調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光  q4 ~/ n7 A4 b3 [! t
早睡好像不是那麼容易5 Q" V/ I! ^9 B2 J
以前總是快晚上12點睡覺
1 c0 l; s) C0 M* B0 ]之後就習慣凌晨一點或兩點才睡0 D5 y9 }' |5 }
其實也沒什麼重要的事情要忙0 g' `9 X4 P6 k. t" Y" i7 }
但總是養成習慣，摸到很晚才睡
* Q4 y4 W$ w0 I最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！0 ~, ]  K8 O  s
讓身體能正常的休息，不要操勞過度
3 q3 Z* T8 L( _0 Z慢慢調整作息，讓自己早一點睡
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不知道各位是否也有相同的情況呢！8 B; j. G' |! ?0 I
如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！
5 t  S' M' b3 H4 _+ _如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！