有調時差的祕方嗎？ 可愛, 客房, 用品

Terry-32

去年年底，去了一趟美國，還記得，從家裡起床出發，直到看到美國的飯店，已經經過了28小時....6 b: M3 h* g3 l: O
該死的轉機，讓我可以體會到航站奇緣的感覺，有時候真的一等就是2~3小時，真的很難熬。
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到了美國，當下真的深刻體會到，台灣的服務業之優良，真的可以說是舉世無雙啊。4 N- J. `8 D  F7 o2 z- z- c: X
明明住的也是知名飯店，可是房務用品跟客房服務，真的都沒有台灣好～～
7 u! _( b" s6 m) ^  e: j! A% V% S出了遠門才知道，台灣的可愛...
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但是，我的問題在於，調時差真的蠻辛苦的，在美國好幾個晚上，不知道為什麼，都只有睡到凌晨3~4點就會自動醒來，接下來，就不是那麼好睡了...
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0 C: a. T. A% a# {所以，在美國的時候，幾乎每天都覺得有點睡眠不足的感覺。當然，行程來到outlet的時候，眼睛還是會睜得很大，尤其時還要花心思幫朋友找寄買的精品....6 x+ f) T7 T  z) x, U5 h' t
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當我好不容易開始習慣時差之後，卻要準備回台灣了，一回來，也是一樣有時差困擾，都只睡到凌晨就會自動醒來，然後白天就有一點晃神，第一天上班的時候，超....級....痛.....苦。
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不過還好，回台灣調整的時間比較快，大概兩天就可以了。1 \7 [9 v* o6 p2 ?. \0 {
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想問一下板上有沒有人，有調時差的祕方呢？

Qmay

回復 1# Terry-32
/ \( {1 c# U1 C6 I你是一直保持興奮啊?! p- N0 q" i7 q7 M& T
我搭35小時' l  s' B4 g, g. B* J
後面9小時活動到晚上12點睡
* ]( G% F+ a; i' W# P8 \+ v% Y一切ok
* M/ Z! @2 o' B, H2 |* t: ~我的方法是隨著身體的規律作息想休息就休息) p. P: U) G: S5 U- O
耗比較少精神保持下機後的體力

蝸牛會游泳

回復 1# Terry-32
# I% ]# Z, w; U4 _& w+ }( Q' H( |6 [+ A3 y& a$ e3 I

+ G: G1 ]2 c2 q+ V印尼時差只有一小時，我幾乎不用調整& Z9 \1 V, i) W# @3 \7 V- R0 k* M0 i
不過以前在台灣時倒是常常日夜顛倒，遇到要調時差最快的辦法就是直接一天不睡覺
0 n8 V, u! n$ b等到就寢時間都已經很累了，直接躺了就睡' W* N+ `% H/ H9 H* \) x
這樣調整很暴力，但是也很有效

blue:33#

回覆 1# Terry-32
, w3 t5 G' [9 [( F有些人會在出國須坐上10幾個小時以上的，一定會準備安眠藥來做調整時差的。

小八

回覆 1# Terry-32 2 K& `  j3 j5 J: ]2 C
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我也是用跟蝸牛一樣的辦法2 w% t3 j# ?2 T1 \( w
由於上班都是要輪班
7 ?% l9 T" }  [所以每個禮拜上班時間都不一樣~
1 m5 P3 F3 k  ^" _- `休假又短/ c& M9 f! h' J2 ^
只好用很黃很暴力的辦法了!!