Amy7

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1 E* F: {! M2 z3 k回覆 1# A20164
. a# k( ~* D/ I' o/ S7 m, Q, p& R0 U/ z$ r: A. X
6 a& C& {6 x& ]9 O3 x
    我以前也喝過賀寶芙的奶昔，只喝早餐。) H2 m( Q3 D% d8 Z  B/ z
喝到第七天的時候，開始有反胃現象..原本是以為可能是今天身體狀況不佳導致。: f: F5 s7 g. }$ [/ z
第八、九天，都是喝一口就馬上準備吐了=A=。
+ |: m: O8 N" \% @( o" E7 ~; [( U感覺就像身體很排斥，似乎不是每個人都適用奶昔減肥法..
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; E! X8 [% j7 r# b; h% B8 s1 o當我停止喝奶昔時，開始使用正餐，體重突然直線上漲了4公斤 (-A-) !  L6 z2 l2 Q5 N% w6 D5 `
0 M7 W% I/ w( k3 {, C, l5 i$ s
奶昔喝起來就真的還好，感覺就像是突然喝大量的東西被撐飽的。很快就餓了。
5 T& w1 E. N( u- I-
5 z! u; g& T+ n0 G; F: }' v4 B; Q; g, q2 J& O% Y0 R' I- [  J, H
我之前瘦最快的時候 是採用，先飲後食
- o5 H1 ~9 w. O% M+ t先喝湯在吃飯，固態食物入腹二小時內，不能喝任何液態的東西~+ O/ u/ B( L( O$ d: L- o6 ~
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還有食物的先後順序，先把最好消化的先吃進肚子裡!避免塞車。
+ ^8 N) ]* T' v1 n; d例如一個便當: 先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃。
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0 Y6 M- I5 {6 J1 S1 F推薦給你試試
5 {6 v5 ]# G( z- i0 c# K  c6 Y" ?這個我瘦很快，只是我無法持之以恆XD"
7 p2 \+ j+ c& `1 B- f3 a$ n% R0 X喜歡邊吃個飯邊喝湯或飲料 @A@

taurusvv

回覆 6# A20164   U5 K0 b( Q1 b' O- Y& l
  M3 j+ s; |0 i/ [  S8 p" T
我以前從136公斤減到現在的91公斤
' |3 A/ B/ h) F' S/ g很多網路的方法我都試過 包括所謂的奶昔 X寶服的2 L' X) v+ `% k5 Q" o
吃了兩個月 體重減了18公斤左右吧
% k# q! u  i! s9 r& U# w$ P* L我這人呢 喜歡知其然知其所以然 就跑去K一些書
( H  S9 Z' U9 f- N- T奶昔之所以能減肥靠的就是低熱量 還有蛋白質的飽足感罷了7 y. f/ p* l% D" X; F) P) y9 a! L
當營養品蛋白質還OK但是當正餐蛋白質就不足了# e9 x& d, Z0 z* Q3 Q* u5 }: r+ e
專業的健美選手要到比賽前會降體重 他們一禮拜也差不多1公斤的脂肪而已
' X5 l$ U$ K/ \9 ?一個月減5公斤的脂肪就差不多了 何況他們有再做高強度的訓練
3 T; }! l, v8 h" h4 N也會吃肉鹼 CLA來幫助燃脂
# h# ^5 W+ M' `& w. X何況是正常人呢  所以我覺得正常吃加上規律的運動比較重要

Rabbit28

回覆 9# momo1982
( p0 P0 {" S( }2 v+ o" C" F/ ~# i9 O1 K+ R2 z  r; s  ]1 ^# v6 P2 p
沒辦法我嘴巴賤! 難守住所以家裡都放奶昔! 懶得出去就喝奶昔囉!- w+ c. \3 S! {1 ?
0 A3 O6 d: A% I/ ~4 q. h4 q
上班中車上也有放奶昔!  其實算起來不會很貴啦!
6 T2 @3 Z; `( U% i- Z; n
) A% X  z  H& F8 W5 J" ^一個月平均約6~7千元!  而且我目前早晚餐都沒再買東西吃了!) ~% v3 }- d: _9 I

