大樓減肥法 公寓, 漂亮

唉唷瑋

相信有不少炮友是住在大樓公寓) R$ `1 n* g9 Z
千萬不要浪費這個好地理環境
) k9 K1 ]( l7 X/ h" {每天爬樓梯, D; C: q6 Y2 |3 w
然後坐電梯下樓
$ I8 h, o4 ]+ Y- h& `& z0 M& Y重覆這個動作一段時間會發現屁股的贅肉會大幅減少! P4 f3 a% `8 A( O
越來越緊實
4 g# A3 s% z( B8 s肚子也會消瘦下來
4 g& E1 m9 u- Q等完全習慣以後可以改小跑步方式訓練耐力
0 |, G& P! j& P2 z至於為何要坐電梯下樓3 t. m8 ~7 P0 U2 ]0 u( H
因為下樓消耗的熱量很少) V. D( k. y7 _4 v1 `
加上很傷膝蓋( L9 |& m# E  Z( @: x
所以建議別用走的下樓8 K3 C, e) W& s. c" x0 u' W. b
祝大家能鍛鍊出漂亮的曲線唷

S.K.M-33

回覆 1# 唉唷瑋   y7 ]  R2 F' D9 ?8 G
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2 ]. O- m/ W) B" T8 h3 S2 F     漂亮的羅蔔腿