調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

KX29

總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光6 a0 L, \9 d# k+ \7 K( B6 I
早睡好像不是那麼容易
0 g! K, j  I! y# W* z' d以前總是快晚上12點睡覺
4 B, U$ H5 p( t3 r+ V之後就習慣凌晨一點或兩點才睡
$ T; u: D5 z4 [( s7 t" b& {7 \其實也沒什麼重要的事情要忙
3 ]6 E/ A7 L/ A4 \$ i2 R但總是養成習慣，摸到很晚才睡6 ^& _; w0 k  G2 T
最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！5 v+ l! K9 i% {% L4 G+ d+ l! y
讓身體能正常的休息，不要操勞過度: w4 Q. c" o2 p% n  R7 ~
慢慢調整作息，讓自己早一點睡
, ]* y1 P% A" P! [8 A
( m+ g7 `6 b# D1 i- N; [不知道各位是否也有相同的情況呢！( r+ U& _+ P( u- u. u
如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！7 v+ k/ O5 y9 G- S; m, @
如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！