健康飲食對減肥的重要性 上班族, 健康, 如何

Ggycar

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展5 i' T. p/ `5 v- V+ J$ V5 e  ^
但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)
+ o! k$ z0 s- R8 i0 c2 P7 d我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康
1 I% ?% T3 A, u. e6 X其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)
2 f6 v$ i+ r+ h% d- q5 U然後沒事大家又很愛訂飲料
; q! I' E% ~5 O. u- Y3 z如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉
! x0 [6 n1 _3 c又搭配每週固定一、兩次以上的運動6 |: f7 g. l% L5 H! i& \6 |3 h; `
其實真得很容易就瘦下來了/ V! M3 y: _" V9 }
根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！
4 H' {; x. z8 J所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！

Ggycar

回復 5# 雪莉 # x  a' K$ F5 w$ z$ |. K  {6 B( ]

! o3 n7 H" G: b- r4 H每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪
# v* T0 p, P2 q, I  z6 R不過幾次之後他們就習慣了，哈哈/ N# v2 {8 |+ V9 o
有時候別人請我的飲料我都會請同事喝% ^+ l3 n/ r, V. F8 u. A
2 V7 [2 V8 E3 [
To 雪莉:$ P; i/ z! ~$ ~7 [6 E% }/ @
我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西  |, T0 O' c/ k- {, S) i
但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西 ! e" G/ H$ C% b: t
一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了

雪莉

回復 1# Ggycar
* v. k0 b9 N9 p/ f) g, I' Y4 ^. `, j  S; G/ Y, ]
有很多食物可以代替肉類( J7 m7 u6 X7 M- m; _0 G
沒有那麼好吃而已# I- B  Q$ c' Q& U& S# ^
你吃素嗎( @. s- c) H# I. ~) z
非常有健康概念哦
/ B0 r$ G; Z6 a2 n7 ^看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

Tom:21

回復 1# Ggycar 0 A' ~( |" W! q+ S2 Z: D

' h8 E% X/ X8 O如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。4 j. q1 ]* q! h% k5 C& j
上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!! h2 @* q" \  {& K# i! B, e% [
為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

Ggycar

回復 2# 蜜蜜
/ K1 i' \- b% |. z- x+ A
2 ]; ~/ c4 b9 _- ]哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！2 `: f8 U/ U* _* ~
除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…5 ]) t. n& o: J$ x
妳都吃很多肉嗎？

蜜蜜

回復 1# Ggycar
1 U# r: a: ]/ t7 l1 k5 Z跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!