睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。
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; P) Z+ H# }# @8 l2 G  q. Y4 B但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 ./ V3 \+ }5 m9 [( [) a8 V
試試看，或許可以改善您的身體問題。: J" B6 }9 l2 O# h& |! p
反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下
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能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。
5 W/ n0 S3 Y; A! ^' ?% a有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。
. R/ r" z- ~5 Y0 H+ p醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！ 3 n% J% X, z4 B- i
有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！
7 [- I) G" W" P0 D3 g- T因為醫師們知道西藥副作用的後果。 / U; r5 c5 g+ k" ^" V6 |
參加同仁精進營，執行長公開表示：
- m& J( s- g! w! q要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！8 [. s3 i7 \8 H2 {3 }& b. s  j  W
這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。
- D9 S' r1 ?4 R3 {只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。
: r1 M/ H" T9 F; r9 Q在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，
0 j3 ^. E) P4 O7 N就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，, f9 V# b7 d+ ?- i5 m8 h
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女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、
3 K. K! r( h- E7 X" m8 S尿失禁、攝護腺腫大 均有效
. M' j# m5 ?- I在此簡述抬腳時的過程與反應：
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7 Q5 [+ M! |3 P5 A5 y  a- n一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆，   ?: @5 J. S1 f! o
自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
4 }# ^7 _2 y* W; F( i; n使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。
4 ^+ \9 A' q, e二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒，
1 A  o: b' @5 j2 ^  w5 W此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應， ! _. S0 ?: |0 T& d& c  |. H
為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，
. j3 P: E7 A( d2 T2 `  J激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。
" d/ f( F3 \, u) @/ M; U三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，
+ w% W# f; H* u+ O: O. X體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。
4 I" S7 J7 y7 C3 {4 J/ t四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，
# Y/ d5 x3 a# w. _% @* w毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸， % ?, K* k6 T% D& z8 Y
減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、
! N* `4 }# t' ]9 ~$ m心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
) A( Z. }8 h4 A$ e7 b" o五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。 9 D5 O* `! z9 s
脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。% J7 Q8 }- k( w7 V: {
六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，   J, T( S9 J+ |) x1 N7 x( U- @
男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。
, @! a9 T  V, i( Q& H- G胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？& K# n9 N$ c. g/ W8 q
七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢， ( d/ m6 A% _- s6 b1 C
各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用， $ |# t, \* ~+ L% Q' a
何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？7 b6 E& \  v& L& _; V; Z/ c* F
八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常， 0 a& A) J4 V) x  L
何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加， - F- |$ @, i% G7 d+ x
這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力， " H$ Y- b3 x9 P. |2 {4 {. x7 }) h2 M
方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，3 b% B0 x. q$ ]3 Q" |4 }9 l
發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。