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62#
發表於 2014-6-19 22:39
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回覆 59# apo28
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不知道為啥不能貼 不過幫你整理出來了 搭配癡以下15種食物會更快瘦哦!!
% S: C2 @2 n5 h: f 1.紫菜& J4 p1 v- c/ Z2 }
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻
& g7 W* X7 @' f7 | 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。# P2 a8 T5 r9 s' j1 E
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3.香蕉% j2 Y, x' }2 s7 ^/ G: V0 P
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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, U6 s: Y, f" h8 y4 V4.蘋果
5 P" Z3 L3 Y) L9 U: E. X+ a7 d$ ] 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。7 H! n6 u8 ?' x' Y- ?- S& Q
/ E; M5 n, M2 x- B5.紅豆
3 S5 {2 \9 p! n" F; m0 l 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。- v2 b( @8 I8 X* K: s2 G4 |
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6.木瓜
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6 ?0 Q& _+ P0 c7 y9 y A它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。4 A' K4 j% _4 n' ~
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7.西瓜
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。2 H+ f! t0 ?8 a: b
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8.蛋
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, l- q }+ N/ c' M蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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0 n* O5 r8 C% N2 } F( U9.西柚! \( `! \1 F9 X) b6 _
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻
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% u+ x6 u$ c0 k9 i) m完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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4 T6 H, S+ u. P11.菠菜1 H9 s5 X7 L/ b% [6 N9 m! q+ z
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。/ t: t+ b- C/ m" [4 k8 E. K
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$ d: W" K. K+ ]0 e1 b# [. D, k12.西芹8 x& C. W" z! f/ D7 s$ y- ?
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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13.花生
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6 _1 a) {) c- `0 n. i; [# f" b含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。1 z. H+ i: e' E* } c2 H6 N( Q, K
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8 E5 U8 a9 y* h) s( k; J4 G14.奇異果2 ~; z9 r1 S5 n% W7 G
& {. ]8 O2 z. \除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。* m1 \8 y; n+ a5 l
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" _& }) Y8 H! C* ^7 `15.番茄/ Q( a V6 l; A
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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