為你的情緒準備三個“抽屜” 工作, 角色, 知心朋友, 博客

jacky9981

作為一個社會人，
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. _. {& O* s) p* z- j6 x/ K每天都必須擔當許多不同的社會角色。7 _: M) l3 I, N, K6 L3 Y
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在扮演不同角色的時候，2 I  U$ g# N6 `! I" w5 w
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需要切換不同的情緒來應對。6 ?3 u. c, E1 i& X

6 g2 w' w4 K4 ~2 Q) Z+ Y為你的情緒準備三個“抽屜”吧，
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* w. H0 |$ L0 t+ ?" F讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。
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工作家庭再忙，也別忘了給自己留些私人空間。
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比如，寫寫心情日記，上網寫個微博、博客，% o  X8 H+ U* m% q

& Y0 E/ H, N6 o3 ?+ f6 w8 y交幾個知心朋友，有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等；
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( q# _3 e* X3 P% F" w- S% }- k+ w& z可以參加一些心理方面的沙龍等。/ B' q3 O  d+ r3 S/ p; V

0 E) \$ f1 r; F; z2 S: i2 N- Y. y1 q這個抽屜裏，有幾個關鍵詞：關注自我感受、  F) l. K; a4 W8 F, ?, t

6 [1 y% y+ a" @2 p! D放下社會身份、放鬆。
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回到家中，要打開愛的抽屜時，暫時放下工作、
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人際中的煩惱，專注于眼前的家人，5 S. }3 p3 w, W
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把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、
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! m0 r& `! J2 a1 _陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。& `/ _$ h1 q, r0 v; V: F

: A$ z! }# U$ n/ m) p在愛心抽屜裏，也有幾個關鍵詞：
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; Y6 u5 p: H8 d# B& _: U寬容、理解、愛、支援。
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情緒波動頻繁的人，通常是不受歡迎的。* {( d3 E+ Z1 J$ u8 ^

6 G" J0 T1 \- f6 L; e在工作中，儘量做到理智大於感情，
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及時覺察和控制不良情緒，1 c) B. F/ b4 g0 L" v6 }

% l  a8 a6 H+ a6 K' r  V" y; H與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態，& E. h) j0 l) F. L
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會對工作大有幫助。
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另外，這個抽屜裏還有幾個關鍵詞：9 v& J5 m% r- H) p4 R) T% e" l9 E0 U

- Z1 C) u; l) y9 {換位思考、學會說不、尊重、接納。
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需要注意的是，
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這三個抽屜打開一個時，就得關上另外一個，
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8 M  O: f; Q) x& E不能相互干擾、顧此失彼，
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+ C7 P( E8 A5 m就像不要把襪子和帽子放在一起。
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9 R6 U9 d7 O9 e& X/ ~4 J' N1 D(來源網路引用)