo28 ; M8 y: n i, T% E6 k5 h( e F$ g, h
m) t+ Z* M3 w1 `* o) u
& R* W3 d$ {* l8 Z 不知道為啥不能貼 不過幫你整理出來了 搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!
( c3 f a+ p2 A; _7 y; h 1.紫菜
8 @+ x. }* ]. x7 \& ` 除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。- e) D: I( o1 h
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2.芝麻
# w, ~8 ?; S/ n+ \6 N& x) j 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。: C$ J f0 n; O2 G
2 X) R! M1 Q0 D& G; z' L7 X% s3.香蕉
; T5 Q* Y9 X7 Y9 a: \& s2 L 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。9 }7 @" {* d0 s# K, T* O( F
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4.蘋果. K T" `0 V R
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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. R+ C _' G( K& u7 B- O/ Q' |5.紅豆. B6 A3 ^/ W7 z# ]
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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6.木瓜
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+ S" U# w7 O, N9 O8 e3 E它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。0 r( j3 ?$ ~9 G4 l g3 z( l3 ^/ u
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7.西瓜' T6 `6 o3 |/ [8 s
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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8.蛋' X2 x1 m9 y8 ]/ a
8 ^' _' S6 u5 Z; D: b蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。( u3 E4 O9 w7 x' X6 L; h
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* I4 Y4 @. M. _7 g7 |9 s9.西柚
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6 {8 F- s7 }$ @6 _6 d6 h3 ~! d大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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/ t4 `- P9 R4 z; L- N10.蒟蒻) K% M2 ^3 c* {0 Q! m
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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+ {( A! \/ }% c* _9 P11.菠菜4 t) @* i" @: A# W8 j: S6 I# l
# Q" T! ?) m+ L( X! L7 w因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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b2 Q. q2 w( k' _; t- r- m12.西芹
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) }8 E0 v! J9 f( n6 N, D0 P西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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6 @2 Q7 B- \" ]. R7 m3 v. s' l& n3 B! N d9 ?) b7 q! V/ ~
6 _, l3 h2 ?! |$ s13.花生+ K& U8 Y! i- w
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含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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. m' C6 Y% e. j. q14.奇異果2 f" h# \9 U3 K# I
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除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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. e {, L$ X! _1 ~9 F5 ^. s( g15.番茄 H, j# V; |5 Z" o# M
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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