- 文章
- 495
- 威望
- -10 威望
- 金幣
- -5 金幣
- 性別
- 男
- 來自
- 大台北
    
|
4#
發表於 2014-1-10 00:33
| 只看該作者
回覆 1# loveless20
- R- I# T) c7 `9 _) z2 F1 j: J: I3 `0 {
& q( W$ s3 L4 K b" H# w7 k既然都有泡腳桶了 那我就轉貼ㄧ些泡腳的好資訊!!
% g, m" z. o! d) Vㄧ般來說是不用特別"加料"的喔" r, k$ O; J5 Y' Z$ ?2 x
有下面這些情況在看狀況放就可以了
4 n1 q n& E- P5 K8 x8 j! }$ E4 {5 I( c* x0 _2 t n/ O8 }
希望對妳很有幫助 " n w2 c# @2 p! J' g' `
& k8 e M! E k8 {3 G
提供下列湯方可作參考：
( \9 p/ r" R/ t8 K! Y1 ~1 改善手腳冰冷、循環差的酒足浴) w. x( B' `9 q# t
●材料：米酒1杯（約50c.c.）
- ^0 t1 c8 t/ e+ S; p- Q& R# u●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入米酒，泡腳約20分鐘，用毛巾將腳擦乾，穿上襪子或軟毛拖鞋保暖腳部。
7 L. ?7 K: [- u- I7 r●功能：溫通血脈、行氣活血，可擴張末梢血管，讓毛孔擴張，也可協助代謝與溶解一些角質層，讓腳部皮膚變得更細緻潤澤泛紅，類似美容的功效之外，酒香也兼具芳香療法，能使人略覺昏沉而達安神效果。% D* w7 B: ]+ I' {6 ]
●醫師小叮嚀：米酒的酒精濃度約為20度（20），泡腳用量約30c.c.，若全身泡澡則需量約100c.c.也可選用酒精度高達58度的白酒。酒的使用量，宜依酒精濃度的比例，而做增量或減量的調整。
, o8 K5 |; G/ h1 w) D0 L
5 g, K$ t" Q, e) J+ ?$ t/ h2 改善腳跟龜裂、軟化角質的醋足浴
, g3 F6 U, T# O7 U8 T# x●材料：醋（約3c.c.即可）
6 t; q5 b" u" r1 F●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入備妥的醋，泡腳20分鐘後，另以溫水清洗雙腳，去除醋味，將腳擦乾並留意保暖。
, ]9 X$ l' o+ n6 v$ [% v; d●功能：醋具有酸收、味沉的特性，可溶解角質，能改善腳跟肌膚的龜裂情況，4 S7 ~% P; [& N# D/ ~$ k
具少許寧心安神作用，當累過頭或是靜不下來時，可適量使用，但心情煩悶者較為不宜，! z5 ~% _' J& ]2 P9 x
●醫師小叮嚀：泡腳選用白醋即可，烏醋不宜，由於醋的味道較重，用量不必多，另外，也可視個人對醋味的接受度或喜好，選用如蘋果醋類的果醋。4 I! ~; \$ c7 \' Y! C; @
3 Y# X, m- S7 o. T3 去下肢腫、足心虛熱（即五心煩熱）的鹽水足浴
. t; ]1 j* _9 R8 v3 A Y7 m5 U0 P●材料：粗鹽或浴鹽適量
T. T6 a2 F4 [. ^+ J9 o●泡法：將泡腳桶裡的水溫調整為40℃，倒入備妥的粗鹽或浴鹽，浸泡20分鐘後，另以溫水清洗雙腳，去除鹽分，將雙腳擦乾並留意保暖。
5 g" v# l8 U; D; c●功能：富含礦物質的粗鹽，可洗滌、去角質、除污，鹽水濃度的高滲作用，可瀝水濕，減輕因久站氣腫造成的下肢腫脹感，改善足心虛熱，即中醫所說的五心煩熱。
6 P8 n* P( d. B$ \( ^3 i) E●醫師小叮嚀：鹽水泡腳會有刺刺、澀澀的感覺，用量大約10g左右，也可視個人濃度喜好而酌量增減使用。. ?+ M1 L5 p1 m: M; y) F& _7 f+ U
/ g% Q6 `; @" v6 B8 t& w' `
4 可安心安神的玫瑰足浴3 p8 e v( d! A' s/ \: R6 w
●材料：玫瑰花苞一把（約20~30顆）
) c% U% A; I) `2 g) h) z+ }: D●泡法：(1)先將水煮開，將玫瑰花苞丟入沸水中，以使花香氣更足，並溶出更多有效成分。5 T3 _' y( {) g7 k2 J
(2)待水溫降至適合泡腳的40℃，再將煮好的水連同花瓣倒入泡腳桶中。或用適量的水煮開，加玫瑰花苞，再倒入盒內加水調溫度，能減少瓦斯的消耗。
1 m; C- y, U, B5 _* C(3)浸泡雙腳約20分鐘，將腳擦乾並留意保暖。, |: \5 _, \6 D: J# g4 d4 j. h: N
●功能：能寧心安神，舒肝理氣，氣味芳香，能使人情緒比較緩和，能助睡眠、讓人放鬆，改善壓力。玫瑰花所含成分，可使毛孔與皮膚變柔和，並具有活血與美白的作用。) \ R1 U9 N; j c8 o
●醫師小叮嚀：使用花苞，勿選用已開的花或玫瑰花瓣，否則香氣較不足。煮玫瑰花的鍋子宜用不鏽鋼鍋，勿用鐵鍋或鋁鍋，以免起反應。若是希望加強溫通血脈的效果，可在煮好的玫瑰花苞水中加入1小杯約30.c.c.的米酒，使花香氣更能散發出來，但不宜搭配較收的醋或較沉的鹽。# x5 d7 p+ U& k5 [9 T' ?
