足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

Angel1vs1

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

lily7596

回覆 1# Angel1vs1
! M' s, B  P) n/ g2 a3 l健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~
6 J# D2 Y0 E. a% x2 z但前提是真的是 要使用健康的方法唷..., G8 i' L2 O; W0 Z
而且是要減對地方... `* k, s' J# A& |
5 ?& }& C, ~* v7 g2 t, G$ }4 j; q
像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉..." \+ c: Q7 A' J/ y! q6 J, c
正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~* J1 ^. W# U- f, H( {  M0 h
建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...
3 P7 t' o+ F0 K6 W現在有些體重計都已經有這種功能囉~3 |) O  E3 z4 {! A
不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉' ~2 `" D. S3 T+ `$ [' M, M
記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉
9 ~+ X. I" ^- B% J) \+ a3 R網路上都有一些健康的減肥方式~9 g; X- k& E' B  Y. ?
但要找符合自己的^^
; ?9 j, `  {/ F. |& ?& J一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉
& T1 Z) c' S! b) e, k# U% `7 z* A3 r5 R5 y% z. d% C3 a
加油喔~: U3 I% ^2 h3 O+ c( `
或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^

LongLee

回覆 2# lily7596 * o% l5 M! K) w6 K9 d
% k! G  j6 b+ s+ \( n" s" m8 P: n
我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去0 G- J4 |( b5 E- v& L# [

. H. T: t6 ?3 r0 }- J$ q直接這邊詢問嗎？

A22

回覆 3# LongLee 4 R; R3 C9 g0 m9 b0 g# c. y

5 H% c. L/ v2 h' f8 k  d$ C; p1 m  j2 x2 E  x
諮詢要找醫生
- @+ O5 P1 |0 g, t7 `) a/ t! k# R運動是最正確的" h# h' [# j) u" o. G0 Z0 `
減肥方式# [* j' _& |8 G5 v1 \6 u' S
偏方僅供參考1 ^& D* v2 S" o7 v8 n" M& h7 {3 j

lily7596

回覆 3# LongLee
! p2 `% x$ z3 S6 P在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓$ r6 S4 d* I% ~* A: ]
一直卡著沒下去....
3 D* ]: }) I; ^2 R7 a/ k) s& U首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...
2 Y+ `1 p- h7 t! l男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...
* n" D0 e$ r3 S2 e5 T% F! B7 t衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...
4 f. u1 }# l( A; D( _0 T有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...3 f, e6 {" G& Z5 k) {
有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...* u- H% o2 a4 ]6 \3 j/ b
有正常的體重.體態..很重要喔.... s& M4 R8 v- l
現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...
/ G$ R6 w2 C+ I3 t8 l9 ]" E# P5 b9 l: P- n
再來就是為什麼瘦不下去..
' W6 V( u3 a) g% ~+ ^$ V首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...
7 F6 m1 p: k5 r/ M5 \) I; R# Z, q(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~' A/ S. [; d- H3 C/ B
還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...% M0 [8 l% _& Y; C' |! S: @
肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...) h; s0 O$ c) S& ^5 B! j1 z# _( N
因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~% {! a2 g0 O; a3 \
6 r! s, Q( o* H. L2 F: W
減肥最好是先找醫師喔~
: ]5 C$ b: n3 a& a3 z, O先知道自己的問題出在哪~  R/ y8 Z- ^! l3 ~! Q. M+ T1 T4 V
方法一定是要多聽多看多詢問~
5 f  J9 `+ G& M* X5 U加油喔

Ambush0709

回覆 1# Angel1vs1 , c, a: s6 b; H7 f4 Q

$ c2 {7 n( {* K4 P要減肥應該還是要多運動吧!!6 q9 @$ d, h/ e+ p- @, w2 X

& _  R+ z- n; J3 Q  N2 i正常的運動哦@@

power69

回覆 1# Angel1vs1 + _: X7 W, n3 ~7 S

8 k. w3 H  v0 N3 s
9 `9 d) q! |3 M, z7 A9 j% S0 y    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!
5 u; D9 v% a0 u8 w, Q( Y3 x9 x5 F4 M8 \# ^# _/ Z& g
但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來
+ u3 j+ M) x/ N0 W# z! d) S2 a
6 c% p: o4 U1 U; U剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難5 S' V+ Q' ~, x! f* {  y

5 }% s: _9 g3 v. [我以經受15kg以上了