重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候
+ f( s% a. M. H0 F( }8 z. X( ~4 w% E: Y. T  T% r( a+ t
真的不管是身心理都會稍微撞個牆: D' D9 ]/ s: _, W, r1 k; j
3 S6 N$ s7 x1 e) L+ g
以前無視的肌肉緊繃 不靈活+ ^5 [! S6 ~; S3 w& i4 G2 W) @

2 [: F4 R' v8 g* Q' b即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體
+ i6 B: l; S! @! V. m5 R' f: w1 s4 u) l% }: z1 @8 m2 l9 ?7 n' z, f
最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素8 L# X+ ^- P: M$ Z; J
) s6 H' X9 [& {$ p  p
跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛
  u+ r3 G% @, X! u' c5 ?, ^
, ?! M$ U  x3 D+ M# [5 S+ W健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬2 A: n7 u& I1 o* c% N

/ `9 f7 p7 z, v- Y: G9 k3 @2 h雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾
% [4 R1 p/ L4 ~" G. S9 G+ B1 C$ ~$ @7 H+ G1 s5 B/ I2 y
但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好
5 p! n% J. b4 t
4 h2 M# v1 y! ?0 {" |我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

夜之守護者

回復 1# Felon27
" H2 |/ n% _4 {1 `1 }9 G要多做伸展，太僵硬反而沒力

Felon27

回復 2# 夜之守護者 3 A, Q$ U5 Z, {
1 T7 Z2 `5 P: Z, M4 ]" k6 b: o- x. Y

) x  e% E9 z3 E3 ~: M/ b+ `高弓足...硬只是基本
: h# H& M& f2 U- _3 C) R: p5 y1 C6 j9 y2 ~! `' v! p
只能慢慢補救= =