有調時差的祕方嗎？ 可愛, 客房, 用品

Terry-32

去年年底，去了一趟美國，還記得，從家裡起床出發，直到看到美國的飯店，已經經過了28小時....9 U- D! L4 m' x  e% S  O
該死的轉機，讓我可以體會到航站奇緣的感覺，有時候真的一等就是2~3小時，真的很難熬。0 `! T) e! g7 ?
2 I# x" v' [* s
到了美國，當下真的深刻體會到，台灣的服務業之優良，真的可以說是舉世無雙啊。1 \( i: z* B& i2 c
明明住的也是知名飯店，可是房務用品跟客房服務，真的都沒有台灣好～～" Y: H* G) W4 t6 u. G
出了遠門才知道，台灣的可愛.../ X( {$ M7 j: z9 U' F

, G; R) K: F4 ]2 c* f但是，我的問題在於，調時差真的蠻辛苦的，在美國好幾個晚上，不知道為什麼，都只有睡到凌晨3~4點就會自動醒來，接下來，就不是那麼好睡了...
1 ]9 V( j6 N* V3 x; T2 ^% p& S% v7 y  i! i% K% J, t" m
所以，在美國的時候，幾乎每天都覺得有點睡眠不足的感覺。當然，行程來到outlet的時候，眼睛還是會睜得很大，尤其時還要花心思幫朋友找寄買的精品....7 X# B" D7 a' @" S
) d- ^+ G1 k' r; V, v7 r2 w
當我好不容易開始習慣時差之後，卻要準備回台灣了，一回來，也是一樣有時差困擾，都只睡到凌晨就會自動醒來，然後白天就有一點晃神，第一天上班的時候，超....級....痛.....苦。
6 ^4 W$ b" J0 i# m) K4 I1 N' k
5 @' }# }* J* |' R7 h! T9 G不過還好，回台灣調整的時間比較快，大概兩天就可以了。/ z& [& S6 W, `  S5 w! Z
# }! C- a& b- m' B) k$ n; O/ v9 E
想問一下板上有沒有人，有調時差的祕方呢？

Qmay

回復 1# Terry-32
' {2 J1 I( t3 U- |你是一直保持興奮啊?
5 k4 m+ C$ i$ h# Y我搭35小時, u( X9 F! w. t8 }& i8 s
後面9小時活動到晚上12點睡0 _+ |+ k6 X2 j/ q7 o
一切ok6 m  ?1 U& l  C3 g( ]  j
我的方法是隨著身體的規律作息想休息就休息0 x0 ?$ a: B4 B0 f4 z2 U4 C" p3 p7 @
耗比較少精神保持下機後的體力

蝸牛會游泳

回復 1# Terry-32 4 n; I# z4 o* s: l5 K- M
5 }/ C0 K/ u. J" a) o- g- U" p) g

' _( p$ R4 j7 y$ W印尼時差只有一小時，我幾乎不用調整. O* W9 w2 Z$ M; K/ G
不過以前在台灣時倒是常常日夜顛倒，遇到要調時差最快的辦法就是直接一天不睡覺9 N* R# Q/ ^: d" i
等到就寢時間都已經很累了，直接躺了就睡
- Q( C: f3 K" v+ ]6 N/ D這樣調整很暴力，但是也很有效

blue:33#

回覆 1# Terry-32
) P4 L& H' l% d7 |; V有些人會在出國須坐上10幾個小時以上的，一定會準備安眠藥來做調整時差的。

小八

回覆 1# Terry-32
% y/ Y7 M7 m( o& n2 D4 h5 k9 p
3 [! m: q8 j; a4 @& ~* a; t/ n我也是用跟蝸牛一樣的辦法
- Y6 R9 r. d+ g* M1 l: Q由於上班都是要輪班
; l* _6 G' J5 }! B* r所以每個禮拜上班時間都不一樣~
( C+ I7 J' U. [6 [  A/ f休假又短
. ]; X1 j2 ?! M- q$ W只好用很黃很暴力的辦法了!!