今天分享簡單的推拿心得 文章, 推拿

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好久沒發推拿文章~
- D" u7 ]/ h' l3 F/ ^我想~
+ g7 B, N2 I4 t2 L因該有不少的學弟不知道吧~ 7 {# ?  A  w, w' Y0 m! W8 s9 j; y
廢話不多說~咱們開始吧 7 d  N6 s( m2 q0 f8 V

' `: f! V7 s& B- U/ g( p2 S==========我是分隔線==========
# m- P* D- {& d: j3 Y; Q$ S& \/ f- B9 d, ~+ Q
按摩最基本的就是推跟按~
* O$ |& U$ X* N' {8 H) q# i; X" C我想推跟按不需要我多做解釋~   _8 U' J% {+ x2 j. n
但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡
% W+ F- [2 g5 F* u! s* S常常有人說不是都一樣
2 a& u& S" _+ P, Q: N- q( N/ m但是我可以很大聲的告訴你
7 A% v0 ]9 Q2 U4 S  Z6 q* U不一樣 2 L: b4 Y$ x* S8 Q  N( e/ J4 H  v
這個時候就拿出我那套吸管原理了
" |* N+ p' Z9 M  P6 K人體的血管跟經絡就像吸管一樣
" p# T, Q0 A. G8 x; {% L. A$ T當吸管上卡著一顆珍珠的時候
8 K, l, Z  ?* @7 t你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來  s  V8 o2 L. p) ^. W
還是用推的才能把珍珠弄出來0 h& K/ _; n- g+ P; R8 j# \5 i
以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢???? 3 M0 u$ P- X) x+ y- n2 \. _
很多人聽到我這樣說都會說
( ~* K2 A; a3 h用推的
; Y" |( q4 t! q4 X& I7 s0 u# J# K; h但是怎麼樣增加推的效果呢??? + S$ E' z8 t3 c' E
人體在洗完熱水澡的時候
) t& J% R2 P; I+ @( L5 C血液循環會加快
7 M" m  }! l5 T( `4 K' a$ u這時候在作推拿效果最好9 p8 X. ~- C' V* p, a6 s- Z
怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?+ A; d5 I$ D. H% X' }6 i) o" ?
一班我建議8 R% L; G9 k+ t
先從溫水慢慢沖 - K0 K2 w6 Y- @2 ]; |7 ?
溫度慢慢往上加 2 I( ^; R. q9 f. {" ]  s& ~/ y* G
等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停
" p- U( b; Q) c% j大概沖個3道5分鐘
" g$ r2 H+ Y2 z5 K0 n8 n" ?0 `即可開始推拿
! {8 Q, g* c" r- e& u通常推拿可以選用幾種輔助品
' }9 m+ D: H& X; S# l為什麼要用輔助品呢??
+ m/ d" x6 n- }5 ~這很簡單
* I* @7 x4 P6 Q7 b幫助潤滑降低皮膚的摩擦  r/ `1 I: [+ B' P( V+ z$ K
避免耖成傷害
+ H$ O+ y. ~. J- [一般外面可以買的到的 , e; x+ f1 |$ l2 e2 \
嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)
3 A" I7 r$ J; X; K乳液(容易乾~不持久)1 _! x9 g" @6 K5 ]% |% p/ `" A" p
以上兩種是外面最容易買的到的
/ m5 Y% v9 a, a# `, Z在來就是精油2 a# `# N. A4 @4 d$ Q! z
精油有很很多種類* L+ U" v- c+ H
基本油(可進行調和~價格也便宜)/ O, @, @- \7 K% p
花香類精油(這因該不用我多介紹)
% v5 ]6 E: M8 q/ e1 Y4 U: M8 ~花香類精油挑選必須注意. n( P& o$ L- d0 o. s( I* t
因為市面上很多是芳香油而不是按摩油
) [0 E; V  {2 t要買之前可以詢問一下店家
8 o/ p0 ]6 j3 Q' m# D5 k別買錯了% }$ V7 {8 U& Y9 \3 ^
芳香油不能推拿唷~
2 y9 D. A2 l3 ^$ C1 }' v9 d) T6 J4 ~皮膚會容易過敏
2 A3 m1 R  r% N; t/ {2 }* b3 k; _8 r! E$ u
以上到這裡~剩下的以在補~
- h" K/ s' B' n$ [* X謝謝收看~!! " D$ R2 M: c# I  O! _) P, s
我們下次在會!!
4 t& h8 L+ E- W( U( J" x  `0 A9 n7 A9 l/ w
==========我是分隔線==========0 U% Y# l8 P0 b& k3 H: M; C
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貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~
* a3 x+ |2 J! s9 V4 Y" c# w, t3 T                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~
1 k( b" m5 ~6 l! L                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~ 4 T; Z- i$ [, |# Z$ g

