小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

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在現代這個社會當中不管男女
* `: N& m# C4 C& @4 @; }都會覺得肩膀/腰歲痠痛) }; L% W7 i$ u2 ^) k" t8 {) T
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上): m2 p- ?, |' O( M/ g( ~; ?
痠痛怎麼來?& b2 D; K( D  u: A) P
大部分得人都是下列原因造成2 w+ n4 L  d( ^( S/ W. B1 t# R. p" I' ^
1:生活作息不正常7 a3 t; N. q  |- k/ K
2:飲食不正成8 v2 N+ J8 L8 f3 n
3:座/睡姿不正常
  @* B" B% d! x2 ^那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好
  ]' D" P! s0 N+ y" `
- P$ M3 s4 {4 t9 x$ k1 z好了~回到主題
( ~% d! e- R' a3 T4 M3 m7 U& \今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助7 R6 t6 B2 ~1 l
注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦
2 S* M9 S/ [# [按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)
; e( m9 M6 s4 b9 T( ~7 ~- P0 ?4 r按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水
. i2 J+ G) a; M4 ]% e' V; t甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...
- E; C  N/ A# Z4 R# ]+ H! R剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
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切入正題了..........5 E4 @# i9 n# F( [  Y
肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
6 K+ H+ o2 S" m1 d位子請看圖7 h: Z& \& U. v

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2014-4-10 18:44

' S+ {; }+ ]: i) Q0 U6 o& f手法粗糙~請多見諒~我很懶~8 K5 H4 B  S! l( ?' Q
框框處就是我常按的肩頸~9 j" p: {- P1 C& o8 e! `& R
再來是背部脊椎2 M) P/ \4 v' k3 V
脊椎的兩側$ b. c0 b( X6 \
可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推
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2014-4-10 18:50

3 v! @3 f, M7 h, `- G9 r
再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~ ) e% {, d9 S' y4 |; m: C- A
臀部的部位有淋巴
' Q  \8 C0 F6 K" T- {3 L# k所以呢力道要控制好* F1 }: U" ^6 ]9 Z7 D
虎口抵住臀部下圓~順著弧度4 L" U' ^3 X- q" ?) ]( P& L, R. a
帶點陰力往內推
: x. d! o! B7 S  j& I, f# \. P左右兩側有著淋巴
4 E: |) o$ A& c$ m( }7 G0 }所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)
6 R" E1 N# L  J2 E大腿呢也有淋巴/ }4 B; b/ M( v9 {# h
大腿外側跟內側都有
; h+ u7 f* t( t/ t+ u, D! P力道稍微注意一下就好~
4 K' z; d5 p5 V6 y以上簡單的說明~不懂就問~6 T9 F- s4 y; N8 k- q9 G4 n
在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28
6 |0 j- z5 T* M8 I% c1 X5 ]; F1 v; g" h9 `0 C: F" |- ^2 \
恩恩~~不錯的分享!!!3 y# K! H( W! k( t% `
給你個讚!! & E0 L$ T) G' c2 _  ?1 j
& G: @( E/ F& f1 h% z7 X
這一定要學起來~不論是幫女伴按摩* _  q/ l( m  f. I, k5 l; E
還是自己舒壓，都是很棒的!!
' t! [5 @" i: M. _雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....9 R( R. X) a" S
- E5 ~: q; S7 g1 A/ O+ q7 t
我這邊幫你補上小腿的部分' J2 x" z9 ?2 Y2 C6 X
大腿按完也要按小腿的!!!
2 I, x4 V$ |8 [7 a+ u5 r以下是我找到的參考教學!!!* B5 A. [8 R; V$ ]8 \7 ~% s
1.7 \/ e& A5 ?  O

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2014-4-10 21:36

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2.- \' R  ~" ~+ j# s! I2 p1 K& h

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2014-4-10 21:36

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" [  }! `! a: Q3.9 ~- |) d% j, g- X3 u

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2014-4-10 21:36

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4./ E: n. Q1 {9 k$ m. o

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2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28
/ B; V7 H+ U" I9 k; r. ]* V3 t回覆 2# bruce-29- : y! J, A% v1 l* u, l9 L+ t
% a, C* ?4 F* M2 k) ?+ Z
謝謝兩位大大分享
5 y) j- b/ f& r9 X9 m8 _- p: z9 [受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28 ) ?; N) q( _7 D, S

8 ?" Q; g' r6 T* q& i9 F直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28   K$ Y: ^7 o% M0 b
    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29-
# f& v: T3 M+ q4 H! a
8 C: z6 p0 p5 ]/ y6 V! F, P- s2 L& n: C! H! |- u$ S( Z
其實大腿到腳掌都有很多穴道
5 r, e7 e2 S* r; v$ T: S) d/ Z' G9 _補圖
; ]- ~& _8 e. ^0 c  c9 s

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2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29
; j. G7 q' R8 S1 L0 z: h
! T$ b/ E% C, Y
8 X$ {7 B5 Z7 O! _) l1 K1 {+ ~4 j8 y5 M- d  F, O% @+ R  K* {
請怒小地不才~初到此地6 n0 |2 ~. p  w% |' `
未能找到人體模特兒 " G( ?' J: T6 A' c8 s
他日若有找到小弟定會拍攝一部
9 `1 i  N/ F+ [) j獻給各位學長學姊

grgce:28

回覆 3# Ando-33 % v! m5 ~' w1 i

% F# L8 z, ^; n4 T0 v+ e; d) t
: q2 l' T; f2 u5 I7 w- F) |' O& u學按摩是無止境的' C  _2 a5 @) P* ]
學一點~不只是約泡友可以用
; w7 X3 `% w" _! x9 C  Z以後自己的另一半也可以常常幫她按摩1 F5 {: h3 F8 Y
增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者
8 y! I! x" E5 C1 N* |) A* _/ W- \
, A8 x- u' c' H& q, A7 @4 o5 f5 F) [
小弟不才~曾經學過2年推拿而已# e- n  j! Z% F& M; i& }% ]$ U- M# S+ e
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28
9 |  L4 ~$ i' M6 Z9 [真棒耶
: K8 Z, {/ p7 L* y( s% O我也對這個很有興趣
/ C" b# e( h' _+ m只可惜苦無門路