! a1 u% u4 n# Z7 s! Z
5 溫通血脈的當歸川芎足浴6 j6 l1 p; E8 ^6 @3 \" {
●材料：當歸、川芎各約3錢$ B( G0 _4 P$ d/ T0 @! Y
●泡法：(1)將當歸、川芎以布袋裝起，加水適量以大火煮滾後，轉小火再煮約10分鐘。
0 \5 P0 `+ s$ Q+ p0 ^. ^ S a0 U(2)待水溫降到40℃，將布藥包與水倒入泡腳桶或浴缸中，浸泡20分鐘。
* L) z! M' K; l3 U: l1 [% m(3)浸泡的同時，也可用布藥包代替海棉，按摩肌肉筋骨較為痠痛的部位。
6 K5 M% \2 m8 |/ a(4)浸泡後宜另以溫水沖洗，以去除中藥材的味道，同樣於擦乾後要留意保暖。, [& y; p$ G: K) m! D
●功能：可改善慢性氣血循環不佳，改善筋骨痠痛。 a+ A7 y3 h* h/ {. k$ I+ M+ z& z
●醫師小叮嚀：若是要泡整個下半身，當歸、川芎可各增為5錢，若是以浴缸全身泡澡則最多可使用到各1兩為上限，濃度較足想要加強效果時，也可酌加米酒約30c.c.（泡腳時的用量）~50c.c.（泡澡時的用量）。使用藥布包按摩時，力道宜輕揉，避免過度用力反而摩擦出傷口來，按摩的方向為由膝蓋往腳板處、由裡往外的方向或順著肌肉的走向推出去。當有筋骨肌肉急性扭傷、拉傷或發炎時則不宜使用。' s7 W) ~- i# w! p) s8 Q$ T
" L: r. R6 T; j, C: e" \* o9 P" d k6 改善皮膚粗糙、長小痘瘡的薄荷足浴
) P# l j: T z- U& z& L●材料：薄荷葉適量
+ q+ u) M: ~* j●泡法：(1)使用薄荷葉泡腳，水溫不必太高，約維持在35~37℃即可。
4 y! k$ E F0 _# Q- ]6 g# f(2)浸泡20分鐘後擦乾即可。0 ^* ?9 l- |8 {/ `. m
●功能：具涼潤效果，可緩解年輕人肌膚易長青春痘或輕微痤瘡的症狀。( I) z& H( w+ a) |5 r
●醫師小叮嚀：薄荷葉可使用20~30片，水溫勿過高，以免效益打折。適用於全身虛熱皮膚癢、冬天異位性皮膚炎發作等熱證的人，夏、秋也適合用來泡腳，症狀獲得緩解即可減量。
) m$ N* s+ N5 V5 Z4 N* P! b3 |8 `% l1 x
7 改善滿臉痤瘡的金銀花、連翹足浴
7 g* j" P, D1 ?, k5 K●材料：金銀花、連翹各2錢0 a! L- G( v9 @# H, k3 ~; V
●泡法：(1)將金銀花、連翹等藥材以布藥袋包起，與適量水同煮至沸即關火備用。
# m5 p7 T& s$ X- d( b$ W(2)待水溫降至40℃，倒入泡腳桶，泡腳約20分鐘後擦乾並留意足部保暖，不宜吹到冷風。2 H, X& b0 @. V
●功能：改善嚴重的痤瘡問題。/ b% G1 I0 E7 `! k; T% Q& K Y
●醫師小叮嚀：若是泡到小腿肚時，金銀花、連翹可各用3錢若是全身泡浴則可各用到5錢。連續泡3~5天若未見症狀改善，即不建議繼續使用，若是泡腳後感覺身體不適，宜停用並請教合格醫師。
" y; u) N; e* L) z2 ^& }2 [6 n
% R5 H$ b, V1 X8 效法楊貴妃的美白牛奶足浴3 k" c6 O, Q; a* o* u* D
●材料：鮮奶1瓶（視個人喜好決定新鮮屋或家庭號）
6 K% U0 p9 P: Y/ k$ |2 b% C5 A2 S●泡法：(1)將1瓶鮮奶加入泡腳桶的溫水中，調整成40℃適合泡腳的溫度。: Q% A2 x; Y* ^- D
(2)泡腳20分鐘後，以溫水清洗雙腳，將腳擦乾並留意保暖。/ d8 I3 L" T, O* q- F0 S
●功能：牛奶具有潤膚美白效用。
1 d5 X+ b0 A2 _- D0 V' K& [●醫師小叮嚀：不論泡腳或泡澡，都應對證選擇適合自己的湯方，而且前提是以養生與輔助為主，並非替代正規的治療泡腳的頻率可視自己的需求而定，若是治療疾病的角度，在症狀獲得緩解時即宜減量，而連續使用3~5天均未見改善時，則不宜繼續使用。
|
|
![IMG_3192[1].JPG](images/common/none.gif)
只是泡完之後記得把身子擦乾以免著涼囉
