有調時差的祕方嗎？ 可愛, 客房, 用品

Terry-32

去年年底，去了一趟美國，還記得，從家裡起床出發，直到看到美國的飯店，已經經過了28小時....
& `* K& G2 m" e! G% X* L* n  j該死的轉機，讓我可以體會到航站奇緣的感覺，有時候真的一等就是2~3小時，真的很難熬。4 m0 r4 A  _4 m4 O+ e

3 A5 L  X0 H1 y' E到了美國，當下真的深刻體會到，台灣的服務業之優良，真的可以說是舉世無雙啊。
* F6 Y7 `9 l% j- a. n6 d+ n3 t明明住的也是知名飯店，可是房務用品跟客房服務，真的都沒有台灣好～～
1 v$ |0 M* A2 W2 n. Y# \出了遠門才知道，台灣的可愛...9 z  {$ q5 |) W7 x
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但是，我的問題在於，調時差真的蠻辛苦的，在美國好幾個晚上，不知道為什麼，都只有睡到凌晨3~4點就會自動醒來，接下來，就不是那麼好睡了...
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7 ~* ]- w" |' Z* O所以，在美國的時候，幾乎每天都覺得有點睡眠不足的感覺。當然，行程來到outlet的時候，眼睛還是會睜得很大，尤其時還要花心思幫朋友找寄買的精品....5 ?. p$ w& \/ E: Q6 r

  p" t( z3 m( S8 \9 r當我好不容易開始習慣時差之後，卻要準備回台灣了，一回來，也是一樣有時差困擾，都只睡到凌晨就會自動醒來，然後白天就有一點晃神，第一天上班的時候，超....級....痛.....苦。
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( w: ^2 [: r3 ?5 `- M不過還好，回台灣調整的時間比較快，大概兩天就可以了。
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+ Z+ o# a, Q8 O1 S" c/ ]' {想問一下板上有沒有人，有調時差的祕方呢？

Qmay

回復 1# Terry-32 / L4 c' w$ e+ |- ]
你是一直保持興奮啊?
0 f. Q: Q2 m% H我搭35小時
: \" n, U( V& |$ k) {, H後面9小時活動到晚上12點睡0 r$ t6 S9 U+ I$ o5 s/ Y9 X
一切ok
: h: z% v2 f( E2 Q* k我的方法是隨著身體的規律作息想休息就休息
$ Q3 c1 @% Z& O% U/ {耗比較少精神保持下機後的體力

蝸牛會游泳

回復 1# Terry-32
) a# B1 o4 k& l4 h. m2 \2 b
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印尼時差只有一小時，我幾乎不用調整7 H( b6 ^1 Q4 X5 N' J0 P  s0 A3 n
不過以前在台灣時倒是常常日夜顛倒，遇到要調時差最快的辦法就是直接一天不睡覺
9 Q; S5 o$ T3 `' |. [- I. K- t等到就寢時間都已經很累了，直接躺了就睡9 i! e) @; t+ q+ ?- r: d# S
這樣調整很暴力，但是也很有效

blue:33#

回覆 1# Terry-32 : {3 r9 `1 E# H4 f
有些人會在出國須坐上10幾個小時以上的，一定會準備安眠藥來做調整時差的。

小八

回覆 1# Terry-32
# ]0 W1 h# V. k$ t% P  T: J
" S( v2 P" z; z5 A% y: e: }$ B; `我也是用跟蝸牛一樣的辦法3 B' _  X$ Q6 G% n
由於上班都是要輪班/ {7 m* i/ X& ~6 u) s
所以每個禮拜上班時間都不一樣~
9 u, @, T$ u" r4 U: K+ x休假又短
! C' X1 N' x. t- N只好用很黃很暴力的辦法了!!