Amy7

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9 \7 i' b3 N. N8 ~1 k. q- p; y回覆 1# A20164
9 l6 ^/ P* j6 D; b  p1 e6 @$ {3 H  @% I0 I) U5 Y, R) X5 p  [, ~0 g

6 G# p& L* p) ?* u$ n$ @3 M    我以前也喝過賀寶芙的奶昔，只喝早餐。5 ~0 p1 k5 T# Y  p1 a$ F
喝到第七天的時候，開始有反胃現象..原本是以為可能是今天身體狀況不佳導致。
5 B+ L3 x" w% ~5 x" k) b; N% v第八、九天，都是喝一口就馬上準備吐了=A=。
. j/ L* X# q5 @感覺就像身體很排斥，似乎不是每個人都適用奶昔減肥法..3 B; U/ r. O. J  s4 A- E
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當我停止喝奶昔時，開始使用正餐，體重突然直線上漲了4公斤 (-A-) !
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奶昔喝起來就真的還好，感覺就像是突然喝大量的東西被撐飽的。很快就餓了。
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) t: V# {* P( \! i. Q$ y1 l( k. ^
我之前瘦最快的時候 是採用，先飲後食
( D$ Z3 l. n; _6 p先喝湯在吃飯，固態食物入腹二小時內，不能喝任何液態的東西~. [" `+ S8 X% C4 ~* s/ ]

, z& a# Y- Y5 V- |( |還有食物的先後順序，先把最好消化的先吃進肚子裡!避免塞車。# ^+ {4 ?( E3 b0 h2 A
例如一個便當: 先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃。
2 F) f; \4 M$ D2 D2 _+ u0 N7 k& J: w% _# @/ ]6 |5 [0 A3 f5 V
推薦給你試試* i% |, ~; K2 ^1 J5 p- j
這個我瘦很快，只是我無法持之以恆XD" # a" Z; Z3 k+ r+ b8 g9 M* D
喜歡邊吃個飯邊喝湯或飲料 @A@

taurusvv

回覆 6# A20164
* _# P- P; e$ Z: f& Y/ {1 v+ n% U* k9 d3 W
我以前從136公斤減到現在的91公斤
- L/ l9 ?- }0 ^# f; Z( n很多網路的方法我都試過 包括所謂的奶昔 X寶服的
5 a; @* ~- G5 A5 K5 j: s吃了兩個月 體重減了18公斤左右吧2 z! u" u; ^" z: g
我這人呢 喜歡知其然知其所以然 就跑去K一些書+ g5 w6 o' X8 T4 z2 O0 x5 l
奶昔之所以能減肥靠的就是低熱量 還有蛋白質的飽足感罷了
' ]1 {* F: }4 Z$ P( f9 H2 h9 o當營養品蛋白質還OK但是當正餐蛋白質就不足了- k! @# _6 H) ]! ]& p6 t
專業的健美選手要到比賽前會降體重 他們一禮拜也差不多1公斤的脂肪而已( X9 z$ Y% ?" _2 X1 b1 y
一個月減5公斤的脂肪就差不多了 何況他們有再做高強度的訓練 + A9 m% g$ ?$ k, C& l
也會吃肉鹼 CLA來幫助燃脂
# V! }8 C6 b' g% Z/ M* c4 N- H何況是正常人呢  所以我覺得正常吃加上規律的運動比較重要

Rabbit28

回覆 9# momo1982
& m: e; m7 {& R* k( K. n6 l) h" n9 C+ D: G7 z
沒辦法我嘴巴賤! 難守住所以家裡都放奶昔! 懶得出去就喝奶昔囉!. U! _- O4 m' D, ]: d: s0 f. |# X
0 \  Q; i" \0 [* b* \8 f
上班中車上也有放奶昔!  其實算起來不會很貴啦!
8 r3 b/ m5 f& i7 O$ o7 Y3 _& R
/ v# J+ _1 c) H9 x* N) O9 \9 `一個月平均約6~7千元!  而且我目前早晚餐都沒再買東西吃了!" u  G& \4 N! }! U

