健康飲食對減肥的重要性 上班族, 健康, 如何

Ggycar

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展
/ x; H- _- F! i) X" v% v但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的). T- n  }' P8 g2 I
我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康
2 f* b8 f& O" t  B7 `+ j其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)+ g; ?: \8 r# k) Y8 Z8 Q$ r2 v
然後沒事大家又很愛訂飲料
5 f! S- f) y, X$ @5 w: ^如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉
6 w7 T4 m! ^- j3 o1 C又搭配每週固定一、兩次以上的運動" ?# J  M) e6 J5 ?
其實真得很容易就瘦下來了
, s, w: d$ n6 z根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！
8 P8 y# D. O2 P1 s. e% X3 C' x' B所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！

Ggycar

回復 5# 雪莉 ! S' C& R+ J8 d- |- {8 J# Y* n  _

0 u# b3 n" C" K7 _每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪
# b. Q% g* }1 V不過幾次之後他們就習慣了，哈哈) s0 o6 ?7 q9 U
有時候別人請我的飲料我都會請同事喝8 ~4 K& _" E! \
9 z4 g' r8 w& i. G5 V9 Q9 N
To 雪莉:
: W: r6 o1 j* f; w! |8 W我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西7 }$ ?0 q+ n9 P* c
但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西 6 e. x5 h9 e2 P2 R# A8 I! n1 D' _
一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了

雪莉

回復 1# Ggycar
, C4 p( R6 D+ Z% T! b! \& z6 O' P! o9 ~0 D
有很多食物可以代替肉類
9 @) u* t7 x* J2 j$ i0 t$ Y( [* Q6 i沒有那麼好吃而已
3 |* G1 {1 G& h7 m0 k你吃素嗎
2 e1 y) w# x9 V非常有健康概念哦; h# \! c4 ~/ u# a+ @
看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

Tom:21

回復 1# Ggycar
" s$ V% ]+ F3 A9 O. u9 @
1 K6 @- j4 P& E/ A2 O+ W如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。
% j! a% ]4 l; v( i- o上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!3 A3 H( f  A0 a0 [7 \+ [
為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

Ggycar

回復 2# 蜜蜜 + m3 a+ N2 _) c
6 C6 v5 y  A6 ^, F; E7 g9 ~
哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！# P# u/ j- j+ n1 {4 Y
除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…/ p! _& L, h8 w% o5 z
妳都吃很多肉嗎？

蜜蜜

回復 1# Ggycar 0 Q' j2 M' o$ Q% ^
跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!