足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

Angel1vs1

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

lily7596

回覆 1# Angel1vs1 + \$ o% w$ I! t+ s, \& T- o4 u& x
健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~
# n$ i3 g9 w" j; M1 p但前提是真的是 要使用健康的方法唷...$ |4 b  f" W; N$ J. v
而且是要減對地方..
5 E; d, o$ t' L" b- m
9 D* w4 U6 [( T( k# d! z  _" c. z像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...
" g4 U9 f' o: l正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~
9 i8 ^0 W7 `$ D9 f% ~% I建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...
7 O- G+ O# `) E# ^, g現在有些體重計都已經有這種功能囉~
: e8 L1 \9 H5 M: ^  O1 H; _不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉" e0 q9 Y2 C, L! [9 J" I
記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉
4 n+ o7 h# H! K' k網路上都有一些健康的減肥方式~; m+ B+ x8 T/ A& H/ ^; o
但要找符合自己的^^' E3 [+ a& }7 R; m4 o/ n3 p% a
一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉& G4 `' H7 y0 H& I

8 J9 P6 Y$ v2 H2 e6 x3 t* o  x+ I加油喔~9 X4 w" ^# u# d! |1 y8 d
或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^

LongLee

回覆 2# lily7596 $ s1 g( q: U: l( ]8 s# d
5 P$ o" g3 X- I0 v; w5 P
我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去
% M! M  I2 W, t, }8 S& s6 N
) D$ G5 x( V; v. w  X% U! |/ h直接這邊詢問嗎？

A22

回覆 3# LongLee
& D; X: u! n* F0 g( H% S9 S' v/ a+ E. @1 f& Q. W
4 J8 p! s% m. w
諮詢要找醫生" e7 T; Y6 Y8 {% n
運動是最正確的# Z! `7 C8 U, R
減肥方式
( \# ]( Z% K2 u$ w0 t" Q偏方僅供參考4 u1 X  h4 v1 p7 A

lily7596

回覆 3# LongLee   ^4 J' Y5 F9 b+ n! }6 n' D' m  Z
在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓
- |* s. N/ S/ [. f) @一直卡著沒下去....
. j! F+ r% Z8 b5 Q/ j: L首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...
; _; S, j- x+ U9 y/ _* U8 S男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...- h6 |' _- P0 x9 _7 v
衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...
( o$ a* Q/ ]; A: p2 T5 q有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉..." [' u+ B, C/ E7 x9 q7 c0 K- R
有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...
' i) f/ f6 h5 E  c6 l有正常的體重.體態..很重要喔...
8 V  \4 Y3 g. j$ P- l2 z$ a現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...
) G- d( h% q- Y$ |3 |: }& t8 w0 g- _1 z" k- C1 W
再來就是為什麼瘦不下去..( w& L: T2 z( e3 A+ U% |  Y
首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...# B1 a- J- ^  Z
(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~: c9 l% y0 |1 Z" `! P
還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...2 O7 C. ?) {: S2 l) o& w
肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...1 ?. `9 K! H* y4 {
因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~+ J: N/ o. n' N' y  x& @
8 W0 i6 X4 ~4 {/ I$ Y( [
減肥最好是先找醫師喔~
! U( l, ^- t, o. h先知道自己的問題出在哪~
! l, N$ l( p" I3 B8 ]/ s8 c3 a方法一定是要多聽多看多詢問~1 w1 y% K# b. a3 l
加油喔

Ambush0709

回覆 1# Angel1vs1   L, H; a2 H; o& L- g2 Q3 i  o  ~8 I

$ F/ N+ d) V  C; y) \" v要減肥應該還是要多運動吧!!" Z( J, x$ i  h3 P
& f1 n% n# _# p( d2 `, p& G0 ~* B
正常的運動哦@@

power69

回覆 1# Angel1vs1
+ ^: E* u+ J! Z/ X
4 j, o( B" q; D/ r9 N% R
% X* M% a, |& L. F    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!
+ P6 Q$ r. B: T2 ?& L- O3 N& }7 C! j6 Z+ I1 f! Y2 B4 v' W
但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來
% J: [# |  s7 P- w, \
. I4 O& `& T: c  g剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難
  O- F, x4 ]* \2 t; Z8 Z3 J
( ^5 r+ A- g. V+ x我以經受15kg以上了