重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候% H1 N/ @/ ^. @4 g% J! e$ v; |

' L/ i- h& z, F2 J$ N' W% ]: N4 N真的不管是身心理都會稍微撞個牆2 z. a% I3 A# P8 O! D& f5 d$ Z
5 a& h5 L+ Y& }2 a* E
以前無視的肌肉緊繃 不靈活
7 ]7 l" C0 a5 ~2 I* L  }3 I) I6 U' j
) Z+ B8 U& l8 h! M) a即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體( h/ {: E9 Q5 X7 F( U* E

1 v# L. o9 r+ B' L' w6 c( w- j5 e3 M7 C$ m最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素
3 H( n( H2 i- K! m9 z2 u: w/ C6 k: `$ \) }1 z5 U: m8 U
跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛5 K' V4 l6 Q, _; f% S; ?
. D% _: B9 R0 c
健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬5 O' H4 w. ?  y

# B: t3 H4 A: C2 U  j5 ?9 J* k雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾8 T/ L6 P1 e3 a& y9 T. G9 q. @0 J

" |8 _8 U4 v9 E! N" U. y- w0 p; Q7 H但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好
/ H4 `7 `. _7 w1 }3 q3 R
9 s% \" S. Q% y: ^我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

夜之守護者

回復 1# Felon27
  m) N. s7 Y6 o5 X# U4 z  F要多做伸展，太僵硬反而沒力

Felon27

回復 2# 夜之守護者
' E5 V9 ]1 H# O0 X' A
( r. z  u5 ]) e
. g; D- {* G$ q; K! l8 L高弓足...硬只是基本
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2 \$ V+ c% r3 H' B# j只能慢慢補救= =