調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光
4 X! p# ]; f# u0 d% E早睡好像不是那麼容易
1 p$ p) ?  N& d5 V0 n9 {以前總是快晚上12點睡覺0 Y: \. v$ G7 D
之後就習慣凌晨一點或兩點才睡
' `& k. A; O: f& R( ~) }其實也沒什麼重要的事情要忙
3 h, U9 q6 x* E  K但總是養成習慣，摸到很晚才睡
* A& _; N( @$ _8 U, j最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！
5 |2 W& s8 M$ I. K/ k: n1 f讓身體能正常的休息，不要操勞過度
# j# O" o/ i* _+ F慢慢調整作息，讓自己早一點睡1 v: v) y  k# J& A& g6 S% x8 d( C) X8 j

  N- z% y/ I, b) s% k不知道各位是否也有相同的情況呢！; a( w; x' e+ ^0 z) o
如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！# j& ]( i  {7 p2 n1 Q& }( \
如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！