重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候8 z6 X3 V8 V/ ^) l- w4 b1 p
; g1 X5 D: S4 e) ^2 g  v; [5 F
真的不管是身心理都會稍微撞個牆
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以前無視的肌肉緊繃 不靈活
2 F' r4 x* r+ A5 \" \2 C5 K- A# T% X+ k: ]/ I
即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體* u( r7 r4 i& f: F$ @

; L# M1 E5 Z# {; o最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素& Y1 ]3 \6 o0 V
6 C, [/ z0 N" m$ }
跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛
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健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬: [4 a! R5 U" \! t7 l

- I8 _, M+ b( j5 x6 \/ w2 Z4 A雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾0 T- J0 c" L9 M
, a7 H$ L- V7 n2 n  c* i! L
但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好) {$ A; S1 [$ z8 Z

* l% T/ N3 v" P' c, V我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

Felon27

回復 2# 夜之守護者 + ^4 M* |3 L% ]
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高弓足...硬只是基本
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; @- t' e! f% U7 }$ A! r只能慢慢補救= =

夜之守護者

回復 1# Felon27
: V( ^% ~/ H: R7 A$ \要多做伸展，太僵硬反而沒力