4 J9 P# O: P: c9 x; X/ m也因為工作關係裡面有幾家店會給我東西吃!  我中餐幾乎都是吃店家給我的餐點吃!
5 G2 M$ @% b: |. V' F! Q5 C! e( d3 T% z* C& [: I' T5 O# L# y
目前最浪費錢的是買水吧!  我目前住三峽不知道要去哪找!  我之前住永和時離我姐公司近!
4 O- ~* l" s8 m
  O5 @" \$ d) k1 n. u所以付錢跟賀眾租一台飲水機! 在跟我姐買水一桶5加侖 才75元吧!  超便宜的!
3 F$ c" q6 @  R! X* _/ I& i$ o$ r, k0 Z9 A6 X& b% p
我目前一天喝6~8千以內的水!  切記不要超過8千  會水中毒!  身體會不適!
) \4 i) R  b  i
# A5 R+ U% @7 _  A8 n目前有加上 家庭健身操!   練肌肉一系列!  有初級  中級  進階  高級  4種! 我目前才再初級!

power69

回覆 1# A20164 2 R  V" [- `1 B9 r& ^+ z
  I3 N. c3 K: n: [) P
/ ^2 {+ b% P7 V; ]: \2 h9 c
    這產品 我知道 因該是賀寶芙 產品 我前幾天 有去找專員  專員跟我說 早參喝奶昔: |' m* P. E0 D; W  [

% T) O0 M2 X4 k0 N中午正常吃 晚餐喝奶昔  奶昔約1~200大卡   但前題是 不能熬夜 抽煙 等等環境因素
* z" T/ |7 h- A, {6 s/ J! C1 S' o  |% e
一禮拜保證瘦約 x公斤....  如果你喝奶昔+熬夜抽煙+大吃大喝 就沒什麼用了
/ ]. J6 l0 g, [5 k6 c
1 ]  c5 H2 F& Y  b但問題來了..... 我不喝奶昔      早餐正常 中餐正常 晚餐6點前吃  不吃消夜 也是會瘦阿

momo1982

回覆 14# Rabbit28 . _6 w+ \% a& I* n( S, S

. `0 G2 k. m! ]' H+ n* T1 o6 C- m0 L4 Y' ^- M
    黑阿~多喝水真的好處多!就是別過量~ 一個月6-7千 要我的命!我還是乖乖跳鄭多燕' [7 o7 K7 k8 b( n

6 H6 x: ?+ s( u, I. R& L6 Q天然A上賀! 要我再花錢減肥 應該是沒必要~我拿不出來XDD

nhspel

回覆 1# A20164
3 [# P; C; ^- K
6 B9 o* n$ U# H& @. O8 J我都正常吃說!6 Y; s1 X1 j( T, r4 {, b
只是盡量不吃油炸,甜的,過鹹的
5 E. U8 `  B% Q) l$ A# t然後每天都去慢跑一個小時左右!
" r: w1 f2 t; f; s/ P; w很快就瘦下來了!
/ w+ I) Z& d1 n之前呆在台北坐辦公室,隔壁就夜市...1 Z, d* v6 o; G" y: s, G
晚上都吃很兇壓!!哈哈
2 d1 E0 p4 M& T6 @不過現在跑都跑健康的啦!!總覺得吹了伊天的冷氣,不流汗!
( q% x" K4 T9 K  N身體會越來越差壓!

FB801

回覆 10# FB801
; J: j* U& p4 i4 T# D! f" r6 ~6 v! [" ?( }* f* N
9 f0 G2 ]0 E, \: Y6 x, h" H* G+ R
對ㄚ!) E, h% v# |; n1 r' `
而且這樣對身體不是很好呢!

