大樓減肥法 公寓, 漂亮

唉唷瑋

相信有不少炮友是住在大樓公寓
1 Z2 v* G' E1 _+ g千萬不要浪費這個好地理環境
3 `) K2 r' Q& e3 h每天爬樓梯
! b, @4 c" q4 y' i+ p; ~4 E$ O然後坐電梯下樓$ X: E2 j/ Z' [! ~
重覆這個動作一段時間會發現屁股的贅肉會大幅減少
5 u6 [# N0 B  ~% I! U越來越緊實2 b/ w4 O+ y7 E$ D- m8 F
肚子也會消瘦下來
0 p# d1 f/ t8 R: W/ L9 }等完全習慣以後可以改小跑步方式訓練耐力
$ [4 N+ o# j( ~8 {7 r至於為何要坐電梯下樓' C1 u, s4 t5 l9 V) \+ l
因為下樓消耗的熱量很少
7 f1 ~( P7 B( g. i3 Y- n' o加上很傷膝蓋' d6 v1 L# O! ~2 X6 c8 _
所以建議別用走的下樓* i+ e( Z# ~% A
祝大家能鍛鍊出漂亮的曲線唷

S.K.M-33

回覆 1# 唉唷瑋 ' Z0 Q7 G% q: d" D, h; X
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     漂亮的羅蔔腿