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不常運動的煩惱

大一暑假先去當2個月的兵,體重減蠻多的,身體也變強了
大二開學到現在,發現體重上升,想開始減肥
再跑慢跑時,發現一個問題,我會一直打哈欠
看一些網路文章有人說是缺氧造成
但感覺很不舒服
想問各位學長學姊,你們剛開始運動也會這樣嗎


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回覆 12# Pic#01

是阿,身體受傷就不好了
最近練的成果還不錯,已經慢慢有腹肌了'
回覆 [url=http://1424.48.36/sexforum/redirect.php?goto=findpost&pid=1019711&ptid=92607]4#[/url] 阿德9511

個人還是覺得以身體狀況跑,得小心運動傷害適當就好,累了就休息一會。
真心想瘦飲食方面糖份就不得攝取太多,以白開水為準。
一起努力吧
回覆 9# 冬冬945

可能也有這個原因吧
我都晚上10點跑步,12點多睡覺
早上7點起床上課
回覆 8# PPMan3

毅力才是運動最重要的
像我以前有效果就繼續做,但沒明顯效果就放棄了
這次希望我能一直持續下去
回覆 1# 阿德9511
我也是大一努力運動
但大四...
增了10公斤來到62...
回覆 2# Pic#01

謝謝,我跟我同學一起跑
他說你邊跑邊想事情就跑很久了
但他每次都越跑越快
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