有沒有健身的同好？ 健身房, 朋友

jayshow0429

我想找看看有沒有健身的同好？
希望是已經有一點基礎的
我不希望一起到了健身房或是運動中心健身，我還要負責指導你
這樣變成我是教練，你是學生了
所以希望是已經有點基礎的朋友比較好

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2011-8-4 12:48

sisor216

挖賽.
那我可請教你練身問題就好嗎XD
畢竟我沒甚麼太大的基礎
都是在家做伏地挺身 仰臥起坐
話說腹肌要怎麼讓他有對稱感
我的都沒有QQ 為何會這樣~

cowbagan8

小弟我平常在家都做伏地挺身60下
一星期只有一堂體育課是健身的
再來就都跑步和打籃球摟

a90157777

話說 我從沒去過健身房
但說實在的我身材也是有些線條
當然希望可以讓自己更加完美囉
看到你的背肌  
可以想像被你"貓" 因該會飛很遠呢

dsup1235

大大的三角肌不錯喔!
我也是喜歡健身!
不過只是不太常上健身房!
不過對健身略有研究!
希望能夠交個朋友!
聊聊健身!!

chenleoric

大大的線條很棒
之前一個禮拜至少會去一天健身房，現在因為工作變成在家運動2小時
不過要練對方法還是到健身房比較號，畢竟運用的器材能更正確鍛煉肌肉群

大大有沒有在家中器材不足的情形鍛肌的方式呢

pianobarG

我也喜歡健身，如果不是出差平凡一個星期去個3－4天吧。有基礎但是沒有學長你那麼壯。。。基本上都去東區的WorldGym

一周30小時!!!
版大太強了,小弟只有三分之ㄧ
常去圓山附近的店練
每次去都是先跑個一個小時[速度八至九],再來重訓
不過腰跟後背還是沒什麼進展
這裡超難練
這個要吃基酸嗎??還是喝生雞蛋??
看到前輩這麼強,羨慕阿

kiddkidd

這看起來體脂很低的ㄝ
我是買啞鈴跟滾輪家裡自助
你練的肩部的感覺不錯
希望我的肌肉可以多長點代替肥肉XD

jayshow0429

回復 25# joji9797


肚子有點肥的話，請多做有氧運動
有氧運動一次一小時，接在重訓之後實施
瘦身效果很好~