今天分享簡單的推拿心得 文章, 推拿

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好久沒發推拿文章~
  I  [3 N: {: ^' o9 c$ j2 a我想~
5 G2 L5 [% B' |- S  Q4 F( P因該有不少的學弟不知道吧~ & P2 o7 L0 ?$ v. \+ T
廢話不多說~咱們開始吧
$ J+ Q4 N. O1 e/ ]" C, e
/ e6 [- a% q& A& W: w; Z$ o==========我是分隔線==========
7 h, m0 D7 v" ?8 ?- \' c- k/ h- R% Z7 k) U' o6 [7 ~7 a% w2 y# }7 e1 `
按摩最基本的就是推跟按~
3 n1 i( [9 A; }$ ]3 p" ~  ^) A我想推跟按不需要我多做解釋~ / j/ ~9 _/ \( u: r: l6 v+ M
但是很多人卻不知道推跟按效果在哪裡
0 Y6 H3 y, a# K5 E! p常常有人說不是都一樣 8 o* \; F$ z1 ?' @! J
但是我可以很大聲的告訴你
4 z- }# T6 R* h; \不一樣
+ Y4 B/ w' q+ R. c. `, U這個時候就拿出我那套吸管原理了
! G: T! d5 d/ D6 x' S! u6 i. K人體的血管跟經絡就像吸管一樣
" g, m. d- |+ v7 d. c當吸管上卡著一顆珍珠的時候" G0 U6 q2 Q1 c. d9 |: z$ Q+ r% A
你會覺得用按的才能把珍珠從吸管拿出來
; ]0 U8 W0 `# q+ t還是用推的才能把珍珠弄出來
/ l3 r. Z1 P0 |; X以上2種都可以但是你會覺得哪一種效果比較好呢???? 2 L/ f, J) |4 u* v1 ~! e7 x8 Z
很多人聽到我這樣說都會說
, J* p6 R! Z+ A, }用推的   c. ~" |" c1 b1 s
但是怎麼樣增加推的效果呢???
3 x6 n, i: x4 {2 z人體在洗完熱水澡的時候
; F! T9 H6 F) K% X3 Z血液循環會加快 2 k% |. [8 i/ p/ b2 N* t4 Z$ ]
這時候在作推拿效果最好
6 K0 A0 Z' {: Q& }! m怎麼樣掌控水溫讓身體血液循環加快呢?
. o2 v* _2 D: E5 K: v一班我建議
$ Y+ g( h0 j# p1 J% h: h  L先從溫水慢慢沖 , e- k0 V, y9 D0 F2 h$ k  {4 m8 B2 f. e
溫度慢慢往上加
& W* F* h. R! L9 l等到你覺得皮膚不舒服的時候就可以停
. Q# S# x! G2 J3 @- ^大概沖個3道5分鐘
0 z% S& v9 m- h( I7 B' e即可開始推拿
3 a3 p; S; s' K  c: ~+ q通常推拿可以選用幾種輔助品
4 Y' u# i! E" L/ \) v為什麼要用輔助品呢??
7 x. A8 k* z2 B: T2 B這很簡單7 _* y* `& v) Q' R3 y( G
幫助潤滑降低皮膚的摩擦" N- z1 G( U2 P# e! u. T' @
避免耖成傷害 2 O9 a1 R3 n2 A, @
一般外面可以買的到的
' h; s0 A. b9 E嬰兒油(少量即可~因為太油皮膚不好吸收)' a( V, ~% I3 ~/ f" i, J
乳液(容易乾~不持久)( t0 X; w3 c: }* e
以上兩種是外面最容易買的到的* f  |: t" E) D9 T. N4 t( Z
在來就是精油
) z; p6 N5 |2 _精油有很很多種類
; h* m, ^4 G9 q# k/ i基本油(可進行調和~價格也便宜)6 B4 ]% I8 l2 x
花香類精油(這因該不用我多介紹)
( Y! I! y9 I0 e. {% C! B- d/ T花香類精油挑選必須注意- o# g4 R* m  u3 F: Z' X6 L! R# c
因為市面上很多是芳香油而不是按摩油 $ t4 z7 Z9 T8 x+ c: u6 ?
要買之前可以詢問一下店家
9 n- J& M6 F9 R0 h別買錯了0 E- {0 b/ R5 U& W5 ]1 A9 }1 ~" ^
芳香油不能推拿唷~& Q6 E) g; \. d8 k' {1 r
皮膚會容易過敏
& w" {- v8 t, G& z9 K, o+ [4 g7 S- F5 H
以上到這裡~剩下的以在補~
. `, g: {9 W1 N. Z) d( ]" T0 H謝謝收看~!!
/ W- m. [# }1 Y: I: a  E我們下次在會!! 1 u, }  b. h5 R: Z. N- H
% D. R' F: |7 ]0 N$ a: A8 m4 o
==========我是分隔線==========/ L. ?5 J+ T. K. h4 Z
/ j% W7 P  z5 i7 X/ R! L5 `  \# J
貼心小提醒:各位男仕們約女孩子出去的時候可以幫他紓壓一下~當然可以用半按摩半挑逗方式增加情趣~ / A. H9 K& N. P3 T  M
                該做到的都要做到~推拿不能心急~力道不要大~可以慢慢增加~記得問女孩們力道是否可以~
: [9 e8 m& p7 C7 \/ F                也可以幫女孩洗澡時稍為幫他按摩一下肩膀~輕輕的按~是用按的喔~
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2015-2-7 22:32

