健康飲食對減肥的重要性 上班族, 健康, 如何

Ggycar

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展3 k" M& W4 u1 I& r& ]
但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)
+ R* O; h# _# L/ Z/ V4 P' ]我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康
, {0 y! u- ~3 n; Q+ U) o1 S其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)' h) J& W2 r9 c/ @- W5 z& j" ?
然後沒事大家又很愛訂飲料3 S1 ~+ _) P6 y* y. V
如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉
4 p6 [, O; w' S  M8 Q( A又搭配每週固定一、兩次以上的運動6 R/ v5 d3 O, N: P
其實真得很容易就瘦下來了+ d: T& q+ k& g* Q) Q+ ?# T
根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！
1 L2 S* U! y! m0 t: i! ?& [所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！

蜜蜜

回復 1# Ggycar
' m8 n9 c1 K% ?跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

Ggycar

回復 2# 蜜蜜 : B0 _  X; Z3 x3 F5 x4 R
- B  }2 t! ^& G* a
哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！
+ j1 a# P; f/ ]0 s1 ~4 ]$ b除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…
) H9 k  o; n: f) E  C妳都吃很多肉嗎？

Tom:21

回復 1# Ggycar - A% d* ?  A8 s- u. p0 b
9 a; X* x+ H' l$ T
如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。
: @7 ^$ F0 f& _& ^  B7 y2 f上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!
0 ^( x1 u, V# x2 L) |1 [為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

雪莉

回復 1# Ggycar
% z0 O6 q* _) D* i6 T( m! R3 t" y4 a5 O" f  [+ R% z3 @) B+ n8 K
有很多食物可以代替肉類
" ^7 ~, L# b5 ?5 z1 {沒有那麼好吃而已
0 b" ^0 p0 R, T( Y你吃素嗎; ~4 Z! ^5 R; o% ^9 e) V5 i3 p3 z. T
非常有健康概念哦. B5 a' b4 X4 s5 `6 s* \
看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

Ggycar

回復 5# 雪莉
/ i* D7 p6 J& L6 ?
6 q, f$ }$ q+ I  X; t每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪! B6 q4 F) s; m( X
不過幾次之後他們就習慣了，哈哈! v& `" b' Z2 {8 Y
有時候別人請我的飲料我都會請同事喝1 w% ?: N6 k: q5 {. V

5 @( E1 r9 C: R$ V! R4 D6 _* i/ M/ lTo 雪莉:7 d3 a5 }2 }% o$ f  G7 {" e
我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西
8 Y, Y( L4 m. m+ E  S. n" V! i但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西
% c$ c. |1 a, i, S, V! I% |一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了