大樓減肥法 公寓, 漂亮

唉唷瑋

相信有不少炮友是住在大樓公寓5 x) k+ n" m7 p9 P" r% k' K
千萬不要浪費這個好地理環境  Q. b# Y+ x% B! M3 _' g6 j+ [4 W  }& ~
每天爬樓梯6 P: o+ r; y. ^0 a
然後坐電梯下樓
4 v. P2 ~. j  z& C$ H* B重覆這個動作一段時間會發現屁股的贅肉會大幅減少  Q$ M! l0 r0 j* }
越來越緊實5 Q2 ^9 s2 J0 |) g
肚子也會消瘦下來' J) C& ^' ?6 `! \/ Y+ d
等完全習慣以後可以改小跑步方式訓練耐力
+ I, r8 v! @$ {+ s* I' [; o至於為何要坐電梯下樓! t* _% h% F% B* j5 Y9 M
因為下樓消耗的熱量很少( Y) i# B" Y8 c7 k. _3 t4 c
加上很傷膝蓋6 Z$ }$ E- [4 z; X% _
所以建議別用走的下樓0 _$ H: q3 U9 z# G# {3 X
祝大家能鍛鍊出漂亮的曲線唷

S.K.M-33

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     漂亮的羅蔔腿