Amy7

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& p8 o. ]' T4 [( y回覆 1# A20164 & p! P6 a  J! _+ S- ~, S+ `
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* j6 u" _% g4 O5 `9 a    我以前也喝過賀寶芙的奶昔，只喝早餐。) ]3 K) F9 x* u  W2 r& N
喝到第七天的時候，開始有反胃現象..原本是以為可能是今天身體狀況不佳導致。
! Q$ [3 b. K1 E' k  {第八、九天，都是喝一口就馬上準備吐了=A=。+ Y( |; Q" {0 V/ }
感覺就像身體很排斥，似乎不是每個人都適用奶昔減肥法..
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當我停止喝奶昔時，開始使用正餐，體重突然直線上漲了4公斤 (-A-) !
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/ K1 |1 ]8 a1 p1 z奶昔喝起來就真的還好，感覺就像是突然喝大量的東西被撐飽的。很快就餓了。
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我之前瘦最快的時候 是採用，先飲後食: O- z  K+ i- \) k& f) C4 |5 s3 @1 j
先喝湯在吃飯，固態食物入腹二小時內，不能喝任何液態的東西~
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1 K/ }# a6 V- L+ R& o  x% Q還有食物的先後順序，先把最好消化的先吃進肚子裡!避免塞車。" H3 c7 h/ i& J& `  i( d5 u& g; i
例如一個便當: 先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃。
) r& S8 V1 C) e3 n  d+ \
  b6 C2 _; S/ _9 n. i推薦給你試試$ A" o: a/ v4 W! C. g
這個我瘦很快，只是我無法持之以恆XD"
" k' }5 f5 ?% D. x" V6 |# n0 `喜歡邊吃個飯邊喝湯或飲料 @A@

taurusvv

回覆 6# A20164 8 M- R0 ]$ E. _% H( a- Z% J
" w% j- r' E( D4 Y! \/ v) E
我以前從136公斤減到現在的91公斤
- m+ P9 F$ W" Y# ~& ?1 W: h很多網路的方法我都試過 包括所謂的奶昔 X寶服的# [7 Q8 g- z' @4 J+ j) y. o0 [
吃了兩個月 體重減了18公斤左右吧' |0 g* h3 i' I! ^7 w$ Z" F6 V
我這人呢 喜歡知其然知其所以然 就跑去K一些書
8 ?; V# _8 T6 F) S+ l奶昔之所以能減肥靠的就是低熱量 還有蛋白質的飽足感罷了
& ]1 y- b+ [7 H1 t$ ]當營養品蛋白質還OK但是當正餐蛋白質就不足了
4 o& K% T6 L3 n0 Q5 P專業的健美選手要到比賽前會降體重 他們一禮拜也差不多1公斤的脂肪而已$ i$ _4 V, Q- m% D7 J
一個月減5公斤的脂肪就差不多了 何況他們有再做高強度的訓練 ( K" h7 Z: P5 O) n9 z6 g
也會吃肉鹼 CLA來幫助燃脂
/ d8 p1 L3 W# d1 s6 T! M6 z何況是正常人呢  所以我覺得正常吃加上規律的運動比較重要

Rabbit28

回覆 9# momo1982
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, X  a, K1 f/ J- [$ Z* \! I. H沒辦法我嘴巴賤! 難守住所以家裡都放奶昔! 懶得出去就喝奶昔囉!. S0 V( w2 e: o2 w3 C( l! m+ ]* o

9 B* R$ U& \, R上班中車上也有放奶昔!  其實算起來不會很貴啦!
4 g5 N! C& ^4 @" z/ _2 K% T7 c: T" f) X4 U2 ^
一個月平均約6~7千元!  而且我目前早晚餐都沒再買東西吃了!+ a6 C: q& x7 m; [, s/ g$ ]

; m3 P0 c2 B9 Q& t也因為工作關係裡面有幾家店會給我東西吃!  我中餐幾乎都是吃店家給我的餐點吃!
* G# g& }) P- ]. d' D; ~5 E" l. U  Q# \
目前最浪費錢的是買水吧!  我目前住三峽不知道要去哪找!  我之前住永和時離我姐公司近!
% _; v" F) q$ T9 H, r2 ~+ C, O3 e% {8 L, q, ]
所以付錢跟賀眾租一台飲水機! 在跟我姐買水一桶5加侖 才75元吧!  超便宜的!- {2 C9 O- z. e8 V/ X3 b3 K

: j- h6 h) G5 _' K, v7 V我目前一天喝6~8千以內的水!  切記不要超過8千  會水中毒!  身體會不適!( y2 |# ^5 ]* q8 Y, R

5 |. d$ w8 J* e2 r( d* ]) {# Y' h目前有加上 家庭健身操!   練肌肉一系列!  有初級  中級  進階  高級  4種! 我目前才再初級!

power69

回覆 1# A20164 ; }* Y* V; ]! D3 V7 O9 ~$ x

; F$ V: h- p* [+ `* W8 g# _# b9 E8 w2 ]" l- F; Z( z
    這產品 我知道 因該是賀寶芙 產品 我前幾天 有去找專員  專員跟我說 早參喝奶昔& t; k" S; O7 Q

' G6 {# v4 u. X2 ~) J! e  |中午正常吃 晚餐喝奶昔  奶昔約1~200大卡   但前題是 不能熬夜 抽煙 等等環境因素 9 b$ O; P9 S' t: k' E

