調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光
4 w3 `! C' _9 U8 c  K早睡好像不是那麼容易
. [  y5 {; i; `4 d7 `以前總是快晚上12點睡覺
+ @+ R9 ]9 {: {8 N5 f: q之後就習慣凌晨一點或兩點才睡; W6 F# c) N. w4 T1 E: m
其實也沒什麼重要的事情要忙! n7 V  B6 x7 N2 N9 v. Q
但總是養成習慣，摸到很晚才睡
  J& y/ T$ T+ l( C最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！
! D  A, D4 r" a! H讓身體能正常的休息，不要操勞過度+ x9 v  w5 ?' C3 ?5 f0 x  p  b
慢慢調整作息，讓自己早一點睡
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4 S1 |; G- w2 G8 V7 G8 k不知道各位是否也有相同的情況呢！3 x/ `: N' ~& h8 g$ a" b
如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！
' ?2 i$ P$ |5 m, V) m如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！