失眠 上班

CPCP-25

每當休假完後隔天要開始上班3 i  ~1 c/ b! ]2 k  O7 n: j2 u- F
都會失眠6 \' l, o: v3 k5 m* f5 a# G7 o
不知道有沒有人有治療失眠的好方法呢~?

firelaio

回覆 1# cpcp959311 ! i9 W- M2 K3 X( _
我在休完一個長假後, 最後一天晚上睡覺前會看一些書, 讓自己思續整理一下.
' U2 ~9 V$ Z. S0 R這樣比較不會又在那邊胡思亂想.
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另外就是不管怎樣, 既然已經躺在床上準備睡了, 就不要去想明天的事了.+ F/ D, j, Y7 \" X# X
明天的事明天自然會去面對, 前一天晚上想在多當下也做不了什麼, 只是搞的自己更煩躁而已." b# v! L" `2 ~' {4 z' A' r

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