Amy7

1 n* R" T' f0 a% {* B7 A- u! \* M. }& N/ u  G2 B
回覆 1# A20164
0 @1 E' x# a: K& n
0 ?& J& b1 S2 d' w% O* y% Y, O% F( g
    我以前也喝過賀寶芙的奶昔，只喝早餐。$ `. ?! f) K6 j( a1 H& X
喝到第七天的時候，開始有反胃現象..原本是以為可能是今天身體狀況不佳導致。' p. q3 }1 G+ B8 k# x) t4 s# [$ k
第八、九天，都是喝一口就馬上準備吐了=A=。1 O. k6 e4 Z/ L; e& `) k: {
感覺就像身體很排斥，似乎不是每個人都適用奶昔減肥法..
  y, [1 j( C( Z. [# @# |# Q6 p' o# b9 t. L  z3 C$ ]- U$ _. ?
當我停止喝奶昔時，開始使用正餐，體重突然直線上漲了4公斤 (-A-) !
8 [0 H0 k4 o, D" F+ ^5 Z- ~
$ P3 T' z% O5 c, I) S; j' m奶昔喝起來就真的還好，感覺就像是突然喝大量的東西被撐飽的。很快就餓了。: I* t/ \0 Y# {3 [0 o0 A
-  M4 X8 m# o) k8 E0 v

3 m5 I- h( n0 g  G8 o! m0 l( }我之前瘦最快的時候 是採用，先飲後食5 A: @" _! j# T8 o4 g3 e
先喝湯在吃飯，固態食物入腹二小時內，不能喝任何液態的東西~' U1 R7 O2 [3 E  s- l+ K' i9 H
; J- L0 W- R4 w: _
還有食物的先後順序，先把最好消化的先吃進肚子裡!避免塞車。6 k- |" c6 a- o7 {6 v  E; q" g
例如一個便當: 先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃。
9 o; Q& S. \4 w, Y6 m" \$ K. M; P3 ^& s. D$ n9 k
推薦給你試試/ l( ]4 H' i  s. S6 t
這個我瘦很快，只是我無法持之以恆XD" 0 ]& J2 Q) L" y; j- G" n1 Y
喜歡邊吃個飯邊喝湯或飲料 @A@

taurusvv

回覆 6# A20164 - L. y. K9 t' ^3 j  A# f: \- j
$ f. n- L) I( C- w+ e: N6 P
我以前從136公斤減到現在的91公斤
6 _! C5 R7 J2 [8 G+ ~2 l% Z很多網路的方法我都試過 包括所謂的奶昔 X寶服的
4 Y9 T4 R" v; J, {2 B. v' |吃了兩個月 體重減了18公斤左右吧. t+ P# c3 ~; m, }
我這人呢 喜歡知其然知其所以然 就跑去K一些書
- O; L  c/ O' P- ]奶昔之所以能減肥靠的就是低熱量 還有蛋白質的飽足感罷了
" U6 |3 e, D& l  g5 k. [當營養品蛋白質還OK但是當正餐蛋白質就不足了
4 b. k9 s7 U# g* r" X4 T專業的健美選手要到比賽前會降體重 他們一禮拜也差不多1公斤的脂肪而已( q# O# d( E4 [: e' D
一個月減5公斤的脂肪就差不多了 何況他們有再做高強度的訓練 4 m$ i; ]* @$ k1 G7 F% S
也會吃肉鹼 CLA來幫助燃脂8 }/ B+ G* @7 C% o3 Q2 s
何況是正常人呢  所以我覺得正常吃加上規律的運動比較重要

Rabbit28

回覆 9# momo1982 & V; A0 q& `. S8 f4 j0 `: E
! C, h( I4 _9 L* ^5 Z. y
沒辦法我嘴巴賤! 難守住所以家裡都放奶昔! 懶得出去就喝奶昔囉!" l. _- A8 l1 |9 v/ b# M
  e, H/ N6 P0 y) C
上班中車上也有放奶昔!  其實算起來不會很貴啦!/ J# I4 B: O! L% b
( n/ O2 {5 t" H* O/ q) f. I/ W, X
一個月平均約6~7千元!  而且我目前早晚餐都沒再買東西吃了!1 o, Y: V" B: m( @8 h

