失眠 上班

CPCP-25

每當休假完後隔天要開始上班3 s+ R; |- @+ n" ]+ B
都會失眠
# l6 }  ^$ d% N/ V: c$ k0 W9 v不知道有沒有人有治療失眠的好方法呢~?

firelaio

回覆 1# cpcp959311
; {" i2 Z; J0 ]我在休完一個長假後, 最後一天晚上睡覺前會看一些書, 讓自己思續整理一下.8 L$ B- a, g$ N
這樣比較不會又在那邊胡思亂想.' K" s& e' V* r! `( l
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另外就是不管怎樣, 既然已經躺在床上準備睡了, 就不要去想明天的事了.: ?4 A8 K' i' {6 f8 d  Y
明天的事明天自然會去面對, 前一天晚上想在多當下也做不了什麼, 只是搞的自己更煩躁而已.
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- m7 ^$ }: e# p! p6 ^給你當個參考吧!