有調時差的祕方嗎？ 可愛, 客房, 用品

Terry-32

去年年底，去了一趟美國，還記得，從家裡起床出發，直到看到美國的飯店，已經經過了28小時..... @1 f* j7 \1 ]% X( ?( I
該死的轉機，讓我可以體會到航站奇緣的感覺，有時候真的一等就是2~3小時，真的很難熬。* g" V" l2 h  K" E2 Q

: r" s- z% ~$ E. \+ P到了美國，當下真的深刻體會到，台灣的服務業之優良，真的可以說是舉世無雙啊。
9 t+ F6 k! y- Q4 j8 [明明住的也是知名飯店，可是房務用品跟客房服務，真的都沒有台灣好～～6 |6 s( q- W1 T& L) v! H6 f
出了遠門才知道，台灣的可愛...
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但是，我的問題在於，調時差真的蠻辛苦的，在美國好幾個晚上，不知道為什麼，都只有睡到凌晨3~4點就會自動醒來，接下來，就不是那麼好睡了...
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所以，在美國的時候，幾乎每天都覺得有點睡眠不足的感覺。當然，行程來到outlet的時候，眼睛還是會睜得很大，尤其時還要花心思幫朋友找寄買的精品....) X$ U, f+ Z. I; e& I

3 W9 P) g  R/ }  L- X當我好不容易開始習慣時差之後，卻要準備回台灣了，一回來，也是一樣有時差困擾，都只睡到凌晨就會自動醒來，然後白天就有一點晃神，第一天上班的時候，超....級....痛.....苦。/ Q: G/ Y8 {8 t8 }4 b
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不過還好，回台灣調整的時間比較快，大概兩天就可以了。0 q! B9 R  O1 p" t) F5 v

# P1 ?. `& t2 ?# l想問一下板上有沒有人，有調時差的祕方呢？

Qmay

回復 1# Terry-32
/ B  A% O3 G. {2 R+ p) _你是一直保持興奮啊?$ P8 x+ s9 o8 B1 Y5 |' z5 \
我搭35小時
" T, A. l  q) L5 Q: x後面9小時活動到晚上12點睡6 e" V4 g( h" t0 _3 e" v9 b1 m- g
一切ok  v, q, ?1 @8 @) h: |& r
我的方法是隨著身體的規律作息想休息就休息1 h7 z( ]" R; Y; K; H
耗比較少精神保持下機後的體力

蝸牛會游泳

回復 1# Terry-32 , y( i1 K9 l9 Y. H+ U8 I8 A0 k: q

0 a' e2 ]3 A" x# P/ t  e. o5 W% o+ y# e, s! m2 x' k1 }$ B; ~
印尼時差只有一小時，我幾乎不用調整
9 d4 ~. K( m; ]不過以前在台灣時倒是常常日夜顛倒，遇到要調時差最快的辦法就是直接一天不睡覺
/ N4 S  m( z+ Y等到就寢時間都已經很累了，直接躺了就睡& [+ n2 x5 C+ ]5 [; c
這樣調整很暴力，但是也很有效

blue:33#

回覆 1# Terry-32
1 j' p3 u, A- v1 U! s0 P, M& m有些人會在出國須坐上10幾個小時以上的，一定會準備安眠藥來做調整時差的。

小八

回覆 1# Terry-32
: l& y) x/ I0 p, ~" M: s) I7 d( S0 E* v! t' B! M
我也是用跟蝸牛一樣的辦法: W, V, M/ w( K7 _) l
由於上班都是要輪班7 d$ {$ O0 s) Q! d1 F9 Y/ F" }
所以每個禮拜上班時間都不一樣~
& v6 W8 e+ V; [# _$ O$ X7 x休假又短
, m4 V# x$ d# @0 r; k只好用很黃很暴力的辦法了!!