今天分享簡單的推拿心得 文章, 推拿

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好久沒發推拿文章~
) a/ Y  S+ u: s7 G' n& j& P9 q: H我想~6 C% B$ c  A) _
因該有不少的學弟不知道吧~
6 l* B* q6 w# Q* I+ ?1 e' N8 ^廢話不多說~咱們開始吧 % o; Q0 ^. Q3 {" D9 o5 Y
: {9 n) S% e/ V
==========我是分隔線==========
  J  `! y% `" G) v
% f7 g) |; M9 R9 |5 p7 F按摩最基本的就是推跟按~2 {- R& ^/ v$ y4 k) u
我想推跟按不需要我多做解釋~ ) w1 x2 Q# v1 T& W% |8 u
但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡
: C, l5 E- Y1 H$ i9 I( e+ B, I* U" t常常有人說不是都一樣 5 k5 r0 _8 p+ S1 S
但是我可以很大聲的告訴你 0 u" s7 L$ G$ e3 c" F
不一樣 ) R% W" a- ]2 \. ~, W# o5 j8 H& o, d
這個時候就拿出我那套吸管原理了
. m* T% a$ X( ~- i; s  ?$ p人體的血管跟經絡就像吸管一樣
8 k0 G+ Z' N& K4 l* f9 P當吸管上卡著一顆珍珠的時候4 w: ^) C* J3 Z5 o7 a3 a
你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來4 p7 L. _" ?! _. u
還是用推的才能把珍珠弄出來" g4 O/ l: }& y' s
以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢???? : m- Z0 R% T7 e
很多人聽到我這樣說都會說) U8 a8 b' Z; l
用推的
- |2 Z' `- D- S/ f但是怎麼樣增加推的效果呢???
) u* F6 z1 i1 H* B0 n( t人體在洗完熱水澡的時候 ) n- x0 S5 ?% v% ^
血液循環會加快 ! a0 ?4 d6 m; r& b
這時候在作推拿效果最好4 H$ ^/ H& Z# o8 v
怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?- S8 F/ c0 U9 |; P: @$ B2 r7 k
一班我建議
: r! I! E4 D6 H& r6 @% K) W" Z先從溫水慢慢沖   g1 l8 z* E; u* M$ A
溫度慢慢往上加 7 r. C6 f& K' c6 M. ]) p( g' i& J' Z8 e
等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停 4 Y% @4 Y# h* n5 k6 }& P& x
大概沖個3道5分鐘. t/ w9 {/ D" C6 `1 l/ y
即可開始推拿3 d5 G  E1 t5 Q5 Y
通常推拿可以選用幾種輔助品
, J2 H+ j$ l, g' X+ H為什麼要用輔助品呢??
9 O2 p8 Y% Z" p0 I( }* d3 p這很簡單3 A; v- B; N% q. y3 [# a/ K
幫助潤滑降低皮膚的摩擦
  z: Z! i7 \- Z( i- S" `$ h避免耖成傷害 * h/ c3 Q4 p% l& e. t: `- N/ c
一般外面可以買的到的 6 m  p9 v, I% c  ?/ R) O4 K
嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收); i7 R6 z1 [9 D7 W* w; v
乳液(容易乾~不持久)4 ?3 _! y# L) t, n
以上兩種是外面最容易買的到的$ o' A. @: }) {! L8 F, i$ J
在來就是精油0 L* ^. F" y; |  A# @- b3 L! d
精油有很很多種類
2 n6 i# M- x$ Q( C$ L$ o基本油(可進行調和~價格也便宜)" H: n& B3 w1 x/ _( M' \- E
花香類精油(這因該不用我多介紹)
4 P8 Z$ R2 `* A8 M花香類精油挑選必須注意  r4 q, I# U. k6 k0 M# F
因為市面上很多是芳香油而不是按摩油
, @- x) w' S( E) D要買之前可以詢問一下店家
% s. J% r1 J' h" k別買錯了
1 b  \( s: [7 s$ b芳香油不能推拿唷~
2 ?) J$ \( r' Z- V8 H! o0 P皮膚會容易過敏% n3 z% z: X1 ?! z. a, d6 V

& _0 z% E7 H8 g7 |) _6 ~以上到這裡~剩下的以在補~
) Z$ z, Z! M" E% a! X+ r: d" P謝謝收看~!!
) x2 N/ W1 H, X$ K5 ^0 S我們下次在會!!
3 @: M7 Y$ G% X* E
& k* ]9 I1 @1 g$ `9 B2 U" [==========我是分隔線==========
) ~/ D1 b7 D& E, q  }8 X$ C/ _+ L( B5 p* S* T  g
貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~
9 C: ~6 p$ K! r( M. K                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~ # Y. ^& R4 V+ H$ Q
                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~ ' W1 `" P) }* L

