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回覆 1# loveless20 ; t6 r2 B7 n6 ]" B4 l" _
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既然都有泡腳桶了 那我就轉貼ㄧ些泡腳的好資訊!!* @4 ^9 v/ S' t' C& e1 J4 u) z2 p
ㄧ般來說是不用特別"加料"的喔& q5 x/ F0 [& y: F; }- H" H
有下面這些情況在看狀況放就可以了1 j( q1 r% V" o. B0 |- K" j8 t7 x
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希望對妳很有幫助
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# \7 o# b! H3 v+ T) M9 {提供下列湯方可作參考：6 r+ ^. P# {$ Z! j# \* ^1 d9 b5 E
1 改善手腳冰冷、循環差的酒足浴
$ e% {7 i2 z, g ]6 a4 d●材料：米酒1杯（約50c.c.）
9 g0 ^8 P5 a. B. k2 i●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入米酒，泡腳約20分鐘，用毛巾將腳擦乾，穿上襪子或軟毛拖鞋保暖腳部。
% D5 a( l p; l●功能：溫通血脈、行氣活血，可擴張末梢血管，讓毛孔擴張，也可協助代謝與溶解一些角質層，讓腳部皮膚變得更細緻潤澤泛紅，類似美容的功效之外，酒香也兼具芳香療法，能使人略覺昏沉而達安神效果。2 x6 _8 i+ o5 q( V' Q7 c* ]
●醫師小叮嚀：米酒的酒精濃度約為20度（20），泡腳用量約30c.c.，若全身泡澡則需量約100c.c.也可選用酒精度高達58度的白酒。酒的使用量，宜依酒精濃度的比例，而做增量或減量的調整。/ h2 F8 [1 c6 L+ z+ z
* w* a& s) A; v! `2 改善腳跟龜裂、軟化角質的醋足浴
; l0 b4 @' h% K& d6 k●材料：醋（約3c.c.即可）
# A& Z' q5 q6 i4 `●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入備妥的醋，泡腳20分鐘後，另以溫水清洗雙腳，去除醋味，將腳擦乾並留意保暖。
" P) H4 E' | e7 D2 c& N- \* j ~●功能：醋具有酸收、味沉的特性，可溶解角質，能改善腳跟肌膚的龜裂情況，
- {& o9 V3 Q b0 G8 U: F具少許寧心安神作用，當累過頭或是靜不下來時，可適量使用，但心情煩悶者較為不宜，
1 N1 W2 }* P: j7 J. G2 C" `●醫師小叮嚀：泡腳選用白醋即可，烏醋不宜，由於醋的味道較重，用量不必多，另外，也可視個人對醋味的接受度或喜好，選用如蘋果醋類的果醋。
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$ `+ |) r8 M2 @ F# y3 去下肢腫、足心虛熱（即五心煩熱）的鹽水足浴' s# w' g, z6 n; U' z' d# E
●材料：粗鹽或浴鹽適量6 g, c x5 j. v% q8 `
●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入備妥的粗鹽或浴鹽，浸泡20分鐘後，另以溫水清洗雙腳，去除鹽分，將雙腳擦乾並留意保暖。; H. E( r0 o6 b
●功能：富含礦物質的粗鹽，可洗滌、去角質、除污，鹽水濃度的高滲作用，可瀝水濕，減輕因久站氣腫造成的下肢腫脹感，改善足心虛熱，即中醫所說的五心煩熱。
1 h1 U" U, H& z/ m0 ]5 t4 V" t" |& k●醫師小叮嚀：鹽水泡腳會有刺刺、澀澀的感覺，用量大約10g左右，也可視個人濃度喜好而酌量增減使用。& \2 g7 d) I, O& \
) v1 P* x' C/ S4 可安心安神的玫瑰足浴/ }1 p6 L/ o8 Z4 @+ c
●材料：玫瑰花苞一把（約20~30顆）
8 D m3 |% Q( p9 C●泡法：(1)先將水煮開，將玫瑰花苞丟入沸水中，以使花香氣更足，並溶出更多有效成分。
9 G5 z, H, k" q, ^1 G(2)待水溫降至適合泡腳的40℃，再將煮好的水連同花瓣倒入泡腳桶中。或用適量的水煮開，加玫瑰花苞，再倒入盒內加水調溫度，能減少瓦斯的消耗。6 o# u1 C# E5 {! u, g7 j% `; Z& k+ d# `
(3)浸泡雙腳約20分鐘，將腳擦乾並留意保暖。: d" X0 {9 U2 J. p
●功能：能寧心安神，舒肝理氣，氣味芳香，能使人情緒比較緩和，能助睡眠、讓人放鬆，改善壓力。玫瑰花所含成分，可使毛孔與皮膚變柔和，並具有活血與美白的作用。
