Amy7

3 D' b. o- q8 N( ]( d
4 G. ^& U; u. G4 N0 x# y' f
回覆 1# A20164
% C: b( C. {1 l% P( O! |. z: y& B# }2 ]

/ r: b$ n' |7 D, T9 n! u    我以前也喝過賀寶芙的奶昔，只喝早餐。
" X2 z1 |4 v& S* W9 ]喝到第七天的時候，開始有反胃現象..原本是以為可能是今天身體狀況不佳導致。
  K: v* ^- d2 r第八、九天，都是喝一口就馬上準備吐了=A=。. @) u! z* W# S" d
感覺就像身體很排斥，似乎不是每個人都適用奶昔減肥法..' q9 c- y1 W$ t7 V

+ d7 y9 g5 |) n/ c' N; A/ |當我停止喝奶昔時，開始使用正餐，體重突然直線上漲了4公斤 (-A-) !' y9 r, J; n' A  q
& J" _0 q$ u( `! F4 S3 @6 o% K4 |
奶昔喝起來就真的還好，感覺就像是突然喝大量的東西被撐飽的。很快就餓了。  Y( q( V( n$ ?  c; w3 P
-
8 h( K3 H# Z' a* U
4 ]3 n- w% P! a2 x9 F我之前瘦最快的時候 是採用，先飲後食* b- q* Z1 \& P! u' a
先喝湯在吃飯，固態食物入腹二小時內，不能喝任何液態的東西~! X3 Y* N) f8 A  o- X7 \" R

' ~. y- u$ M1 c3 G6 v3 h還有食物的先後順序，先把最好消化的先吃進肚子裡!避免塞車。' C( h( o3 H! L' A* \
例如一個便當: 先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃。: @- L5 R, }9 @% a* [3 q9 ]
) o. G) i- Q1 a9 G) w; [
推薦給你試試6 B  h  v7 J# F- l( v
這個我瘦很快，只是我無法持之以恆XD"
& A( ^! w6 f1 g' {! t3 H喜歡邊吃個飯邊喝湯或飲料 @A@

taurusvv

回覆 6# A20164 # e. r9 m5 O' R9 n

0 M. D' e% A+ C" m我以前從136公斤減到現在的91公斤
* U, S+ Y# I$ \很多網路的方法我都試過 包括所謂的奶昔 X寶服的# H, t* m, v* V4 `
吃了兩個月 體重減了18公斤左右吧
4 m: O2 C" H- M3 V; G; g0 e! l+ ]我這人呢 喜歡知其然知其所以然 就跑去K一些書8 l# m" C' }# _
奶昔之所以能減肥靠的就是低熱量 還有蛋白質的飽足感罷了4 H/ x( [8 F% H! e3 m- X
當營養品蛋白質還OK但是當正餐蛋白質就不足了. ^: I; v9 P! a5 ^; i
專業的健美選手要到比賽前會降體重 他們一禮拜也差不多1公斤的脂肪而已, h/ h# i, o: D" e; X1 a
一個月減5公斤的脂肪就差不多了 何況他們有再做高強度的訓練
! a- R1 |; E% |6 ?也會吃肉鹼 CLA來幫助燃脂
" o4 W  M* d7 t6 m6 Y( y! {* W8 P何況是正常人呢  所以我覺得正常吃加上規律的運動比較重要

Rabbit28

回覆 9# momo1982   g. g/ B/ Z$ g: I/ A5 O
# @5 u; F* M$ E- B5 I
沒辦法我嘴巴賤! 難守住所以家裡都放奶昔! 懶得出去就喝奶昔囉!
4 n# G. m  ^6 ?" c, d' ^$ s6 b
4 y. z5 N9 Z! ]* M1 L0 b5 ^上班中車上也有放奶昔!  其實算起來不會很貴啦!$ L% y- D' ], b* u. p

