大樓減肥法 公寓, 漂亮

唉唷瑋

相信有不少炮友是住在大樓公寓. {: z- m$ F) J, @/ s
千萬不要浪費這個好地理環境4 Z* j; ~* [7 E# X4 j/ I
每天爬樓梯4 ]3 Z  X7 V2 g/ g- d
然後坐電梯下樓3 T- c" m) @, _6 J! b
重覆這個動作一段時間會發現屁股的贅肉會大幅減少% _5 w# m0 I* L& |
越來越緊實
8 \% B) x) R! t  H# m9 a' h肚子也會消瘦下來, `4 J+ X9 V2 u3 K1 f; S
等完全習慣以後可以改小跑步方式訓練耐力
, N2 v0 j1 \- O7 r- L. L至於為何要坐電梯下樓# E/ y9 J( s6 p0 J: T
因為下樓消耗的熱量很少
* d3 d) `# y2 w加上很傷膝蓋7 l. }. B  w6 B! W! m: X& S6 U3 V" ~& F
所以建議別用走的下樓
0 t/ {( P/ v7 P. D& v" i% S祝大家能鍛鍊出漂亮的曲線唷

S.K.M-33

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& `1 N: d8 M0 S; ^' O1 ~/ z; ~7 ]. }/ ^     漂亮的羅蔔腿