小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

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在現代這個社會當中不管男女
( a7 y- z* T0 t, y' x7 L都會覺得肩膀/腰歲痠痛
3 i. }8 R4 G# l3 s4 ~! L- r) P(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)! y. y; P9 [: `' e
痠痛怎麼來?3 ^2 w  Z# @/ c5 V* T: S0 n! I* A
大部分得人都是下列原因造成8 H4 b% k5 e/ s8 X& u+ X% o6 J
1:生活作息不正常% I% \. a$ E) `1 E( ]* g! n% I
2:飲食不正成' F  O' A( I; n$ m
3:座/睡姿不正常: W' B! m  W, x
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好5 A1 i6 m* E: }& W6 t1 h- B) j9 F

. {' s$ n4 ]" L& P+ O* g2 Z$ q! o好了~回到主題
' L$ A$ A  f+ T$ k# _今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助2 ]" y1 D1 U) }3 g+ }* ~/ ^
注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦
+ N3 i5 m1 t( s( h; D! F& _/ M按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)9 v) I/ T: }- f! a
按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水# x8 m6 J7 e# M9 P3 |' j
甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...2 C# C* h( V, }% V
剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
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切入正題了..........
. V/ G8 Y. u( w& L" ~5 T5 `肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
9 Y: a( B6 F* s0 o& t9 o位子請看圖( m  z0 Q" m/ A% k

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2014-4-10 18:44

2 }( j8 N6 M* n; X手法粗糙~請多見諒~我很懶~
  n+ Z+ n4 x- Y" e, s. O7 w& j框框處就是我常按的肩頸~1 j+ N; N( R$ q7 K( |) ]
再來是背部脊椎
; [: S4 V3 b/ G4 |* N9 R% l脊椎的兩側
6 X7 p" Z  @1 \1 {# T5 Z* Q( e可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推+ f- V* G! V2 X% Z7 X

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2014-4-10 18:50

! B) Q: ~  s( I* t! I
再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~
6 I  I: e' ^! Y7 d7 |$ @( b5 I臀部的部位有淋巴
6 }$ b7 y& m* B/ y$ B8 X所以呢力道要控制好$ R, e0 a  f  D" ]& |! G3 D
虎口抵住臀部下圓~順著弧度, M8 ]* }+ c2 x) H( W7 }! t3 ?
帶點陰力往內推1 f( h+ p) o) f' [2 o* y
左右兩側有著淋巴
8 R' {/ U2 ]( ~5 h4 b, g- N# H所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)6 s7 R% U  h4 h( w1 _  D
大腿呢也有淋巴( W2 E8 j& U; B' {6 A4 I
大腿外側跟內側都有
& M, i) y6 {" Z6 \( q- ^力道稍微注意一下就好~
5 p  k8 {8 \& g/ h# h3 l& ^以上簡單的說明~不懂就問~6 t5 Y+ u0 B: }, t: ~
在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28 9 S# x  D. S' c# Y5 x7 y4 z' `1 K
( u2 |& Y+ b- x; U# Q7 i
恩恩~~不錯的分享!!!
& W# K1 L2 x6 m/ }) f1 T8 _* ^給你個讚!! 7 l% O8 f1 f. z1 M6 k

, J" K0 T% r3 i/ w# ]3 n3 d* P" j這一定要學起來~不論是幫女伴按摩
$ j/ |5 l8 p4 S( {# f還是自己舒壓，都是很棒的!!' z- n2 T% F  i0 \9 i& q5 Y
雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....9 ]$ {/ n% ]3 I* Y% z+ |

2 r, U, h0 L- x- ?9 r8 Z9 n我這邊幫你補上小腿的部分* c' a) w. N$ f" X9 K1 \6 [2 U
大腿按完也要按小腿的!!!- {! h  H: s8 T$ j- I1 y
以下是我找到的參考教學!!!
& z, C: D( h" k. z  P$ h3 b5 `1.
: u7 C2 o, l, O: w( U  }. g

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2014-4-10 21:36

0 _" y  _. j, o, W& c+ K

. ?4 E2 S1 _) d* ]2.7 s1 X4 W9 n! X  K8 n: |

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2014-4-10 21:36

, [( _$ ]' Y$ v2 _" S1 b

5 W% k* s% J' u" D% ]" [5 @3.
% P& a/ K: J$ a* l, D

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2014-4-10 21:36

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- `0 m; n$ ~/ \2 E. p# B6 \6 |4.
( \  t" Z( i% I

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2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28 ; H% D( N; t( @. m; O/ ~, p
回覆 2# bruce-29- * N2 d. y) _$ H$ d$ _
! \! |* _4 u' Q: |: t
謝謝兩位大大分享 ' w* [  U" y1 j$ q" c6 `8 u- `
受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28
# P: h( Z7 s4 b" `0 s+ `% [, C: K) i' U* ]
直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28
/ \7 l' l/ I3 {    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29-
) `2 n& |* A* O7 T" F5 R8 U, L/ R. F9 u1 _! e  e

" ]5 p4 Q5 N( B8 U1 g# H其實大腿到腳掌都有很多穴道
1 ~; y6 {  U% M& a* r' A6 F- v" c補圖8 M& i- |" v8 N0 q& N: X2 M

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2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29
# r  l/ B9 Y$ j6 L) F& W' W3 F, U" b8 Y/ S6 E

! s) ~/ C0 W9 z# Z) D' Y) A5 n+ ~& e2 A! A8 y5 z& T! Q
請怒小地不才~初到此地' q, |- F5 N3 ~7 f9 y) T# J
未能找到人體模特兒 . c( \' e1 f: p% B9 O( Q
他日若有找到小弟定會拍攝一部3 r! I# ]8 A/ [1 k$ h8 z+ i
獻給各位學長學姊

grgce:28

回覆 3# Ando-33 9 T* `. w8 ^8 j

0 w7 V1 r, T- A1 W0 L( \/ X0 f5 b, _# U  s  q" W9 u  }* d
學按摩是無止境的
6 p! ?1 J) e4 d3 H學一點~不只是約泡友可以用3 D6 w/ x* U+ v% T4 ]
以後自己的另一半也可以常常幫她按摩
* \2 a  _' V% D$ o+ W+ n1 f增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者 ) c' T" ]4 t, G
8 E$ h3 O" y* Q6 e
* h2 M# h5 s% p8 i3 d- d# {. u* Y
小弟不才~曾經學過2年推拿而已
) R& \, h2 A5 m& Y+ N" B- `9 [4 D只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28 # b, V/ f: M0 s* X
真棒耶( D7 ~/ R) Z0 t! w
我也對這個很有興趣
5 R9 v* W2 i( h6 }6 ~# c# Y$ i只可惜苦無門路