免費試婚 性愛安全網站： www.SexLoveSafe.com， 砲砲論壇 官方網址： www.SexLoveSafe.net， 炮炮論壇 官方網址： www.SexLoveFree.net，
返回列表
發表新的主題
chong#29

文章
99 
威望
-10 威望 
金幣
-6 金幣 
性別
男 
來自
台北 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章
1# 跳轉到 » 正序看帖
列印
tT
發表於 2015-7-16 15:26 | 只看該作者

夏天的夜跑

外衣
夏天跑步真的好熱，
即使晚上出門跑個10km，回到家還是從外衣濕到內褲裡。
把運動褲擠一下感覺汗都會滴出來的那種。
喝個水也幾乎都一口喝乾600ml的保特瓶...
跑起來好崩潰，又比天氣涼的秋冬跑起來更慢...

有人有夏天的訓練菜單能分享呢？

雖然不曉得什麼時候才能開始進行LDS的訓練...
不過為了能夠盡快完成自己的全馬夢想，還是要繼續往前跑！！


Share To Facebook Share To Plurk Share To Twitter
收藏 分享

逛上一個主題：就這麼守著他的約定 逛下一個主題：周末會很冷~

雪莉

Rank: 20Rank: 20Rank: 20Rank: 20

文章
439 
威望
852 威望 
金幣
45 金幣 
性別
女 
來自
北縣金山 
6#
發表於 2016-1-17 21:38 | 只看該作者
回覆 1# chong#29


小口喝淡鹽水也可以
不能大口灌下

逛上一個主題：就這麼守著他的約定 逛下一個主題：周末會很冷~

TOP

fanta#320@

文章
205 
威望
-10 威望 
金幣
-10 金幣 
性別
男 
來自
台中/台灣 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章
5#
發表於 2016-1-17 00:06 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
回覆 1# chong#29


夏天跑步不能一次補充大量水分，容易脫水
盡量先含一口水在嘴巴中再慢慢吞下，身體會比較好吸收
電解質也要記得補充

逛上一個主題：就這麼守著他的約定 逛下一個主題：周末會很冷~

TOP

chong#29

文章
99 
威望
-10 威望 
金幣
-6 金幣 
性別
男 
來自
台北 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章
4#
發表於 2015-7-21 01:10 | 只看該作者
回覆 3# Cartier#36


真的...還要不斷說服自己只是天氣熱，不是體力變差...
水分補給也是誇張到一個可怕的程度

逛上一個主題：就這麼守著他的約定 逛下一個主題：周末會很冷~

TOP

Cartier#36

文章
261 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
苗栗/台中 
3#
發表於 2015-7-20 23:06 | 只看該作者
回覆 1# chong#29


    最近悶悶的天氣  連夜跑也都超吃力
疲累感提升得非常快  真的是OOXX

逛上一個主題：就這麼守著他的約定 逛下一個主題：周末會很冷~

TOP

bob:28#

文章
175 
威望
-10 威望 
金幣
-5 金幣 
性別
男 
來自
苗栗 

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章
2#
發表於 2015-7-16 23:58 | 只看該作者
公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
回覆 1# chong#29


    我也愛夜跑，不過倒是沒有什麼訓練菜單呢！哈哈

逛上一個主題：就這麼守著他的約定 逛下一個主題：周末會很冷~

TOP

返回列表
回覆 發表新的主題
全站❤免費試婚愛愛❤總次數：
↑　　　↑　　　↑　　　↑

 

 

前輩/學長 常在說：「師父領進門，修行看個人。」

建議新進會員 在約砲前請先參考您學長與學姊的【約砲秘笈】你就能漸入佳境了

 

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們註冊1天就交到 滿意的女密友 或女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們2-3 天 就交到 滿意的女密友 或女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們 2-3 週 就交到 滿意的女密友 或女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們 2-3 月 也交到 滿意的女密友 或女炮友了、

在 SexLoveFree論壇裡面＞ 這些男會員們 2-3 年 也交到 滿意的女密友 或女炮友了、

 

如果有人2-3年還交不到滿意的密友或炮友 就快來向學長/學姊學習"【約砲技巧】"吧

快速升級