調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光# G7 I% r% F! R# [- L6 ]
早睡好像不是那麼容易
8 ?# C6 U$ U, x# W4 i以前總是快晚上12點睡覺  O6 t% U8 B! w9 N+ V. o
之後就習慣凌晨一點或兩點才睡
5 Q4 V- Z" G& k其實也沒什麼重要的事情要忙
, w/ W: j+ k5 t' r# z: R* {但總是養成習慣，摸到很晚才睡, J! x2 x& T' z$ `5 _
最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！- K; O9 k& X. D8 P' u' F# r
讓身體能正常的休息，不要操勞過度7 v6 F3 b/ A3 v" I4 b6 _
慢慢調整作息，讓自己早一點睡
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4 A0 B8 G1 a7 v% P2 G  q2 |0 `不知道各位是否也有相同的情況呢！9 j  z; f* o5 g" O' b: l# l
如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！. t9 `$ M' I' ~- k" p: f
如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！