Amy7

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' c2 c  w9 G( ^9 V回覆 1# A20164 2 A: r! l3 c. ?8 I; s1 S3 g

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% i- I/ B# }0 t& ?/ Z    我以前也喝過賀寶芙的奶昔，只喝早餐。8 ~/ p; m0 ~9 |. Q  q/ t
喝到第七天的時候，開始有反胃現象..原本是以為可能是今天身體狀況不佳導致。9 H% x  K; ]4 G
第八、九天，都是喝一口就馬上準備吐了=A=。
3 E3 e$ g+ N1 k& ]  F  E5 O感覺就像身體很排斥，似乎不是每個人都適用奶昔減肥法..- W9 m! [8 O" J( r' E

2 C6 v7 p0 I1 g( P, s! I" T7 Q0 a當我停止喝奶昔時，開始使用正餐，體重突然直線上漲了4公斤 (-A-) !
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8 L8 a& p) j! U$ u3 n/ J奶昔喝起來就真的還好，感覺就像是突然喝大量的東西被撐飽的。很快就餓了。
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$ G; F' L! N, b/ z" @; P4 v' V! R我之前瘦最快的時候 是採用，先飲後食
1 d2 {9 S$ @7 `# X- T先喝湯在吃飯，固態食物入腹二小時內，不能喝任何液態的東西~
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/ P- }" ?6 T2 W/ b7 ~9 r還有食物的先後順序，先把最好消化的先吃進肚子裡!避免塞車。
9 \% h# x7 U4 g0 X* B例如一個便當: 先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃。+ T/ ^; @5 X( e' g6 o+ `( d# X: o
7 @( W* l; Q# i0 P
推薦給你試試
+ v3 J6 Y% o$ r- m這個我瘦很快，只是我無法持之以恆XD" . T9 B/ @5 t- K$ f" Z
喜歡邊吃個飯邊喝湯或飲料 @A@

taurusvv

回覆 6# A20164 8 W" C' P) c+ y- V% B! r: R: R# p
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我以前從136公斤減到現在的91公斤" G5 x/ e  [2 R
很多網路的方法我都試過 包括所謂的奶昔 X寶服的
! w: s& S3 f1 {" z* j吃了兩個月 體重減了18公斤左右吧
5 b/ g% o# _# y8 k我這人呢 喜歡知其然知其所以然 就跑去K一些書9 j5 M# c8 K/ ~" {0 o
奶昔之所以能減肥靠的就是低熱量 還有蛋白質的飽足感罷了! [8 I5 Z. Z% [- P$ U4 H
當營養品蛋白質還OK但是當正餐蛋白質就不足了
; Q, U! d1 \; ]0 F( O$ j專業的健美選手要到比賽前會降體重 他們一禮拜也差不多1公斤的脂肪而已
+ r( }6 H; r! [( D' e+ ?7 e一個月減5公斤的脂肪就差不多了 何況他們有再做高強度的訓練 ' r# t0 n/ t! J! R% o6 M
也會吃肉鹼 CLA來幫助燃脂! ?2 {  n) J0 v& Y7 f
何況是正常人呢  所以我覺得正常吃加上規律的運動比較重要

Rabbit28

回覆 9# momo1982 : o, G3 U% R+ w! }. \" Z
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沒辦法我嘴巴賤! 難守住所以家裡都放奶昔! 懶得出去就喝奶昔囉!
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上班中車上也有放奶昔!  其實算起來不會很貴啦!$ }8 l/ ^4 i2 f
( G( d2 Y8 b6 x2 N- U
一個月平均約6~7千元!  而且我目前早晚餐都沒再買東西吃了!8 F! S6 v# D% A8 J! Y0 G9 S7 D
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也因為工作關係裡面有幾家店會給我東西吃!  我中餐幾乎都是吃店家給我的餐點吃!
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目前最浪費錢的是買水吧!  我目前住三峽不知道要去哪找!  我之前住永和時離我姐公司近!
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" U6 A7 M4 r- }) b2 w" X0 k4 M所以付錢跟賀眾租一台飲水機! 在跟我姐買水一桶5加侖 才75元吧!  超便宜的!8 U# W$ ?, j9 P4 y1 ?: [
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我目前一天喝6~8千以內的水!  切記不要超過8千  會水中毒!  身體會不適!2 O8 b! l6 t; |( x- J7 b: l

