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男上女下  實戰8~10分鐘 女生才滿足
在日狂賣60萬本，日本婦產科醫師宋美玄《女醫師教你真正愉悅的性愛》一書，在台連續6周登上網路書店銷售冠軍 書中認為男上女下體位，女性因陰部興奮充血膨脹，陰莖不易觸碰敏感帶而不易高潮 婦產科醫師鄭丞傑卻認為男上女下是男女最容易在同次性行為中都達高潮的體位，因陰莖能順暢抽送，硬度維持較久、能延長性愛時間，實戰持續8~10分鐘女性較有親密感且滿足。
鄭丞傑醫師表示，男性射精即得到高潮，但女性的高潮較為細膩，除生理敏感帶外，還牽涉到心理層面，若女性能清楚並大方地引導伴侶刺激敏感帶就容易得到高潮。女上男下的騎乘式最易觸碰女性的陰蒂與G點，但若女性體力不佳或技巧不好，男性並不容易高潮且易受傷；
相較之下，傳統男上女下體位只要在女性臀部下方墊枕頭，男女下體幾乎垂直，就和騎乘式一樣能刺激女性陰蒂與G點，而男性也能達到高潮。

先了解

性冷感極為少數
鄭丞傑醫師認為，僅有不到2%的女性是天生的性冷感，其他多是陰蒂敏感度不佳，因此很難得到性高潮。但多數沒有性高潮的女性，可能是太緊繃、或伴侶不夠體貼，這些都可透過學習來改善。

高潮反應各不同
男性性高潮表現是射精，女性高潮則有許多種反應，而且能接連不斷，包括呼吸急促、心跳加快、四肢抽動、胸部出現小紅斑、流汗、陰道口外1/3處收縮，鄭丞傑醫師表示，只要出現其中一個反應，都代表高潮。

這樣做

了解敏感帶位置
陰蒂與G點是大多數女性最敏感的部位，由於陰蒂位在陰道入口上方較為明顯，而G點則在陰道口內3公分，較難找到，因此陰蒂是最容易使女性得到高潮的部位。

女性宜拋開矜持
鄭丞傑醫師表示，女性想得到高潮，要先學會自慰，透過自慰可知道自己哪裡較敏感，若自慰能獲得高潮，性愛時只要引導對方碰觸敏感帶就能得到高潮。另外，女生若能拋開矜持也有助高潮。

男性動作應輕柔
大多數男性在性愛過程中都不夠溫柔，鄭丞傑醫師表示，男性撫摸女性時力道應更輕點，要像碰觸嬰兒般輕柔，或像羽毛輕刷身體般的觸感。而且前戲時間若較久，女生會較為興奮，更易高潮。

按摩棒增添情趣
前戲時，男性可用情趣用品如按摩棒來刺激女性的敏感地帶，因為按摩棒震動的頻率比手快且持久，因此更容易使女性興奮高潮。進入性交階段後，可同時以手觸碰陰蒂，更易讓女性高潮。

傳統體位最適合
鄭丞傑醫師表示，傳統體位若能在女性屁股下方墊抱枕，讓男女下體更貼合，便容易觸碰到陰蒂與G點。此體位也是男性陰莖硬度最佳、最能持久的姿勢，因此男女較容易皆得到高潮。

女高潮再換體位
Ａ片中經常更換性愛體位，鄭丞傑醫師表示，許多男性誤以為女性喜愛換體位，事實上常換體位會中斷女性興奮感。由於女性的高潮可接連不斷，建議若要更換體位，最好等女生高潮後再換。

節奏應忽快忽慢
較好的性愛節奏應忽快忽慢，快的時候男女都較興奮，慢的時候男性可稍作休息，女性仍可維持興奮感。鄭丞傑醫師表示，若能將性愛的過程延長至8~10分鐘後男性再射精，女性較有親密感易有高潮。

醫師說 可至婦產科諮詢
性教育學會榮譽理事長 鄭丞傑醫師

若是性行為頻繁且經驗已達半年以上，卻仍沒有高潮經驗，建議可至婦產科諮詢，若無生理障礙，男女雙方可個別跟心理師諮商，看看是否為心理因素。