上班族辦公桌坐久 臀部真的會變大？ 以色列, 生活方式, 臀部肌肉, 上班族, 健康

nhspel

（優活健康網記者談雍雍／編譯）如果你的工作是長時間坐在辦公桌前面對電腦，那麼你可能要擔心你的臀部肌肉會為此付出一些代價了！

根據以色列的研究人員發現上班族由於長時間缺乏活動，使得他們的臀部肌肉開始萎縮。這種特殊的現象被稱為「辦公桌臀」（指一個人在辦公桌前坐久了，臀部越來越肥）。

在這項研究中，研究人員們掃描了久坐者的臀部。研究結果顯示，這些人的臀部脂肪有著明顯的增加，這將會導致肌肉組織的深層脂肪堆積。除了久坐不動的生活方式，不良的飲食習慣也是導致「辦公桌臀」的重要因素。

因為如果一個人一整天坐著，身體的髖關節前部的會長時間處於活躍和繃緊狀態。而人體的三塊肌肉促成了臀部的形狀：臀大肌、臀中肌、臀小肌。久坐會導致這三塊肌肉鬆弛、衰弱，從而導致肌張力變差。臀大肌是控制運動的關鍵部位，如骨盆，腿和腰部。尤其對女性來說，臀部和髖關節更可能儲存脂肪。而對於男性，則會在腰部區域儲存脂肪。

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真的!!坐久了!!哈哈 屁股真的會變大說!
呼籲辦公室的夥伴們,做個1個小時要起來動一動!!
現在我就差沒有在辦公室跑來跑去了**~

iwantan

剛成為社會新鮮人，聽到你這樣說讓我非常的害怕哈哈
因為我也是要坐在辦公桌很久的那種

she2001

回覆 1# nhspel


工作上下班時，偶爾改走樓梯
尤其是上樓梯時，夾緊屁屁，
可以提臀、緊縮、還可以防止屁股變大！
如果是在高樓大廈2.3X層樓上班的就要命了

nhspel

回覆 2# iwantan

哈哈

我也是壓~

不過大概做一個小時,就會起來動一動吧!!在辦公室走動找其他同事聊天!!

要不就去小7晃晃!!!

nhspel

回覆 3# she2001

我就是24層樓

哈哈 我還是乖乖坐電梯吧

走上去大概就掛了吧!!