調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光
9 O! v5 B: \% k# b* U2 r早睡好像不是那麼容易
( W- N" V3 \: F以前總是快晚上12點睡覺4 ]5 p- p! a: U4 l5 L
之後就習慣凌晨一點或兩點才睡
1 O1 G: o) |' W# Q% f其實也沒什麼重要的事情要忙# i/ v; k( I+ \! ?! x# M0 [2 C" ~
但總是養成習慣，摸到很晚才睡! w" N7 t; x2 a$ I% T( R
最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！" u7 u; M3 R( x
讓身體能正常的休息，不要操勞過度  M/ O% H! Y: r7 o) h) F
慢慢調整作息，讓自己早一點睡& |: Z$ ~1 e' B" K+ M
+ t9 ]$ Z- n) Z7 j0 s/ g5 D
不知道各位是否也有相同的情況呢！
9 K6 U- U9 J0 a* v% d如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！
; F  z' W1 O* z7 l如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！