Guu-38

回復 1# apple~30
可以介紹你：TABATA
一個有效率的運動, 重點是, 只花少少時間
我自己練是滿有感的, 肚子那一團快分家了

EU33

回復 23# apple~30

慢跑傷膝蓋~~其實不是很好的~~如果會游泳倒是不錯

momo-25

回復 1# apple~30

辛苦妳了~~每天運動
也是為了自己身體好~~
也是讓自己保持身材~~
工作還是要先照顧自己唷~
加油~~

洨之

回復 24# apple~30

哈~放軟墊是一定要的阿~

只是我放軟墊還是無法~

洨之

回復 23# apple~30

哈~那就衝刺吧XDDD

不然追求曲線完美~

就游泳吧~

bus#32

回復 1# apple~30


    有機會認識妳聊聊天嗎

apple~30

回復 21# 洨之


   我起先也常常滾到膝蓋烏青啊....
之後學聰明了...
放軟墊@@

apple~30

回復 21# 洨之
我不愛慢跑說....

Jen#32-2

回復 1# apple~30

大夜班痛苦，一般上個幾年身體就完全壞了，很難調理的過來，因為人體已經習慣白天黑夜那種生活作息了，不過看你身材還不錯，沒有一般上班族那種水桶腰，再加上飲食調理一下應該會好一些。

洨之

回復 1# apple~30

這身材以一個一直在上大夜的不錯阿

但是....有可能有很多潛藏的惡性因子

不過慢跑可以藉由排汗把一些堆積的廢物排除

運動最好還是有流汗~才能增加代謝

滾輪~我還真的是無法做~

因為膝蓋有舊傷~無法跪下阿TOT

站著滾輪下去~再起來.....難度很高阿XDDD