今天分享簡單的推拿心得 文章, 推拿

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好久沒發推拿文章~ $ T* x# N8 M. i0 O$ t
我想~+ P9 I3 t4 V/ O
因該有不少的學弟不知道吧~
4 D0 Z7 c' R. p8 _! C$ i3 |- ?, \廢話不多說~咱們開始吧
5 u+ R/ @1 k, y% N: D, H( a6 }2 m: h; {) |
==========我是分隔線==========% b0 p  {  q" S; A6 Z! B/ ^$ D
. j4 v1 }. Q' f( K5 _- N6 ~
按摩最基本的就是推跟按~1 F. O0 q5 E7 t- }* v5 M
我想推跟按不需要我多做解釋~ * d2 l/ p5 `( W7 m- g& j
但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡 4 e9 ]. I! Z0 d, {
常常有人說不是都一樣
) B9 E$ P3 g, `+ z; U/ A但是我可以很大聲的告訴你 . A( A' G/ G. w' f: T
不一樣 $ f! B/ y5 W3 B' a" O
這個時候就拿出我那套吸管原理了
- e. I( h9 R* M人體的血管跟經絡就像吸管一樣- x+ }8 g/ R: q8 C
當吸管上卡著一顆珍珠的時候
" q9 c7 u6 p7 g; u你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來* S$ H+ P9 i, V, H# f
還是用推的才能把珍珠弄出來
7 }. ]% t( x  f4 t以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢???? : |% [" G6 D# b' d5 N- c4 h
很多人聽到我這樣說都會說
" Z/ X! H1 Z( B8 \2 i用推的 6 O" I$ n1 b. E& w% z
但是怎麼樣增加推的效果呢???
( G) w% o+ G8 F0 r! H人體在洗完熱水澡的時候
/ y  h* [: b4 n( d( b6 o" o# O血液循環會加快 # x: n! ~+ R! E7 [( b7 @* q# b2 q
這時候在作推拿效果最好
$ c  h9 m; r" L, t# k怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?7 v2 X' x  N" O$ x+ o  }
一班我建議, e5 M: g) g. T) X% i
先從溫水慢慢沖
* \0 Z2 f+ Q* ]8 w4 j溫度慢慢往上加
, Y, `+ m% k! M等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停
% }4 |1 e& o: A  z1 ^$ o: p+ B大概沖個3道5分鐘
( C" \- [) a$ f. e# U+ w! `! N即可開始推拿/ \' L( v- u0 J9 u$ x+ g6 y
通常推拿可以選用幾種輔助品 : s% `  E0 l/ l* p1 v' A- t
為什麼要用輔助品呢?? 1 R" z3 J2 c% }% \2 n# X1 W5 F
這很簡單
5 ]: E+ p' f  Q3 x* _幫助潤滑降低皮膚的摩擦# p+ e' t6 V2 @7 P! R, e" v3 N
避免耖成傷害
1 k" F, X) g1 h/ A一般外面可以買的到的
+ u$ c  b! _/ ]' I1 w# N嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)! X* |& b. G0 y. I. N' U! C' Z
乳液(容易乾~不持久). C; j0 g6 ?( s  H
以上兩種是外面最容易買的到的1 v$ |; u5 v( Q9 V3 g  |$ u
在來就是精油  _" T+ ?" M" B
精油有很很多種類
0 Z1 P" U1 V$ k: o% U9 M* F7 q6 i基本油(可進行調和~價格也便宜)4 T' h/ J  @  @* i2 W4 o
花香類精油(這因該不用我多介紹)  N& |- H$ j! N( c. c
花香類精油挑選必須注意
9 a& Y9 k. [. O因為市面上很多是芳香油而不是按摩油
. {3 u( q4 R7 }4 q# F要買之前可以詢問一下店家
, d, i% `( C1 g% B8 V  `. h; F# h別買錯了3 L+ Z3 l0 t" S) o% @) _' [6 X* V, z  X
芳香油不能推拿唷~
6 @- y. ]) V5 G, T皮膚會容易過敏( U! P# M/ ]( `$ S8 @4 j
5 B1 J0 x2 L% y. n4 U) J# p' M0 ?: v( a
以上到這裡~剩下的以在補~
* e; K, O. r9 o1 \8 @: L謝謝收看~!! 0 F1 ?- J) W( G( @
我們下次在會!! ' m; }3 P' {; f! H% }- E

$ W) ]/ D0 ^4 A; \/ @0 C2 U==========我是分隔線==========
- k  A/ X. F# ?2 h1 \6 X+ Z$ V; y& I- w# W3 u0 t, R
貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~
' u! s, I7 Z" _                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~
. q7 M9 ^8 h% l                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~
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2015-2-7 22:32

