今天分享簡單的推拿心得 文章, 推拿

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好久沒發推拿文章~ 4 a0 A/ `1 Y7 ?" F
我想~) s! b- F# ?6 a& ?  y
因該有不少的學弟不知道吧~
1 A! h  |' \2 Z# C3 J- c% H廢話不多說~咱們開始吧 3 F8 f) C* Q3 P" M  H# S

! a0 Q/ o& K+ a! Y, r, I' G==========我是分隔線==========
' i. C# R1 x! p  u- u
( _* ]" n3 Z& N5 \按摩最基本的就是推跟按~+ W% V  O) @, P
我想推跟按不需要我多做解釋~ 6 o1 B/ u* b3 I4 D6 h
但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡
' z7 I2 H7 v0 m, \( @- ]% y" y常常有人說不是都一樣
9 p- y8 f' B% g8 ?: m  W$ x但是我可以很大聲的告訴你
/ }& t* r* D1 [! H7 Q) n不一樣 % T% m; c& x& [. |# z
這個時候就拿出我那套吸管原理了
0 b1 ~# d, l3 j- X+ ?人體的血管跟經絡就像吸管一樣0 U; q- d' o2 v" K8 Y& d
當吸管上卡著一顆珍珠的時候
! z5 N8 B% y9 p8 t. g% s你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來: F, q" s8 Z, W7 B0 T7 B
還是用推的才能把珍珠弄出來
" y! Y! r+ }. c5 k" N以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢????
! u4 p7 [) r1 _很多人聽到我這樣說都會說) D( \( z6 O/ E
用推的
* B) \" V: x$ u' I- _- N1 G: N  M但是怎麼樣增加推的效果呢??? 8 h. ^7 y2 D! B! X  c! P
人體在洗完熱水澡的時候
6 C# }& k3 D1 y0 F3 b& L$ d; O血液循環會加快 % D/ j/ |/ c" o. q  t9 B# A
這時候在作推拿效果最好
/ |; {) f1 o: u/ W( i. R4 V$ E# O怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?9 t/ Z( @9 b, G0 B& H4 ~$ w' i
一班我建議" L4 Y4 v. j& ?! t& p6 v# p/ I
先從溫水慢慢沖 6 L( c. s* n3 l9 M. U4 j+ E
溫度慢慢往上加 / a1 u' B& m' k- B$ `' `
等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停 ; s: f. Z% b0 j. \8 V3 z4 W, j
大概沖個3道5分鐘/ \, L6 L5 D: @/ y$ S( p3 g& [
即可開始推拿
. [7 r' M" {+ V8 j3 x通常推拿可以選用幾種輔助品
. ?- Q9 X# m' c- q: A為什麼要用輔助品呢?? - g8 ~# ]+ F8 _8 C- l  H- [6 U
這很簡單& @) s; o; `- |- Q2 \
幫助潤滑降低皮膚的摩擦
, S2 R' s8 X+ R: W/ [# X避免耖成傷害 & c+ V8 \% O4 d# x3 P7 E
一般外面可以買的到的
! U, |- E. s! q) s0 B嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)
0 d' [7 ]. k$ G, q! E" L. U乳液(容易乾~不持久)4 q& e" h* a9 G- Q+ a
以上兩種是外面最容易買的到的
5 }; ^" P6 t( M/ y' m+ m  D( h在來就是精油
  T5 F3 B2 I3 t5 e精油有很很多種類- h  r' }' ]" Z
基本油(可進行調和~價格也便宜)3 w* v2 l3 {1 J. O0 d
花香類精油(這因該不用我多介紹)2 X  |9 ~$ ^+ {( \, `
花香類精油挑選必須注意
9 u, }- b* R% U: B; {3 ]因為市面上很多是芳香油而不是按摩油
" B3 M# j1 N! w3 N$ `1 u% F$ M要買之前可以詢問一下店家
4 Q: B2 \9 \  o& K別買錯了
( f  \8 x% r: W芳香油不能推拿唷~5 h6 a# O7 ^# S  k* V
皮膚會容易過敏
" W1 c" o  I) t; H
. u) P& Q% T1 G& a+ ]2 J5 V2 ]以上到這裡~剩下的以在補~
* z, k; g3 }8 I謝謝收看~!!
3 {. {, f" U2 {& J: M3 ~( d我們下次在會!! : {9 m" H* ]# f+ e: l! K

