想要斷練腹肌的朋友可以參考這段影片喔 朋友, 影片, 如何

boy-22

腹肌對於一般人來說不好練，想要維持也不簡單( V+ u5 j- `7 R8 n: Q% ~* x
如何快速並有效率的訓練可以按照影片方法練習喔！- w6 \# i& Q: J) j! Z
[youtube]QgEfzMEP_1c[/youtube]

h2648

回覆 1# boy-22 ' f' G; p/ [2 m
8 R& `2 N* U2 n. {! n) N% C' o

, L7 ]+ l0 X7 h% w' k    這位牛男教練拍過很多健身系列的影片，算小紅吧，想要腹肌，體脂肪還是最重要的

boy-22

回覆 2# h2648
0 y* ?# X8 f) P
" P2 A3 \; U$ w# z" ]8 O4 W* ]
! z9 V, G- d8 T3 p    沒錯!我覺得他的影片講解還滿淺顯易懂的！
( s0 S5 E: r" W/ Z8 q之前朋友想練身體我也都推薦他的影片

h2648

回覆 3# boy-22
1 g7 T  Z4 c/ B8 }6 _3 P
4 `+ V# V( B+ e0 }) G" a- @不過有些沒有中文字幕，就只能直接看他怎麼做了