為你的情緒準備三個“抽屜” 工作, 角色, 知心朋友, 博客

jacky9981

作為一個社會人，
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* K' ^( M1 ]: a( J) D每天都必須擔當許多不同的社會角色。" A  T* j; h: w$ Q$ {
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在扮演不同角色的時候，* l3 [: C: E: x

; W" o* }2 f0 ?! H: ~需要切換不同的情緒來應對。
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為你的情緒準備三個“抽屜”吧，
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( A0 S/ M& a. z* R! J讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。
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工作家庭再忙，也別忘了給自己留些私人空間。
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比如，寫寫心情日記，上網寫個微博、博客，
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交幾個知心朋友，有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等；  v. i8 e/ m" e' b
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可以參加一些心理方面的沙龍等。
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8 I7 v2 [, w7 z  b4 m4 X這個抽屜裏，有幾個關鍵詞：關注自我感受、) ?8 U" \* Z& o$ `8 Z3 e

8 {( u) K9 Z! g% x2 g5 R( I! m放下社會身份、放鬆。
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回到家中，要打開愛的抽屜時，暫時放下工作、
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( ~' Z# f  I: H- Y% S% }人際中的煩惱，專注于眼前的家人，" }2 Q) z# z! x" g

7 l* j* Z' c/ F' z$ Z* A3 B+ x把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、, d' G9 M' U# Z( g

9 l9 g4 D, H! A/ y8 H6 m1 Z陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。1 Y  i0 Y2 J5 x. K

2 `7 [/ W1 H) e* O6 t( x在愛心抽屜裏，也有幾個關鍵詞：( U8 h2 e; `4 q$ X, v( ~( S0 ]

1 M7 y& ^4 I5 m0 o4 d' i0 L寬容、理解、愛、支援。: k' v& E+ f$ q
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9 F+ V1 I$ G; V& ^$ ^; N. Z情緒波動頻繁的人，通常是不受歡迎的。
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在工作中，儘量做到理智大於感情，0 {0 C& ^4 f! O% M. O
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及時覺察和控制不良情緒，
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9 F: `/ h+ d" I) u與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態，- D+ q! E7 t: s+ Z: s0 {# h# P, y4 h
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會對工作大有幫助。
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另外，這個抽屜裏還有幾個關鍵詞：
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' T8 S0 F% W1 t( f; ~換位思考、學會說不、尊重、接納。
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需要注意的是，: q8 y) Y) }, Z5 ~
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這三個抽屜打開一個時，就得關上另外一個，- S: J5 ^7 Y3 \) S7 v/ l. @$ C

. y# f) {; {4 h7 n' d不能相互干擾、顧此失彼，
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就像不要把襪子和帽子放在一起。
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(來源網路引用)