) V1 D7 ]2 t+ e- b  G& y目前有加上 家庭健身操!   練肌肉一系列!  有初級  中級  進階  高級  4種! 我目前才再初級!

power69

回覆 1# A20164 5 c, V4 E& i7 I; \

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8 U9 h0 p7 ]6 I7 |& N    這產品 我知道 因該是賀寶芙 產品 我前幾天 有去找專員  專員跟我說 早參喝奶昔+ c( ?' J1 p3 a: L' z% h* I& K- o

6 w; W6 P$ E- Z- ^9 v+ p/ Y中午正常吃 晚餐喝奶昔  奶昔約1~200大卡   但前題是 不能熬夜 抽煙 等等環境因素 ; T) P; d, p: I9 H2 q

8 h! H  G3 ]* o# p3 V/ @+ C( {- [一禮拜保證瘦約 x公斤....  如果你喝奶昔+熬夜抽煙+大吃大喝 就沒什麼用了
) L+ k4 f* u7 |: P$ n3 ~( Z) x" z' K) l. g  O
但問題來了..... 我不喝奶昔      早餐正常 中餐正常 晚餐6點前吃  不吃消夜 也是會瘦阿

momo1982

回覆 14# Rabbit28 - u! Y: e* f  Y. }, E1 L- d

8 O- o' o7 \6 t) ]& E! N$ a+ z! S; K4 M0 E( B9 _6 M8 B
    黑阿~多喝水真的好處多!就是別過量~ 一個月6-7千 要我的命!我還是乖乖跳鄭多燕
) v$ I+ f9 W+ N( q
+ o1 e4 U; R. Q* H% @天然A上賀! 要我再花錢減肥 應該是沒必要~我拿不出來XDD

nhspel

回覆 1# A20164
/ q! s$ S' W' G
( J$ }" R  [0 C) [7 l我都正常吃說!
2 N6 {& L) V, j' {1 ^: o/ k只是盡量不吃油炸,甜的,過鹹的
: d9 S0 [; _3 j$ f  k然後每天都去慢跑一個小時左右!+ k: _; C% E! O6 d2 _* @: V  ^
很快就瘦下來了!: r2 h4 q' p* b# a& V! W
之前呆在台北坐辦公室,隔壁就夜市...2 `5 C9 x) C3 ~8 |" h2 u2 b4 y% d- H6 w
晚上都吃很兇壓!!哈哈+ b: u7 E- |8 D( d0 m
不過現在跑都跑健康的啦!!總覺得吹了伊天的冷氣,不流汗!: b+ s* l+ D- ~% J
身體會越來越差壓!

FB801

回覆 10# FB801 / K2 O; s9 V+ O  D
. \& j% `3 m% |& j  ^" v! @

  t* q) B  G/ l$ C% X% H% E) J% d5 v* W+ {對ㄚ!7 [9 E' k: y, I# v, K7 h% ^) J+ t
而且這樣對身體不是很好呢!

