減肥密技 美食, 健康

SS6518

暑假過了，想必大家在暑假期間一定吃了不少美食吧?
% V. ?- ]* t8 g" v0 d那就讓大家一起來減肥吧 XD
4 N, W" z+ t: t- ~; G& u; T覺得身材夠棒的，那就當作讓身體更加健康
3 ?7 a( X+ C; B7 A女生看到減肥這個詞應該都不陌生
5 b& E; {6 d, @% A+ X很多女生一生都在跟肥胖對抗，跟減肥特別有緣- F+ C4 H" i5 @% d/ T
也有的女生很瘦，卻天天喊自己太胖
% T; m1 Y8 q* X  k! W不過自信才是最最最重要的
5 @1 Y7 R$ w  i9 D1 Q回歸正題，減肥，當然要健康的減!
2 I% Y' ], S' Z絕食斷食等等；不吃東西
% ~6 W- E5 }$ E" e1 I或是亂七八糟亂吃一通9 y5 m7 k  e' i$ v5 Y5 x  w# U# ]
都只會把身體搞壞而已
: d# m; [! C0 m4 T0 O! D& o; w可以的話，希望大家提供幾個減肥的小祕招
5 b8 K: r" a) B: E: g$ H看是自己的親身體驗呢?還是網路上學來的
% ]* R- ?& u3 X6 o; q6 |當然，這些招數有沒有用，要看個人的體質啦, Z3 t% ~; O+ M1 O' e' A
減肥最重要的並不是只要運動跟減少食量而已唷!!" K: \. w6 ^" O6 a( F
最重要且最難的部分就是要持之以恆!!4 m: z$ Q2 E( J3 t1 O1 |0 B
讓我們一起為減肥加油吧!!

KKFDS

回覆 1# SS6518
: `9 X$ j* l8 _" G
8 n' m! V/ v9 K減肥喔.....好問題1 k4 N( J- k. r7 R6 K
有些隱藏絕技
& X. a+ U" U* l/ b最近很熱對吧
) i, p+ O& S; @- v, l4 d麻煩穿厚重外套+毛巾系在脖子上! H9 c3 B/ M( c  e+ d
就這樣出去跑1600 (每天黃昏~晚上)
; Z, [4 w: f" w" |, M  r然後減少喝水量(每天控制在1000CC 放心 不會脫水 因為要跟下一步配合)$ s3 O( x4 P+ V4 S1 q' Q, s
多吃高纖水果(蘋果 番茄)
1 z$ Q, n3 @5 f+ W: y- T; s  y洗澡的時候可以洗完之後
+ E+ U5 I* l, z' L- g3 Q2 X做個三溫暖(不會弄嗎 用幾個電磁爐上面放著7分滿的開水水壺給他滾著燒 注意別用延長線 會火災)
2 t' r- @% r; x) g) y增加排汗量
) r5 k" ^0 i# y  r: c+ W一周減個10KG不是問題
7 C5 b) D5 }* b/ m! Z可是大多數人2天就會被嚇到了= ="7 M( f1 S4 c5 e  f7 L4 X
因為會很累 很難睡覺

SS6518

回覆 2# KKFDS , C- J4 `9 l' }" i2 V$ Q8 F
大哥你這樣會搞死人阿!!
# B% Y$ X4 h- _* S2 P還沒瘦會先被操死阿!!% j2 L- x* @; K( O' N6 m: ~/ O
一般人應該不會這樣拿生命開玩笑的減肥吧?

KKFDS

回覆 3# SS6518
, p) s/ D* i! {4 ?2 w1 V# S- u- w* J' E& [0 _0 ], n- r* M9 q
不會搞死人
! O. _. W( Z/ v: U要注意用法 絕對不能用延長線; b' W0 x% d! g; Q9 B. I
你的目的只是製造水蒸氣而已
# K# n3 ]% y$ K% v( W2 B# {而且只能用七分滿 不然水會潑出來 會漏電6 e1 X. o9 @- D8 \
這種方法是很多劇烈運動的運動員的減重法* G5 I/ e8 l% x3 E+ [( B4 |
很有效 卻很可怕! u$ Q/ j6 _' ]1 f
對身體是無害
8 P# u% L) k$ V1 E可是對精神是一種折磨(高纖蔬果很快消化的 晚上肯定會餓醒)) c+ t3 B! b9 \0 ?0 ^8 ~/ ?, J# b
我嘗試過 到第三天我就投降了...4 X. K3 J5 N* Q8 w
也是有減到 6KG 可是肉還是沒馬上消 (廢話 才6KG而已)

SS6518

回覆 4# KKFDS 5 K& k, E  l9 W1 ~/ D

' l7 @  }+ p: ]4 |$ \2 j感覺全部都是在瘦水而已~
8 _& h# b1 b. S+ v" L3 c! |' b; G你說的這些減肥法需要相當強大的精神力阿!!

