睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。
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但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .
7 z2 L, B. ^1 F$ A( e6 J試試看，或許可以改善您的身體問題。
* v  z' ~" g  x! ^5 G' ?) g$ f2 }反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下
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能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。
/ P: W% l6 _5 }9 L( y有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。   [( i* X" O' Z) Z' @9 `. w1 ~
醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！ , K8 ]# |$ n4 Q7 v8 x! t. o1 v! K
有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！' n- e3 G( i( o0 i0 u4 e
因為醫師們知道西藥副作用的後果。 ' P9 x# m* Q/ f# C8 P- \
參加同仁精進營，執行長公開表示： 9 e& S- ^: c& x- a) k/ M
要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！2 P& u, g) W( q
這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。 , v4 w2 {4 S+ H9 ]% q; A( A( @
只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。 $ t& k5 d2 H* {8 _+ V
在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，
" I( g' p+ r# l( R, T$ a% N就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，7 y- V. `( [/ c  `
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女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、2 u- r* g4 |+ }. r. _( v: ]
尿失禁、攝護腺腫大 均有效. L4 V* j7 @6 b, @5 K) e
在此簡述抬腳時的過程與反應：
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% c/ G2 a& ^8 l5 i一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆，
$ t7 x0 k* Z0 x/ a$ j0 ?7 T自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
  h4 V6 s3 O8 l  J; J  }' i7 `使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。$ Q  v2 o, X" h+ A
二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒，
% {: \3 G% G: m6 [8 v1 [此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應， " o& Y0 R* z* s8 b, f
為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素， " g5 V. D5 K: _  m* r4 \
激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。2 W0 M$ H" x! z% J9 e* J
三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，
9 H; m; K* }0 {5 q9 n體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。6 ]- ]4 t4 y* m7 h
四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻， 1 h6 F) x# w: d8 u+ z4 ]2 g
毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸， % d4 v% |) i1 c0 Q" n/ R8 X2 L. ?7 @
減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、
: n' ]  D3 {5 w心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。" _, f% ^& G. B) P" b
五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。 / D( ^) x. V. i2 h( b
脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。# c0 ?- \6 [4 I( W0 _0 U4 ?" c3 N
六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力， * B) \' k) M+ ~0 f
男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。 ( D/ f7 w& @4 p
胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？8 D8 Y7 h# {) e5 v8 Z
七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，
9 E, q+ n% t( c1 ^; _- R各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，
+ U& Z7 e5 m6 D/ W" |( C何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？
9 F8 t9 T; r3 L" C八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常， ) `; O2 d% q5 @
何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加， $ @  t- U4 W* H& S6 N
這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，
. B% g* t, p( U方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，$ h+ ^, @: g: k& {
發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。