調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光, I% B1 Z3 r# Q; N5 l' m
早睡好像不是那麼容易
& \6 |6 Q; @9 `" H) J以前總是快晚上12點睡覺* C. t) @4 h" ]9 M, @
之後就習慣凌晨一點或兩點才睡7 x  Z" F4 {! D5 Z
其實也沒什麼重要的事情要忙! m4 E+ J2 w! L% b) ^# G; W$ C
但總是養成習慣，摸到很晚才睡# B- v' {  S( `3 L
最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！
' q5 ^; X# W6 J! w9 S- p9 o讓身體能正常的休息，不要操勞過度3 ~# K" F8 [2 ?7 j
慢慢調整作息，讓自己早一點睡
& [* @" h) A# ?) S2 N# ^0 a. `3 D/ M2 x2 c2 W: }8 j$ R3 Z
不知道各位是否也有相同的情況呢！! S- V$ C% P% k! C+ B
如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！
# t' S0 Z1 I) Y& {+ o如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！