重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候7 o& F' ~4 ?+ K! }2 |

6 F" C; M$ f: J* q* B: T真的不管是身心理都會稍微撞個牆
3 I+ f/ ?' S& M% ~. g1 @
2 b: A( e' Z) \2 ^以前無視的肌肉緊繃 不靈活
& p7 h& D' Z4 J( s; w9 `& F5 O8 b
/ ?* T' a8 L0 z" s3 I& e即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體, r* V" {' {  W/ z6 c$ O9 o+ ?

" S# C) J) E# W# w, G& h1 n最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素
% x# Q9 o5 F$ A# w; P' [
6 z$ e2 ^+ o, G4 |+ X7 b跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛
7 C- e3 P" |0 D; F5 i
3 X" _5 z7 h  q' }7 T# y健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬4 n9 [% J5 E% A; I( Y: `
% a) h0 F: f- f- O, g* E
雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾
$ d9 A1 B% T% z
4 e% L0 b" U/ S# U; o但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好# b0 v( z5 d& \4 B! P; q

8 H7 ~+ `& y4 D; }9 J我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

Felon27

回復 2# 夜之守護者 5 p5 n: Z" G! {  ^- Z

/ I- \8 @) p& n! r
9 I3 z& p; v4 b3 v: p7 {高弓足...硬只是基本
" v, X/ \, k3 G; g4 @3 t4 o  ^. c& g5 `
只能慢慢補救= =

夜之守護者

回復 1# Felon27
' f/ M+ i9 D/ d1 b要多做伸展，太僵硬反而沒力