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2015-2-7 22:32

August26

回復 1# grgce:28
" d  i* n- ]7 y* z3 I2 z
2 S* u4 ?3 @$ K$ P感謝分享阿，希望下次高手哥能教一下怎麼按0 I+ o7 B8 a) o6 b2 n/ T9 o$ U

* M5 D8 i% f5 M/ P; S自己買書看影片學，實際上場幫女伴按整個二二六六的
& e/ p! y4 T0 `/ v5 C- Y
6 h( x# n4 s# Z! e1 i2 ?( \4 x  s精油的話，我是買依蘭花精油，看介紹對增進情慾有幫助
* g" G: a3 d! a+ w9 H& P" R
, u9 M& o5 C2 K然後雙方輪流互換感覺也不錯啊

grgce:28

回復 7# 夜之守護者
' C* U+ D' z7 D/ ~# [) q
$ n& z% }" |$ {5 G, c" z8 N0 N  f% Y: t% I
最好是這樣: o/ Q" E: h! I, Z: b9 e# Q
難道你......
4 i. l& L# _) e. G7 _你................../ y/ o0 O) ?# L# _
有交往對象了
8 M2 v$ a  s- U  X看不出來你真的是.......................0 U$ d: a# z) ~( n
你知道的

夜之守護者

回復 6# grgce:28 6 H" Y+ {9 @+ O, C7 f9 D* K
呵呵0 V( t8 Z: ?1 [& a
一言難盡

grgce:28

回復 5# 夜之守護者 7 E# H( v* r$ _% R
& G/ ~6 Q8 I! ]) ]$ t" u8 V

! {! f6 `  H( O! [ 傳說中的夜哥終於出現了
" y' Q" e5 m5 I) ?. K7 e消失那麼久~
, F  \2 n1 B! w我這幾天出現都不來打招呼
& o# u* [% P$ b還虧我們當初的三"賤"客

夜之守護者

回復 1# grgce:28
$ ?' A) `$ A; A( c5 d原來如此

蝸牛會游泳

回復 1# grgce:28 0 O3 w: c/ g" ]+ N" [

- e9 y& G! e9 {8 S, v8 l; I  E) [
8 ?, w* ~& F5 d* S1 ?/ P+ v3 }7 P就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏, {/ M* I! }# z4 K
我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)
5 _) C" t- G3 s" X0 q, ]1 ]% H, z* v0 [! o
各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗
! [. c; G: u' e  V# T* @$ r9 _這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，1 v: k6 D7 `/ e$ M' D! I
日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的2 }  C2 E: C. q7 a0 w; L+ x. O
4 N0 f6 Y. k/ K; J0 w
小腿按摩方法如下：
8 m) H4 ~" W' [- N' ?1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）' `: J) i' f" X& H2 n
2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），
9 ]$ ?' }5 N' c3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min): Z) m. d3 X& ~: L! p" j
4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!2 Y! N$ C. i& K9 G# g8 o) G
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  O) x2 x3 K1 p# k; i3 \. C另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了6 {  u- ~; W4 k/ P& l: a3 v
提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓) p2 ^7 c$ X! C
這樣會輕鬆許多: |" f& t" T. F2 F- Q: C
以上!

grgce:28

回復 2# swp#23
# F0 x8 f  p) o6 T8 o1 i& W5 Q1 ~% E" a& L
# b6 S, Y$ M; W1 a4 n# |8 r
要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用. V) ?/ G7 Z" R
把他途在手上
7 t1 Z& B- v  L3 o4 Z. `+ E第一次先不用買1 u5 d9 p) j4 R; K
擦完後3個小時不會養4 e  I% U: W/ M
也沒紅腫現象
$ c) D1 o$ S) J9 f那基本上品質是OK的" b& E! P* \. z$ `
如果很久才乾
: `4 l0 X1 ~" E8 t& b, O8 N- s5 ~也不好8 P7 c# C+ d  G% M* D' _' r
皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘
* [$ |$ o* r+ ], ?4 \- x* W如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了
- n. f9 `4 w; a( d  {  F8 t7 R0 B不是不好~而是身體會覺得不舒服2 O& ?! ~- o0 Q) U
像我用的油一瓶500ML要價990
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swp#23

回復 1# grgce:28
# w+ q  l+ i+ X* p8 C# _) q; ~2 ?" ?5 q1 D& \) T0 K
哈哈 寫的真好
7 P* V, x/ P# c一看就懂
* k+ ^. B+ ^; y: C不過市面便宜的精油都不好吧