今天分享簡單的推拿心得 文章, 推拿

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好久沒發推拿文章~ 3 y$ Y4 g- Q7 o& m
我想~
* \" Q9 P6 ?" C+ P% T9 Z3 _7 K因該有不少的學弟不知道吧~
) J6 _2 m' {8 A& ]( \廢話不多說~咱們開始吧 - E7 X3 z$ }1 E; c  n+ ^
1 L2 l. }+ B9 d# \" F
==========我是分隔線==========
8 o: d  F2 P1 F6 F( l* {: R) H. q) I$ }1 c& J7 e
按摩最基本的就是推跟按~5 N/ G% q7 c1 G- D" f, C
我想推跟按不需要我多做解釋~ ( F# W3 R, G+ R* {, c
但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡
  ]' o' R5 S- `9 }! F  [( \: {常常有人說不是都一樣   ?+ c4 A! t+ z
但是我可以很大聲的告訴你
8 O6 z4 `* J0 x, U2 J  `0 P不一樣
0 Y. o& J% s- S! S5 r9 N, m這個時候就拿出我那套吸管原理了 / C6 Z4 E" U& I' V
人體的血管跟經絡就像吸管一樣
( _/ r& y- h* c% g- M  R當吸管上卡著一顆珍珠的時候
( N$ @1 Y, K  v+ Z- h) c你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來' s1 |, M. H1 ^+ w$ \+ T( @! A* I
還是用推的才能把珍珠弄出來/ D9 K) h* t/ x9 l' K6 ]* ]- L
以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢???? : G% e+ g# v8 K
很多人聽到我這樣說都會說
3 m2 A9 ?+ J/ O用推的 9 L& l8 x# t! j. t4 I- e
但是怎麼樣增加推的效果呢??? : ~7 p1 E/ W/ c; i% B. {! G
人體在洗完熱水澡的時候 7 j8 Z. z9 E* f9 K0 h
血液循環會加快
- o. W% z, L5 S3 ~! Y這時候在作推拿效果最好5 N3 B% I* H) b
怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?
$ h9 c* ^. B9 J( |- k一班我建議5 h0 b$ c  `0 J2 N" V
先從溫水慢慢沖
- _% Y! ~$ J: y* D溫度慢慢往上加 : d$ r( L4 N+ s1 t* J
等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停 0 u+ w. P# Q" l+ e
大概沖個3道5分鐘8 D7 Y1 T. `. E9 }- L) @
即可開始推拿
/ }' O3 K# r( k6 M4 O通常推拿可以選用幾種輔助品
( x6 \* p, S* }7 _) R7 M3 p為什麼要用輔助品呢?? . Z# ^9 d2 g3 ^# b( r/ Y* I# `6 t
這很簡單
; U0 J3 L( A" ]1 Y幫助潤滑降低皮膚的摩擦
3 b' w9 d8 W" P1 L/ z避免耖成傷害
* _9 r) \: {2 X* k- T一般外面可以買的到的
# C7 N+ ]2 d, Z$ u嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)
) M) R  j% g$ z2 @+ j乳液(容易乾~不持久)
; `9 U3 u- f5 I5 e" _7 }以上兩種是外面最容易買的到的1 s, {6 l( a! Z* I
在來就是精油# n8 F2 e8 i$ W4 o
精油有很很多種類9 t) {! p+ P) O4 H
基本油(可進行調和~價格也便宜)$ T1 d1 r- O; v- T( M' z1 M! \
花香類精油(這因該不用我多介紹)
8 Y8 w1 |9 z) y- C+ h% \% [5 r6 ~花香類精油挑選必須注意
1 w0 K; R. w) w+ x) e& S因為市面上很多是芳香油而不是按摩油 " Z6 d( [' o6 Z7 |: Q
要買之前可以詢問一下店家6 c! M) x+ T* p( G- W2 _. ?# r
別買錯了8 I" x' s2 ~! u9 h& X
芳香油不能推拿唷~
4 G3 D- M) M% N* Y9 f- F皮膚會容易過敏3 }& C) J+ F' D# K; v3 h

% R7 P; B. s& @以上到這裡~剩下的以在補~
5 G7 g; `: w: ~7 c& B% s謝謝收看~!! . {/ T, |  J- \
我們下次在會!! . v* @/ e* s+ r* z0 M2 f' q
' e, G) S) W6 [, k
==========我是分隔線==========
: u( f4 E5 L; U* x/ ~# R$ P1 ~9 z  [3 s8 w) A& P8 u
貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~ 5 m4 y; p! \/ R" V4 G- x
                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~
0 s$ J2 a* X' q& N3 P. g! U                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~ ) t4 E8 o) o! T+ K' o$ h) B4 ^