: a9 D9 |; c" Z  k3 U  q9 V==========我是分隔線==========
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' Z3 i/ s0 X3 C4 l/ v+ {" A貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~
1 n1 X# w9 S7 D" `- X) k                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~
: e) l& o' T, Q                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~
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2015-2-7 22:32

swp#23

回復 1# grgce:28
+ G# I0 Z- J' k1 U& p
2 o( t& P7 y! @+ J哈哈 寫的真好! s, t( U( L" |0 F  I  e  C7 z
一看就懂
1 M( t0 B- t- [" t3 }不過市面便宜的精油都不好吧

grgce:28

回復 2# swp#23
% t+ B$ |" ~/ ]( Z" L
% v5 ^+ f+ ^1 P2 f7 e" V
* z! e5 d: k( T. K: m1 b要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用
% K6 f: E' M# a. N% [5 D把他途在手上- b- Z" A0 _3 l; r& O/ v
第一次先不用買0 B: @9 K7 [; v4 `
擦完後3個小時不會養+ }; T6 p3 k9 r. a% W  E1 f
也沒紅腫現象5 j) L! Y; U, Z" Q3 V
那基本上品質是OK的
" B" [/ x, ~) _$ g- g( ^1 ]如果很久才乾
' _9 R$ J' Y. n: B2 P2 r0 J, B7 o也不好! J% q" y5 J* H4 \3 C2 W5 n
皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘
& U% ]5 a) q1 S0 Q' \3 x- z7 u; p. x如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了0 i# @- p* C( w" E/ P2 u, ~9 T8 B
不是不好~而是身體會覺得不舒服8 x5 z5 L) y: k! h5 P
像我用的油一瓶500ML要價990
: ~7 C3 H! R4 }9 h1 ^4 q7 ^6 J

蝸牛會游泳

回復 1# grgce:28 + C8 e$ _, M' c; C7 g; w

" E! l4 e, _; B" P) x5 N& K( G" Q! A7 q* Q0 K- o$ t% U/ X8 ~
就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏
) P' N8 T( }4 C# C1 |我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)% h4 p8 A+ Q0 k8 ~
# F- O& c5 S# c) f- R# u$ k
各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗
) x, ?# O0 Y, l2 k( N這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，
0 _8 i& t  R7 R% W1 g6 @日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的
( F: s; ^8 C  O' E- m
% o: q$ u. u1 w: m1 k6 `2 m小腿按摩方法如下：- i, _$ y5 c# f% @- P+ m, n* H
1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）: G& y8 l, ^- C9 x2 `
2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），
+ o, p6 z9 c' a) M1 b5 w/ p0 k3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)
( i/ y# q" W1 g& R2 I5 \4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!; g# j! s! Z* d# D' l

, ^7 \2 z1 |5 |( n* S
1 [  y( ?$ K8 F=============================================================3 O, l  n& d3 o0 ?( _
另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了) |' y" I) O4 h4 R. w
提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓
" C/ m$ J2 O5 N& v0 A這樣會輕鬆許多$ K0 @  B- l' q, |7 y1 W
以上!

夜之守護者

回復 1# grgce:28 2 i  }" r' R/ ~* b6 y! V
原來如此

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回復 5# 夜之守護者 & Z0 }3 j( O+ g) U" X0 m% E$ p' v
8 u, i3 r  k# ^

3 }5 ]+ `- u. ^; D# n 傳說中的夜哥終於出現了
/ \7 H" V, C2 a) K8 p/ N消失那麼久~ 4 Y/ a, D- ]* y
我這幾天出現都不來打招呼
) w6 ~' R' S0 z; W; Q6 g還虧我們當初的三"賤"客

夜之守護者

回復 6# grgce:28 6 g7 e& O: T) j; @8 u& Q; m1 n
呵呵
' {  p* M, @# A& W一言難盡

grgce:28

回復 7# 夜之守護者 $ D7 j( p4 v3 n( K9 D

3 M" O5 t  W6 h' C% u: ^. o! u) g- G5 n0 B6 r7 t- M3 P
最好是這樣+ e+ _# O4 a0 i
難道你......8 l. C) F5 y1 d% s( I8 b/ Z9 u8 e2 D
你................... R) T/ R7 L) w) n$ n% y
有交往對象了/ U$ o2 [7 v( i# t1 R# J
看不出來你真的是.......................
, `" g, ]( X& {1 U1 F你知道的

August26

回復 1# grgce:28
% \3 y) j$ i5 P: F& H; ~2 E- m9 @9 ~
感謝分享阿，希望下次高手哥能教一下怎麼按
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自己買書看影片學，實際上場幫女伴按整個二二六六的
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精油的話，我是買依蘭花精油，看介紹對增進情慾有幫助
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, e! }1 G9 L* N! B然後雙方輪流互換感覺也不錯啊