小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

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在現代這個社會當中不管男女
0 ]0 `0 {+ F) S3 N; E, T都會覺得肩膀/腰歲痠痛# y- D1 e! o& p! d8 s
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)  f4 \* w. W$ p- H3 q5 f; b/ B
痠痛怎麼來?
# Y. x. A* Y5 L% u6 n) w6 v大部分得人都是下列原因造成; u6 ^# c  C4 g
1:生活作息不正常
& Z1 p' |0 T" p) U2:飲食不正成( J- F% J1 |5 e& m  Q
3:座/睡姿不正常
. S5 U) R/ w1 r9 O) R那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好+ G8 A" Q! O# M; x, |$ {

5 W% @6 s' @3 {% T* B9 ~好了~回到主題8 h5 l8 E9 g+ U  `5 \$ z
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助
4 Y& A5 p4 v/ N) w' O; O' N注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦
7 I( Q8 U& _$ g1 x# D6 H$ n按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)5 K# c: G/ V! Y6 ]
按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水2 R7 z* N: p9 z4 |# _3 W) g2 Z
甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...
- x* h, e4 p' Y, t剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖5 Y! e: x1 W7 x/ F( q( I* n" }

" R1 x- M3 K0 D" @; j' e. F; Q切入正題了..........! ~( @+ @: w% s
肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)) I  [' ]: A9 E* f/ P. K6 h
位子請看圖( B: Z5 Y+ e% q4 b1 M) g+ F

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2014-4-10 18:44

$ A) F$ W" s! T. J! A; _( @. W
手法粗糙~請多見諒~我很懶~+ I7 H7 `: t. D* H# U% |: `- ~1 |
框框處就是我常按的肩頸~
* {  ?/ |3 o) ~/ y# ?4 k8 t再來是背部脊椎
# @9 E8 v) S. j# b8 K脊椎的兩側! c" ]. H* D+ Y1 A
可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推
3 m; g$ G; V$ T9 Y% b

下載 (9.26 KB)

2014-4-10 18:50

6 b8 E+ E% `, b7 G再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~
* ^9 R9 C% r7 s) u臀部的部位有淋巴
  A5 m( Q3 r3 I9 k% Y2 `' b" B/ u所以呢力道要控制好
3 w9 G/ C3 p& N: j0 w虎口抵住臀部下圓~順著弧度  g! a1 [  R4 |4 I
帶點陰力往內推
3 _. Y$ O  L; d. L) \6 K( t左右兩側有著淋巴( o# Z# h1 H( J1 s5 R/ C
所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)
: }3 o. p4 O% @# p' a! T, T# Q+ @' d大腿呢也有淋巴
4 n7 U2 t5 R+ v9 ?- g) P4 E大腿外側跟內側都有
5 g: f1 |2 ?! k力道稍微注意一下就好~  a* b; I0 q5 W5 V, Z
以上簡單的說明~不懂就問~
8 L1 L3 |' z9 a* ^在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28 ) v, u% ~2 S( p. T4 `; Z; @

" n5 I2 u* ~1 a, @+ |. R恩恩~~不錯的分享!!!/ z. ]7 O4 a' @: n7 O
給你個讚!! 3 ~! p: U! n: z/ F. S( E+ o' n& X2 V

3 n! j0 c9 n' G2 [( f這一定要學起來~不論是幫女伴按摩- g" P+ {1 T% `2 p, b' K7 Z' q
還是自己舒壓，都是很棒的!!) m. g" \" v0 {3 U+ M" D
雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....
3 n- |) \/ b/ y3 T! N* [% _. G! u0 @0 _" K8 F  ?; }
我這邊幫你補上小腿的部分0 \  @+ _) P0 R) d+ Y9 a
大腿按完也要按小腿的!!!2 l# k6 e) A) Q# H' W4 O
以下是我找到的參考教學!!!
# M  S& u: a& |8 y" @) `% j1.
9 |1 N% @" ~) Z) g* N8 l7 S. x

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2014-4-10 21:36

# S- W' v( T6 H4 `3 \) f
7 T+ C6 w! }; R3 ]0 i2.
4 d1 F4 h3 O- Q

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2014-4-10 21:36

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! Q+ ~6 S8 [0 U2 ]* m( N3.' ^& r% D, F$ t# Y+ P* d" b8 w

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2014-4-10 21:36

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7 `3 X2 d) G& H8 t% Q

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2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28
. B0 a: A; A5 }# j0 [) W8 d回覆 2# bruce-29-
. d- {$ }( s3 D/ l1 R; f; U) H
. z+ c' _; F0 L謝謝兩位大大分享
# Y9 E  j2 M1 o! w& l受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28
5 o3 F; C8 V/ B; d& r& K0 X8 L9 o1 F
直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28 " m; `% Z& w2 i. ?: _+ p
    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29- 1 D0 Z, Q! n% E( V3 C! h) h5 G9 e. l
4 Y. ?/ k' r* M
5 L' {3 `# l6 x& B3 C/ K. O  M
其實大腿到腳掌都有很多穴道/ S9 g8 g# F6 z! H
補圖
- s- Q4 r) U! I# C1 P5 r

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2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29   i6 H8 t! W  y
7 v$ M" D9 x( A" G
# v0 {; e% x- J2 I" V

* z; F5 h8 l/ @% I4 p9 @5 ^" |請怒小地不才~初到此地
% n( I4 J- v: o! x6 L/ L* t  [$ h未能找到人體模特兒
0 w& f. Y2 k" U4 n$ p他日若有找到小弟定會拍攝一部
( w( t; g1 a+ U, K獻給各位學長學姊

grgce:28

回覆 3# Ando-33
8 v% f% T4 ?+ K2 v( A5 |" P6 {' l0 J/ f
# R8 M* U( ~# v
學按摩是無止境的  Z: ]  e' G- n5 Y1 ?: N
學一點~不只是約泡友可以用5 p4 g- |4 E/ }! x
以後自己的另一半也可以常常幫她按摩
9 |. z! l; B: K" ^. L2 u% L增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者
0 s, H7 `& G+ f7 e7 S1 _3 J( j- @! V% u4 `7 i6 X

$ A; Z; l0 ]3 Z9 N" l小弟不才~曾經學過2年推拿而已; h* T% @% X) g
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28 / |1 L3 L) t9 h+ |4 ?0 O# p
真棒耶
1 _# Z- Y" C9 e我也對這個很有興趣
+ r! O7 B8 m# U5 o* f* F只可惜苦無門路