健康飲食對減肥的重要性 上班族, 健康, 如何

Ggycar

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展6 [2 P8 O2 L: P
但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的), l; Z) }8 w. n: n! @% [
我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康3 y7 n1 ^  `0 ~+ k, |1 E
其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)
4 t& f/ ^/ h; Q然後沒事大家又很愛訂飲料$ _, m5 ~$ f( b4 ]6 U
如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉
' `* D! \4 E" C' Y$ r; F$ I$ `2 T又搭配每週固定一、兩次以上的運動
3 y; ]0 Z! |' j. @其實真得很容易就瘦下來了
# u/ ^# ~' S& K5 }: h+ d- B根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！
. Q6 ?# \* a! a2 h. L所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！

Ggycar

回復 5# 雪莉
4 j( Q% f& R. P' w. [8 ]; c+ P
3 J0 d! \$ g# j1 U* B4 V每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪" m: |/ H/ I: L8 i& b5 a3 ^- j. I
不過幾次之後他們就習慣了，哈哈) c3 x+ K% b5 d& X
有時候別人請我的飲料我都會請同事喝
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; z0 E2 L. ?' R5 c2 [4 i; j% YTo 雪莉:. v  v! M" Q/ a' {1 l
我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西
% ], _8 ~3 A- s8 g8 h, ^/ s但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西 + u- L/ ~4 V7 Z6 r3 \! t
一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了

雪莉

回復 1# Ggycar 0 B$ x1 F2 M1 [; r/ e2 p
4 X% n' p9 ^) g. ^
有很多食物可以代替肉類2 T7 {4 ~9 r2 x2 E, k3 ?
沒有那麼好吃而已
9 k; ]4 g3 ?+ \你吃素嗎
, Y6 ?- y+ f$ l) r6 Y6 \非常有健康概念哦
3 b6 }1 I- c9 G9 k0 @; H9 A- m看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

Tom:21

回復 1# Ggycar
5 M; q  F  v/ w7 H) m: |, x; e+ E, b4 ?$ Z
如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。  \9 f6 R) _: o" J) U
上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!
7 P/ c; o7 H/ H9 l2 L為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

Ggycar

回復 2# 蜜蜜
: A# z) j2 r/ e8 |9 o3 C" n  S0 U% q8 V
哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！
" m% @( T, u# x$ U- |除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…
0 u% X1 ~" q7 w8 r. h! E4 h+ t5 [$ V( [妳都吃很多肉嗎？

蜜蜜

回復 1# Ggycar . \0 }7 l' v. V2 Z" e! E
跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!