' ], i( ?0 m; S- D也因為工作關係裡面有幾家店會給我東西吃!  我中餐幾乎都是吃店家給我的餐點吃!
+ W! ?5 c1 Z  m" ]
7 r9 F8 F( H% V% Q3 x, w8 E6 _目前最浪費錢的是買水吧!  我目前住三峽不知道要去哪找!  我之前住永和時離我姐公司近!
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所以付錢跟賀眾租一台飲水機! 在跟我姐買水一桶5加侖 才75元吧!  超便宜的!  N: n; i; g# N( \$ u# ?% k

9 x2 F" N! w" c我目前一天喝6~8千以內的水!  切記不要超過8千  會水中毒!  身體會不適!! D7 D, G/ n: P# V' n. V
+ q1 O8 _+ G/ I7 U. y0 a, W
目前有加上 家庭健身操!   練肌肉一系列!  有初級  中級  進階  高級  4種! 我目前才再初級!

power69

回覆 1# A20164
( I, Q* L( p0 \1 k0 U8 P! \" \9 P9 e0 @$ [: |2 D! {5 ]! w# Z# x. J
1 Y8 L4 |) _2 }3 Z
    這產品 我知道 因該是賀寶芙 產品 我前幾天 有去找專員  專員跟我說 早參喝奶昔. G8 p9 m* e" G' }: c

/ z6 k& w$ O4 Y  J" ~: V/ U& d2 l) J中午正常吃 晚餐喝奶昔  奶昔約1~200大卡   但前題是 不能熬夜 抽煙 等等環境因素 8 K5 y' c: e6 P

/ B9 t+ w. F9 i一禮拜保證瘦約 x公斤....  如果你喝奶昔+熬夜抽煙+大吃大喝 就沒什麼用了. M4 s  j1 M! P  G6 S& n  ~
9 g7 j. |3 g$ Q& ^  M& Y# Q
但問題來了..... 我不喝奶昔      早餐正常 中餐正常 晚餐6點前吃  不吃消夜 也是會瘦阿

momo1982

回覆 14# Rabbit28 % m% u6 F. y+ G! ]( |8 M
, t0 a5 K5 d! V( \( t* I! L
4 o3 H- C0 D- F/ w1 @& t7 U: F3 T
    黑阿~多喝水真的好處多!就是別過量~ 一個月6-7千 要我的命!我還是乖乖跳鄭多燕- g( a( [* g; y$ n, p' u- y
2 J6 X" S& [2 s9 T
天然A上賀! 要我再花錢減肥 應該是沒必要~我拿不出來XDD

nhspel

回覆 1# A20164 1 @" A* X/ p. _! m1 [  x' d- I

$ v2 Q8 O. \0 U0 K0 K" `  C5 O6 j我都正常吃說!
; S# \8 n: G9 M, @/ |. X只是盡量不吃油炸,甜的,過鹹的( |/ q& Y# r: Q( m8 m3 I3 W
然後每天都去慢跑一個小時左右!
/ J( o8 N- }7 ~3 x4 S6 A/ n很快就瘦下來了!4 b. {/ ]( s3 d# l- Y' X
之前呆在台北坐辦公室,隔壁就夜市...' N7 [; _* B$ X4 e4 e5 |" d  M
晚上都吃很兇壓!!哈哈
. W2 A/ K" P# X, Z$ a不過現在跑都跑健康的啦!!總覺得吹了伊天的冷氣,不流汗!
! v' l! ?5 P5 T" x4 ?4 }0 M: w身體會越來越差壓!

FB801

回覆 10# FB801
( w/ f7 P! g8 k* Z6 A9 U: X7 K; m! M, g' O. ?4 c* O

& I* D! d) h9 t% B2 K! Z+ r" U對ㄚ!
* t/ q9 `" b7 V6 x6 ^而且這樣對身體不是很好呢!

