今天分享簡單的推拿心得 文章, 推拿

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好久沒發推拿文章~
1 }$ ]- h9 I3 V6 B1 v( O* J我想~
# \6 n( |# G5 m: W! f, N因該有不少的學弟不知道吧~
% X8 O2 d4 @7 K廢話不多說~咱們開始吧 ; n8 V3 ?+ T) J5 k' I" F# S7 _4 D

4 _1 N2 }# N) R& z$ _==========我是分隔線==========' v1 F- G4 S4 P, u" L7 G) |

: k# i: q0 R4 U# [1 q, J/ ]1 `按摩最基本的就是推跟按~- c7 F* P) V7 E/ o: C
我想推跟按不需要我多做解釋~ / @7 D* R& h- l1 S( J, P
但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡
5 Q% Z" }( [( N: {常常有人說不是都一樣 * G4 M2 ]& ?) O; g
但是我可以很大聲的告訴你   G; `. u& a0 l. B3 F. c$ L
不一樣
5 Q4 k3 y7 [5 |6 Z! c  f這個時候就拿出我那套吸管原理了 , l/ Q" M% N& H8 L& G: X) f
人體的血管跟經絡就像吸管一樣9 M( n, ?  t9 i1 x) \9 t
當吸管上卡著一顆珍珠的時候3 F1 u: N$ @8 B4 r
你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來
2 ~1 u0 W( p2 O$ P還是用推的才能把珍珠弄出來
$ }5 D. z3 C; j6 N* r( _& ?以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢???? 7 ~) f* I( O+ u' W7 ]8 v* R; E0 M
很多人聽到我這樣說都會說, j* R$ f. j* s/ o, _. u3 v
用推的
0 o8 ?8 I  D" c; h* r2 C但是怎麼樣增加推的效果呢??? ' [0 a$ X, A+ ~# h5 b2 Y% Z! `
人體在洗完熱水澡的時候 , G' n. k( Z4 x8 u& Y
血液循環會加快 9 o0 _+ c5 A: @+ x, i: [( z3 m# L
這時候在作推拿效果最好
7 }+ K9 D: w% a/ x% C怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?$ R$ p  E- J, p3 w  \
一班我建議8 |/ Z) \! e) L& G
先從溫水慢慢沖
# |% g- f* c8 d0 I8 I溫度慢慢往上加 " R3 j. o7 t7 n& V- m
等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停
! X" V1 N7 i& W9 j' o! q, U$ c* H6 i大概沖個3道5分鐘
# a/ J* S: }! X% v即可開始推拿! P8 y% v( ^' }) l9 c' S5 Y; ^) v
通常推拿可以選用幾種輔助品
1 B# u% [* {% y: w" S) ~% u( G為什麼要用輔助品呢?? , M& q6 Q* k& G) g* M) M% B
這很簡單
! M- c- S7 J1 E0 m幫助潤滑降低皮膚的摩擦) l' o( R- Z6 j  ~4 Q
避免耖成傷害 3 S0 R3 g1 k2 X, L+ {$ \! J7 W& d' S
一般外面可以買的到的 9 {" d1 i: t8 y. a$ h, M
嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收), }1 I5 a* t, b9 w3 v- `3 b0 d/ e
乳液(容易乾~不持久)
6 E" x' m9 E5 h1 \5 I: B以上兩種是外面最容易買的到的
4 U- n. e& o9 c8 l& S在來就是精油
4 D, d) g, ]3 P. e精油有很很多種類
; Z' w8 w8 @& ^- r' X! i基本油(可進行調和~價格也便宜)
2 B' z, s( ]$ O8 b/ x8 A花香類精油(這因該不用我多介紹): `! Y% O: ^8 c( g- w( v
花香類精油挑選必須注意% Z$ b( q! n; @+ x9 K! ~5 V
因為市面上很多是芳香油而不是按摩油
4 B! l( X% y1 m要買之前可以詢問一下店家/ x# |8 s7 ?1 y5 g" G* }& D
別買錯了
8 T, \. M; o/ F. D8 z6 F芳香油不能推拿唷~
- A, i0 X+ U6 n" u  w2 E皮膚會容易過敏
, O5 G' r% B* D: o  z. I( i
$ J8 F# g3 d" J以上到這裡~剩下的以在補~ + A6 r& Y0 r; r8 S* e: K
謝謝收看~!! - M/ _$ G* ?& a$ a1 O% N
我們下次在會!!
; W! n3 t0 i# ^  W: P* Y& P
2 X2 N2 n5 g: [1 ^" u' s) g% @==========我是分隔線==========1 ^: s4 ~0 V2 n

1 _1 F% X. m( h" T- G; W9 a: h- V% J貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~
) |+ h; m9 r" |7 p! Z6 y                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~
# c' K4 v! T+ V, O7 J* H                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~
; E4 m% }  [. E$ |: j

