健康飲食對減肥的重要性 上班族, 健康, 如何

Ggycar

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展! [- b  u$ L6 t8 D. C
但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)0 F! `* X# L! |. u; N: J* I8 m$ p
我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康
/ {5 S. E3 J0 q5 n3 `9 R! f0 E其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)
6 w6 v. Z! ]- r8 `, J# v然後沒事大家又很愛訂飲料
! t  d* ^/ k4 }$ ~% n; w* {如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉' q6 c7 \1 A4 J3 T# |3 K) M
又搭配每週固定一、兩次以上的運動- r& M- N- t1 q7 w; P7 f
其實真得很容易就瘦下來了
5 Q  B6 p% I' Z' J# g根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！0 T& \6 S& p3 s
所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！

Ggycar

回復 5# 雪莉 ' A0 o$ S. G! g* n( c
3 Q% t+ g/ }7 R; f& l7 b  H- F
每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪7 e) Z' `( Q% ]' ~  G, |
不過幾次之後他們就習慣了，哈哈
1 O2 Y2 t- \, j% P4 \# V$ U有時候別人請我的飲料我都會請同事喝
4 {" W! n$ D) z1 L/ J
9 x. O3 f, Q$ Y& b$ NTo 雪莉:
! r# f, a8 T0 D/ y$ m( F0 p我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西. \. Y% I5 I- @# I# l. L
但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西
  V5 t1 J% V- A! T7 v2 \8 a! Z一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了

雪莉

回復 1# Ggycar ' R. h7 N! Q- F' W6 f' p* q1 {

, C" T) T! M+ e6 `有很多食物可以代替肉類. M. |6 _( B& E) g; E( _1 F5 w
沒有那麼好吃而已$ J/ G: G  U; e  {
你吃素嗎
* T+ \3 Z* r' o$ P" c非常有健康概念哦
- X1 u4 W# m7 R1 b  G看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

Tom:21

回復 1# Ggycar
& r+ f% Y& f- g. N
3 b2 o' X+ `+ \' t$ \如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。  }4 r" \# {) o7 V' a3 R: Q5 v* q. S$ R
上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!
7 q, F4 u3 ]/ v4 O4 J9 \為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

Ggycar

回復 2# 蜜蜜 + C- z" j( q/ b% u8 C3 f

' E7 E" S/ `: w哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！' f, N( b# d3 M+ K. t
除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…
1 B' Q4 S$ n0 d, J% ^5 {妳都吃很多肉嗎？

蜜蜜

回復 1# Ggycar
; }4 _7 v# Y" `* [( w8 G; w$ @跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!