5 A  |; s, b6 g0 `& P) |: t* m& D一個月平均約6~7千元!  而且我目前早晚餐都沒再買東西吃了!
6 Z, e; M8 O" p3 Y( S  n4 v' {. _/ }5 J: {9 t5 O9 B
也因為工作關係裡面有幾家店會給我東西吃!  我中餐幾乎都是吃店家給我的餐點吃!
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目前最浪費錢的是買水吧!  我目前住三峽不知道要去哪找!  我之前住永和時離我姐公司近!# @7 u) f* L" {$ y( o

6 e1 ]6 e0 @! {. e, W所以付錢跟賀眾租一台飲水機! 在跟我姐買水一桶5加侖 才75元吧!  超便宜的!
/ u% Y! a# z1 _; Y
7 a7 v/ B8 `- u/ d+ U* Z& ~& S我目前一天喝6~8千以內的水!  切記不要超過8千  會水中毒!  身體會不適!1 X; J2 h/ w2 _# a  l: O# U( Q- s
1 S2 `& [5 f- k+ W: \* X" L# U
目前有加上 家庭健身操!   練肌肉一系列!  有初級  中級  進階  高級  4種! 我目前才再初級!

power69

回覆 1# A20164
/ d/ f9 ~- X9 S0 B& [( S
0 L% P6 i/ [' O. \- S/ m/ ?% l6 ~3 n
    這產品 我知道 因該是賀寶芙 產品 我前幾天 有去找專員  專員跟我說 早參喝奶昔* Y; ?5 ^; P) {4 \1 O' N
1 d! U# a0 g* ]: }
中午正常吃 晚餐喝奶昔  奶昔約1~200大卡   但前題是 不能熬夜 抽煙 等等環境因素 1 J+ L7 I0 R. w) j  i4 ]

3 o3 Q- [* }8 i* _" [  W3 w一禮拜保證瘦約 x公斤....  如果你喝奶昔+熬夜抽煙+大吃大喝 就沒什麼用了; d) V! r  G3 a+ B8 ~

% _6 Q8 j( v$ u5 x3 \, B) ^但問題來了..... 我不喝奶昔      早餐正常 中餐正常 晚餐6點前吃  不吃消夜 也是會瘦阿

momo1982

回覆 14# Rabbit28 " ?6 Z6 x( B$ _

9 B) p2 S; x7 D: z0 `' M7 a: A7 O0 A; e: I& U4 l# z
    黑阿~多喝水真的好處多!就是別過量~ 一個月6-7千 要我的命!我還是乖乖跳鄭多燕
; Q9 L+ V! C5 w" Q  l; b. u: f" I
天然A上賀! 要我再花錢減肥 應該是沒必要~我拿不出來XDD

nhspel

回覆 1# A20164
1 ~" D' }/ J% ^! S/ G
: l. J! e& H& ]6 |5 Z* X6 U. B3 {我都正常吃說!* Z$ l0 \8 h2 |- e
只是盡量不吃油炸,甜的,過鹹的
8 _$ U/ ^- Q: M9 j; L4 v  X/ M0 U, B然後每天都去慢跑一個小時左右!
% S% {4 P4 b: e7 }* O+ L很快就瘦下來了!
. W3 J  q8 o: L+ u+ T8 _' ?! N. c之前呆在台北坐辦公室,隔壁就夜市...& R/ \. |6 s8 i: ]# ^1 c2 Z1 J5 s0 A1 L
晚上都吃很兇壓!!哈哈
3 v; w; u9 n3 u. L! M% L( ?9 v不過現在跑都跑健康的啦!!總覺得吹了伊天的冷氣,不流汗!
( N# B) `, C! B, d2 L身體會越來越差壓!

FB801

回覆 10# FB801 " [. E7 ^* Q6 \+ i

. J0 z) ~3 ]+ h# s6 c, h- Y, u! P& S& n* z8 l, Z
對ㄚ!
2 F: l8 h! s/ I- U+ `, e6 d: {而且這樣對身體不是很好呢!

