小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

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在現代這個社會當中不管男女# {( Q$ F$ t/ K  a3 p8 Q2 g( m
都會覺得肩膀/腰歲痠痛4 Q' {. B- v  q
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
7 T( a6 }6 w3 m+ |  z; E/ D痠痛怎麼來?
8 J' Q4 x' {, t大部分得人都是下列原因造成5 B1 k% ~* K' J' R7 r8 i
1:生活作息不正常
0 [. ~- @4 ]: [! R3 E# i0 L5 P( U2:飲食不正成5 Z5 M! \- K0 n( @  j) w; Q
3:座/睡姿不正常
$ o, X* d# J' N* \; ]6 J' d8 |/ F那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好; w# K, e1 r& M- Q+ a
) V8 Q3 A/ e* h# {) l
好了~回到主題: M" L' Q% v' {3 n4 |! A: A- c5 a
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助
; ?: x0 z) d! s6 N! Y* v注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦
; V/ {# i; E+ \7 k8 f, Y6 @按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)  P) K6 g$ ?3 t# M+ L7 w$ _% e  J* v9 ?8 X
按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水
) P/ m4 a' ~; B6 _. y甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...
- {1 E- n: }2 q! r6 Z剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
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6 S0 k) g1 a0 s' O. x切入正題了..........* X4 n. g4 E4 y5 L
肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
+ l( y- y( j9 l$ j( e位子請看圖
; h3 y" W( L4 O$ I' @

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2014-4-10 18:44

, e/ T: p+ T1 W手法粗糙~請多見諒~我很懶~
9 C5 l8 x; w, J; X! x" r3 J框框處就是我常按的肩頸~- U' ~" C3 o; w# f1 B% U
再來是背部脊椎
+ ^( f4 @) e: h7 S% Z/ n+ w脊椎的兩側
# T6 s2 m; W: Z2 W. v1 ~: f可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推
4 ]8 f- \6 ~! f$ I

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2014-4-10 18:50

& J6 k/ M/ ]/ S! j4 u# U
再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~ / D  ~5 L- _  e% N) ^* ]
臀部的部位有淋巴
6 q. E( J5 @6 p所以呢力道要控制好+ H) ^( R3 g2 D. O
虎口抵住臀部下圓~順著弧度
5 b2 X7 L1 Y; X9 N' A! K帶點陰力往內推" [3 p) p: G( Y" f
左右兩側有著淋巴
. q! `( _4 m+ R3 r+ Z( R2 |所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)
, f7 b5 j( z# @* M大腿呢也有淋巴3 m7 @  v4 X0 }' e
大腿外側跟內側都有8 `7 x3 g1 h9 K4 f6 A  S; |6 F2 E
力道稍微注意一下就好~% H3 X0 F6 H! }" e1 O9 ~* N: _
以上簡單的說明~不懂就問~
$ ^6 B5 c8 d1 I6 i7 Q4 @& A2 P9 ~在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28 ; _; Z& l) ]$ ^! |3 I
# E4 T. u. _1 [9 ^
恩恩~~不錯的分享!!!9 x( t' N( t: I5 i; k
給你個讚!! 4 n* g6 ~8 O& Z" n9 l* D

* J3 i5 Q' [$ W3 ^: u這一定要學起來~不論是幫女伴按摩
6 c4 J; v# {  {2 [/ p$ B還是自己舒壓，都是很棒的!!6 K  ^" ^2 b0 k6 f5 Y
雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....
" a. `4 j$ D/ ^' I9 J( `- y6 z- U. _7 o7 v
我這邊幫你補上小腿的部分- Q; o1 n7 j2 m5 W7 C$ M6 R" E+ k
大腿按完也要按小腿的!!!9 |# Y* p+ L. E- `0 |, t
以下是我找到的參考教學!!!
+ j3 `5 X) S% b' Y  o1.( H0 X! T% \% o1 R$ C

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2014-4-10 21:36

5 ?4 y6 c% K' l$ o/ U
8 D/ R' e6 Y! I" A( y. j$ M0 q/ q
2.
% d7 B3 f/ o. @

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2014-4-10 21:36

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2 ?/ s9 d9 @* L3.  L- A5 m/ @8 Q' U3 b- m: S. j

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2014-4-10 21:36

6 w! M3 A. x  _0 T; m/ {4 Z; \$ ~" [$ [/ ]4 p" P2 i
4.
7 q; f* n, b8 `9 D1 Z

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2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28 ' m, t5 F- I. n3 i" N$ ]
回覆 2# bruce-29-
9 a, E/ _+ i  H
6 h/ B+ R9 S- r4 V7 \/ Y( J. I謝謝兩位大大分享
3 {; s& L0 i: e1 O0 E' ]受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28 3 V4 Y; J; `2 G/ R3 U: L5 \

' o( N8 f" g+ M直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28 ; ]; _6 M' Y  Q6 }# o/ K: q6 V
    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29-
' ]( R; q' B7 ^6 C- V( O: _' s
5 d  ^5 n3 h/ d  t
3 w  ?' \1 p! r9 `3 C. V) U4 ~; [5 h其實大腿到腳掌都有很多穴道
7 w7 d: D" Q2 C" S( P& y補圖/ w! p" w! b  o

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2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29 8 l( S: ^+ I5 S/ X( x2 R
5 v- f/ O6 ~$ ]

5 @. u: K8 L- ^' |( ^
2 G1 q- r; d, q# j: }! U4 s請怒小地不才~初到此地" B% }$ c% k/ k1 w
未能找到人體模特兒
+ S5 w' _' b1 Y$ ]/ V" D他日若有找到小弟定會拍攝一部
6 O( P1 Z4 K8 e  S7 ]獻給各位學長學姊

grgce:28

回覆 3# Ando-33   e. I$ l6 w' P& E
0 l& ~4 @7 ?+ N9 t$ v) F
# M: P' k% [7 H/ L% a$ B  P* a
學按摩是無止境的, G9 E  L) ]& S, `3 a: }( |
學一點~不只是約泡友可以用
0 d# @$ T6 J( N+ w* J2 L1 W以後自己的另一半也可以常常幫她按摩) {" R: X4 ?8 P4 ?% }
增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者 1 f. |, O3 p! h+ i
) M& @- l# ~* d* w' R
- K8 d1 H* ~) @! h$ Y
小弟不才~曾經學過2年推拿而已, {" {7 K6 v$ |6 ?6 |
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28 * }! n9 o9 V9 {" u
真棒耶
* s/ z. x7 k2 h我也對這個很有興趣
9 `, M2 f& s$ S; J$ O3 E4 O& j只可惜苦無門路