調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光5 B0 N7 @# ?3 N$ o) _. M
早睡好像不是那麼容易
' B) @4 T9 V5 p, T* l以前總是快晚上12點睡覺7 n0 D7 K& H# N4 E1 X! |: q5 a  R
之後就習慣凌晨一點或兩點才睡& H3 |6 J( k: G4 N9 e8 J8 v. n0 {% Y% R
其實也沒什麼重要的事情要忙
' C/ ?8 h8 I, e! Y但總是養成習慣，摸到很晚才睡
7 Q1 V; i$ n' G7 O" ?1 S最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！  \9 S; ~2 M+ n7 ~6 _9 V5 ~4 }
讓身體能正常的休息，不要操勞過度
% L) B) S* \8 Y2 w; b6 y慢慢調整作息，讓自己早一點睡
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2 O$ m8 Z- l) v$ c2 q: d不知道各位是否也有相同的情況呢！# E- k$ @  _; d% k
如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！
' K: ?+ E. ~8 H. a如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！