想要斷練腹肌的朋友可以參考這段影片喔 朋友, 影片, 如何

boy-22

腹肌對於一般人來說不好練，想要維持也不簡單8 d+ U/ A' u3 k. L+ n6 F* |( H
如何快速並有效率的訓練可以按照影片方法練習喔！+ m3 K6 Q* l4 U. Z2 H
[youtube]QgEfzMEP_1c[/youtube]

h2648

回覆 1# boy-22
  E: I& k! S& N( V6 n
% Y' ]% i8 r: H2 M* R5 C0 t6 q" v9 n
    這位牛男教練拍過很多健身系列的影片，算小紅吧，想要腹肌，體脂肪還是最重要的

boy-22

回覆 2# h2648
5 p9 L5 ]& D3 P1 g
, s5 o" r- \  b  A7 _5 X! y6 ~3 N
    沒錯!我覺得他的影片講解還滿淺顯易懂的！
; j% v+ f/ e+ q1 K1 ^) p之前朋友想練身體我也都推薦他的影片

h2648

回覆 3# boy-22 ) o8 J5 p  _: ]* N" l) `& n

  b; G6 x" I9 }8 w不過有些沒有中文字幕，就只能直接看他怎麼做了