A20164

回覆 12# Amy7 $ T1 N  S  m2 G( _& t4 [# Y- L
9 v6 v4 ~! r3 q" n) B

' r* }! H7 y% x" |& j  F1 A+ O" {    用奶昔又突然不用會再胖的話，應該是奶昔的那餐吃的熱量比原來高，所以才會變胖吧！
! @8 e7 L" X# U7 b- y# V, V妳說的我到是沒想過，但有聽說餐加湯一起的話對胃不好
# F& a' T- b+ b5 ]! a8 ^
; H( p! \( a; h6 H8 L8 R回覆 13# taurusvv
% z) o) y8 Q# @8 ]# G
0 t1 ~" G( Q$ j" ~因為我正常吃的話，我會想吃熱的，都去早餐店買煎的，又覺得油，而且價錢也超過奶昔的錢，奶昔還可以省錢的說，個人感想啦！因為現在菜價也很貴嘛！qq
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% w. B, w% i- L: n2 ~5 M. A回覆 14# Rabbit28 8 l2 M( }$ y+ e0 [. x& p; {6 p
現在奶昔有4種口味選擇，真的很不錯，我比你省一些，水都用店裡的，哈哈！一起加油吧！5 G8 X1 O, b! N# n7 n6 \

( L2 i; U1 N8 r8 S% U( G% t" u
9 O$ g' V' r- S% f( q6 |回覆 15# Spbio5 . J1 k2 s$ t9 g* M, ]
其實你說的我大學就有試過了，只是只堅持了半年，因為心受傷了，哈哈！好多都是為了別人，才去運動減肥，最後都受傷，現在為了自己，想要快樂的減肥，所以還是喝這個就好了，也很省錢的說& R. D) }  [5 G- r
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回覆 16# power69 . g2 Y) `; W) b. V0 }# m( n3 W4 @! }
我是比較省熬夜，只是最近幾天出來工作，睡的地方睡不習慣，才比較晚，但也不會超過12點，本身也沒抽煙跟喝酒，你說的早餐正常，中餐正常，晚餐6點前吃，不吃消夜我以前也有，但重點是吃的東西阿！不是嗎？每個人的一餐吃的東西都不一樣，所以也不一定啦！是嗎？我是覺得找自己最適合的，自己喜歡的，自己能夠堅持的減肥方法，那才是最好的，不是嗎？: C% V: k7 c5 U! Y- r, R7 a

) U/ @: J- [: t$ ?9 i回覆 18# nhspel
, l4 x0 I8 k2 [0 [$ S, T你說的也沒錯啦！不過如果要像你這樣的話，我需要一個人，目標，提醒我，才有可能做到，不過之前也被傷過很多次了，所以不確定還能不能有用

A20164

回覆 12# Amy7 * [5 J6 ~/ q% v  \. I1 X0 S4 M

% }9 g3 ]0 G' Y; Z. C5 [
4 V$ C3 M* g9 Q( g4 f& W3 Y9 f    今天才從看了才看到重點
  Q$ s% g0 x" _先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃, v1 S( s. l3 K$ L( J
那我可以早晚喝奶昔3 Z5 Q+ ^0 ~3 A+ u! \" K
中午吃飯的時後式妳交我的方法看看
6 q9 E% X( ~/ v, S% W我會加油的~
6 e4 ~8 a1 r4 w+ U; m5 r$ [7 E1 N之後我變瘦了
0 P/ [4 j4 s' h! H& @可能會去高雄開店
5 d1 Q# n; b* z, Z2 s因為比較喜歡高雄- [$ `! M- C  d# J4 J' @# P$ }
在高雄讀了四年的書5 z+ x2 Y3 M; `5 z2 q. {$ c
回到嘉義就好不習慣
# m3 W5 U& v8 L  W如果到時後有機會
8 F& C2 \* p1 w/ B$ j可以出去吃飯或看電影哦！

AU03ZO42K

回覆 1# A20164 . V! ~: _: n6 T# E/ C: X. U# L" q
/ J$ {$ U- d4 G1 s" T+ @" L

! v: M0 A1 j3 r2 H8 C: f. C/ y這樣會太累嗎??) m% i% Z! v7 C! n) ^

, {* S! f$ @: g) n; e, k: i雖然我也在減肥((其實是想練壯一點% ~8 p+ J, }( w) x5 Z0 {# f2 p

( b3 G8 `# \4 p  v( v7 \+ T所以現在都集中運動
- i) }) m3 x4 W+ S0 Z: e
0 o% q  v# n+ v. F; T3 N不過一個人運動還真無聊