有調時差的祕方嗎？ 可愛, 客房, 用品

Terry-32

去年年底，去了一趟美國，還記得，從家裡起床出發，直到看到美國的飯店，已經經過了28小時....
* \3 }0 \+ q; T- D該死的轉機，讓我可以體會到航站奇緣的感覺，有時候真的一等就是2~3小時，真的很難熬。
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到了美國，當下真的深刻體會到，台灣的服務業之優良，真的可以說是舉世無雙啊。
3 n8 f1 n* U5 ^5 k" Q$ l( s明明住的也是知名飯店，可是房務用品跟客房服務，真的都沒有台灣好～～  I9 Z3 B; m* s1 w
出了遠門才知道，台灣的可愛...
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& r: \+ j/ e( m5 L. e. D但是，我的問題在於，調時差真的蠻辛苦的，在美國好幾個晚上，不知道為什麼，都只有睡到凌晨3~4點就會自動醒來，接下來，就不是那麼好睡了...
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所以，在美國的時候，幾乎每天都覺得有點睡眠不足的感覺。當然，行程來到outlet的時候，眼睛還是會睜得很大，尤其時還要花心思幫朋友找寄買的精品....
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當我好不容易開始習慣時差之後，卻要準備回台灣了，一回來，也是一樣有時差困擾，都只睡到凌晨就會自動醒來，然後白天就有一點晃神，第一天上班的時候，超....級....痛.....苦。
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7 r' U& p. ?' P  @' e# @4 [3 h不過還好，回台灣調整的時間比較快，大概兩天就可以了。
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) V- F+ R8 x2 ?4 e5 M3 X想問一下板上有沒有人，有調時差的祕方呢？

小八

回覆 1# Terry-32
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/ y- h5 ]& J$ I1 o我也是用跟蝸牛一樣的辦法
- |% A9 i- i0 `5 \$ f由於上班都是要輪班0 X' {4 G/ H  F# P+ ]5 W- Q  a2 m
所以每個禮拜上班時間都不一樣~2 N3 g0 l$ c0 ?& F
休假又短
1 T$ A! z; t, Q$ G; N: A; k" f只好用很黃很暴力的辦法了!!

blue:33#

回覆 1# Terry-32
. M+ w! A+ d, ?0 c/ @; A有些人會在出國須坐上10幾個小時以上的，一定會準備安眠藥來做調整時差的。

蝸牛會游泳

回復 1# Terry-32
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印尼時差只有一小時，我幾乎不用調整
+ M7 D! e0 \8 n4 Y" O不過以前在台灣時倒是常常日夜顛倒，遇到要調時差最快的辦法就是直接一天不睡覺
3 s4 w9 Q1 A( U  |$ d) b* T等到就寢時間都已經很累了，直接躺了就睡2 z$ t7 l: I* t1 K2 x
這樣調整很暴力，但是也很有效

Qmay

回復 1# Terry-32
0 }1 R0 `3 K3 }. w7 O' l你是一直保持興奮啊?5 N9 X. v. m, ~
我搭35小時
* S( Y( s" u. Z6 _, @6 C/ y後面9小時活動到晚上12點睡6 g5 \# \2 L. D* N$ [
一切ok
* L- a7 e3 `! l; f我的方法是隨著身體的規律作息想休息就休息# D# ]$ m( w, z4 o: ?
耗比較少精神保持下機後的體力