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作為一個社會人,* W" P) _; F( G; d- x
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每天都必須擔當許多不同的社會角色。
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: j% `: _( E9 N0 `4 }1 ~在扮演不同角色的時候,
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需要切換不同的情緒來應對。, s5 x, w2 i) B$ v& ~+ I) _5 q5 b u
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為你的情緒準備三個“抽屜”吧,
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讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。
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0 T8 [4 v0 u. i: T. f工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。
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比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客, ]9 S8 ~9 U$ m
" _* q1 U1 Y: }6 i0 O交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;
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可以參加一些心理方面的沙龍等。6 b9 I- y5 @3 n3 P0 ]$ h
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這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、3 m5 i7 @5 C4 J6 k( E6 Z
T2 ]* I1 k) i# h3 D( @! G放下社會身份、放鬆。
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, v; k, R( U, Q; h回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、
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/ u: {$ Q8 m# O6 g& y6 p$ R人際中的煩惱,專注于眼前的家人,
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# X/ y7 y1 Y; |5 J5 D把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、
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, i7 Y7 G7 k, k陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。9 A; r' c& p8 w/ g+ L0 Z
5 ?5 u: u3 |0 `/ J' T在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:
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- v! e7 t$ `( K' {, e7 H) U( @寬容、理解、愛、支援。8 e9 N% K2 ^* J- }& D
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, d" P1 E, H! ^情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。+ r r4 i L1 f! E) e& |
. r! `$ q' ]% X( ^6 N- B6 v1 j! e: x在工作中,儘量做到理智大於感情,/ u6 O( p5 y' L4 R8 p
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及時覺察和控制不良情緒," j2 e7 G8 ?5 K( E" u6 n
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與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,
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8 j1 N% u7 n m* G+ j$ ]! W會對工作大有幫助。
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另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:
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換位思考、學會說不、尊重、接納。
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需要注意的是,
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這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,
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不能相互干擾、顧此失彼,; V* L8 W# }6 X
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就像不要把襪子和帽子放在一起。8 Q; W1 x, @5 Q) j
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(來源網路引用)
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