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回覆 9# SS6518
/ @: v8 p+ z+ @% ]$ M; @
. A8 }; O3 @( T6 F! m; h" _錯了 西瓜不是熱量高
/ z: f( w& s& l$ {而是水太多 吃一顆西瓜幾乎等於叫你吞了兩大杯的水在肚子裡
" U/ A# I$ k+ P: T" R$ i' I不胖才有鬼.....$ @% t6 P) w' [! P7 A" p/ W
1 Y2 z( f3 @1 R
減肥的基本有兩條2 n, E/ k4 z; A0 H( n0 Y
1.少吃多動
7 f+ u+ j5 ^% e% O+ Y2.少喝水多流汗: f4 V2 U: K, N" U5 W. y6 O
這兩條必須改善 A- p6 ]8 K8 f6 X3 Q. i, l# v1 ?' E$ b
* v2 Y* y; W- @, z! n' P" r' \
成年人一天只需要約1500CC~2000CC的水分攝取(不是水量 是水分)
; R. [3 P! d) b" y C( G/ t2 i6 O) |也就是說 包括你喝湯 吃水果 飲料
2 ^" q1 b8 F. {都算在這大約2000CC的量裡面/ G8 c: ~" X8 } c, S. A( r
可是大多數人光是湯 水果 飲料(這個最嚴重). p4 _* w" x2 ~
最少都超過2000以上; E& T' ~4 n' c
而且這些又攜帶大量糖分.....+ I% y J7 A3 U$ ~3 \
蛋白質會分解糖分與澱粉還有動物性脂肪
8 t+ l9 R+ m# K' m' {" D你吃太多糖 卻沒有多餘的植物性蛋白質來幫你消耗 自然會**
" d% d3 Q ^ ?; B7 ^# y7 ]簡單的算術算一算 都算出過胖的結果 比算命準
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