今天分享簡單的推拿心得 文章, 推拿

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好久沒發推拿文章~
* y; R7 ?5 E/ ~9 V& ~我想~, |. q& |- g5 R/ H$ ?
因該有不少的學弟不知道吧~ . A' L* ]# X: I+ W" c: Y7 B9 x
廢話不多說~咱們開始吧
( `6 X$ _+ z* f1 i% \( x% ~
) \' w- L! l! ^+ B. Q  u/ R3 p==========我是分隔線==========
3 t7 N, e( @; I1 P
: v# N) W/ L3 c# o+ W1 }' ?按摩最基本的就是推跟按~$ z! b* P+ V  y, v; E' B
我想推跟按不需要我多做解釋~
5 \7 h* j2 M2 u2 p但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡 / b! G0 y- l+ d+ w5 V1 v
常常有人說不是都一樣 + |% L7 {2 Z: v$ F+ o) s
但是我可以很大聲的告訴你
3 X/ P' T3 L; v! g不一樣 + X8 ?4 q% w. ?  o
這個時候就拿出我那套吸管原理了 ) M$ h7 M2 w4 A( b4 |% W) s
人體的血管跟經絡就像吸管一樣
) z7 R4 n* M3 f9 {1 H: ^4 J當吸管上卡著一顆珍珠的時候
' v  g3 Y! R/ N你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來: \7 Z4 k# m+ o) h
還是用推的才能把珍珠弄出來1 S1 I. j7 m; h9 b! H$ c0 ^+ s
以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢????
, C; b3 _8 e- M3 X" L" m# L很多人聽到我這樣說都會說' e9 E& G* M5 {; Z
用推的 * I# l5 R6 ]! ~2 ~8 T
但是怎麼樣增加推的效果呢??? 4 J8 `. n3 Z5 ~' v; f, ~, h
人體在洗完熱水澡的時候 $ C" t0 ]" q" G2 [: o
血液循環會加快 ) P6 u9 N) D( ]- ^1 a' e
這時候在作推拿效果最好$ k# Q/ M/ M7 {
怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?
9 S6 Q8 Q, o0 Q$ H% k& k6 w一班我建議
& ]$ D. x$ A9 N' n" L7 \4 p先從溫水慢慢沖 6 H( @$ H% W3 Y" _! g
溫度慢慢往上加
6 A2 S3 [7 y( g; Y1 C+ r. n3 v& c# J等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停
" Q: {4 ]5 K3 t大概沖個3道5分鐘
7 k, j! i9 Y7 Q7 f即可開始推拿) k# N' W1 n+ m' C) |. i
通常推拿可以選用幾種輔助品
3 F8 A' b- X/ T- o( I2 ?/ l為什麼要用輔助品呢?? 5 \+ V" @/ H2 A; @
這很簡單
2 E" c+ A" V9 |0 l4 d) Z幫助潤滑降低皮膚的摩擦
* G9 S! d9 d# {2 W避免耖成傷害 % p! Q4 ~3 V- a
一般外面可以買的到的
. v9 [, n  [2 W% u嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)
7 x% }& \' A+ y* N  N乳液(容易乾~不持久)* ?& w" c; x% i, w1 @! D4 X
以上兩種是外面最容易買的到的
" Q! C. d/ ]7 d; f( K在來就是精油
5 N# L5 l, Y9 F5 m, B" P8 V精油有很很多種類' s% W7 e, o( c% w1 g- O- O
基本油(可進行調和~價格也便宜)
! l: f# R- S8 ~3 j# `8 u: c花香類精油(這因該不用我多介紹)% g- X0 \/ `0 d* O0 w+ P  x
花香類精油挑選必須注意
7 t; w$ }. u# E! H3 d因為市面上很多是芳香油而不是按摩油 , v' _0 u9 d6 c6 C' B* q
要買之前可以詢問一下店家: \$ I, @0 S, m( o
別買錯了
+ y7 c2 S; J0 ?! e芳香油不能推拿唷~8 q" l: o' M( r& w
皮膚會容易過敏
3 S) l7 R/ t' Q  e4 F
2 g. R" r4 c7 S4 U$ U以上到這裡~剩下的以在補~
( [) u  r. c1 p7 Z1 b6 a謝謝收看~!!
5 t( s3 q# b8 Y* d/ x  S2 K我們下次在會!! ) G% W8 n& t" }" b( K+ {, A& ^! |