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2015-2-7 22:32

August26

回復 1# grgce:28
  B: G: N4 S. a, a+ m" L8 I, q8 c
6 l. F5 O. T! {感謝分享阿，希望下次高手哥能教一下怎麼按
; U% o" A5 I- H' h; Y1 W7 Q0 Z! B: v6 H, L8 w- {
自己買書看影片學，實際上場幫女伴按整個二二六六的4 {- J2 e+ A- |% s
, O0 b5 ^, @, [9 T1 J  W* }& l
精油的話，我是買依蘭花精油，看介紹對增進情慾有幫助
4 `2 _, J' U# P: [/ \
; q1 Z" p1 z5 S5 U6 x. z( U然後雙方輪流互換感覺也不錯啊

grgce:28

回復 7# 夜之守護者 7 D; T0 o; g2 l- @, u) `
* d% y# A$ Q# U  A

$ H5 \: m2 a& u" d9 ]6 G. m最好是這樣
+ t6 N# G* X1 v- a! }% w難道你......" f+ a7 J8 p2 j* J0 C# ?
你..................
: F' p% Y' i- \8 r1 x9 R有交往對象了" \+ q5 |5 r, Z, z5 s/ E: O
看不出來你真的是.......................- O/ m. E' J. m4 n% W( D
你知道的

夜之守護者

回復 6# grgce:28 + g/ w8 p3 ]9 |% `
呵呵
0 _6 R0 k+ @7 {' f5 y* L6 V& z一言難盡

grgce:28

回復 5# 夜之守護者 , l4 r9 y  q! c# [

. A6 b! ]3 Z3 h. V- d) z. T; W# J7 q: g9 C
傳說中的夜哥終於出現了 5 }. v3 p8 A4 }& w& V" ~& J
消失那麼久~   L! V$ ^. ~- Y2 b  S( |! c2 E
我這幾天出現都不來打招呼 2 Q) E5 z2 e0 a" Q+ V" O6 P5 S
還虧我們當初的三"賤"客

夜之守護者

回復 1# grgce:28 8 f, e& u9 X* Q% w
原來如此

蝸牛會游泳

回復 1# grgce:28 3 w. F- e2 E. a& A; K" X4 \
. p9 s+ ]+ a) [! a2 ]# |& Y1 Z

) |# [' O: I. E就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏
1 R6 |1 _6 Z, e6 [: v我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)
4 [9 }4 g- v1 m2 J  _
3 B  d- F) J2 ?% D各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗
! I9 c, D7 o# W這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，2 L1 j+ a2 q; d7 Y0 ~5 I+ `
日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的
# v  `8 v0 a* r: l6 h7 ?7 ?* l( M: x0 g) R6 B
小腿按摩方法如下：
* R. Y4 \: R9 }( v8 E8 o1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）
) x. k5 i) X6 {; |1 m/ a3 U! o2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），
3 x( Q- K4 N' G9 P3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)1 C2 p& @, l( i# t! s; N6 }
4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!/ F# d; m' l9 L. C' L' }" l6 [" h
; r/ r! {7 S  \  i& x; q( `

+ y$ W' V% ~% \0 x; g=============================================================
! u0 D5 O, L# Z另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了2 r7 R3 \1 Y0 F# l
提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓
9 B3 y" ^7 h- {! i* y這樣會輕鬆許多
! O/ ~' n- J$ G, U' n4 A# d. f以上!

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回復 2# swp#23
: u* n3 ^! ]. x* r  t# i( n8 K, v( Q

% k5 z, u/ Z; U/ @/ X$ u要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用( o! ?. s+ f1 g- M
把他途在手上
& `/ T% W/ R% }$ v* ?第一次先不用買% B3 w$ |8 E1 K! i8 v& _
擦完後3個小時不會養
: U7 L! a' \) t也沒紅腫現象5 R( U( R: a  _' p' p$ l
那基本上品質是OK的
3 ]5 ]% I& k" a7 \! i6 J如果很久才乾: ?) Y4 B* C6 E4 ?
也不好
- d+ C. I" n/ C; i3 U% H% ?皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘
9 {1 K3 X5 ?! E: T4 ^$ E如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了
4 d9 t+ c" ^/ F+ p1 o3 d7 w不是不好~而是身體會覺得不舒服$ V( g8 r3 [2 y
像我用的油一瓶500ML要價990
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swp#23

回復 1# grgce:28 1 b" }% |" ^/ t4 I" X0 t

8 z. D4 y3 G( B8 V: }) B; ^+ K哈哈 寫的真好
9 X3 X$ V4 F- l0 i! T一看就懂( n1 f4 A  ~( O+ Z
不過市面便宜的精油都不好吧