. L$ G9 A: s) j. a" b) j' J( |! E8 F也因為工作關係裡面有幾家店會給我東西吃!  我中餐幾乎都是吃店家給我的餐點吃!/ ^/ V$ x4 j- f( `

& m7 D5 o  n+ B, b" T目前最浪費錢的是買水吧!  我目前住三峽不知道要去哪找!  我之前住永和時離我姐公司近!1 R" u2 k. o* R

7 B* T3 ?8 u4 s5 y8 h# E所以付錢跟賀眾租一台飲水機! 在跟我姐買水一桶5加侖 才75元吧!  超便宜的!2 ^3 Y7 L6 G  J* H, S9 f/ i8 G

- y5 ?0 G' _- x. A5 [我目前一天喝6~8千以內的水!  切記不要超過8千  會水中毒!  身體會不適!- S! E( u/ L! u& ]* k6 T3 c' H. E
2 k/ C; H. j/ w* |1 m
目前有加上 家庭健身操!   練肌肉一系列!  有初級  中級  進階  高級  4種! 我目前才再初級!

power69

回覆 1# A20164
2 A* n& P7 |, v3 M
% c# F- H7 K1 _3 `. [1 C' \
2 Z8 C5 H" v% s# N    這產品 我知道 因該是賀寶芙 產品 我前幾天 有去找專員  專員跟我說 早參喝奶昔
; f% Z& F4 A8 f: X5 l: p' f5 d3 X$ u! o/ W$ t" u) p. m
中午正常吃 晚餐喝奶昔  奶昔約1~200大卡   但前題是 不能熬夜 抽煙 等等環境因素
/ z/ b! _6 D& G4 D" c4 a
/ Q- ^3 c* ~$ c. W9 ?一禮拜保證瘦約 x公斤....  如果你喝奶昔+熬夜抽煙+大吃大喝 就沒什麼用了- F3 Q$ r  Y+ [% p
' k# E) L% c, J7 _
但問題來了..... 我不喝奶昔      早餐正常 中餐正常 晚餐6點前吃  不吃消夜 也是會瘦阿

momo1982

回覆 14# Rabbit28 ) R: s6 _0 A) v$ H
$ O+ ?7 @' W3 t5 J* c

4 O* f7 g8 O9 l/ o" O9 \% U! p0 p3 {    黑阿~多喝水真的好處多!就是別過量~ 一個月6-7千 要我的命!我還是乖乖跳鄭多燕# v& Y% y5 }# o( n  w! \  r6 m
4 u5 v, I1 Z7 ]# k/ [  t
天然A上賀! 要我再花錢減肥 應該是沒必要~我拿不出來XDD

nhspel

回覆 1# A20164
' S. o" T4 F, T% K- }/ B
1 E0 r! d, j+ U6 K1 b' G, B我都正常吃說!! J5 D0 d5 A) H* j& s
只是盡量不吃油炸,甜的,過鹹的
) K+ O" O" H7 X$ ]然後每天都去慢跑一個小時左右!) D  B1 u5 b! V5 T- v
很快就瘦下來了!
' R$ O6 i  V7 p1 j% l# }之前呆在台北坐辦公室,隔壁就夜市...
' h2 }% _  m2 j晚上都吃很兇壓!!哈哈* x9 D- m& \9 Z* B9 y; S" ?" p
不過現在跑都跑健康的啦!!總覺得吹了伊天的冷氣,不流汗!
1 m( Y4 a" H" B* Y3 J身體會越來越差壓!

FB801

回覆 10# FB801 ( o3 _4 X4 p8 ], {0 `1 g1 Z

, i- Y( y0 [1 O5 n( G+ F/ s3 p4 s( I
對ㄚ!: b% [8 c# [' W7 [
而且這樣對身體不是很好呢!

