體重持續刷新低紀錄~~~~ 而且

franta~28

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2015-2-4 10:02

9 g4 L( b/ n) I8 q3 T; d) A

+ Y; h+ @% J: ]" Z* C" r& H, E/ f4 V' u5 c
不過那個最低紀錄是早上體重最低而且# ]! M# x. v* A) n. \( t! V0 Q& \
3 X  [9 _7 H) m( }

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2015-2-4 10:02

8 {) b5 S/ U5 ]  q# D3 k& M/ K" Q3 M# E6 _) }
要這樣才量出來的

Siegfried

回覆 1# franta~28 # \# V+ L7 n1 T4 k
/ s2 Q1 X7 r0 W1 }6 y; U' m
, L8 p. J; W( b) U2 {. ^
加油~~7 v9 |; s, R6 i# i
努力會有成果的~$ N* a/ B. C7 W$ Q

jenny~27

回覆 1# franta~28 5 {! q$ u/ A/ A- ~% K& g8 A$ J
: O7 K, s7 N6 x4 c+ G
記得運動要補充蛋白質和不能餓肚子喔，不然掉肌肉你就哭慘了，會呈現復胖越來越胖的狀態，加油~有問題可以問我喔~我自己也瘦得不錯，至少沒有復胖的狀態

Blue#31

加油!加油!!要持續以恆 7 a1 R, Z1 b& G/ Y, R' ^$ ~
別放棄~~^^
2 N/ M8 b! b" z; t3 P* Z盡量別吃消夜 和高熱量的 食物!!

A順:23#

回覆 1# franta~28
, b4 {2 B- x. [  m% X$ G# Z9 Z9 M: a) c+ J7 x5 r

/ p# Z# T9 h0 r! E加油加油!!  q& w" ?( Y* D; q! B
但是記得一樣要補充營養嘿!!

Pop-25

回覆 32# franta~28
5 S( D" L( i5 c
+ L" B8 p0 v. J- X+ R+ s3 {
. K5 L- r: g. ?* b# ~# W+ u' F    大胸部我真的很愛

BoC:22#

回覆 1# franta~28 2 }9 B. F& y9 B# u

$ c8 i' g( W( R, u6 F8 O
5 s3 ?) {2 @: a    很成功喔~恭喜妳 請繼續加油!
) `3 I; y# b9 v& f   一切正在變得更加美好的感覺~

Sore:24#

回覆 1# franta~28
# j( ]6 O, |$ y3 p9 T3 X7 b  G* v3 R9 h3 n
- I. I9 @  \& B7 S  c! q
    加油喔~減重要持之以恆!!希望胸部不要縮水阿~~~

jason#22

回覆 1# franta~28
/ K& C3 o- R" W2 C) Z# t/ X6 i8 C$ N8 m
真是厲害! # G2 B" }7 @' z: G& v# |
% X8 x# K2 A1 b2 R6 C1 C+ ~
不過減重歸減重,身體還是要顧喔!4 d- O- N+ b2 J  h$ a

* Y) a0 \& c' q2 P有氧運動可以多做,蔬菜水果可以多吃0 X% A4 r' z* }3 X; p

& _) e9 r& h+ m3 ?# t重鹹,油炸,可以不吃
$ Q0 M! N9 v/ O" J9 W$ D! a# l5 c$ s& J' k  ^( w
肉類少吃
2 w6 C$ ?9 c' O4 v+ L, @; R) V+ L6 N. B! \0 t  i
飲食的確需要控制,但絕對不能不吃!

Steve:31

回覆 32# franta~28 1 J8 V+ N; l: i/ C1 z7 [% _1 y; I7 S# {4 r
# [8 C* Z- O) w3 X2 z
加油加油~* ]; {. R2 Q+ |% R0 [
希望妳能減到妳滿意的程度~