A20164

回覆 12# Amy7
3 g7 c1 g5 n6 n# _5 m5 M1 J  [/ \# r0 g; n) n) `" ^% O. x

4 r' W( t1 b: T* {, Q    用奶昔又突然不用會再胖的話，應該是奶昔的那餐吃的熱量比原來高，所以才會變胖吧！
9 H2 g( S  _  g4 g% G& q' d! C2 A9 C妳說的我到是沒想過，但有聽說餐加湯一起的話對胃不好! m9 y) }7 ]: e1 t' Z
$ m' j. f) j) A, W' ]! a- ^
回覆 13# taurusvv ( ?: t1 e8 _, a7 K) u5 s! l4 Z- M$ S

/ K" i; p( k, [9 Q5 c因為我正常吃的話，我會想吃熱的，都去早餐店買煎的，又覺得油，而且價錢也超過奶昔的錢，奶昔還可以省錢的說，個人感想啦！因為現在菜價也很貴嘛！qq+ U% u6 u; @8 r& x/ W) ^! q9 J# x
  M7 S- W5 {" l$ i7 b( T
回覆 14# Rabbit28
4 C  t/ h, p! x& a現在奶昔有4種口味選擇，真的很不錯，我比你省一些，水都用店裡的，哈哈！一起加油吧！
* b- J* s# r- o+ {# K0 p
: B7 r# K, F/ s6 c5 r4 z1 G& @" p
: n( x! j& U& g- d0 M- t# t回覆 15# Spbio5 ( |& z" }" N+ ]
其實你說的我大學就有試過了，只是只堅持了半年，因為心受傷了，哈哈！好多都是為了別人，才去運動減肥，最後都受傷，現在為了自己，想要快樂的減肥，所以還是喝這個就好了，也很省錢的說
" O  Y5 s& g, }: q  {
9 w! O( m1 X  n9 ~* K1 r回覆 16# power69
6 p6 v% B" A( e" Z) \, |我是比較省熬夜，只是最近幾天出來工作，睡的地方睡不習慣，才比較晚，但也不會超過12點，本身也沒抽煙跟喝酒，你說的早餐正常，中餐正常，晚餐6點前吃，不吃消夜我以前也有，但重點是吃的東西阿！不是嗎？每個人的一餐吃的東西都不一樣，所以也不一定啦！是嗎？我是覺得找自己最適合的，自己喜歡的，自己能夠堅持的減肥方法，那才是最好的，不是嗎？
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回覆 18# nhspel
" J: z# i9 P% y, T, q你說的也沒錯啦！不過如果要像你這樣的話，我需要一個人，目標，提醒我，才有可能做到，不過之前也被傷過很多次了，所以不確定還能不能有用

A20164

回覆 12# Amy7
- E, F* P* t2 O) p
, b- O6 M+ \" G; Q1 ~: g
2 M  d/ _0 Y6 z( Z6 U    今天才從看了才看到重點
+ t2 _: P, E4 X/ f8 u, t0 K先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃( T3 ^" `: R; h1 T; p
那我可以早晚喝奶昔, ^4 j4 Z) F( _9 |: Y) g
中午吃飯的時後式妳交我的方法看看0 d; _  V8 `* t7 _6 E% j7 p
我會加油的~: P2 A! m: o6 C0 [+ O% ~* D- J
之後我變瘦了
9 Y/ f9 g0 S, u; N, }- t9 t可能會去高雄開店
1 H7 c2 q' q, N1 v; ^9 c因為比較喜歡高雄! `5 a: J& ]: h6 a
在高雄讀了四年的書
# m' }* N# ~1 V# G2 y" f回到嘉義就好不習慣
) s* ~2 Y' e4 n4 J% D. ~6 K如果到時後有機會3 {! n2 O5 O8 @
可以出去吃飯或看電影哦！

AU03ZO42K

回覆 1# A20164
2 G1 C; C+ s) i4 I1 \
. t. J& ^+ A. j9 V  c3 ?
+ ^' ?. F! R* W6 v這樣會太累嗎??
- h5 o$ j% ^' V8 J  @3 ?, T& T" K- L( ?3 z3 z! m! C7 x0 X
雖然我也在減肥((其實是想練壯一點
& Q. ^) J' S4 \* K9 e% `# b' Q, T
9 @) {1 R- d3 X* A& c所以現在都集中運動  V; c* }+ n: o" b" `& {

) G- f# R$ t1 z不過一個人運動還真無聊