重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候
! {$ U$ _" A% U& I  n# k
7 x8 o; n4 e  F; E$ A2 x真的不管是身心理都會稍微撞個牆
5 K" K9 B# {+ o9 v/ Y3 ^" x, t, D/ O9 _: y
以前無視的肌肉緊繃 不靈活5 p7 W* O5 P  s# p, [, s

2 K; p1 C, C- h: W6 M即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體
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- X- o+ n5 ?1 O- d最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素* @# X# v7 h2 x  Y' O; O) ^
; }3 B: o% D% Q  W0 Z( t
跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛6 B1 Q  A/ X9 g5 r$ D
7 ]6 X- W2 s3 R4 X. H/ I+ a
健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬
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/ c, c4 j4 `& r* {雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾
1 p- U" U7 G/ R, `  w8 p* [: `
! E6 I8 e' T5 {8 X. @但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好' J4 ?8 K# v/ J7 i: t) ?. W" r
' \5 l0 D0 A3 [; C- P
我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

Felon27

回復 2# 夜之守護者 $ Q/ w$ u3 n( ~- O: {+ L- Y

. S' N5 V& B3 N' X3 ], m0 g% @1 M4 v: F6 ^' P$ f4 l6 B- m
高弓足...硬只是基本
6 O2 `* s4 |0 K( l1 c& W% a0 t, N& w4 k) `6 M- w
只能慢慢補救= =

夜之守護者

回復 1# Felon27 . x. U& _2 J- z  t( i+ B3 \7 _4 {9 F
要多做伸展，太僵硬反而沒力