足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

Angel1vs1

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

lily7596

回覆 1# Angel1vs1 9 g. D- g( I( K& U" e
健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~) y4 W# t: ?- H7 W" a/ \5 J
但前提是真的是 要使用健康的方法唷...+ s  ^: z! L1 S8 ?+ x/ u* }
而且是要減對地方..
. t5 O3 D& P( \" e# l/ A; E' N; l' j) R5 T% i
像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉..." J! f) ^) v2 E/ e: k0 C
正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~' y; @1 m. P$ t8 A/ P1 y
建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...
) T9 Q, P( J8 L  n4 Y% `' z現在有些體重計都已經有這種功能囉~
% k" [0 R: M; P1 }. T不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉
) J4 v4 o. v7 M# ?  M4 M3 q# U% s記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉. s; Z2 S- l0 g: z
網路上都有一些健康的減肥方式~
$ u8 U, I0 d" w6 \/ Y4 q但要找符合自己的^^' J1 R' H7 _7 Q& e
一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉
  K0 f" a7 m; g1 b+ K$ F! {
4 P: ]1 y$ A) H加油喔~
+ _; d( H% \7 H+ k6 g2 `: T# ]2 a7 Y+ X或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^

LongLee

回覆 2# lily7596 : B% r; W- w* c5 B

6 X& S. T6 R+ U& Y0 @7 R# ~" b我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去
" S1 [2 ]  f! R5 @4 d$ X
1 `& M% K/ ?0 B! H9 w" j5 z$ q! v5 l直接這邊詢問嗎？

A22

回覆 3# LongLee
" C1 F: I7 I' g- }9 c
& s8 C* s! A+ m6 _. s& y0 B! b( U  d
諮詢要找醫生* Z9 O/ T. l/ a. b* U. o- x
運動是最正確的
' J$ I: y* P, N減肥方式
& Z$ b8 {( f  w% N6 L! T8 ^, [1 K偏方僅供參考7 k, j' Q2 s. R2 d  |

lily7596

回覆 3# LongLee ' |! a4 q7 J* B* r% \( h
在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓! E, T) y4 k) h" Z/ V) l" t  V$ Y( }
一直卡著沒下去....' g- T; w$ Y0 r3 U: o4 b3 S$ d
首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...
6 t: l9 G+ D. A7 l+ c3 \+ Q男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...6 y( U( A7 Q' L5 A1 S1 X
衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...
8 n( _" u& j- a- s* m/ j+ w有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...
: F& f) H* C( o7 K, I' O有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...
9 a/ j$ q9 x' ?有正常的體重.體態..很重要喔...
7 n) R% \, Y- d  |: _* Q現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...- B8 I6 Y9 H' w( s

+ o; }% g2 y) w: \) e+ t3 v5 w再來就是為什麼瘦不下去... Z8 M$ k% A( N" Z" y1 Z: h5 g( D& [2 C
首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...
' w% Q' Y% l5 M  p(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~
9 F- z8 r/ N# q: ?7 ~還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...% x* u$ Z+ i: Z* p" i, |
肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...
* j/ e+ q7 x( G" }/ |因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~
# a" V5 V7 T- _8 d' ]" |( J
" w# J1 I  h7 I, ?+ E減肥最好是先找醫師喔~  E% l5 z+ p4 h
先知道自己的問題出在哪~1 f6 B& r# _3 @+ K0 ^6 R  }
方法一定是要多聽多看多詢問~7 P' U6 [- s" j
加油喔

Ambush0709

回覆 1# Angel1vs1
: p" k, j; Q' ^6 G( l
% w1 q2 o5 O' ?# m0 ~; J# p8 _要減肥應該還是要多運動吧!!
# T6 Q- |7 \# L
1 c4 v% b# z+ M# ~0 z3 G正常的運動哦@@

power69

回覆 1# Angel1vs1
; u% K' [, t" W+ R9 G. H! p& {8 t5 k% i# ^/ B$ l

% {1 K- ~. y. r  `1 o    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!
1 A6 z# m6 w( ^" U) f( M5 s- I5 D/ [7 O' M* r9 d3 T  P
但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來0 m2 n' ], ]' a7 M, d+ U7 r

9 U. v5 F9 }! j剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難
6 f% a9 K, m; L: ^2 v8 b; \% G  a- C% c
我以經受15kg以上了