小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

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在現代這個社會當中不管男女
* d8 F$ S, Z- R8 _" ~都會覺得肩膀/腰歲痠痛
! u% u7 J1 T' r6 S; D7 W3 U; `(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
7 L# g% l) f3 s+ K9 {% _7 H$ y/ H& u/ a痠痛怎麼來?
1 d, I7 s& d3 I5 C! U大部分得人都是下列原因造成, j- ?# H/ L8 Z9 \. c: s" p
1:生活作息不正常; w! x5 W8 e0 m) g  c  A
2:飲食不正成3 A) i& f2 ?6 E
3:座/睡姿不正常! y/ I9 [4 I7 I4 v3 E' x
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好
0 z3 E1 V) h" i$ ~) X' x5 }
( p; ~( r; J. S$ m1 C好了~回到主題
7 r4 Z; G0 E3 H) ?9 y# ]今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助
% R3 e' O6 @+ J5 u& @" n注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦
# K% r( x7 ^2 W! L+ @4 T( T% U4 w) P按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)
9 \" x( p* `. t6 |' b0 l按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水
# C, W& B0 }4 h  T: r8 I; u甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)..." n4 s% x# `& X. A/ m! T
剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖+ E5 R' i/ S  M. {
5 A& v5 N$ R2 x+ S, W. [
切入正題了..........
: M9 }2 u4 t) V4 [0 s# I/ l' y肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
  b2 f; y1 i: b9 C" h0 p! ^位子請看圖5 v4 [% H) v  X- P+ f- Y! g" L

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2014-4-10 18:44

( T0 d% N. N' Q- V
手法粗糙~請多見諒~我很懶~
# c8 }% O+ S; D! ?框框處就是我常按的肩頸~  J6 n$ @1 Y: R
再來是背部脊椎* [* W8 h: Y* O
脊椎的兩側
- p* l6 {2 ?8 z) C可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推
% V& Y# P# d# A" ^5 H

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2014-4-10 18:50

4 x# }5 Q! @1 C  r再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~
+ ?5 x! B# u2 B6 @臀部的部位有淋巴
6 |. h  ?/ q) Z; c9 |所以呢力道要控制好' {- P7 O) m/ x, c# n
虎口抵住臀部下圓~順著弧度# T' q/ C# V* m( A3 P6 T
帶點陰力往內推
1 `0 Q. |# M1 b% E6 k6 q, `左右兩側有著淋巴
( j5 [9 t: r) e8 K. w6 e所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)
- I% ~* k! T9 B! T% _+ L0 q大腿呢也有淋巴
, [1 x1 K) K  G) D$ X大腿外側跟內側都有# n" Q% M: J( N! I8 |9 X! l
力道稍微注意一下就好~
4 Z* D8 R/ d  _5 ~# ~9 Z以上簡單的說明~不懂就問~
! n7 `9 w. {& U$ [# G* ?( r+ b在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28
8 ]" l) [0 }7 W( C6 a
3 G, b( R+ E1 D- `3 v8 E恩恩~~不錯的分享!!!
. \7 T- E3 _& M/ s7 @給你個讚!! 9 T" w3 r' g- w7 c% G" W; Q# b

" x: ~4 F9 e' B8 H9 T這一定要學起來~不論是幫女伴按摩- ]1 \% b% E1 o& {
還是自己舒壓，都是很棒的!!
- `0 ]0 t8 k& j& ]; Z雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....
8 t/ J3 Y! d) N  G0 V! k
9 K: V; F, U1 l9 G我這邊幫你補上小腿的部分
- P7 [2 B) L/ t) V" [大腿按完也要按小腿的!!!
; O. D( \, f1 [$ D( S以下是我找到的參考教學!!!
+ R; }0 T9 s& \' _8 b. h) d1.' \3 D3 @# k+ P; V& g

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2014-4-10 21:36

; z( g' c8 ^; {& A  O
/ N2 a6 d! ^5 o3 E2.
# M% U* T9 `5 I# G1 K- @8 n

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2014-4-10 21:36

1 ]& q1 P+ W6 l$ d: F; Y" R

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2014-4-10 21:36

7 {; S+ B  s/ b

) t; A% u; \/ U2 i6 V4.
0 ^. J3 Q4 [) }, z$ R

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2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28
; c9 y, O6 u! r" A' A回覆 2# bruce-29- 2 ^- N9 S8 |; u" W$ I7 r4 ^

) I3 k8 G3 @" u謝謝兩位大大分享 5 l, Z2 K" k" b0 U5 m% i% n
受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28 ( R* Y" g$ n  d) @. Q( w  ]* U8 F
0 A7 D8 R4 t. v3 m
直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28 3 W( X  e$ }6 u
    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29- ; F  A. R) l; r

; K* S- U6 \# z5 f* |$ ?
3 e( z  E5 h  n. R其實大腿到腳掌都有很多穴道
# i: m4 o% h& g( S1 h補圖
: m, T4 h: [8 h8 Q$ w2 K* m

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2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29
( u* [: g4 o" I( k- [/ Q$ v' J$ e& V" f& ?

8 W1 \, ]) l0 T* t( x7 ?/ U8 @! Z6 S
請怒小地不才~初到此地
; g% u9 N% b" s7 Z未能找到人體模特兒
4 ~4 x5 m/ J0 o$ y' ]$ r他日若有找到小弟定會拍攝一部
7 f* `; z7 y0 D9 P6 d獻給各位學長學姊

grgce:28

回覆 3# Ando-33
5 j5 R3 l# R  `% q% k7 |$ K( c6 @2 O- M. F

- `3 l2 i" G% ^3 j8 l學按摩是無止境的* M  l! z' M3 n* |& X, `
學一點~不只是約泡友可以用
+ }7 V/ J  Z# `# C) ?. t0 q以後自己的另一半也可以常常幫她按摩
0 T/ j! A( {9 t" {) }增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者
0 n+ z' S/ l& f0 b. |+ H, Y! q  V; h( }% t
* n# Y$ @- k  Z: v) d
小弟不才~曾經學過2年推拿而已
0 R8 Z  e8 \5 B! ~# D只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28
. d" w4 A! ?+ ~7 P$ v- B+ N真棒耶, L1 g# S) G6 y* E3 J( f7 J, z
我也對這個很有興趣6 s7 s( d& @: ^1 ~1 L' ~
只可惜苦無門路