足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

Angel1vs1

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

lily7596

回覆 1# Angel1vs1
3 M- F9 b' G! ]8 {) R0 G6 Y健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~/ t( B  _5 v6 m4 }5 Y& Z) s  l& G
但前提是真的是 要使用健康的方法唷...$ _; W: G/ U8 q# M$ S
而且是要減對地方..( R$ n  f9 I4 h; d- h- y4 c

5 I6 w  l' @. e' V9 }3 P+ ?像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...0 y5 I3 w. H/ c' E, d; u5 A+ E+ R
正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~
  m# b3 f& \( t建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...
& b2 I) G: c( A6 w! ]現在有些體重計都已經有這種功能囉~
; Q6 e& d& ?8 @" W  E+ _' s" D不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉
% c4 n7 N$ R. [" ~& R記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉
" Y4 w: l* ?( r8 E  f# h" N網路上都有一些健康的減肥方式~1 ?* a7 f/ `/ B2 ?* ]; n
但要找符合自己的^^
2 h7 \5 p0 V/ h8 N* |! o  }一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉
5 S1 w! c. h& v: B0 y; R* ]4 _+ y/ n8 K$ k" z' u
加油喔~
' n: Q' p) |, s+ P0 t4 m4 L4 `或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^

LongLee

回覆 2# lily7596 : H% L3 l4 s/ j( @) X" @& k8 L9 p% E
9 ]4 J" v, e$ l
我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去* I0 f1 V5 Q4 J( c4 U

* O$ ~: o* D5 t' [5 {) O8 s) ?直接這邊詢問嗎？

A22

回覆 3# LongLee
3 i0 L. |9 X/ I, U& `
, b9 o& E4 k& Q& X+ O. {8 Y: u2 y3 n4 ~6 g1 N
諮詢要找醫生
- |! O9 [2 g4 j: G; N運動是最正確的
) \. s3 H3 f1 O2 m減肥方式5 d( K9 E6 @! }% t
偏方僅供參考) h2 _* e/ C+ F  c5 m

lily7596

回覆 3# LongLee + s1 G8 T* z+ ~
在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓
4 }* h  i2 G  a  @6 K  |) F一直卡著沒下去....
) z) d0 g3 ?9 c7 y( t+ W6 _首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...3 Z2 s' T, `  F
男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...
# g5 t0 G  q( J7 j7 P衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...4 Z/ t+ @' D3 Q. \1 G- X1 o
有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...4 U) u- u% l  `! \: Q
有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...
( C; }; I, v7 \. T( y& o有正常的體重.體態..很重要喔...- @- x, R& m8 ]' q+ Q
現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...
7 P/ B: n8 f) L- F; ]2 |: I4 C6 |4 l6 m6 Z2 x: J2 n/ |! V
再來就是為什麼瘦不下去..$ [1 T9 r; k: v* D* x" t. h( }
首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...& r, a% N3 A/ Z3 x# p; l4 g
(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~3 g5 b. i+ v' Z7 K* \% S+ |+ ^" N
還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...
0 Q8 K/ J+ N& O8 m' `0 J5 p2 w肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...6 x  y3 F3 [7 F# Y9 Y
因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~
/ A- E5 ^! o2 K( a. q4 k7 ]1 R( A& {, L# `' V: p
減肥最好是先找醫師喔~
5 E2 K3 G8 c8 k4 i4 v& V0 ?( s先知道自己的問題出在哪~- ^" x: K6 ?  E9 V' j
方法一定是要多聽多看多詢問~. _' H9 A' e' Q" |
加油喔

Ambush0709

回覆 1# Angel1vs1 " [, D; u  A0 ~, E' ]# p' ?
: D' I0 ~  k, S/ S; i( j( H
要減肥應該還是要多運動吧!!
2 Z# P$ g! B* F% _# |; R$ w# H; ~  l; C
. m7 w5 H. [0 O: s3 n! ]% J正常的運動哦@@

power69

回覆 1# Angel1vs1 4 ~( V$ a0 L$ k( b, `

7 H* M' r& v' J1 O
" G9 v. E5 Z+ C    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!
2 y. q& l# Q% ?1 }9 D# i+ _2 O2 {% O, @+ D2 p( m) C
但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來
3 ~6 l2 x! ^: E# m2 t4 U, }. A6 p9 U8 |7 d0 [0 o  S" G
剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難
( M! K$ c8 i: S1 [0 X/ I5 E2 P
! v; x# s( {, w% n% s  l我以經受15kg以上了