調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光0 W4 \  h5 s; X0 s; [
早睡好像不是那麼容易
* M+ @6 ^+ v6 t以前總是快晚上12點睡覺8 A3 ^# ~9 ]; N8 y* S
之後就習慣凌晨一點或兩點才睡9 V9 d8 c) G- H
其實也沒什麼重要的事情要忙$ Y' j2 w* {1 n# O' [$ s
但總是養成習慣，摸到很晚才睡' C, p$ e6 ~9 G: C% v0 ]
最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！
  b5 Q' n+ a; f. q' p, C讓身體能正常的休息，不要操勞過度
9 k$ o  g# t7 c5 o慢慢調整作息，讓自己早一點睡
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; C  E9 Y% }! Z0 r8 h. U* B不知道各位是否也有相同的情況呢！; x0 F* \0 F  C9 m- C1 V* q: w% i- s
如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！
* q( o; N$ t5 k; E如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！