重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候9 h+ i- ~- j% N+ t# Y
$ o* \- Y+ W, `' |! v: p. ~! T1 l
真的不管是身心理都會稍微撞個牆; y+ |0 V5 i) F( j9 c8 u

# E/ a9 E+ I  L以前無視的肌肉緊繃 不靈活0 F; e, d3 ~3 |9 h
" X; A7 A* e1 G; |: i
即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體
& |! b3 m% @& \8 ]; S+ B+ Z3 m
8 S2 `# v2 w" n8 F( ]最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素) B4 [. Q) q) T2 ]% [9 I; T" J% q+ n
& S' `, t$ d0 e8 N! L
跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛1 O& e) R7 ], b6 H
8 |( ~- R  t0 X: b
健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬
5 ?- n4 `2 t: ]1 q* T3 }; j3 N; z+ x; \0 y$ i5 d' u
雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾
! r5 z& p! t# \' K7 y8 [" I( l! t. |  }1 @
但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好
" ]5 i, h3 t% r( O5 G! q; h5 k  D
我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

夜之守護者

回復 1# Felon27
6 ^+ @8 W7 V" Q1 t要多做伸展，太僵硬反而沒力

Felon27

回復 2# 夜之守護者
9 ^- o8 Y5 r: |% Q+ I" W/ G& X/ o- f2 K, z( E# c8 X
6 E; D8 _. q' f; x9 g
高弓足...硬只是基本
$ {2 G' L! n  a8 u- P" y4 Y6 Q% a2 F' h: R3 o9 B
只能慢慢補救= =