小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

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在現代這個社會當中不管男女
9 z" r8 K3 L" e+ l1 J都會覺得肩膀/腰歲痠痛) C& B4 u" E  Z( c; h
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)) ~' y9 A5 c# k6 m- r' ~9 @' ~& {
痠痛怎麼來?' E( {. U7 D/ s& L/ i/ ~  [
大部分得人都是下列原因造成$ n$ n( [  v& L0 c
1:生活作息不正常9 i5 [/ P3 X7 C1 Z9 Z7 f  n. j" R
2:飲食不正成
; ^6 p8 d3 `: P1 a3:座/睡姿不正常, D( l1 V! \& F3 L* w
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好. Z7 y  y0 f1 C: E  G4 i' Z% L4 I
( |" U$ O3 x$ a3 n; ~$ g; l
好了~回到主題8 A: e& T1 E0 R& D: G
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助  g' m0 [" g, p
注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦
) K8 `  p4 F. D0 c. f按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)/ s- _) b* X3 a3 W  l' c8 ]6 Y; t: ]
按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水% I; F* w% U& w  @
甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...
1 R' [& `2 H7 P( w+ {2 R& V6 p% g- _剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
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8 N. B: m1 a$ G8 f/ F% V$ l1 s5 z; z切入正題了..........3 b2 r5 J  ^" O- Y
肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)8 }' m' B# S! z# K  d
位子請看圖& N- [7 r* S2 Z) ~! x3 v

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2014-4-10 18:44

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手法粗糙~請多見諒~我很懶~" H* Q! {! a% a7 M* H. R& M
框框處就是我常按的肩頸~
8 h- c) F8 V  y再來是背部脊椎/ h1 F% _) Z2 \: B) H9 Z
脊椎的兩側
0 J( B6 K: `/ q" d0 g可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推4 `4 L. M" j7 Z# [! ]

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2014-4-10 18:50

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再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~ ( a: G" ?3 t0 j8 @4 W, X- H8 J9 u
臀部的部位有淋巴
9 M" K  f- Q; o# H所以呢力道要控制好
; [, f; p2 ^& v# q虎口抵住臀部下圓~順著弧度0 i- E5 I' \9 R* ?( F
帶點陰力往內推# l# k$ l, Y: T  }  z" R) ^/ n, {
左右兩側有著淋巴
* n/ L) d( |% @3 b所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)
) _8 H; X" B  s) \) u- L; k大腿呢也有淋巴& G# u. J8 B6 X/ L0 J: z! h0 i
大腿外側跟內側都有* T( W4 I" D  N5 |
力道稍微注意一下就好~
( k- v4 l" e2 }; s! [以上簡單的說明~不懂就問~
7 s' c; h6 \0 ^, I- a8 s在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28 : o& ^9 A! T4 U, p4 i* @0 l
! b' b3 S6 e5 `) x# J0 @' b& g
恩恩~~不錯的分享!!!2 ^* C* ~( }* J
給你個讚!! ; I; J3 D0 k' k

% N' |& W9 O$ d( x7 R0 Z這一定要學起來~不論是幫女伴按摩
* e7 f* R2 g) ?% t還是自己舒壓，都是很棒的!!* j6 E& c" f6 e; K  `
雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....
/ |* ]& D1 |" w9 I! S0 l! A5 O: R7 I9 a
我這邊幫你補上小腿的部分
$ q( o. w! D# w# [' X大腿按完也要按小腿的!!!
5 x& ^$ @1 `+ Q; @1 I7 v8 [" X以下是我找到的參考教學!!!
- {: }3 J" ?: W1.2 w; u: ?6 H. y2 N. B& h9 _1 J

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2014-4-10 21:36

- S# k. W% y" `7 N
2 k  l0 J: C9 @* A" A- t/ `0 {
2.. q; M: q" N1 p' \; f

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2014-4-10 21:36

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2014-4-10 21:36

$ M, Q2 }6 J4 w, O3 D
$ W: ?% p9 \0 w4.  V2 A! K4 m  h# ]9 `& P

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2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28
' U% P# M4 J. ~8 g, e1 p) m+ h: `回覆 2# bruce-29- % T/ T  \3 A# }1 e, l
' O2 R+ b) F+ Z' p$ Z# A
謝謝兩位大大分享 2 [$ C! Q* v7 ?1 f& G- u& G
受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28
7 A1 a  m' e, s8 ]4 }4 \6 X3 g. T4 m' k8 ^
直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28
  i# \/ b9 n' J3 O    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29- * J% F5 l+ m: d* B

  G' x8 `- Y* `8 |4 g$ h" ?$ D  e6 x8 z  p& k
其實大腿到腳掌都有很多穴道
$ t" G" I8 H7 z' r5 y; Y補圖
1 J8 z' u6 @  S& x+ X: o; Y7 |

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2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29
$ H' _; f5 F% n! Q' G) s: q& A3 I; s, P- M5 f+ ^3 C
: q* ~" k: Z+ A0 s, W1 S* E

- U4 {6 Y: Y1 I' h/ l: q請怒小地不才~初到此地
+ ~" q0 Q: a# ^未能找到人體模特兒 3 w0 X2 V/ u/ x/ E7 R
他日若有找到小弟定會拍攝一部
% D# ^* Q7 {( G* D/ b, t獻給各位學長學姊

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回覆 3# Ando-33
% U7 t$ r6 u% d
; R0 G( k% ^! z: T6 U+ _1 }
$ }& S) a: t. T0 D學按摩是無止境的
* @. r" R; y, U學一點~不只是約泡友可以用+ G, I) [# J9 n, ?' \. b8 e! r
以後自己的另一半也可以常常幫她按摩$ |6 }, q' F: |% A. j3 C0 c
增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者
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8 d4 {0 D4 j( E8 F7 C
小弟不才~曾經學過2年推拿而已# i9 b: o" J( K, J
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28
5 n+ Y& X1 j% X* V  I/ m真棒耶5 o& I3 Y7 M- @+ L' {$ k% N
我也對這個很有興趣8 u5 O- ?9 s" r
只可惜苦無門路