A20164

回覆 12# Amy7 ! m& ?, O4 C/ {4 }) ]
) B/ _# h/ I5 G
1 l5 W/ Q& d$ u6 x# ?0 m
    用奶昔又突然不用會再胖的話，應該是奶昔的那餐吃的熱量比原來高，所以才會變胖吧！
- v3 v* k" t  q1 _) a% a0 i妳說的我到是沒想過，但有聽說餐加湯一起的話對胃不好3 f2 U: J/ Z  _  J
8 R' A4 M* s7 \. m
回覆 13# taurusvv & S* c$ y" t( r. x
2 X! P. x" v7 D/ d1 p
因為我正常吃的話，我會想吃熱的，都去早餐店買煎的，又覺得油，而且價錢也超過奶昔的錢，奶昔還可以省錢的說，個人感想啦！因為現在菜價也很貴嘛！qq
% G3 K$ Z. P( [1 d4 o8 L
8 t& M& o6 i3 t9 u. g: E* C# O回覆 14# Rabbit28
9 @' k% S2 g+ u" L" E現在奶昔有4種口味選擇，真的很不錯，我比你省一些，水都用店裡的，哈哈！一起加油吧！
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- ^8 e5 _$ C) L回覆 15# Spbio5
8 W, E0 M4 {7 J3 I5 N/ c& _其實你說的我大學就有試過了，只是只堅持了半年，因為心受傷了，哈哈！好多都是為了別人，才去運動減肥，最後都受傷，現在為了自己，想要快樂的減肥，所以還是喝這個就好了，也很省錢的說: H+ ]0 X, M6 m) [: m% W

% @; G! I4 |  d) l  Z" }回覆 16# power69
- [; e" A5 ^/ X3 L: {8 P" L我是比較省熬夜，只是最近幾天出來工作，睡的地方睡不習慣，才比較晚，但也不會超過12點，本身也沒抽煙跟喝酒，你說的早餐正常，中餐正常，晚餐6點前吃，不吃消夜我以前也有，但重點是吃的東西阿！不是嗎？每個人的一餐吃的東西都不一樣，所以也不一定啦！是嗎？我是覺得找自己最適合的，自己喜歡的，自己能夠堅持的減肥方法，那才是最好的，不是嗎？
# G7 f- @" w1 @1 J' m# o( W' W2 M2 y2 Z& f9 u( H
回覆 18# nhspel , ^) l9 `3 p, J7 z" `* u
你說的也沒錯啦！不過如果要像你這樣的話，我需要一個人，目標，提醒我，才有可能做到，不過之前也被傷過很多次了，所以不確定還能不能有用

A20164

回覆 12# Amy7 ! I! e- X+ I8 ^9 v
* ], S" [* R1 i$ B) _
) w) T2 a" t" n, w" D$ \
    今天才從看了才看到重點6 k8 }& D: F) V) s
先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃
( R- B/ `' M- l4 G8 c- W那我可以早晚喝奶昔: z3 A: y: y2 r" E/ I: k+ t
中午吃飯的時後式妳交我的方法看看
% E9 r7 y, ?: E( |我會加油的~" D, s6 I9 k5 G. o" `
之後我變瘦了( `2 d1 ]  l" ?- u6 T2 X( I' \* {
可能會去高雄開店& g6 |, L' P3 p4 ^* a
因為比較喜歡高雄
) R& E/ |- A8 h0 G4 `5 Q在高雄讀了四年的書+ u5 [  x- C8 \+ V
回到嘉義就好不習慣
, Q- Z1 A1 h- F, Y如果到時後有機會
3 @+ v$ e/ m' @0 h可以出去吃飯或看電影哦！

AU03ZO42K

回覆 1# A20164
8 _) U" m! E0 ]8 f' s. i& i+ `0 ?- T4 g0 K# \: J. a5 U
( c3 @; T9 j% x! }8 a$ @' W
這樣會太累嗎??
, ^# O$ ]8 p. D, A( W1 O, F: N3 ~# w# P/ k" Y
雖然我也在減肥((其實是想練壯一點, r  |9 e8 n6 w, N; E& [
3 k- N  ^. L0 s0 @
所以現在都集中運動. j9 [9 N6 ~5 K' h  e% d
  W8 L& b! h) F) M
不過一個人運動還真無聊