KKFDS

回覆 5# SS6518
! F% l% V* U# A+ R& \1 |
5 x5 d/ B5 {0 G3 }沒錯 不過大多數人的肥胖不是脂肪胖啊
# g. j2 I% I! v. \7 I是水腫胖# h# \' m8 M, A; D8 E! M
把水排掉就瘦很多了
% N( W& t" ]: Y  a- v; ~# y4 j而且汗水會帶出很多油 與身體的垃圾出來
8 z$ t6 Y% U) T& D" R- n其實也是一次身體清潔8 a2 R! q) V& [4 A" w
2 w2 I' m1 Y# W$ ?2 }4 B
至於精神.....沒錯 幾乎等同於拷問 要做之前要有心理準備) o) d+ y# `/ F: Z; ~, R
是要瘦呢 還是要輕鬆呢 這必須抉擇....

SS6518

回覆 6# KKFDS
6 N* X1 p" k8 ?# z% u# \說起來也沒錯9 q+ I5 H) A. k* v: q7 Y
不過這種形同拷問的方法普通人還是不要嚐試的好' p5 |( R( h+ l5 d
怕精神會崩潰阿 XD/ F1 |# B% j+ e
然後自暴自棄吃更多肥死哈哈哈哈~~

KKFDS

回覆 7# SS6518 1 v5 R( @4 w8 q, X* g

& v. ~2 L/ o9 u# V6 e比較輕鬆的也有阿7 u2 n& v& n% j0 D# R
先飲後食法5 q- `- S7 F% D1 P2 V! A# L/ W
吃飯前先喝一碗湯(不吃東西)
. Y, [  C7 o7 k& I& X' ]& `然後才盛一點點飯(一次一點點)- t8 `* W& x, j7 E  h' ~4 O! {
盛多少飯要記得吃多少菜
) I+ A* z$ Z, C吃完還會餓才繼續吃: @( n; w0 e* q4 ~; L5 e: {  h
不會餓 能不吃就別吃了/ N% k8 C6 I# w
慢慢減少飯量
, B) Y8 N& z% `$ E, r2 U$ k
- o- I; R; y1 o/ X3 ~/ R不過這種方法也只是減重 肥肉還是會在(畢竟沒運動)
) S) K  N( ?" G/ T" Q$ u這種是最輕鬆的了 完全不用你動 體重機就減輕給你看的那種=.=

SS6518

回覆 8# KKFDS 4 l# b; e0 g( h+ _8 n
3 {, W! Q* }. e# M' ^
少吃多運動果然還是最根本的方法阿 )
' n( b5 s7 D! m7 u1 f$ b減肥期間有沒有什麼水果是最好不要碰的?" ]* }9 `* e3 o. \7 |- X" {* F/ J
我之前有聽說過少吃西瓜，因為熱量很高~

KKFDS

回覆 9# SS6518 ' P: o$ W% a1 G' k- B% x
! S' Q" m/ h$ o* ^6 u
錯了 西瓜不是熱量高" H* B4 F7 e! ?
而是水太多 吃一顆西瓜幾乎等於叫你吞了兩大杯的水在肚子裡/ ~) m4 ?  n( W
不胖才有鬼.....
) b+ g/ f+ R7 P' N$ s0 s9 h" r& u- |6 l2 u
減肥的基本有兩條; s9 \* P/ T8 H9 u
1.少吃多動
  P1 y9 }2 W; A. f) N2.少喝水多流汗
1 z8 [2 O. Y! s/ W% n; h" a這兩條必須改善
9 T% C$ e# O9 ^0 h9 U" n& l; P' o
成年人一天只需要約1500CC~2000CC的水分攝取(不是水量 是水分)
9 Y) p9 k1 d4 r( c, R# V也就是說 包括你喝湯 吃水果 飲料
, |5 S8 @/ V: A! ]. D7 o都算在這大約2000CC的量裡面# b: L4 V& r6 R$ ~9 b9 L% \
可是大多數人光是湯 水果 飲料(這個最嚴重)% G5 Q$ r9 Q) Q
最少都超過2000以上
6 M  q0 v; T% L& j. @而且這些又攜帶大量糖分.....4 E- U5 r$ g& A! m5 K. _
蛋白質會分解糖分與澱粉還有動物性脂肪2 K/ g5 j6 v* _
你吃太多糖 卻沒有多餘的植物性蛋白質來幫你消耗 自然會**% K( E) W$ p& y$ B; t
簡單的算術算一算 都算出過胖的結果 比算命準