6 x% k3 b3 P, v7 n7 u一禮拜保證瘦約 x公斤....  如果你喝奶昔+熬夜抽煙+大吃大喝 就沒什麼用了. f# ^7 B  [: c; S+ j; f
' C1 t2 G7 _6 `, c
但問題來了..... 我不喝奶昔      早餐正常 中餐正常 晚餐6點前吃  不吃消夜 也是會瘦阿

momo1982

回覆 14# Rabbit28   ^) I/ V6 L. j1 ^, `

/ p& ^$ Q, b3 r
* @$ X# h" e" I1 N- h, e% O    黑阿~多喝水真的好處多!就是別過量~ 一個月6-7千 要我的命!我還是乖乖跳鄭多燕
6 O' Q, t3 ^3 |& u" ]
! u8 Z8 ~1 J; C天然A上賀! 要我再花錢減肥 應該是沒必要~我拿不出來XDD

nhspel

回覆 1# A20164 " }/ R. W4 ]4 R8 {! r9 l( Z! _* @

7 ?" O( l3 f9 N( O# q我都正常吃說!8 P9 }" Y4 O3 \
只是盡量不吃油炸,甜的,過鹹的
) R$ M" U6 B& a然後每天都去慢跑一個小時左右!
0 b, W4 Y$ h8 u很快就瘦下來了!
( l+ o( U6 H7 C/ n) A7 A9 P+ x之前呆在台北坐辦公室,隔壁就夜市..., A9 D+ n( ]% j) f) y
晚上都吃很兇壓!!哈哈
( d  d: C; e, ?' V- H! a不過現在跑都跑健康的啦!!總覺得吹了伊天的冷氣,不流汗!
! K4 N% B6 P7 P& ~身體會越來越差壓!

FB801

回覆 10# FB801
8 O6 h. a# l1 F0 c- c9 v2 J# z6 Z1 f4 j$ ^9 H/ G6 Y2 v# L- @

. K1 p8 `! Q% B9 x- F對ㄚ!' {# W6 E9 p; a/ T6 t! |  K9 O1 b
而且這樣對身體不是很好呢!

A20164

回覆 12# Amy7 4 c! s" R* x" N" H7 t
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7 }* j7 v8 A; k. E) `2 q( S7 H
    用奶昔又突然不用會再胖的話，應該是奶昔的那餐吃的熱量比原來高，所以才會變胖吧！8 o" `; r0 i, t5 z) d& I! _
妳說的我到是沒想過，但有聽說餐加湯一起的話對胃不好: E" {, W1 x, J, k8 s
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回覆 13# taurusvv , G% B% D/ @  J; P1 U0 Z" A
0 ~0 V' b& Z2 f+ D
因為我正常吃的話，我會想吃熱的，都去早餐店買煎的，又覺得油，而且價錢也超過奶昔的錢，奶昔還可以省錢的說，個人感想啦！因為現在菜價也很貴嘛！qq# @9 P8 O  X0 ~) k# b2 K; y4 |3 y
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回覆 14# Rabbit28 & D3 H8 \! D! W* h
現在奶昔有4種口味選擇，真的很不錯，我比你省一些，水都用店裡的，哈哈！一起加油吧！
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回覆 15# Spbio5 7 t6 `5 n9 q8 ?7 z4 o6 j
其實你說的我大學就有試過了，只是只堅持了半年，因為心受傷了，哈哈！好多都是為了別人，才去運動減肥，最後都受傷，現在為了自己，想要快樂的減肥，所以還是喝這個就好了，也很省錢的說9 h$ ?( J( Q7 |9 x3 A
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回覆 16# power69 7 \' L* S" ^! a
我是比較省熬夜，只是最近幾天出來工作，睡的地方睡不習慣，才比較晚，但也不會超過12點，本身也沒抽煙跟喝酒，你說的早餐正常，中餐正常，晚餐6點前吃，不吃消夜我以前也有，但重點是吃的東西阿！不是嗎？每個人的一餐吃的東西都不一樣，所以也不一定啦！是嗎？我是覺得找自己最適合的，自己喜歡的，自己能夠堅持的減肥方法，那才是最好的，不是嗎？. v* G  O( u; R$ t
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回覆 18# nhspel
  J+ b5 e8 I6 @, \1 k5 C9 W8 n你說的也沒錯啦！不過如果要像你這樣的話，我需要一個人，目標，提醒我，才有可能做到，不過之前也被傷過很多次了，所以不確定還能不能有用

A20164

回覆 12# Amy7
+ l1 E9 x) \8 l# f" ~
$ R( M- \& }+ P0 d
0 K5 O7 j# b/ R, A4 Y    今天才從看了才看到重點
( f3 W" \! C% h# v  D, A. C; L先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃$ R* _/ s6 s) j/ g# V
那我可以早晚喝奶昔' _' e  l7 g3 w9 ]
中午吃飯的時後式妳交我的方法看看
0 P$ f' u1 |7 N我會加油的~
0 E& b" q* g2 O之後我變瘦了' m7 o: `& H* |5 q: x( P; J
可能會去高雄開店: M  M6 s. s4 q% n
因為比較喜歡高雄
3 L4 S, ?3 ~0 [% y在高雄讀了四年的書
: R' q6 V1 W& z  Y! R8 z回到嘉義就好不習慣
, v; j5 q8 l: G* ]: i8 M( v如果到時後有機會$ G" j" [) ]: W; e
可以出去吃飯或看電影哦！

AU03ZO42K

回覆 1# A20164 , S/ P. f8 y, N+ q8 l9 `
6 f6 N$ R9 h9 k( a0 d9 A9 G
" Z, g3 @' o6 w
這樣會太累嗎??
% w/ X# s8 E  [, R2 ^. b& \" K" r( s; T* x; |5 W
雖然我也在減肥((其實是想練壯一點4 m: H9 O" S5 ^3 Y' x' G
  z  A& s  p5 @- V* n7 }
所以現在都集中運動+ ?, L# G3 N$ C1 U/ B$ K0 v$ A

. x0 m7 l, W3 ~8 P2 _1 L0 [不過一個人運動還真無聊