小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

grgce:28

在現代這個社會當中不管男女) V$ R$ }5 o0 ]. c) H5 j& Y" x
都會覺得肩膀/腰歲痠痛. }9 T/ ]; m7 D* E/ j& n
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
; J3 q) ^8 V, {7 O2 Z. X4 H痠痛怎麼來?
1 n& i4 U1 J. M; }大部分得人都是下列原因造成7 i" I8 l( _( S. q( s& k( M8 Y/ \1 D1 _
1:生活作息不正常
  F3 w, K. ^! \( V* p. r: u% i2:飲食不正成+ y6 P7 x& k' j
3:座/睡姿不正常9 ^: W0 ?8 {' K1 m( D1 {( c6 s3 J
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好5 B9 @/ u. w, v& ~+ g& x: u% F
9 c" k1 c! s7 f2 a, t8 p# B# p
好了~回到主題
) w5 q/ G: l$ Y9 S1 s; Q# l今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助
8 l% `, Y. E8 r( X& j& x' c9 _" u注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦
) z# T& `7 S  X6 H7 W  L6 B按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)
9 `2 l9 t" ?) J0 @% ]+ t按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水
) P% s% J( v6 e" k9 w" V( r甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...- u: \, Q; ~! _6 X% H
剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖4 ?1 e+ N2 X& k! C) l

5 g/ a5 ?5 c5 e- R- G0 m切入正題了..........
  P$ G2 K  _; o+ D肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)& @2 ?$ O) l( W6 j+ X+ h& A; z+ g
位子請看圖4 ]% z2 M# d1 ~& T$ a' F

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2014-4-10 18:44

# r5 \4 {$ C* v2 a手法粗糙~請多見諒~我很懶~
$ C" o" z" ?: R, `& M框框處就是我常按的肩頸~
$ G8 D* D: t' B* L4 ]/ `: g, k再來是背部脊椎
0 d. q& y1 a. ~1 Z$ A+ @5 ^脊椎的兩側  m' G% a9 [2 f
可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推  x8 `; o- O% K9 S7 V

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2014-4-10 18:50

% s, r- @9 I. n
再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~
" Q' N. y, S+ M' e5 O臀部的部位有淋巴- f; Z! ~  k9 t! D! k3 Z
所以呢力道要控制好
9 q( M5 R0 E, Z2 z3 T! X8 n9 ~虎口抵住臀部下圓~順著弧度
* c/ A" g7 G/ u! g6 {帶點陰力往內推5 I, V, v+ \4 w
左右兩側有著淋巴; A' ?8 p) u- |/ Q  C
所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)* M& Q0 }  A% c4 V+ t9 u# d! V
大腿呢也有淋巴
: J5 A4 U5 K/ y6 A; E5 s大腿外側跟內側都有( s5 @6 e2 U4 ^' c# x' j
力道稍微注意一下就好~
6 Y8 e: ?  ]" p* o1 y以上簡單的說明~不懂就問~  y  Y7 ~' l6 t* i9 g' }) S
在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28 7 y; W' N2 k  n0 m
/ j. X9 ]8 L* B9 D
恩恩~~不錯的分享!!!
6 l) G$ \3 n: f& i5 r7 x  P" A給你個讚!! 3 L6 d2 K) P4 m$ A9 J# k# w' I; s# k

4 }, Q9 C+ S: K7 o9 \0 u7 ^這一定要學起來~不論是幫女伴按摩
; ?( \. x% k8 P# h: C: ]還是自己舒壓，都是很棒的!!- K" F" v5 O) Q5 `5 K# W5 ^
雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....
) a% ]3 J9 ?* L0 [, c3 q$ H8 E$ l3 @- V# ?, P
我這邊幫你補上小腿的部分
! W1 ^) ?- u+ L大腿按完也要按小腿的!!!# U9 l) P. u9 H5 X) D1 \4 T% L& k
以下是我找到的參考教學!!!! \3 `3 b/ P/ W: v' G
1.+ V& {5 ^1 x. E

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2014-4-10 21:36

) A8 M  [( x5 \( {& [2 y0 ^+ v
2.
: `! j6 m% u2 C- k9 E4 {

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2014-4-10 21:36

( P0 Y& c0 @8 {$ J: \  D, K
9 l  Q% g6 E& t2 |6 C+ J3.
% H( V/ b% Q5 \) A* O: n

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2014-4-10 21:36

2 h( ?% u  D) |* N( ?( `2 k
, k4 ?+ P; t5 ~6 L5 }8 S8 F4.6 X" r7 P3 j/ O# y

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2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28 & H# q# W1 ~! h
回覆 2# bruce-29- ! T9 V- `! E: c5 Z' ~
' h6 a+ u9 _5 T; |
謝謝兩位大大分享 , {  `  Y8 h! O* X9 G1 v9 V6 p
受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28 : X( U: m, }. o; J. b

4 y+ T8 X! R  b: \+ i2 j直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28 8 U/ j+ }: l  `. G
    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29- ( |: p' L- V, x" x; U
2 w: a2 d+ H& b
* B* i$ o* j. r* u: S
其實大腿到腳掌都有很多穴道. M1 }( A5 i& D3 ~
補圖* {4 p7 C" P# C7 H; z9 C2 k

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2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29 # V; F9 f" c0 ~& Q, o, m

  T! X0 a) X' m  ?: p$ W; ], Z0 T% G( y7 y

, w* E) Q8 T  R; B  W請怒小地不才~初到此地
& ~( k3 |( G8 a' R3 r5 `2 \  V未能找到人體模特兒
7 j" E' V+ x) G& e$ }; V! p" `他日若有找到小弟定會拍攝一部; H) E  j' d& k) }; l1 h
獻給各位學長學姊

grgce:28

回覆 3# Ando-33 ) B0 V- g' X( J. D$ A
# P8 Y/ R, l! x" e% c. P

. _7 V$ \0 r# _9 ]- v6 Y( D學按摩是無止境的
9 N; F% u; ?: ?1 _, T; R5 b4 {學一點~不只是約泡友可以用
% Z3 l2 E9 U+ X" C8 }以後自己的另一半也可以常常幫她按摩
1 v3 V# g% q# \& ?( \- f增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者
* W  t( V. W4 Q0 q
+ E; b  a& c' z1 I, Z6 i3 Q+ l1 _2 v$ g$ q3 U  X6 `( Z3 P% U9 x; A
小弟不才~曾經學過2年推拿而已, H$ y6 b2 V% |3 l+ ~' n4 P. V' d
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28
8 c7 X  z6 P- |6 K真棒耶
" W* {$ g$ R( B# p6 ^( K我也對這個很有興趣
8 y! I7 M) j3 i8 T" c" u' s6 r只可惜苦無門路