健康飲食對減肥的重要性 上班族, 健康, 如何

Ggycar

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展* X: @9 f% t, I5 I5 t5 u. A( F! z
但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)
; W' j  Z( T7 E7 n+ S( d( b我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康
/ r2 N* r0 z$ y其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)
2 H8 o1 c6 p4 Z3 w然後沒事大家又很愛訂飲料
% r& g8 _% U# ~' h如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉
, I- N' v* m$ _又搭配每週固定一、兩次以上的運動) o' e2 Y2 e3 u
其實真得很容易就瘦下來了; L! x3 u1 y# O- A# ]' [1 p0 O
根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！& j# ~# N- H7 a( \) B6 _
所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！

Ggycar

回復 5# 雪莉 3 {$ l* T+ \+ J1 R
2 T$ z6 K# n9 [/ p
每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪& [* E$ P5 b  t; k) v# Y
不過幾次之後他們就習慣了，哈哈, O1 c$ v- h3 R
有時候別人請我的飲料我都會請同事喝! b1 s9 t9 ?. B

* |4 m* k# D9 ^3 \) |7 wTo 雪莉:
1 r+ ^  n! s/ {1 `% j5 s( j我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西
# A% S/ ?. m8 m/ R但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西 , A1 j0 a& }2 q) R/ y8 x
一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了

雪莉

回復 1# Ggycar 2 n( _/ |& _6 [/ x3 v, j
* e# z; s4 K1 e
有很多食物可以代替肉類4 f8 P( u9 x7 V. d# g
沒有那麼好吃而已  o1 E* b1 b6 V0 a" k, W5 p" |
你吃素嗎
% D+ S6 x" ?3 W( k) {1 h/ e0 F非常有健康概念哦' L- v$ r' y. B4 Q$ K5 `; v( T
看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

Tom:21

回復 1# Ggycar , P, X0 D* T9 G7 v

5 i. K/ c1 Y% d4 K; |如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。
. q  E% Y: S! J$ G' `5 d" `) \上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!" P) s) O# b- I6 P  e0 G
為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

Ggycar

回復 2# 蜜蜜
4 [' v5 {' B/ k  ?1 H2 |# l' ^
- D) e* U6 t7 A% a4 ^, u5 l1 r哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！7 h* ^6 s- V, J1 i5 g7 w6 G
除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…
$ R5 U; P$ V9 p/ e3 ?  _妳都吃很多肉嗎？

蜜蜜

回復 1# Ggycar
( A: B1 i2 I1 y* _0 w跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!