健康飲食對減肥的重要性 上班族, 健康, 如何

Ggycar

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展
& n9 j' i7 {0 A! _- v1 \但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的); a0 r/ g" R* e8 u' _
我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康' ?$ v* f( n  {( d4 `
其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)" \- U# t0 y0 u' h) Z" j1 C7 n
然後沒事大家又很愛訂飲料9 \3 {- P  x# w  y( _! I6 ]
如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉5 p$ U! d) ?6 s4 m+ Y- B; ]
又搭配每週固定一、兩次以上的運動' |. i# q# f" T/ T- g
其實真得很容易就瘦下來了& K2 ~9 f& o8 ~7 v5 B* D
根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！5 B1 y. g; `0 Z" m
所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！

Ggycar

回復 5# 雪莉 + M5 R5 G8 ], y  q) x

' M  x+ g# @* t7 a6 J每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪
! i2 F4 _2 h0 o+ o% v不過幾次之後他們就習慣了，哈哈
& A, S7 E7 V; R* I9 k有時候別人請我的飲料我都會請同事喝
( ]8 p+ c; s& s5 c$ {
) [, j+ f, S. b1 {To 雪莉:; Q: E! W$ s+ P# i
我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西
0 e0 |3 ?0 Q: b8 k但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西 $ j8 T/ K5 ^( d
一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了

雪莉

回復 1# Ggycar " e2 j7 M9 o; x* S6 e7 |. g! |

+ }" p2 u7 I& t& j% b有很多食物可以代替肉類
5 C( M- C" S+ q# ?7 i4 W% \; g3 j* Y沒有那麼好吃而已
5 o+ `1 p  X$ A* C你吃素嗎, I( m# U& o, P3 `3 P
非常有健康概念哦
- T8 K# D) K( l1 r看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

Tom:21

回復 1# Ggycar
7 n3 }8 y) h( S" X) v1 w! Z( t+ x9 u& W
如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。/ X: r# g1 n# r9 y1 Q2 Z) q: F
上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!
* ~5 }( }# O5 q' n" d為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

Ggycar

回復 2# 蜜蜜
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! r" T" l0 H3 t% `6 Y. T. f哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！
2 L( `, u# l# F2 K, \- N除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…9 ]7 S. K0 u' ]# V+ s
妳都吃很多肉嗎？

蜜蜜

回復 1# Ggycar
% O4 _4 p# z- y0 p! u! l. G! k/ a跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!