健康飲食對減肥的重要性 上班族, 健康, 如何

Ggycar

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展: u& Q8 z% A6 p; B  ~
但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)
/ Z) I6 u" O' G! K3 e: g我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康  |; Z* F* |& H' ^" v3 V' W* D
其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)
* G! l  p: R( I然後沒事大家又很愛訂飲料
9 [4 w$ V0 v& o如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉
( [0 H- J5 ?$ n; ]" U又搭配每週固定一、兩次以上的運動' Y' f% c; O5 E: ~, z
其實真得很容易就瘦下來了
) M& l% E) x, h8 i7 M4 N3 ~根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！
6 V* p$ H* }( M. D" o& ]所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！

蜜蜜

回復 1# Ggycar
1 Z2 R) d& w3 d- N! f! w$ n跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

Ggycar

回復 2# 蜜蜜 # {) q8 C2 e, T) p4 g) F

! ~+ u- _0 @. T) n* z. {哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！/ }: r  {( w2 J/ P. s( S* R
除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…! n4 h, v5 t' V: S
妳都吃很多肉嗎？

Tom:21

回復 1# Ggycar
9 v1 Y( C$ g3 {3 M
+ x  F( b# i2 M如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。
. M& o+ v! h1 q上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!
! t+ L& k% R( z: [# e; f. I6 \為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

雪莉

回復 1# Ggycar
/ ^" ~! k) V0 N  S" h, A5 y2 J$ O3 t. U/ R/ D- F, w
有很多食物可以代替肉類" G. U0 Y! Y: s' w2 A
沒有那麼好吃而已5 R( P, z* M. F1 e
你吃素嗎
( r. @; C8 c9 z非常有健康概念哦' T. }- W: E: L* Z( H* a
看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

Ggycar

回復 5# 雪莉 . m5 A6 v* W' G2 P( M, r  {

) _- d4 }  w' W! [' r& g2 f每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪( ~# k9 }. \8 @  u/ f' h; o
不過幾次之後他們就習慣了，哈哈6 d0 v! G( J' O6 j9 U
有時候別人請我的飲料我都會請同事喝
) ?& L$ w/ H, l* P% _
0 ^. u  a; i6 p( R) GTo 雪莉:
/ E: ?) V! h2 R0 C9 Y. [& W! {9 F9 V我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西
1 d; n/ N9 J9 e: k  l7 Y( |但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西 # C/ ?* O6 _/ ~3 h
一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了