有調時差的祕方嗎？ 可愛, 客房, 用品

Terry-32

去年年底，去了一趟美國，還記得，從家裡起床出發，直到看到美國的飯店，已經經過了28小時....2 O2 O; Z" m4 ?9 A4 u6 K
該死的轉機，讓我可以體會到航站奇緣的感覺，有時候真的一等就是2~3小時，真的很難熬。
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到了美國，當下真的深刻體會到，台灣的服務業之優良，真的可以說是舉世無雙啊。
: s7 U, I- F) p$ E! a  \$ ~) x1 ]明明住的也是知名飯店，可是房務用品跟客房服務，真的都沒有台灣好～～3 N6 s4 L+ K& `3 ]1 V
出了遠門才知道，台灣的可愛...$ i$ e+ u" b4 x& T% L& B

; U: X% D' a4 ~但是，我的問題在於，調時差真的蠻辛苦的，在美國好幾個晚上，不知道為什麼，都只有睡到凌晨3~4點就會自動醒來，接下來，就不是那麼好睡了...
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所以，在美國的時候，幾乎每天都覺得有點睡眠不足的感覺。當然，行程來到outlet的時候，眼睛還是會睜得很大，尤其時還要花心思幫朋友找寄買的精品....& v) h. `5 U2 @1 Q
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當我好不容易開始習慣時差之後，卻要準備回台灣了，一回來，也是一樣有時差困擾，都只睡到凌晨就會自動醒來，然後白天就有一點晃神，第一天上班的時候，超....級....痛.....苦。  d+ I& D, G/ X! Q( b

  k4 Q& {* R2 B不過還好，回台灣調整的時間比較快，大概兩天就可以了。
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! U6 r: }* U( Z7 U' ^想問一下板上有沒有人，有調時差的祕方呢？

小八

回覆 1# Terry-32
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我也是用跟蝸牛一樣的辦法5 o5 J9 d/ D7 A, K4 \& O& r& b
由於上班都是要輪班
5 {2 B% |( {$ [/ t  u/ z所以每個禮拜上班時間都不一樣~2 ^$ }2 \( `/ w2 d4 w0 H
休假又短
, E1 E7 W+ R0 Q* i6 F9 `只好用很黃很暴力的辦法了!!

blue:33#

回覆 1# Terry-32 + S" T( z) K' Z
有些人會在出國須坐上10幾個小時以上的，一定會準備安眠藥來做調整時差的。

蝸牛會游泳

回復 1# Terry-32
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印尼時差只有一小時，我幾乎不用調整& i: H" K: @  e7 K/ i# f! I
不過以前在台灣時倒是常常日夜顛倒，遇到要調時差最快的辦法就是直接一天不睡覺
2 l3 |5 d9 E1 o; ^& V, K" z& c等到就寢時間都已經很累了，直接躺了就睡
( p/ _/ E* [) I% ^& q* A" p8 |這樣調整很暴力，但是也很有效

Qmay

回復 1# Terry-32
3 b1 @. p( }6 u+ l! Z8 h0 t# U4 c2 o你是一直保持興奮啊?* Z% D- a  `% E+ f1 W7 {' r
我搭35小時
( r" ]+ v4 F0 i  m. p( C後面9小時活動到晚上12點睡
. H- H4 G5 d: X: L7 Q3 v% w; \; ]一切ok; d, C" K& {3 o' u+ ~4 b
我的方法是隨著身體的規律作息想休息就休息
8 I9 t2 L; A+ E5 f' E- R耗比較少精神保持下機後的體力