大樓減肥法 公寓, 漂亮

唉唷瑋

相信有不少炮友是住在大樓公寓
  @( P7 F  k6 v9 P1 u* M! x千萬不要浪費這個好地理環境
5 l9 p- R' R& D/ ^每天爬樓梯* f% Q- h' j; [  \' @" B% `
然後坐電梯下樓( J4 z6 I' w$ F5 o8 S
重覆這個動作一段時間會發現屁股的贅肉會大幅減少9 E. H/ V" Q% Y# v( y+ X: {
越來越緊實
) F8 ?3 i0 u6 M$ \肚子也會消瘦下來" r4 C- O& ^) T4 e. _+ d
等完全習慣以後可以改小跑步方式訓練耐力( g; a+ i' Z$ L+ `& }
至於為何要坐電梯下樓7 S0 }" @* E# Q$ m+ c. r
因為下樓消耗的熱量很少! B* ^2 v4 _0 b$ a
加上很傷膝蓋8 t0 @+ k( ~" V" R% C+ i6 k2 {$ _
所以建議別用走的下樓
2 I7 x& a/ L+ v/ g# `: c$ p祝大家能鍛鍊出漂亮的曲線唷

S.K.M-33

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; T5 H1 U2 I" a, ?" z, [     漂亮的羅蔔腿