1 T3 t) M$ k8 E. C& Q6 w5 K==========我是分隔線==========7 n7 X/ u; W( h3 Y4 O
; p8 h7 M! h8 [9 I% L+ k( d. o5 P
貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~
* }& @" f; i0 p: H% c' A                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~
* T, p6 b$ Z) y1 V! r) R  P6 f3 s                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~
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2015-2-7 22:32

swp#23

回復 1# grgce:28 0 h1 J, Y6 L  M2 g: ]' a

& u% r3 N0 A8 j/ f$ t+ n& u哈哈 寫的真好1 n& h( Y) C7 _; m: O
一看就懂
) i4 J- g6 Y+ J不過市面便宜的精油都不好吧

grgce:28

回復 2# swp#23
3 i, U0 Q$ w9 f1 Y5 |; P, s# |/ d+ l% t% R1 F4 `

  z- ?8 o1 R  {3 D4 L* y, K. D要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用- E* r3 A8 J2 x" h! p
把他途在手上
/ U& l' c" z& f9 U; k第一次先不用買+ A: X  S' t3 W* a9 v& C
擦完後3個小時不會養. ~' K! A+ Z+ y+ |# C1 q
也沒紅腫現象$ a& ~% A- T& A) O$ ]" V9 m- t
那基本上品質是OK的
; X4 ?  r  [$ d2 Z如果很久才乾$ s& m$ i+ F" _0 o
也不好$ x9 T; q1 ~# A2 g5 j' G7 b: Z$ a
皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘  }) R$ E4 a4 E9 ?" u) B' t
如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了
/ U* ]" X( C4 T+ _4 j不是不好~而是身體會覺得不舒服  ^% H1 l* H  Z8 m  e$ K, b; ]
像我用的油一瓶500ML要價990+ n+ j7 j8 c% m$ t' F" i' E

蝸牛會游泳

回復 1# grgce:28
; r2 F$ g( v0 T/ l, B, U0 ~
1 m7 I9 ~4 W; i* R7 P! v- |2 W) X
, f) R* Y  q7 ~# f就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏
3 L5 v4 C6 ?" |, r; O0 t! j我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)
+ T& r1 C; B' m3 u- J: r: q/ }) N' C# S3 j1 ]; m4 b( q
各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗
8 t* Q( T2 d, G' c, J6 a這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，- A/ v& T. ?( ^& s* ~8 _
日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的
& N8 T% o, L5 X& p
5 T  g! c% w6 D- }/ l; N小腿按摩方法如下：
$ v, v' J* C: g8 O2 d$ f1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）
  _+ q/ c' U, N  Y2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），9 z8 y3 `& j" G  F
3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)1 G% D+ L! Z& J! ?* B
4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!' ]7 [7 b  H) g1 S1 ?5 C
; y1 N5 {+ s: `* P! |* E
2 B/ C" S/ L% M4 ^  i4 ?
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另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了. p7 u$ m  }7 E) [& B8 u( [# [
提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓
' t3 c# U6 B5 y- B9 J; R" v( q這樣會輕鬆許多  `6 f; I4 W$ g( g
以上!

夜之守護者

回復 1# grgce:28 & ~8 Z4 R3 ?& N% O* D. m# K
原來如此

grgce:28

回復 5# 夜之守護者
5 P' q  b  r$ }% \5 X; V- S8 K
& s3 x: g9 k3 F- Q6 W. ^5 }# m: H6 c8 \+ @0 Q6 s. F
傳說中的夜哥終於出現了 8 M7 w. A" @0 s/ O2 G3 w
消失那麼久~
9 k0 S. Y0 Z* L& d1 p5 Q8 B我這幾天出現都不來打招呼
( B8 [7 Z9 W1 a2 Q4 y還虧我們當初的三"賤"客

夜之守護者

回復 6# grgce:28
2 u! D  x2 O/ q8 [- @呵呵6 K  s4 O+ k9 x+ U5 p
一言難盡

grgce:28

回復 7# 夜之守護者 . k/ `* `% ^+ R1 g  J5 ~) r/ V+ q

# \9 c: J) e( ?) p! E- V) v- K9 F1 C' K
最好是這樣
0 J6 I& s4 _3 I3 P, V- ], X難道你......% N+ k1 n8 o- o
你..................' {* p7 G  R8 J
有交往對象了
/ X! E( |0 g3 h; d看不出來你真的是.......................% d7 l( C, V( ]. N* i
你知道的

August26

回復 1# grgce:28 7 h2 t; a& G/ Q  R* H- a

" H) S/ `  m3 F) k; J感謝分享阿，希望下次高手哥能教一下怎麼按/ `. g: E$ J7 }9 H% [+ F; O* t

- M$ S3 T9 d& \5 |  [- Y自己買書看影片學，實際上場幫女伴按整個二二六六的
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; x6 X2 P8 c1 M0 H& G( T精油的話，我是買依蘭花精油，看介紹對增進情慾有幫助
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然後雙方輪流互換感覺也不錯啊