失眠 上班

CPCP-25

每當休假完後隔天要開始上班( i' x% A/ A9 X. ^. E: U. c" S. T
都會失眠9 G8 \- h$ c% ^# K9 @% g+ r5 @
不知道有沒有人有治療失眠的好方法呢~?

firelaio

回覆 1# cpcp959311 . C( c& s& H$ _% s
我在休完一個長假後, 最後一天晚上睡覺前會看一些書, 讓自己思續整理一下.
% u0 P2 _- ~% I) F這樣比較不會又在那邊胡思亂想.8 N: ~/ N! N1 K

; }, r: o# A" S. |6 k& ^) }! d另外就是不管怎樣, 既然已經躺在床上準備睡了, 就不要去想明天的事了.7 r* q. R; t; F
明天的事明天自然會去面對, 前一天晚上想在多當下也做不了什麼, 只是搞的自己更煩躁而已.
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, |! C! ~& N, i給你當個參考吧!