調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光
' {7 K5 L* l( h. B8 f. ~+ l6 w早睡好像不是那麼容易
( l7 |+ H; A. o3 L以前總是快晚上12點睡覺. q' `' y  t0 o0 a! u& M4 `
之後就習慣凌晨一點或兩點才睡
2 [* n0 H: i& h. R: T1 `其實也沒什麼重要的事情要忙
, J1 E% M, P+ |  s" x  m但總是養成習慣，摸到很晚才睡
8 ?- |- |& n3 B8 P' e最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！5 i( N: r: ?6 b  }, D+ a3 l
讓身體能正常的休息，不要操勞過度1 T2 D$ {! G& ~5 z# Z# `  e4 x) J
慢慢調整作息，讓自己早一點睡6 t5 s1 r5 F; w

7 `- O$ w3 j) e! `- o3 H4 n* e0 q- I不知道各位是否也有相同的情況呢！
/ ?" ~8 a9 Z8 z2 y如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！
4 j. M" T+ ?' O+ F7 u如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！