10K小馬拉,累積小腿乳酸 而且, 土狗

relax15937

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夕陽西下

2012-11-9 21:09

午後4點過半，趁著略帶涼意的北面季風，

著裝熱身，啟動GPS APP程式計時，

聆聽Jason Mraz的輕鬆音樂，開始10K輕鬆跑旅途，

秋冬的太陽西落的早，迎著夕陽那抹暈黃格外叫人陶醉，

搭配著風景我把步調放的輕，放空的調整呼吸，

其實跑久了對浮雲、風、稻田、柏油路到心跳聲的頻率有固定的節奏，

那種感覺對跑者是種很微醺的滋味，而且越陳越香......

3K後接著是逆風而行的台17路線，很馬路的2K路線，

轉個道路是個筆直來往4K的中程訓練，

經過那拴著鍊條的激動小土狗，向我致上最激烈的加油聲，

一面看著APP計時的時間還算充裕，

累積5K了的時候發現自己這時候才有流汗的感覺，

或許是拜北風所賜，熱量帶走的很快，身體不至於過熱當機，

這是對跑者最舒服的狀態，心想：哈哈～今天好平順呀！

遂不知是太鬆懈還是老天給的考驗，

6K右腿開始小抽筋，天殺的危機這很容易造成毀掉這美好的10K，

秉著跑者純粹的硬頸精神，放慢堅持不停下來繼續跑，

ㄍ一ㄥ了過了8K那抽筋的狀態消除，呵呵，

尾段速度拉一下，一小時內解決了10K！

【結論：舒跑杯前的預先試跑10K順利達陣成功^^】