A20164

回覆 12# Amy7
& b: F: B/ L, W$ D
4 }- }3 u% o# e* z6 T. H2 Q$ i( w" c. I; ]5 T9 d
    用奶昔又突然不用會再胖的話，應該是奶昔的那餐吃的熱量比原來高，所以才會變胖吧！* m- S9 d. L4 S
妳說的我到是沒想過，但有聽說餐加湯一起的話對胃不好
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3 y6 d1 f. a; {' y7 P回覆 13# taurusvv 6 l/ i) A/ I! v$ a. p6 [8 x9 l
/ Y& ], d# G, u2 X" ^" J- `
因為我正常吃的話，我會想吃熱的，都去早餐店買煎的，又覺得油，而且價錢也超過奶昔的錢，奶昔還可以省錢的說，個人感想啦！因為現在菜價也很貴嘛！qq( n0 X7 N$ ]0 B2 I+ a" t0 V

8 S) r9 P. R( X5 P/ i回覆 14# Rabbit28
$ y2 n3 {& {  h: y# p! B0 B- O現在奶昔有4種口味選擇，真的很不錯，我比你省一些，水都用店裡的，哈哈！一起加油吧！
  b; d  p4 ^4 U" I6 E
. F! ~4 I  C& }0 t  O6 {2 j& t0 d4 s
回覆 15# Spbio5 ' u' c/ T2 s1 I# K7 Q3 }
其實你說的我大學就有試過了，只是只堅持了半年，因為心受傷了，哈哈！好多都是為了別人，才去運動減肥，最後都受傷，現在為了自己，想要快樂的減肥，所以還是喝這個就好了，也很省錢的說$ C1 @+ o1 j  I. ?

' ?8 y# J- |" j回覆 16# power69 2 P: ^3 x1 k% @% q, K
我是比較省熬夜，只是最近幾天出來工作，睡的地方睡不習慣，才比較晚，但也不會超過12點，本身也沒抽煙跟喝酒，你說的早餐正常，中餐正常，晚餐6點前吃，不吃消夜我以前也有，但重點是吃的東西阿！不是嗎？每個人的一餐吃的東西都不一樣，所以也不一定啦！是嗎？我是覺得找自己最適合的，自己喜歡的，自己能夠堅持的減肥方法，那才是最好的，不是嗎？6 H9 ^9 D" X: @/ `$ T4 m

- |; ?! i$ D1 W- i$ H4 ~# P回覆 18# nhspel
5 @3 o) r* W0 z" m2 n% w4 |8 q你說的也沒錯啦！不過如果要像你這樣的話，我需要一個人，目標，提醒我，才有可能做到，不過之前也被傷過很多次了，所以不確定還能不能有用

A20164

回覆 12# Amy7 0 [* W  I' S: p( u; v5 {
5 r  A% c  l4 J& w$ E3 R$ L

& e/ o! @7 Q! Z8 \    今天才從看了才看到重點& Z' Q7 P0 D# n0 q' ?
先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃
6 W9 C8 H6 W$ v5 R那我可以早晚喝奶昔
* r; p6 O% q) z. u* Q$ L中午吃飯的時後式妳交我的方法看看" n8 t- ?  h9 X! v# ]( E
我會加油的~* X6 W0 c& j4 d4 a+ a6 _
之後我變瘦了
* w! z1 {6 f4 T0 |+ ^& `1 U可能會去高雄開店
0 t2 s8 y9 Z5 ]& K因為比較喜歡高雄
# t* \0 C* P; d% I3 f6 E. C在高雄讀了四年的書9 z- R5 g5 {/ |  l2 Q. J
回到嘉義就好不習慣
9 l9 D$ g5 n5 ~2 b5 f6 v7 X如果到時後有機會
! b2 G6 f/ X9 w+ Z' c  E( g" z可以出去吃飯或看電影哦！

AU03ZO42K

回覆 1# A20164 $ n5 W) g* ]* @
2 [4 I& X: W" e

4 m( v7 S4 o' b這樣會太累嗎??
5 o; I, g- ?5 q8 O9 @* n+ i3 |' L6 ~/ S
雖然我也在減肥((其實是想練壯一點
1 P: N0 A. [3 ^0 s8 {8 v! d) i* H$ S" ]# f; ]6 g  ^
所以現在都集中運動( C& B& m8 g% n  p6 _& B

! B, E0 O% N$ t! ]不過一個人運動還真無聊