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2015-2-7 22:32

August26

回復 1# grgce:28 6 R! I/ p$ H5 J& G4 K+ |& k  b

2 u* E* r3 \- k5 `& r8 D感謝分享阿，希望下次高手哥能教一下怎麼按
0 h8 `6 N$ e& J( q7 {3 U
) ]$ D$ v" Y. I# p自己買書看影片學，實際上場幫女伴按整個二二六六的7 X/ T/ y8 T$ G2 a' v5 n

3 @( j( J. A5 k  Q) P9 ?/ x精油的話，我是買依蘭花精油，看介紹對增進情慾有幫助8 Z1 U9 p7 m) R

% _! p1 P  z3 v' I5 F然後雙方輪流互換感覺也不錯啊

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回復 7# 夜之守護者
$ G5 H* z, n' c4 }
, W  b5 u  F% E' _, g1 j0 O+ T5 J; O/ f; Y) o
最好是這樣
5 }3 N/ m) \8 O# k/ @* _難道你......# `1 Y) K0 l" `* c: ^, E
你..................
  P, O( _% |7 P3 b& G8 \% y8 B有交往對象了
; p) w+ g1 u5 M! @% h看不出來你真的是.......................
- i, [, e: e8 p& {# B% ?( _% C你知道的

夜之守護者

回復 6# grgce:28
9 N6 n0 }  U& O$ J" w+ R呵呵
- b9 I! }9 m8 p' D8 G' P7 [% V一言難盡

grgce:28

回復 5# 夜之守護者
# |& S1 W7 Z0 F3 s
9 g/ |) g, M; n9 ^! ^9 O+ J% X# X6 _8 B7 H. ^
傳說中的夜哥終於出現了
, z. L2 G' n$ _, v! R+ @消失那麼久~ / t( M6 h* D( r' g
我這幾天出現都不來打招呼 + J. k) n% v" G) a: _0 T) B" T. C
還虧我們當初的三"賤"客

夜之守護者

回復 1# grgce:28
& c1 J9 r6 u  P( x0 l9 j原來如此

蝸牛會游泳

回復 1# grgce:28 5 s: n6 n  b& x, T1 ?# G: u

# K& T* [4 j' I+ K: E; ]; p3 e* \. p
就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏# g2 f( T) |; z4 l5 `
我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)
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, M/ f; V/ Q$ W, k1 p各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗
0 w7 a; B; q" [4 s% i這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，0 A) E& o: Z: j( k) m
日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的+ m8 r7 {; \2 {3 A+ R# I

- H+ z( \; s9 ?9 x& j0 z7 y8 ^小腿按摩方法如下：* O0 h0 P" i, M* l4 u- S' [  p
1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）
2 m5 L. J9 }+ p8 X, J* Z. v- H2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），
5 G, B  J* P0 s; g3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)
2 L2 R, ~3 m  e4 _9 i4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!4 `- t. |: N5 g, e3 z: @/ d( m

; i) Z) R0 B& a( j1 J
' N6 s- `0 @1 d" W  `3 q  b=============================================================/ J# i3 G' [+ K# L4 i  e
另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了
; l: {! W3 A$ }" W% z提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓
- X$ F4 @. ]' g7 O: y這樣會輕鬆許多+ A; i1 N6 i9 W, i3 f+ u
以上!

grgce:28

回復 2# swp#23 - L8 h+ p' e5 n. e$ N

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& v* T( i. D0 t8 f要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用% x. s2 {! q9 ?7 {, C
把他途在手上
: O* Z) f% T* J9 q# E4 N) N; a第一次先不用買
  [/ S6 f1 {' S* p0 h" B擦完後3個小時不會養6 P9 d4 D. B( X6 Y+ s& P. p$ ]
也沒紅腫現象
# Q+ s# D- [. w- W1 b: D那基本上品質是OK的
+ B- S1 x7 Y9 ]+ n8 B2 k' z如果很久才乾8 W6 H3 b4 v# W( S6 W" N( N. n
也不好
4 [" v! _% Q) d* S6 {, d/ e' a皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘
9 M8 @# L: C/ c如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了5 A) T, ?  ~6 d1 t  X5 Y* r& t+ F
不是不好~而是身體會覺得不舒服
4 J7 e# X! m3 v* H/ `( }( Y像我用的油一瓶500ML要價990
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swp#23

回復 1# grgce:28 - l, \" ]" i. _! T' c' t6 x
1 N% j3 M+ W- Q: X. n" ]( \9 t9 g
哈哈 寫的真好
' E0 H' ~0 p! R  I& O) S, L一看就懂. q6 o$ @5 s: t0 @
不過市面便宜的精油都不好吧