重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候
! U3 U5 c9 i" r- z% ]0 S$ N- y  \) Q- |2 g1 {
真的不管是身心理都會稍微撞個牆/ Z  k2 j" U& J- |
/ d' A6 `$ A# u* B3 @1 c- M# V
以前無視的肌肉緊繃 不靈活/ f, s+ O# b& Z9 s1 _* @
* Y8 G$ j$ U2 C
即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體
# K+ P# S5 o9 j8 i, I+ B, a( F: }  ]: C
最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素
: }7 y7 L; g# h/ Q1 W& d$ F% Q( U+ Y+ _3 n2 ?: v6 {
跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛
: g% i- O+ L* m' s7 B! e1 @+ ~  p2 ^4 W: X% O
健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬
7 h1 u2 D9 ~7 @' x* V+ B  V- ?+ ~% |
雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾! k" h$ P8 N7 x2 f0 r/ m- n

) P+ B( \0 G6 x  U- m但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好
: E. \# [# P6 H. b
" H' }+ x( l) H2 T4 g* b, C: B4 L我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

Felon27

回復 2# 夜之守護者 4 u# n8 W: I) \  `+ p
  G! [* `9 K: N, r9 h
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高弓足...硬只是基本3 c6 ~/ }, j! Y/ T8 `: c+ R

3 n9 c. S% z% J1 G: I3 j& K) |; l只能慢慢補救= =

夜之守護者

回復 1# Felon27 , P3 ^( y+ N  u$ I# U0 l
要多做伸展，太僵硬反而沒力