重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候" r4 a0 y7 h, ?' n* H5 F
2 u( p3 P, e( A# u' c
真的不管是身心理都會稍微撞個牆/ w; z' z# n4 _$ t1 ?

; E; S" m+ I2 u- d以前無視的肌肉緊繃 不靈活; N: x/ L# c9 J; `
+ A! @9 ^% X4 I6 G
即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體" L& b0 C& u# l* i- o4 Q& ~2 P2 u

) A! Z, ^* P6 q, F最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素
$ C* C) _+ Z. q+ o7 Y
* E* Z' Q8 E' e; }: k* {跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛) ]$ n3 S3 s/ h  K- n

1 }' b# q3 X5 E# ~8 v. S健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬
! G2 V; }% N4 Z) v: ^* ?4 S& {% G0 Z, m) k" o4 s
雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾4 z9 H  L; w& K  l  r, t/ w
; P$ W! ~1 w, n
但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好0 V: [# P4 J, R
* C7 f& q4 L7 |. c/ `
我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

Felon27

回復 2# 夜之守護者
8 ?, B9 ^" h2 e, f* K$ V6 _& H- v+ z7 T" |2 f

( q% [! S; Z, K* g9 B* A高弓足...硬只是基本
$ I5 u$ ^! S+ V- o+ R0 H  N/ i! P" I7 c2 G2 ]
只能慢慢補救= =

夜之守護者

回復 1# Felon27
2 n5 V4 J. ?, A& u( S  G要多做伸展，太僵硬反而沒力