有調時差的祕方嗎？ 可愛, 客房, 用品

Terry-32

去年年底，去了一趟美國，還記得，從家裡起床出發，直到看到美國的飯店，已經經過了28小時....- |* M1 J( E, W" \/ A
該死的轉機，讓我可以體會到航站奇緣的感覺，有時候真的一等就是2~3小時，真的很難熬。
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* O; V- D! [7 I4 u! ?3 ]6 M到了美國，當下真的深刻體會到，台灣的服務業之優良，真的可以說是舉世無雙啊。
9 d3 [7 X! j/ O8 A" s* _. o明明住的也是知名飯店，可是房務用品跟客房服務，真的都沒有台灣好～～; N( c: t# G: r" U" \! E& B! i& h
出了遠門才知道，台灣的可愛...
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但是，我的問題在於，調時差真的蠻辛苦的，在美國好幾個晚上，不知道為什麼，都只有睡到凌晨3~4點就會自動醒來，接下來，就不是那麼好睡了...1 b( x; \% I, O+ W8 t& Y) f

& h( r" z& }$ S/ O所以，在美國的時候，幾乎每天都覺得有點睡眠不足的感覺。當然，行程來到outlet的時候，眼睛還是會睜得很大，尤其時還要花心思幫朋友找寄買的精品....; e& g9 j$ m& F3 a

% K5 C1 `! ]2 M' H% h4 Y當我好不容易開始習慣時差之後，卻要準備回台灣了，一回來，也是一樣有時差困擾，都只睡到凌晨就會自動醒來，然後白天就有一點晃神，第一天上班的時候，超....級....痛.....苦。
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: V# Z% H2 y, i5 ~! n) `- Z不過還好，回台灣調整的時間比較快，大概兩天就可以了。9 l, G" j0 u, o1 G, U0 y4 V2 K1 g

  x' G; [4 R3 ?0 @# d想問一下板上有沒有人，有調時差的祕方呢？

小八

回覆 1# Terry-32 % l) u0 Y$ I. W
: P+ k; M& m7 W( _' K5 P, z
我也是用跟蝸牛一樣的辦法
  N( f9 D# H1 U7 X由於上班都是要輪班0 F' Z5 J9 w2 L' d
所以每個禮拜上班時間都不一樣~
% A2 V8 n2 ~7 A* [( v休假又短) P0 n* ], W* L5 U5 j
只好用很黃很暴力的辦法了!!

blue:33#

回覆 1# Terry-32
* t6 T8 C; s$ ~有些人會在出國須坐上10幾個小時以上的，一定會準備安眠藥來做調整時差的。

蝸牛會游泳

回復 1# Terry-32 3 h2 ]/ R; Q/ L/ D/ P

6 C# n( u' p# u3 p
2 @) C' f: g" e6 C; N5 a印尼時差只有一小時，我幾乎不用調整
) Z& H" p: D& D9 L不過以前在台灣時倒是常常日夜顛倒，遇到要調時差最快的辦法就是直接一天不睡覺
7 w( V% D! q: _# r5 [- F等到就寢時間都已經很累了，直接躺了就睡6 M* q7 u. B* G
這樣調整很暴力，但是也很有效

Qmay

回復 1# Terry-32 ' x2 h) E8 F: _% t6 y7 u9 ?, v$ I7 j
你是一直保持興奮啊?, H! _0 r" Z) k$ ^* O; y. P
我搭35小時$ @6 {1 E, ~* k* A+ W
後面9小時活動到晚上12點睡- A7 p. Z: v1 E
一切ok- d, V1 `$ s! I0 o
我的方法是隨著身體的規律作息想休息就休息: S( e2 y/ k4 w: m7 j/ l
耗比較少精神保持下機後的體力