睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。
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- L( _4 ^* t9 `5 n但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .
- K0 [% D$ h. f& ]試試看，或許可以改善您的身體問題。
5 n1 ?& h! X- l0 k, ?2 g9 `. O1 z反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下. x" u9 P! {2 X0 p0 R  w5 t

' s/ |! A2 f1 s+ E能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。
2 ~% C5 L& ]' B有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。
2 F* F7 U* p9 z! V. _醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！ 5 C( I5 t6 O3 f+ y! c: f1 C9 l
有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！" e! H& D' q0 c# ]
因為醫師們知道西藥副作用的後果。
4 q; C3 N3 A, P! s0 I  h( W參加同仁精進營，執行長公開表示：
1 X. J+ _8 w9 R" V: G要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！; D$ e! l. h- W+ U' z
這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。 8 a. J, G" `4 s# H7 w" P" |/ `. ^# ]
只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。
) A0 V4 I5 f4 e9 Z) m在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間， ( S7 Z; Y4 H+ G
就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，* d8 w$ R! ], f+ a) t! u' ~& Z& d

7 _" J% ]+ Y' B3 S% V$ x5 A& r女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、
7 X: y- W4 X/ n: ]1 J尿失禁、攝護腺腫大 均有效( @. J+ ~+ O4 ?  ?* L
在此簡述抬腳時的過程與反應： & q# ]. B  y' t2 x& m! J5 }( [
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一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆，
: o) j7 N* \  ~0 c9 Y$ E5 Q* q+ G自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。 . I" U# I7 [3 K( k8 q; X
使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。
7 ]* r& o' E$ t3 ^8 ?) e. V5 Y# g3 x二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒，
4 P2 s3 j4 f9 E4 [此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，
+ G! N. w3 \" h9 \3 Y, W為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，
6 P1 p' w6 m% ]& p) i2 S激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。1 x* H& \+ i( W* M
三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增， 3 R" B! q( O+ ^1 N3 v: W! l. g
體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。
, p' K& C2 g* X' X; T9 g7 t四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，
6 S( m, E5 J5 Y7 a, d毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸， - Q6 L5 K5 d7 P# z, A, W2 T
減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、 + W: o6 C  {* g, `$ ^
心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。. |7 ~7 v8 V0 a! J- G& E' ~2 |- y
五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。
9 ?1 [2 k; ^5 O' T+ j; J, I脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。. q3 \9 X$ c- R% @; J  T
六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力， + f% z& N" t' w, y8 f
男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。 6 U/ P& M/ `6 g4 U
胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？. [/ E  L7 ?+ X2 n6 y
七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢， 3 \2 r1 P6 P: ?: Z% L
各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，
+ M% J1 J* x0 V% q0 [: e' v何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？
9 u5 F3 ?6 ?. a! h! `* I. a$ \& v八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常， 0 R1 V* d+ f* s, A+ M, P' `, Z
何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，
9 a) @% @% S2 Q1 q/ D: h這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，
7 f4 i& k3 i$ ^+ Y方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，
) e6 _( {7 ^: S% i6 V發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。