有調時差的祕方嗎？ 可愛, 客房, 用品

Terry-32

去年年底，去了一趟美國，還記得，從家裡起床出發，直到看到美國的飯店，已經經過了28小時....
5 f' T* t6 G+ e1 x該死的轉機，讓我可以體會到航站奇緣的感覺，有時候真的一等就是2~3小時，真的很難熬。( G* ?5 L$ H2 |/ \) o8 P& |4 \

  E# f. _$ d( }1 u! `( x到了美國，當下真的深刻體會到，台灣的服務業之優良，真的可以說是舉世無雙啊。$ E# m- o1 K  F) u, N5 P
明明住的也是知名飯店，可是房務用品跟客房服務，真的都沒有台灣好～～
: l& m, ~& h1 T4 F* G出了遠門才知道，台灣的可愛...* B" Q; m1 o; L; d4 T& |: v

# s( T  u5 I0 I  Z但是，我的問題在於，調時差真的蠻辛苦的，在美國好幾個晚上，不知道為什麼，都只有睡到凌晨3~4點就會自動醒來，接下來，就不是那麼好睡了...
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所以，在美國的時候，幾乎每天都覺得有點睡眠不足的感覺。當然，行程來到outlet的時候，眼睛還是會睜得很大，尤其時還要花心思幫朋友找寄買的精品....2 V2 ^5 U+ `  U# z8 @
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當我好不容易開始習慣時差之後，卻要準備回台灣了，一回來，也是一樣有時差困擾，都只睡到凌晨就會自動醒來，然後白天就有一點晃神，第一天上班的時候，超....級....痛.....苦。
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不過還好，回台灣調整的時間比較快，大概兩天就可以了。  y2 ?9 k, S; P! Y7 H1 F

/ z- f6 W' C* m想問一下板上有沒有人，有調時差的祕方呢？

小八

回覆 1# Terry-32 7 w/ W) l7 }* j  E' |' C+ ^

& C& r) w9 m2 d: o, y我也是用跟蝸牛一樣的辦法
2 N5 F: M- u8 v由於上班都是要輪班
/ f( }/ j5 A* p2 e& @6 h所以每個禮拜上班時間都不一樣~/ r  n1 I, c+ U& a1 d8 y2 x+ d2 _$ ]
休假又短. ^" j/ l/ m/ _- v& K; C8 N: y
只好用很黃很暴力的辦法了!!

blue:33#

回覆 1# Terry-32 6 f' l0 I! n  ]3 o- X" T3 I8 U2 v
有些人會在出國須坐上10幾個小時以上的，一定會準備安眠藥來做調整時差的。

蝸牛會游泳

回復 1# Terry-32
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+ t7 P, J/ f3 y8 R8 P' q* `. {. k/ r, @7 {' _6 H+ n1 I. b
印尼時差只有一小時，我幾乎不用調整
/ U* ?/ F$ ^. ?4 t3 q2 n不過以前在台灣時倒是常常日夜顛倒，遇到要調時差最快的辦法就是直接一天不睡覺
$ Z9 z$ Z9 \. U  [: Z7 i; w- x等到就寢時間都已經很累了，直接躺了就睡
; r9 @- P2 j% q  W這樣調整很暴力，但是也很有效

Qmay

回復 1# Terry-32
- d" f6 h- c$ ?+ R4 Z4 I8 B& x你是一直保持興奮啊?
6 T# i/ i0 Z7 K4 x- b我搭35小時
' q: v4 a9 z1 T7 }後面9小時活動到晚上12點睡
; c( y* G) Q$ M: N一切ok7 {0 H. q% l# P  Z7 I
我的方法是隨著身體的規律作息想休息就休息
) m- c- i) \8 i( _耗比較少精神保持下機後的體力