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發表於 2012-1-30 01:51
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本文章最後由 derotis 於 2012-1-30 01:55 編輯 ( U$ \4 ]+ U) N; |, X
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回覆 1# notoplimit - B7 j( |. ~6 e& v! e1 k
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- M! A0 z& g8 q* r! l我自己本身做的是在幫人做體內外抗老
5 _' y* c; |7 Y+ |減肥塑身是附加作用,
. x( d/ W3 [; c6 x1 y0 }' B
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( p$ g$ F. t4 p) @8 \2 N$ e建議你,均衡的飲食,
. M0 y# B4 _- w' x0 A適當的強化你要練的部位
9 A# Z+ R7 p$ K X: _ F) L均衡的飲食就是,每餐都要有蔬菜 水果 蛋白質 澱粉質9 Z9 p/ i) w2 S9 i0 j0 }8 ?- D
飲食均衡,才可以提高代謝降低體脂肪
* I/ h4 ?; q6 i- G6 T不然你練再久,永遠都只有裡面硬,外面還是脂肪! h/ L4 Y/ h5 c" |) f' \
2 ?. G" d* r" e
局部鍛煉的運動網路上大多查的到,
( S; ~; Q7 O* l5 L如果你還是沒辦法成功,你可以私底下再問我
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