公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！
各位先進大家好，
~) E& C6 i8 N我是新人Krish，; [3 c, N5 J1 X2 e$ ^
今年將滿26歲。
, g4 \4 S) t2 q& Y7 W4 C
! |+ M2 C. x9 `/ ?$ x6 I5 a: u最近剛好是工作的淡季，8 ]( k" y i# a a. p( P
也跟過去球友偶遇，* k- }- n5 F1 a4 o2 I* E; o! c
又重拾了打籃球的熱情。, d/ x& t# u9 {5 Q* h4 w1 C! {
- g* R: Z6 O8 D$ t8 @( p, Y1 r8 I要進入發文的主題了～ O% g: ?- h/ ~ Y! V
之前有大學學長告誡過我要注意26歲這個階段，
$ t# S X1 [( Z9 Y, Y. K& n他說很多男人在這時候會開始代謝變慢，導致身材走樣，4 j! k+ t( q2 k1 K z
我也見證了許多其他大學學長的肚子漸漸變大，臉型略顯福態，
. d: h2 e0 g7 [8 \: g+ e0 W而打球前的一個月，我也因為熬夜工時不定，導致上述的情況輕微顯現在我身上，
* p5 O2 g d' z8 [" L4 V: _/ A" M但這次打了一個多月的籃球發現一些心得想和大家分享，) i R5 R5 U. x; C/ q
也想知道大家怎樣選擇對自己最有幫助的運動類型？
d/ N; @8 y/ H9 g
3 J) O$ c' K8 K- ?6 T2 w: Q上次重拾運動是在兩年前畢業之際，
! V, i7 {2 r: e* {: j那時因為畢業製作和對未來的不安全感，加上和感情問題，
: a* E- w8 s* S' W5 F心情陷入疲憊,恐慌與低潮，身體的宣洩也是靠酒精和尼古丁，身心的情況相當糟糕。+ ^* C0 G" x4 l9 ~
拖了半年的糟糕身體才最後決定要克服煙癮和酒癮，於是選擇了慢跑和游泳。1 k* Z/ s: W% z% m! s% g
8 w( v' T; j8 ^' ?' r8 L! {我一直不擅長耐力型的運動，
$ ~! u' m8 r+ q4 g* D4 f但為了未來創作所需要的健康身體，
2 C# d& o2 a5 N, J所以就選擇了不擅長的運動來鍛鍊意志力。( b4 J3 v2 l* P% \2 l' h) T2 I' @
慢跑當時的目標是定在完成10km的里程，三個月完成後就把項目重心放在游泳，
. U: s! @8 K$ W; Z; V8 ^因為我家族的骨頭密度相當高（哥哥摔車20幾次從未骨折），在水中浮起速度相當慢，' |* p/ H0 ?& |' P* d2 M9 g9 l
加上本人是旱鴨子,怕水，也有差點在海邊的溺死經驗，
: ^1 t* g% x; y2 G6 ^但為了未來以防萬一，就挑戰游泳了，也持續了半年。
" K; J: p: A# ~! H+ \
. O3 u2 L F0 @+ e7 x- S1 S5 N這一年因為工作上了軌道，為了衝刺把自己弄的忙碌且壓力甚大，所以重拾了煙草紓壓，0 b( f- m+ v5 u3 E, _
過去規律定時的的慢跑游泳等有氧性運動也都鬆懈下來，2 |# u% i% p% V0 R5 [ u# y/ X
然後發現體力又開始下降了，進而影響到工作。
0 f: ?+ ?$ J- w ?# N0 [所以這次想直接強迫自己做激烈一點的運動，就選擇了籃球，過去擅長的運動。. e1 m5 N& I; u# e1 t0 O
曾經打過校隊，對球技有一定的水準，加上也一起變胖的校隊球友（他胖了45kg）都共同想要健健康康的身材，
4 ?# v, V" [ R' u2 \於是互相激勵每個週末到球場報到。
2 F' H3 i z ~9 z# ]( v! E! F
! X/ b1 ]( _6 q( K' u) b3 z我個人這兩個月的心得是，因為球場上需要即時判斷情況去追趕跑跳碰，肌肉要即時產生動能，
8 C( Y- s: ?5 r. r/ c5 ]& J所以第一個禮拜我的身體苦不堪言，全身酸痛不說，關節太久沒活絡也讓我提筆寫字都有困難。# {( t5 \" r3 ~, \( N* E) N
但第一步總是最痛苦的，
, J, V ]; K1 |8 c4 c在接下來的幾週，因為籃球運動的目的明確（求勝），又是適合我的肌耐力（爆發型），
4 w! W0 r+ e/ ^$ s雖然沒有刻意戒掉煙，但體力恢復的相當快，身體線條也開始恢復運動時的體態，
& }1 a: P! Y) u! l7 T* S0 t9 \, @跟第一個禮拜連打兩場就喘不過氣比起來，現在連打六七場都不成問題，排汗也逐漸開始大量（我的體質不容易流汗）9 z9 o# m( Q& p7 Y
最近工作精神都比較好，睡眠也較為規律，雖然是自由接案在家工作，但也不太賴床了。
. S W+ S) m! [' j3 [: M8 ]運氣比較好是因為有共同目標的球友，可以互相督促，互相進步。# K9 ^# T7 J t, q2 \5 d. O
* f/ P+ u$ {" H8 _/ f
這次想好好抓住機會，把運動好好的列入人生必做的規律事項，8 K; P$ [9 b3 G! c
所以提供最近重拾運動的經驗給各位先進，不彷嘗試激烈一點或是求勝目的強的運動。. o& t6 e& V6 N, R( ^
也想知道各位有沒有其他運動項目帶給身體的良好經驗可以分享的？' j/ @- Z( ~$ `
$ T9 V1 g) \0 B3 M: r; R1 m4 Q, U
祝大家身體健健康康。
|
發表於 2012-4-30 14:45
| 
)
