重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候" S" a# p& C& g

, C' p4 _0 D2 Q真的不管是身心理都會稍微撞個牆
# Y9 b7 _9 k( L- D: [) E' a; Z
/ z+ Q, k* d; O/ r! ?以前無視的肌肉緊繃 不靈活
6 `, ^/ C" w9 ^8 j, d4 R1 l9 S5 W) j2 H# _$ Q3 F0 J
即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體! R/ n$ q  g' {5 D

, d) O1 o' A0 y. b最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素
9 a6 Y4 A$ j: K( f! k& ^% n% t5 A
0 u+ G8 Y9 R# G" A( T( f; d! y跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛
# o3 ]% v4 F3 J$ t+ B: m
3 @- a, [1 t" v  [1 Q5 u3 ^健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬$ {' g- q. _2 u
# @, b! q6 ~2 g% O
雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾
2 d1 n0 K; W/ D3 ^) g/ L7 _/ w- E+ Q( a
但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好
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我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

夜之守護者

回復 1# Felon27
4 [. D5 H& d- P要多做伸展，太僵硬反而沒力

Felon27

回復 2# 夜之守護者 . Y1 R1 V# l3 h: d2 i

! N" h$ I8 u4 K' r% @) i1 B' u
) V, M! h+ E8 [" i6 \  z高弓足...硬只是基本
& X4 v8 ?7 `4 Z! A0 L8 q; U- Q$ z" ?5 H/ i- R
只能慢慢補救= =