重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候
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真的不管是身心理都會稍微撞個牆6 c3 z' u6 P' T% O; n. I

& y7 l; _; [% I; B以前無視的肌肉緊繃 不靈活) d0 G9 O% b) _" n& c
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即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體9 Z5 t% ]8 P# l% A
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最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素
1 ]" U# n- r" [, T& Y( ~& t  ~# k8 i' T6 P) ^1 |0 \
跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛
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健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬
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雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾
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但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好& D5 a5 R6 z  e- @" p

' Y0 R+ q$ M, ?2 d) M/ `1 a我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

Felon27

回復 2# 夜之守護者
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/ K7 y) ^8 c: s5 }$ m高弓足...硬只是基本% l$ `' m( Q) d  L) I0 I
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只能慢慢補救= =

夜之守護者

回復 1# Felon27 2 P+ b, [' H1 ^/ \
要多做伸展，太僵硬反而沒力