有調時差的祕方嗎？ 可愛, 客房, 用品

Terry-32

去年年底，去了一趟美國，還記得，從家裡起床出發，直到看到美國的飯店，已經經過了28小時....: Z5 r; A  R1 L9 \0 ]2 k$ Y
該死的轉機，讓我可以體會到航站奇緣的感覺，有時候真的一等就是2~3小時，真的很難熬。
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7 [/ @  ^- k) ^7 l% M" j到了美國，當下真的深刻體會到，台灣的服務業之優良，真的可以說是舉世無雙啊。
9 K; t  @% z5 q6 }' \% e明明住的也是知名飯店，可是房務用品跟客房服務，真的都沒有台灣好～～8 N! s6 W+ X+ `3 V2 |
出了遠門才知道，台灣的可愛...; G# ?* ~+ T+ A2 F2 i3 R
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但是，我的問題在於，調時差真的蠻辛苦的，在美國好幾個晚上，不知道為什麼，都只有睡到凌晨3~4點就會自動醒來，接下來，就不是那麼好睡了...4 X' n1 k1 f0 ], ]% q
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所以，在美國的時候，幾乎每天都覺得有點睡眠不足的感覺。當然，行程來到outlet的時候，眼睛還是會睜得很大，尤其時還要花心思幫朋友找寄買的精品....  O" n0 J9 |) ^2 a6 A& t
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當我好不容易開始習慣時差之後，卻要準備回台灣了，一回來，也是一樣有時差困擾，都只睡到凌晨就會自動醒來，然後白天就有一點晃神，第一天上班的時候，超....級....痛.....苦。: W0 R/ k& H& F9 D. C4 L" G
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不過還好，回台灣調整的時間比較快，大概兩天就可以了。
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/ y+ y6 G# T3 R: l/ d3 |想問一下板上有沒有人，有調時差的祕方呢？

Qmay

回復 1# Terry-32 ) }: E; A5 J; `. i) @
你是一直保持興奮啊?0 H+ Z8 k7 s' [
我搭35小時
/ C, K7 U; v7 d$ S! I% N後面9小時活動到晚上12點睡4 ?, S& ]9 @/ I& K" ]# o" ]% @* B/ w. S
一切ok
7 d. X( F) @0 f6 X5 a' k我的方法是隨著身體的規律作息想休息就休息
+ N4 _9 V9 s/ @' w. `, b. m耗比較少精神保持下機後的體力

蝸牛會游泳

回復 1# Terry-32
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- J4 R$ l: u3 M9 Z9 y2 e' e印尼時差只有一小時，我幾乎不用調整3 b$ e5 l7 d( s! r% r
不過以前在台灣時倒是常常日夜顛倒，遇到要調時差最快的辦法就是直接一天不睡覺. w- g, R; o# z
等到就寢時間都已經很累了，直接躺了就睡
) Z: a* S; P  p" {9 O  h: x這樣調整很暴力，但是也很有效

blue:33#

回覆 1# Terry-32
) T4 O& D- `) d- v2 g8 M0 P有些人會在出國須坐上10幾個小時以上的，一定會準備安眠藥來做調整時差的。

小八

回覆 1# Terry-32 9 n7 k. i1 E$ i+ k. l( A

+ s! e3 K+ g# s* W: L我也是用跟蝸牛一樣的辦法6 I* [, w. |: I; F7 ]5 n
由於上班都是要輪班; i# ]' k. _0 z/ K. y" E, R
所以每個禮拜上班時間都不一樣~% r0 [* I9 x1 W# F! v
休假又短3 D( g" I8 N. v
只好用很黃很暴力的辦法了!!