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作為一個社會人,
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每天都必須擔當許多不同的社會角色。
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在扮演不同角色的時候,2 Q5 n! D" H4 L K
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需要切換不同的情緒來應對。
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為你的情緒準備三個“抽屜”吧,2 h7 o' ]# }6 J# f7 Z4 l; C
3 N7 p* Q9 x' Y- m讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。4 X* v3 d/ J* s: E; S# g
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工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。; q3 e% o2 b/ G: c- r: [7 A
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比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,
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, I9 I; O5 v" D交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;2 x# A+ p1 g" r: @) ^: p2 p6 u
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可以參加一些心理方面的沙龍等。9 l4 N4 i; z! S. {1 K2 f
6 ^2 v- ~3 T5 B/ Q# }* g0 [這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、
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2 @8 s8 c* t# r6 W' `放下社會身份、放鬆。. E1 \% A A" F; j8 \* h8 M
* _) k4 C- @8 B8 ?2 X5 X回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、
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人際中的煩惱,專注于眼前的家人,- w' i2 O1 w3 \( I
- z+ ~1 `8 k4 p# z* w$ W% N把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、
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陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。
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* ?6 I2 J- r- N& r8 x- ]- k在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:
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! U7 {; e% t7 v- x* v* V3 g4 ^寬容、理解、愛、支援。- B* ?, F4 \4 Q n4 x% C" Z
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* W0 l$ p: Y4 w$ m# A, J0 b情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。6 c5 L* A) S, j$ j% ^
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在工作中,儘量做到理智大於感情,0 a9 m* ]- b0 A5 }" g( E7 d( Y
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及時覺察和控制不良情緒,
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6 v, L& \5 w8 g0 c2 [) Y0 p( h與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,
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3 K9 N( }9 l5 h3 M; y- B% J會對工作大有幫助。
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另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:; ^+ k; s: k/ ?5 l5 [/ n( ~2 \! {
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換位思考、學會說不、尊重、接納。7 w- x0 z" _( f2 V: M
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需要注意的是,( h% G* k% U3 e- l5 U3 [. D
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這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,6 d+ o* y' t$ t0 L0 U6 p
+ G: Y- _! L3 C5 R不能相互干擾、顧此失彼,
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就像不要把襪子和帽子放在一起。
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