健康飲食對減肥的重要性 上班族, 健康, 如何

Ggycar

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展
* b7 D" ~' l3 P. h% N2 ]但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)
- k: q/ {1 L! K我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康
& g$ R1 W  I/ N. H0 S' i其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西). E$ x: C: G4 S
然後沒事大家又很愛訂飲料9 s/ W6 ^$ ]+ Y
如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉
" r, N) k0 A  z8 V/ _又搭配每週固定一、兩次以上的運動$ _8 o% X" D3 g: j
其實真得很容易就瘦下來了
# Q: d! Q2 j( F! |* l根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！% |0 _6 n$ {& x0 W6 C
所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！

蜜蜜

回復 1# Ggycar
/ V' E, R8 ]( h' L# Z6 i# g: w跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

Ggycar

回復 2# 蜜蜜
; t0 T& u6 `0 k% T+ \3 |! A$ S0 X4 t  J
哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！% m9 h( ?8 h$ r
除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…4 O$ C! T0 w( v" P: h& S
妳都吃很多肉嗎？

Tom:21

回復 1# Ggycar . O8 o# Y' [. }! l9 J8 @
6 F! \1 I7 d) X6 t+ L% x- f7 W" J6 P
如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。0 `8 C9 h. X& h5 d5 o
上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!! ?: T  Z/ `; T& j- r
為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

雪莉

回復 1# Ggycar
  n4 ?* [# I, M% @9 P# Z8 A6 `0 R: ]
! B8 y6 e7 t9 [  J2 j有很多食物可以代替肉類
6 ~7 [' t0 A2 ?沒有那麼好吃而已
1 Q1 i4 a; s  n你吃素嗎
# f  G- L: m/ @8 W+ W) R7 I. F7 S非常有健康概念哦# Y) A6 D5 F) T2 a% \
看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

Ggycar

回復 5# 雪莉
% l( ^1 V5 @* K, H; K0 i. k0 `; D9 s# j" s
每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪
( r3 V5 T! a( Q+ g: A不過幾次之後他們就習慣了，哈哈: y. }7 ]; C: b  x1 [: u( H  u" X
有時候別人請我的飲料我都會請同事喝
5 L  I& C% _3 w( z% ]" f6 W( ~* ]0 G  O: P
To 雪莉:% h. n& A9 @) t7 b5 [' t& v- H
我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西
# p' f0 i& j; K; R3 _& W但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西 9 M, z0 E/ @$ p
一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了