辛苦健身一個月的成果公布 油炸食物, 健身房

馬力歐~28

經過一個月的健身我的體重從75.1降為71.8、體脂肪率從18.3降為12) j) ]3 p1 n' b' w  E
PO文當然要有圖片佐證，不然讓人相信呢!
! @/ Q& A& [5 u. h! r3 ^6 \第一天進健身房量測的身體素質6 Q3 u6 Y& I: W# _2 x
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大約15天的成效! q$ z7 y2 }0 p4 T6 Q: ~* r
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第30天的成果揭曉5 ]4 m$ z) `: T+ V/ m& _
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2 Q3 m9 q9 U8 w0 ]- ^. h7 e6 g所以減肥瘦身不是一件難事，主要要有毅力和控制力!
4 t* G# i2 @# ZP.S我並沒有控制飲食，只是不吃油炸食物少喝搖搖杯飲料和多喝水而已!

Ericsen24

回復 12# 馬力歐~28 # U/ w% C# S" C, l5 `9 w! c
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& b- l( s% S& t5 Q
嗯！ 加油！ 邁向自己的目標

馬力歐~28

回復 11# Ericsen24 8 ~- F$ X3 J  w! ?
恩恩~大家一起加油!

Ericsen24

回復 10# 馬力歐~28 " o; p4 A4 E0 e/ h& k$ X  M5 M
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  油炸的東西我是盡量少吃 偶爾吃一些* ^5 g9 H: \# _" O

! V& x: G& V" D+ L7 ?但澱粉費是幾乎不吃 還是要飲食加運動才容易瘦

馬力歐~28

回復 9# Ericsen24 0 m. k" [) p2 q) Y- C3 \3 |) x& \
我澱粉還是有吃，只要不吃油炸和油膩的食物加上多喝水多運動，這樣減肥會比較健康一點

Ericsen24

回復 1# 馬力歐~28
' i1 v* a0 V" p( {3 K( j3 a5 W# h& L, @6 d, S% Z
減肥真的是一大難事
" u5 Y' [8 ^0 }, L2 h+ C" H
6 U  }: Y0 {$ }3 b+ J9 K& U最近也在控制體重 幾乎不吃澱粉 然後又要勤運動

Felon27

回復 3# 馬力歐~28 9 X) O) D% a# a
( [% g3 w0 E7 L" S3 T; d  _

- B/ ^8 f/ ]  }( }  J+ m" O3 ]用水川燙過的雞胸肉  一次吃兩片...
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0 D2 [) J3 l, U2 f/ f包你吃到吐= =& [3 R2 E$ ?  z
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有實行過一陣子  去某大賣場買的  六小包 12片雞胸肉
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吃完 瞬間覺得人生充滿希望 不用在自虐了= =$ Y# M; b1 t1 }) `- T& E8 T5 R
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哈哈哈

馬力歐~28

回復 6# Lvctmax:29
4 Z* o1 ^# y8 Q! N. m多謝你的祝福~

Lvctmax:29

回復 1# 馬力歐~28
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8 T: _" [, a6 Y4 r& d* u+ B: q不錯捏，我的腹肌被我操了三次，依然團結在一起之後，再也沒練過身體了…4 ]4 }, v7 x$ G, {( W
希望你有好的結果

馬力歐~28

回復 4# shouyi-22 3 K+ M  f* s% x; k: M; L
天生的...話說你被男生的乳頭吸引這感覺很奇怪