# ]- R1 L; n h! e●醫師小叮嚀：使用花苞，勿選用已開的花或玫瑰花瓣，否則香氣較不足。煮玫瑰花的鍋子宜用不鏽鋼鍋，勿用鐵鍋或鋁鍋，以免起反應。若是希望加強溫通血脈的效果，可在煮好的玫瑰花苞水中加入1小杯約30.c.c.的米酒，使花香氣更能散發出來，但不宜搭配較收的醋或較沉的鹽。+ u: Z: P, b! h9 d
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5 溫通血脈的當歸川芎足浴
3 L+ i! ]9 Q' \; a1 s●材料：當歸、川芎各約3錢
H6 n j S! b0 s0 C3 n2 B. R( O. p●泡法：(1)將當歸、川芎以布袋裝起，加水適量以大火煮滾後，轉小火再煮約10分鐘。
- F- D+ t# I2 }' T% A9 l(2)待水溫降到40℃，將布藥包與水倒入泡腳桶或浴缸中，浸泡20分鐘。
! W2 Y/ s4 e; B, V! u(3)浸泡的同時，也可用布藥包代替海棉，按摩肌肉筋骨較為痠痛的部位。
" {* {% d9 k, C# o& @5 {% J* y(4)浸泡後宜另以溫水沖洗，以去除中藥材的味道，同樣於擦乾後要留意保暖。, C5 s/ ^4 Z& r) b% N* j
●功能：可改善慢性氣血循環不佳，改善筋骨痠痛。6 g5 J+ K' s! E8 Y+ s6 w8 n P
●醫師小叮嚀：若是要泡整個下半身，當歸、川芎可各增為5錢，若是以浴缸全身泡澡則最多可使用到各1兩為上限，濃度較足想要加強效果時，也可酌加米酒約30c.c.（泡腳時的用量）~50c.c.（泡澡時的用量）。使用藥布包按摩時，力道宜輕揉，避免過度用力反而摩擦出傷口來，按摩的方向為由膝蓋往腳板處、由裡往外的方向或順著肌肉的走向推出去。當有筋骨肌肉急性扭傷、拉傷或發炎時則不宜使用。 R( `. D: z8 r/ Q
! e& P6 h: ]) r; S( t2 q- _6 改善皮膚粗糙、長小痘瘡的薄荷足浴4 T$ q$ f f# C+ M @
●材料：薄荷葉適量. i, H+ j( |" R# f" i5 E4 I
●泡法：(1)使用薄荷葉泡腳，水溫不必太高，約維持在35~37℃即可。" {7 t. Y* X1 M5 \1 r
(2)浸泡20分鐘後擦乾即可。# _, J# T+ q3 l3 |$ D# j+ h
●功能：具涼潤效果，可緩解年輕人肌膚易長青春痘或輕微痤瘡的症狀。
1 F' s; ~ B( y3 a1 i●醫師小叮嚀：薄荷葉可使用20~30片，水溫勿過高，以免效益打折。適用於全身虛熱皮膚癢、冬天異位性皮膚炎發作等熱證的人，夏、秋也適合用來泡腳，症狀獲得緩解即可減量。
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# i, ^0 K) Z6 W- A7 改善滿臉痤瘡的金銀花、連翹足浴
, ?6 `6 `$ c' E: @9 k C3 c●材料：金銀花、連翹各2錢
; j7 p {$ H I s4 ~! L●泡法：(1)將金銀花、連翹等藥材以布藥袋包起，與適量水同煮至沸即關火備用。. Z' m( p! x9 e: x6 o( \7 W
(2)待水溫降至40℃，倒入泡腳桶，泡腳約20分鐘後擦乾並留意足部保暖，不宜吹到冷風。& ?$ q- \1 s9 x7 g1 v
●功能：改善嚴重的痤瘡問題。; L+ U- S" X6 k- K( b/ e$ y
●醫師小叮嚀：若是泡到小腿肚時，金銀花、連翹可各用3錢若是全身泡浴則可各用到5錢。連續泡3~5天若未見症狀改善，即不建議繼續使用，若是泡腳後感覺身體不適，宜停用並請教合格醫師。
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1 @% c- B& u% ] r2 T. n0 t3 ]8 效法楊貴妃的美白牛奶足浴5 s( b$ E: `/ r
●材料：鮮奶1瓶（視個人喜好決定新鮮屋或家庭號）
8 ^4 o! w/ r; ~( U6 j: ^●泡法：(1)將1瓶鮮奶加入泡腳桶的溫水中，調整成40℃適合泡腳的溫度。
7 A) u1 k7 f6 [! V6 b8 X(2)泡腳20分鐘後，以溫水清洗雙腳，將腳擦乾並留意保暖。
9 D$ ^% e2 a/ ?6 V: o$ v0 Y6 ?●功能：牛奶具有潤膚美白效用。& R( v7 v/ Q* {8 p* E
●醫師小叮嚀：不論泡腳或泡澡，都應對證選擇適合自己的湯方，而且前提是以養生與輔助為主，並非替代正規的治療泡腳的頻率可視自己的需求而定，若是治療疾病的角度，在症狀獲得緩解時即宜減量，而連續使用3~5天均未見改善時，則不宜繼續使用。
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發表於 2014-1-10 00:18
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![IMG_3192[1].JPG](images/common/none.gif)
只是泡完之後記得把身子擦乾以免著涼囉
