小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

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在現代這個社會當中不管男女- i* f0 L5 _1 R, s* |
都會覺得肩膀/腰歲痠痛
* Y: o8 K4 T  ]3 Y* r: ?; k(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)/ p- b0 M' W1 v+ F5 D! [
痠痛怎麼來?' o& X$ n8 g# [% S6 W' @
大部分得人都是下列原因造成0 k) C! `8 {, t# I: F+ L* r. w9 Z
1:生活作息不正常0 B; q* Q6 [' `! X
2:飲食不正成6 E4 J; x% V/ X6 O
3:座/睡姿不正常
2 B4 F6 V" p0 b; D* O那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好9 z. ]+ C/ s. _4 M
) e3 T3 a* u6 Q' n
好了~回到主題: g6 V- u, k& ?. x$ d
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助! d; G) \) a+ x) C: U
注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦( }# {- R+ G6 s& S0 `4 d5 f
按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)
+ s  u. q) a; n2 f按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水- r% J" L# |* S
甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...
+ f" G( A& y# I9 z: u剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
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4 W0 v8 R/ z5 p' h: Y3 d- f切入正題了..........
9 p: e, [! a+ k; @4 Z. y% v肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)/ C0 Y5 }1 c* {& ?: x% t# m$ J
位子請看圖
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2014-4-10 18:44

; Y: h* ~1 u$ [* W/ n( _* N手法粗糙~請多見諒~我很懶~
5 U$ n8 J5 m  `3 C框框處就是我常按的肩頸~
: W# ^9 x6 n  {1 H1 Y7 D" x+ k7 \再來是背部脊椎+ ^8 j! }$ L! k, h3 n; N) f
脊椎的兩側
3 W6 T: i0 ~( y6 w! n+ z可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推& I0 u2 a" x+ x* Z' f$ `6 L* j

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2014-4-10 18:50

; h& e3 C( F" S. I* H; e! ]
再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~
: `2 _' y  r# Y' g, B臀部的部位有淋巴
/ }  P" z+ B' P  F所以呢力道要控制好
0 E4 D& v1 v1 l  ~虎口抵住臀部下圓~順著弧度8 E, @* Y1 Q: v$ t
帶點陰力往內推) E# N. p$ A# }1 P  x% K& |, U
左右兩側有著淋巴* T9 r/ {8 ]% L" O4 R8 Q
所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)& q, ]& r( V9 k4 z2 u+ \+ h7 b; h
大腿呢也有淋巴
2 \( A0 r3 u- m! K$ M. G7 v大腿外側跟內側都有
& F6 z& O  b! x! F) @0 l力道稍微注意一下就好~
1 s7 X$ r6 q+ @0 O. ^/ M' b5 M以上簡單的說明~不懂就問~
' W- G) h- {' V0 _  I9 G* w在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28
7 A  `: c* q* S4 k, ~8 p. X/ h2 b9 n! g& T
恩恩~~不錯的分享!!!
( X; J) K( D/ Q+ b3 S給你個讚!! 1 r; _1 y+ I+ m# {# e1 _2 c
$ t" K1 ?5 a/ w0 l8 m9 _0 z
這一定要學起來~不論是幫女伴按摩
- h! o/ n7 Q6 @' n2 B/ O還是自己舒壓，都是很棒的!!# Q- H7 w" Y  W# K) j0 D3 i! ^$ W4 D
雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....6 D- R- q  x- [+ s9 C) \+ {4 |

* B6 n) ?1 E+ J3 g! r我這邊幫你補上小腿的部分
3 R: X% ^1 n% |. o2 B! l* x2 x& e7 B大腿按完也要按小腿的!!!
" @, g5 s5 n* d0 N+ `以下是我找到的參考教學!!!8 g7 _! U2 k4 o( Z$ q6 J' q
1.( t! g6 b# z9 s4 {& e

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2014-4-10 21:36

# m8 x  p! J5 Z

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. G' u) Z1 a$ u3 E

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2014-4-10 21:36

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2014-4-10 21:36

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2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28
! P- e  R; ~3 t" ~% h5 E回覆 2# bruce-29-
8 h0 I4 B$ P/ s9 d9 w& H/ T& T& [8 r, a( G3 Y: W
謝謝兩位大大分享 ' L3 B# m- V: X9 l& q& s) ]/ B
受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28
' Y5 [- u& o/ E; R5 X
# V$ X" Y3 t$ |7 ?直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28 % t- [* Z( H! q
    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29- * p# M" c: w1 g5 s! K* J

4 n0 T+ ~! B" n2 b8 y% A* h% C+ L; t) T1 D
其實大腿到腳掌都有很多穴道$ A6 g3 m* a! d, {; J
補圖* K: k, T% d3 K- q5 s2 p% q

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2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29 9 c. m: ^( g4 \1 O8 Z6 R& C; t
5 u6 z) \0 G0 P+ w& z( A& j

2 D6 I! I2 B/ c/ X( p8 P: p& i3 o& ^& j& }# y. x/ l: y
請怒小地不才~初到此地
& o. x& j+ B5 |1 F0 y5 L未能找到人體模特兒
' S/ Z2 t: K  _% W' s' \- z他日若有找到小弟定會拍攝一部1 n' H% |& Y+ x& o
獻給各位學長學姊

grgce:28

回覆 3# Ando-33
4 U& [% w) s- C- Q; G5 e
( Z* S8 }# {8 @- K0 Q/ v* V, U0 S' u/ h$ Z
學按摩是無止境的$ J: c+ q+ b; g8 M
學一點~不只是約泡友可以用
2 r9 I2 `( E! q4 g( i' F0 }9 N以後自己的另一半也可以常常幫她按摩& @! ]6 u  ?; l4 M
增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者 $ b& P# u( x$ a. k
2 |% j) n. Y( N, n: T; B

# a1 m( r' c* d; f; m' C9 l小弟不才~曾經學過2年推拿而已: s7 s; p6 R+ ~$ V1 _1 R
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28 . q* b6 z$ `9 x0 f3 F' L
真棒耶
% i) D3 Q3 G+ S0 R, O% ?我也對這個很有興趣
" i4 x+ u+ f- e7 x4 c$ i6 e$ ]只可惜苦無門路