調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光9 u: x& U; i3 d: ?& c
早睡好像不是那麼容易  L3 F0 ^1 v* [+ M1 I# I
以前總是快晚上12點睡覺
1 B: Z7 L8 b  h) G1 q" f/ M2 Y% b4 `之後就習慣凌晨一點或兩點才睡
) t/ Y  i& f& _9 o其實也沒什麼重要的事情要忙& d. ~6 r' V2 u8 V% o  x. t
但總是養成習慣，摸到很晚才睡. |) B2 d0 t" N2 W( c
最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！
# ]; P- w: B! d% @+ }2 k( V讓身體能正常的休息，不要操勞過度$ \+ Z/ h# J8 V0 F; B
慢慢調整作息，讓自己早一點睡1 u6 k' ?  X2 k+ g2 U( K
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不知道各位是否也有相同的情況呢！5 T( f; F' s+ Q3 ^8 I
如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！$ `( ]6 o$ [4 `  \4 a- ?
如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！