A20164

回覆 12# Amy7 7 E$ l$ g7 W% V/ P7 Z
& g& V9 g! Q# a  M4 L3 t8 P

/ i% m) L% A4 T$ T; r+ v% u( r5 W    用奶昔又突然不用會再胖的話，應該是奶昔的那餐吃的熱量比原來高，所以才會變胖吧！
6 Z* F9 {! c9 }0 t# M妳說的我到是沒想過，但有聽說餐加湯一起的話對胃不好
0 Z3 |2 }. b7 K3 o. q6 x8 K. B' O8 }& a4 u% y: w
回覆 13# taurusvv % Z6 e) x: @% `/ ?7 m% W0 |* H
+ s/ Z- ~1 i2 O6 p+ e3 O* m$ Z
因為我正常吃的話，我會想吃熱的，都去早餐店買煎的，又覺得油，而且價錢也超過奶昔的錢，奶昔還可以省錢的說，個人感想啦！因為現在菜價也很貴嘛！qq% r. T" [; T# n1 L# }2 v1 X
1 w) p# Y& e/ {: w
回覆 14# Rabbit28
! x! o0 q3 `: x  u2 A$ |. P現在奶昔有4種口味選擇，真的很不錯，我比你省一些，水都用店裡的，哈哈！一起加油吧！& I' Y* t" J7 {: T5 j1 m) h5 ^& f

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回覆 15# Spbio5 , v3 t0 f: Z* y5 T2 r$ I2 O" V
其實你說的我大學就有試過了，只是只堅持了半年，因為心受傷了，哈哈！好多都是為了別人，才去運動減肥，最後都受傷，現在為了自己，想要快樂的減肥，所以還是喝這個就好了，也很省錢的說& X( j) S9 I  q, u5 y

; c$ I9 A% P2 l2 q8 z8 P回覆 16# power69 5 E; B% P5 T. q9 a
我是比較省熬夜，只是最近幾天出來工作，睡的地方睡不習慣，才比較晚，但也不會超過12點，本身也沒抽煙跟喝酒，你說的早餐正常，中餐正常，晚餐6點前吃，不吃消夜我以前也有，但重點是吃的東西阿！不是嗎？每個人的一餐吃的東西都不一樣，所以也不一定啦！是嗎？我是覺得找自己最適合的，自己喜歡的，自己能夠堅持的減肥方法，那才是最好的，不是嗎？; |5 C  K* U( H# x; H

8 K& r& e- g) ^/ B% V- E+ y  |& \回覆 18# nhspel
4 I1 x/ m4 ]( T1 O你說的也沒錯啦！不過如果要像你這樣的話，我需要一個人，目標，提醒我，才有可能做到，不過之前也被傷過很多次了，所以不確定還能不能有用

A20164

回覆 12# Amy7 8 P5 p' Y* |% k) t

& _5 [; X5 Z8 V( }6 s& n5 L9 g/ X% d7 ?! S2 o7 w: Q+ w+ w
    今天才從看了才看到重點
6 F9 N1 {8 e  E- k" N! t先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃3 m2 ]) B+ r3 E* ^) K9 X# ?
那我可以早晚喝奶昔
6 u' G4 Q" ~2 y中午吃飯的時後式妳交我的方法看看
& B) c  Q2 |: w$ {2 d' E$ R' G我會加油的~
! P9 L! D( y4 E) [( N之後我變瘦了7 I4 m. }% ^7 E& I, E) h4 d& J4 _3 m
可能會去高雄開店
' A$ Z! }+ o7 b0 I因為比較喜歡高雄: @, ^# [# |$ n/ D" `9 f6 n" |/ w
在高雄讀了四年的書6 C; y. Y, ?+ V$ d
回到嘉義就好不習慣
& J0 H" z; S, C如果到時後有機會
0 Q& D* k( W' s( h可以出去吃飯或看電影哦！

AU03ZO42K

回覆 1# A20164 ! u* b* F5 k* P+ N

2 c& J' c. g( @/ a, Z* c- ]% b, r
) c3 r& o4 c0 \7 h這樣會太累嗎??
8 e2 h- y0 M. N2 R/ ^
' t; Q! s" b0 I  H雖然我也在減肥((其實是想練壯一點
% d% L* Q  x+ v+ U2 `3 ^+ P/ ^1 P
$ R4 I0 p2 ~8 O: a所以現在都集中運動
. v, Q2 N# R' l2 t5 P8 N9 i
* ]$ e4 ~, \3 S; e4 l7 q不過一個人運動還真無聊