公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
各位先進大家好，
* b9 l `) a2 U5 d' M1 f! ?: _& Q我是新人Krish，- `. X" Z; f# ]1 z7 V- v, D
今年將滿26歲。) c9 X* f2 W9 U b' D5 h
* F. X, v) c' g; X6 F$ \
最近剛好是工作的淡季，& H% G% w! Y! j7 l. B0 E. n" C
也跟過去球友偶遇，' b5 k! F. |# R5 f; O X- L U
又重拾了打籃球的熱情。0 V( A" w; `1 J
' I7 K1 E# _/ D: t& T7 \: W
要進入發文的主題了～" S( D) Q @4 D; @' |( d D, B% n1 \8 ~
之前有大學學長告誡過我要注意26歲這個階段，
; `+ J7 ^7 J+ c* r- b7 i* g6 A- o/ z他說很多男人在這時候會開始代謝變慢，導致身材走樣，
) `* o( s, _! b我也見證了許多其他大學學長的肚子漸漸變大，臉型略顯福態，; C6 ^0 x$ _6 `" H9 U
而打球前的一個月，我也因為熬夜工時不定，導致上述的情況輕微顯現在我身上，
5 v# {- B# m$ j但這次打了一個多月的籃球發現一些心得想和大家分享，9 a7 j+ ~! |: ^% S
也想知道大家怎樣選擇對自己最有幫助的運動類型？* H; Y6 x& X, C7 x! M. l# T
( W/ k4 c" X6 P1 U; i$ R% `6 |
上次重拾運動是在兩年前畢業之際，5 w! d/ W/ A$ ~( w$ ^! b. ^
那時因為畢業製作和對未來的不安全感，加上和感情問題，- P3 G& J0 K4 }- X4 W7 }! D; I
心情陷入疲憊,恐慌與低潮，身體的宣洩也是靠酒精和尼古丁，身心的情況相當糟糕。
2 L8 k M. L: w拖了半年的糟糕身體才最後決定要克服煙癮和酒癮，於是選擇了慢跑和游泳。# {) C: Y4 z0 U0 q5 [
" ~/ x9 W6 ?3 E2 `) M, Z
我一直不擅長耐力型的運動，: |: D6 x" Z( o; x0 @4 U) V
但為了未來創作所需要的健康身體，
( E x X$ B2 t9 u/ p& c所以就選擇了不擅長的運動來鍛鍊意志力。
+ J" H/ d3 w6 X1 E$ @5 q3 R& F- P慢跑當時的目標是定在完成10km的里程，三個月完成後就把項目重心放在游泳，# F* N8 g! d) L3 ? t( Z. |
因為我家族的骨頭密度相當高（哥哥摔車20幾次從未骨折），在水中浮起速度相當慢，, K& y: a4 M5 g) ^7 C! [6 N+ @' E
加上本人是旱鴨子,怕水，也有差點在海邊的溺死經驗，# q0 H# U9 Q2 s2 Z/ e; ^
但為了未來以防萬一，就挑戰游泳了，也持續了半年。0 n T0 n) M! G$ P( `0 V$ i7 v5 E
2 d E, B8 @0 T7 m+ O這一年因為工作上了軌道，為了衝刺把自己弄的忙碌且壓力甚大，所以重拾了煙草紓壓，
' l. i2 A- b' F過去規律定時的的慢跑游泳等有氧性運動也都鬆懈下來，7 ?$ `: [3 Q! @$ a0 Z) y7 u, W
然後發現體力又開始下降了，進而影響到工作。
5 o& V8 k) m& _9 u, I9 P# H所以這次想直接強迫自己做激烈一點的運動，就選擇了籃球，過去擅長的運動。
7 l- K, ]* S; B* D8 r3 O( O n曾經打過校隊，對球技有一定的水準，加上也一起變胖的校隊球友（他胖了45kg）都共同想要健健康康的身材，8 }# M5 \/ X5 i! ]* Q( m/ R
於是互相激勵每個週末到球場報到。
5 ?% t6 t9 N& @7 J! Z& @( `( F
5 V5 N& O0 ~6 g! Y1 u6 `- K我個人這兩個月的心得是，因為球場上需要即時判斷情況去追趕跑跳碰，肌肉要即時產生動能，8 X- {/ |( h% h: t- [8 n1 J2 I
所以第一個禮拜我的身體苦不堪言，全身酸痛不說，關節太久沒活絡也讓我提筆寫字都有困難。* V3 H3 W7 ~5 ?/ [
但第一步總是最痛苦的，
2 u, Q# u. O# n& J2 B% a# [在接下來的幾週，因為籃球運動的目的明確（求勝），又是適合我的肌耐力（爆發型），8 w4 x0 f$ ~/ w4 C
雖然沒有刻意戒掉煙，但體力恢復的相當快，身體線條也開始恢復運動時的體態，: C! F& n; L; |. L
跟第一個禮拜連打兩場就喘不過氣比起來，現在連打六七場都不成問題，排汗也逐漸開始大量（我的體質不容易流汗）7 J) w. e& ]) e, B5 d' c& K: L; G
最近工作精神都比較好，睡眠也較為規律，雖然是自由接案在家工作，但也不太賴床了。/ z+ Y2 m, c8 U, y. r
運氣比較好是因為有共同目標的球友，可以互相督促，互相進步。- Y' ]4 p% }# Z9 }) q2 {
, o" z5 x, m9 _' p3 @這次想好好抓住機會，把運動好好的列入人生必做的規律事項，' R+ K7 ?' ~6 J8 U" ~) G
所以提供最近重拾運動的經驗給各位先進，不彷嘗試激烈一點或是求勝目的強的運動。8 N2 M! k6 }3 O) ~- X
也想知道各位有沒有其他運動項目帶給身體的良好經驗可以分享的？
& p. T2 D- v- M/ \. y* R0 q Z6 P' T+ K8 d7 ~
祝大家身體健健康康。
|
發表於 2012-4-30 14:45
| 
)