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2015-2-7 22:32

August26

回復 1# grgce:28 " P) v/ X  K8 U1 a8 N1 E

) x; Z  |8 F* s+ b+ r. I感謝分享阿，希望下次高手哥能教一下怎麼按
4 _% O5 V3 i$ T# _; r! |* z; D$ g
, c2 Z6 b; x" K- `( d" z自己買書看影片學，實際上場幫女伴按整個二二六六的
! D3 u6 }/ S& i4 k
: D  ?5 \1 h  c5 r" c& A' J# [精油的話，我是買依蘭花精油，看介紹對增進情慾有幫助
0 D& a, b* l1 U8 @
: g' l" I8 {8 J8 U& W# u2 O然後雙方輪流互換感覺也不錯啊

grgce:28

回復 7# 夜之守護者 3 S8 j1 G$ c/ g& y+ ?9 d, K

8 l" W5 [2 y9 j1 M% |- E
' j) d8 C; C. u& b  ^8 I最好是這樣9 }' P5 G$ b* u9 Y# s
難道你......
$ F: h, ~- t- v- Z3 `你..................& G# U5 }6 A; H
有交往對象了0 X9 G& O, s5 T9 y
看不出來你真的是.......................' G2 e! `7 O! O
你知道的

夜之守護者

回復 6# grgce:28
$ [2 b2 w# J% J% p- x呵呵, m* F) p& `( O1 c; |/ L
一言難盡

grgce:28

回復 5# 夜之守護者
% ~7 o% q. M: L% m4 G1 k1 T; ?! r
( w- [$ A  [7 N% A* M2 _1 C
傳說中的夜哥終於出現了 ' d; v% J* E. k- c2 O
消失那麼久~
. o0 L: ?4 c( g( v我這幾天出現都不來打招呼 : q" L0 y* [9 i9 Q* u. f
還虧我們當初的三"賤"客

夜之守護者

回復 1# grgce:28 9 r! e$ E. X% b
原來如此

蝸牛會游泳

回復 1# grgce:28
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) @2 \& Q6 r" I/ N6 l7 R3 Q( `4 l0 b& [, [: Y: |
就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏# y/ ]5 ^% ?7 h
我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)
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各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗; U% d$ z1 F4 I. b- G% g
這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，# n9 p+ \# H4 ^# f0 \! m2 g8 c
日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的
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' U7 c' U, i& I5 |8 M. a小腿按摩方法如下：
/ b1 ~3 }8 z. k# D1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）
0 ]6 x7 L, [. y$ G- E2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），
/ g4 h) L9 \5 J1 Z& Z$ z3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min); m4 z# F& z7 E2 N8 c
4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!
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' ~4 |( O- W; Z1 N( m8 ~. e4 W$ \9 U  Q8 _/ E8 m
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' t2 Y7 T8 `3 p& P4 N% p6 m8 F% l另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了
* _) t4 M6 q2 U0 d1 i3 y/ M提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓) d+ u8 {7 a8 h. r
這樣會輕鬆許多% s8 S/ W7 @- e+ a1 G& N: \2 B4 l
以上!

grgce:28

回復 2# swp#23 - u; |$ M  E  d" p
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$ O, q, ~( O% x; d2 z要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用
& ]* V1 d/ k! \& c把他途在手上& K& `6 o3 E$ \2 Y: Q0 l& Y
第一次先不用買
& E. s* e  j3 L7 B  b' _( V擦完後3個小時不會養
, \! ?: p. [6 D$ {, W' Z也沒紅腫現象
7 z6 x8 }" @' n7 A7 D那基本上品質是OK的
+ y0 V* l' r% }3 E& r. n8 Q如果很久才乾
! C8 K5 g+ u1 `9 B也不好
" y" V8 s* k* l" C3 H皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘
( V$ k0 |- J( G如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了
  k" d4 a" X( `: p) u3 m不是不好~而是身體會覺得不舒服" N4 k* R6 ]& m  m) T# w! Q% s
像我用的油一瓶500ML要價990
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swp#23

回復 1# grgce:28 7 V/ k7 A! Y7 r$ G- u
" x- E4 a/ ~# `* P! ~: X' z
哈哈 寫的真好+ A$ U  E4 R. @- g
一看就懂* v; o* q( J0 B# R
不過市面便宜的精油都不好吧