swp#23

回復 1# grgce:28
% f( D7 x0 G4 D' `
3 k+ k6 D0 T1 G- s" |哈哈 寫的真好
1 I" b3 L+ {8 m: n- v9 G& ?一看就懂
/ L" N# v5 d% N  |7 B不過市面便宜的精油都不好吧

grgce:28

回復 2# swp#23
; O& U1 K% k* i/ f# }6 b* w/ c/ f1 r% q+ S! Q& c' V$ y, P
8 C( H  y% x4 f+ H& W0 g
要去挑選~可以叫店家拿出來給你試用
+ |  e% _0 o* j. Z- }! H" V把他途在手上
4 m5 `8 @' k& W: e第一次先不用買
# n1 E# x- U4 i; M; P擦完後3個小時不會養
4 K5 i; X6 X7 d+ B1 ~" ?8 ^也沒紅腫現象  E* O9 o- _1 w% v5 o
那基本上品質是OK的0 w7 o; y2 E- z2 c; F
如果很久才乾2 E0 t0 A' ?' ~+ H: O5 \
也不好
) Z& j% U8 C5 ~8 n皮膚在吸收精油時間大概有30分鐘
- \! T+ ?/ Q; i/ f8 y  e7 l$ f如果慢慢推個10分鐘還很油那就不建議了( s* `5 L& @5 u6 s. g" {/ G/ W
不是不好~而是身體會覺得不舒服! X$ }* |: H$ ]8 F; Q
像我用的油一瓶500ML要價9903 v2 r2 ]7 @$ k

蝸牛會游泳

回復 1# grgce:28
4 @3 v! H) ]7 ^0 ?4 H( b( B: c4 ^
! j: L% u7 r0 c1 n  y/ }
* i; G) ^% v; W3 q+ C) |" A, G$ b: |就如同學長所述：按摩有推跟按，還有槌跟拍、揉跟捏8 r6 _% u( a+ X$ i
我來補充分享一下以前校隊按摩的方法(針對小腿)
; O. |' P" p( r: e( \
8 @! j( E8 g  e各位一定有久站後，小腿肌肉僵硬，時常站沒幾分鐘就感到痠痛的經驗
- F5 |" t9 t% Q+ _* R這是我們所稱的乳酸堆積，通常是運動完後沒有伸展而導致，. o3 n$ T- h3 T1 N+ N
日積月累下你的小腿就越發感覺不是自己的
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小腿按摩方法如下：9 t: e4 g$ v$ s( S, x
1.將大拇指置於小腿肌的下方正中間，兩手大拇指以爬樓梯方式接力一直往上按到膝蓋為止（２０min）
6 @6 n: Y/ [6 p$ U6 L" E7 o6 e2.改成用手掌將小腿肌左右往脛骨方向推（１０min），6 h3 V+ o. @7 ^/ i7 c* F( \7 [- c
3.手掌整個抓住小腿肌，用揉捏的方式使小腿肌肉放鬆(5-10min)
7 o& a9 D9 k4 J2 ?0 N/ U4.手成握拳方式(放輕鬆握就好)，以拳頭拍打小腿，你會發現整個小腿肌非常軟Q的彈來彈去!!4 z/ b& W8 r! g! D- O

; y9 L9 i( L8 ?. P5 r- u/ s! l' z, F9 u" M( K" Y$ X) M5 ~
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+ w# z) W7 F& C. p- ]另外有很多人在按肩膀、背部時，全程都是靠著大拇指下去按，沒幾分鐘就手痠了- I5 h: r3 @& ~7 A$ J
提供一下我的方法，用你的"手肘"放在要按的部位，身體略為前傾，重心往前靠著身體的重量去壓
2 [% B4 z8 {0 l! R& h2 n8 E6 e9 V這樣會輕鬆許多
/ Y/ K1 Q7 r4 w4 y7 Q) i以上!

夜之守護者

回復 1# grgce:28
' Z: O; ]: t5 d7 K原來如此

grgce:28

回復 5# 夜之守護者 % u5 e. W# l5 T/ k. _6 v: u8 {
" t4 _# R5 k7 x5 `: u2 C+ E
' m* {5 E0 m$ l; z6 X+ y& w
傳說中的夜哥終於出現了 ) {4 h  `2 _* _9 V
消失那麼久~ ! O7 T+ Q8 q% x
我這幾天出現都不來打招呼
- N9 S! V+ z: J還虧我們當初的三"賤"客

夜之守護者

回復 6# grgce:28   K" ?* p; h6 c& p+ L, t
呵呵& j% x8 c" a" [! w+ N
一言難盡

grgce:28

回復 7# 夜之守護者
  D) j" c4 H/ g; s& `7 Q* v6 h9 ^. C
- H1 ^6 h% K/ n
最好是這樣; |/ p" c& {" w, }# B  [/ q# ]
難道你......" F: e# q& x- z% {8 B
你..................
( L# s& p0 r" Q% J- Z4 a有交往對象了
3 \+ q0 c& Z+ m. h5 o! K, j看不出來你真的是.......................+ u1 X/ `$ k3 `, J  ?! g- f. e
你知道的

August26

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/ O% t7 C' J/ L9 o4 ]  I
9 P. U4 u. n: c  D. }% u感謝分享阿，希望下次高手哥能教一下怎麼按
0 Z% `" S  u$ \9 g: v/ O/ [
9 V5 q, W: E1 H" d9 W4 u$ J* d自己買書看影片學，實際上場幫女伴按整個二二六六的- @. ~3 r* M% ]$ _  V" I( g+ g& N

, S0 g$ `. q$ q7 t精油的話，我是買依蘭花精油，看介紹對增進情慾有幫助
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4 ]6 r$ r4 U' O( {6 M然後雙方輪流互換感覺也不錯啊