健康飲食對減肥的重要性 上班族, 健康, 如何

Ggycar

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展
' z$ }0 e/ s% w: E& g! L但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)
, L, O7 A+ Z% V  d  n8 @  K我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康1 C9 k. P# K3 F% g! d* F# ~
其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)  n3 @, e; W0 d1 y$ D3 q
然後沒事大家又很愛訂飲料# C) j* I) O# U4 O6 S0 C/ g
如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉
: b/ f0 t) x' y3 b. q$ Z3 E又搭配每週固定一、兩次以上的運動+ r; }, `  X5 k  j2 [
其實真得很容易就瘦下來了& b& ]) ^( V/ Z: R
根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！
' Q3 n0 _/ L! |5 z/ `+ R! h所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！

蜜蜜

回復 1# Ggycar , x' a( a! K, i- E) M& G3 h
跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

Ggycar

回復 2# 蜜蜜
  s6 Y1 W3 }; K9 k4 Y& b. P  J5 ]' S* u( n1 V
哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！
) F( b" J# u, p9 f9 U7 [除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…% @9 m* O' F9 j# m" H0 N
妳都吃很多肉嗎？

Tom:21

回復 1# Ggycar ' \$ i, E7 K0 b2 L+ y# |

7 _8 q% g9 W, u  y& }1 E" i如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。
+ }2 y% U8 r5 C上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!( a7 E6 `( e2 S* v; N3 B# f
為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

雪莉

回復 1# Ggycar : z) E0 S) S" p# h2 c
1 K8 u7 h# _7 v1 r0 Y/ F
有很多食物可以代替肉類
8 m% |* D+ a+ M' l5 D1 R3 n沒有那麼好吃而已' _/ ]( G- ~' d5 I# R" l  m* o
你吃素嗎0 X9 w; w0 Z% |' c. ~/ m
非常有健康概念哦/ M+ {0 L) k9 E$ P( u* K; x8 c
看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

Ggycar

回復 5# 雪莉
) R8 c  u3 J$ }8 F; z1 k5 Y6 B! B+ t/ X* r4 S5 E* F/ e1 O! B( n
每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪6 j! I7 }$ J/ o, ?; N3 A7 [9 t4 m
不過幾次之後他們就習慣了，哈哈1 T( P8 \/ c( F$ C, X0 T3 ^
有時候別人請我的飲料我都會請同事喝6 G. g/ q6 i# b% ^5 q4 f) K
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To 雪莉:/ l" ^5 S# ?, J- {8 ^8 F1 m
我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西
3 W$ r9 n, O7 {( M+ R$ ?& a; O; Y$ Q但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西
* C0 s5 K% t. I. I一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了