August26

回復 1# grgce:28
8 ~, d" f- J8 U/ d% _. c3 }
: h; J3 Q& G+ e) E感謝分享阿，希望下次高手哥能教一下怎麼按
  Y# _& z8 P9 Q/ }* ^- A2 {
, Y! w" o0 J, P% {- \: a. q自己買書看影片學，實際上場幫女伴按整個二二六六的, F& i) B( q+ z8 \
9 F9 l; m+ z, l' d7 u* x* K
精油的話，我是買依蘭花精油，看介紹對增進情慾有幫助
1 f  E' h7 X; W) e! b
# B% Z5 j4 u% _4 }然後雙方輪流互換感覺也不錯啊

grgce:28

回復 7# 夜之守護者 % D- W, t& @5 j, L# w# `
: S, j- D3 ]6 P7 P+ Z

7 k" U7 x) k' |$ w2 V. m8 p. R最好是這樣
) g. w( S3 L; R( z* f/ Q2 H難道你......
& p5 r9 Q6 F  o2 f1 M你..................
1 L; A9 t% e( j1 M' F6 s4 K有交往對象了* P' P, ~7 _3 G. Z+ j8 r
看不出來你真的是.......................
  y7 p  L2 \6 o$ L0 V0 v你知道的

夜之守護者

回復 6# grgce:28
- s- ?4 j3 i  f: m: c0 R/ A2 ~+ o" L4 C呵呵  s2 [% ^& B3 [# ?+ W, y
一言難盡

grgce:28

回復 5# 夜之守護者 # h& H  u! u) f9 {5 z0 X: [
: s# K2 Q/ t$ W! s& e5 T/ ]  o
3 M9 {# A8 B# K# m7 G) l, N
傳說中的夜哥終於出現了 # T) \" \% ^; L: b$ Z" F
消失那麼久~ 8 |  T* I9 a7 {! Y& E2 E3 n: p
我這幾天出現都不來打招呼 * Z- c+ d/ z6 N8 S  F5 `$ o3 t
還虧我們當初的三"賤"客

夜之守護者

回復 1# grgce:28   [) |- f3 G) ~4 Q( b8 K
原來如此

蝸牛會游泳

回復 1# grgce:28 8 k9 r% [( w6 V
1 F4 u8 V% s; ~$ t3 s
) @/ a$ P5 ^' l; p
就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏
) ?+ v: X5 V/ k0 H我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)" [) K7 s6 p; v  B' i7 ~) z

/ M/ |; M, C( [5 v! e, Y9 V各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗
5 S+ J) l4 X* ]) m- y' O6 Q這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，8 ^* j, U' ]5 l4 o3 a5 r) H
日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的
% K; Y9 A1 w/ G! Z6 W4 L& y$ d& d4 x: m% O1 i9 r3 V5 S
小腿按摩方法如下：
: C* L8 H: g- u& e0 z- I1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）
, {5 ]6 S/ q& q8 k% P6 S) S9 E* D' }2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），
. P' b, V3 b; r  e' ?' T0 m* F' D3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)0 m; \( w/ M! H' \) m4 E
4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!
( J, b2 q0 C9 X4 n9 ]
# N: B* l$ @% W3 G- r8 c5 ^, X7 g8 n# R2 G: [
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另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了% S; E, L) o: W+ S. i9 a
提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓6 e! E  W2 Q/ B% r$ T4 T5 C& }1 A2 m% I
這樣會輕鬆許多- K0 P+ h. y3 t0 G- }7 V/ \5 d
以上!

grgce:28

回復 2# swp#23
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" B2 M; i& _1 L, K3 N
要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用
0 v  S3 A8 |2 a- T6 i" o8 T" D把他途在手上9 N4 O+ G! t8 x# R( Z
第一次先不用買8 L9 f+ A+ D3 M6 o$ K: Y( l; f% k
擦完後3個小時不會養
: _: S! x7 n, b+ {) G也沒紅腫現象" J1 e9 v; Q; r  D3 M' p5 m3 T
那基本上品質是OK的
5 ~# v! @! {% m% W如果很久才乾  T4 R; I. e8 g
也不好- d. E( O) ]( s# V0 I
皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘, Q8 D/ n5 V2 @' ]$ ~" ]$ V$ d
如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了( [* g& N3 |- J. M' i, l( Q0 D- Q
不是不好~而是身體會覺得不舒服+ ~6 T+ u. j) O5 R* @* r
像我用的油一瓶500ML要價990
+ y/ A( H) }* I- V5 P1 Y5 g% M

swp#23

回復 1# grgce:28 , w! L! _* U" d7 B0 n( u
: {6 ^4 \+ `% [/ y8 I0 |
哈哈 寫的真好7 {& n! x  Q: l# u
一看就懂
' d* l( X6 y5 l* x7 I不過市面便宜的精油都不好吧