Amy7

# r" ]" ~, O7 G- L; ~0 T
" [: m0 H8 z9 t! ^% T4 i/ s
回覆 1# A20164 % z1 T: m# @5 R9 o, }5 g3 g/ h* l
: z( ^9 Y2 k* s/ {

; _3 b5 ?  j, P! w' }    我以前也喝過賀寶芙的奶昔，只喝早餐。: m* h! ]& t( S* E! H* Q; j9 V
喝到第七天的時候，開始有反胃現象..原本是以為可能是今天身體狀況不佳導致。& n* S+ v* ]2 M
第八、九天，都是喝一口就馬上準備吐了=A=。
/ n/ I  W. c/ }: z! y感覺就像身體很排斥，似乎不是每個人都適用奶昔減肥法..
% Z, m9 z3 W0 _4 R
: M4 M' i/ q4 M6 d3 q5 C1 D5 [' ~當我停止喝奶昔時，開始使用正餐，體重突然直線上漲了4公斤 (-A-) !5 `& A, p2 R0 z

) m. t; h- z; C: `3 u/ {奶昔喝起來就真的還好，感覺就像是突然喝大量的東西被撐飽的。很快就餓了。- v8 Q; `0 R2 }! t9 r, F
-
, j. V6 B0 z3 Y9 X( N2 z. e5 i' ^, \: T8 j, J) M
我之前瘦最快的時候 是採用，先飲後食
+ @2 P" y- h" V2 Y4 C- i先喝湯在吃飯，固態食物入腹二小時內，不能喝任何液態的東西~
' c! w) N5 {# w' r  m6 T9 `" Y8 E; G
2 t6 e8 {. L% P( l還有食物的先後順序，先把最好消化的先吃進肚子裡!避免塞車。
6 D6 n# z4 W- t/ ~2 C9 U7 @例如一個便當: 先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃。
) o5 M# v6 b( `/ D4 N% ^, i# X1 r1 J. ]5 ?
推薦給你試試/ \$ n2 Y" X% P9 F% h5 u
這個我瘦很快，只是我無法持之以恆XD"
4 R; B/ T0 D* f( U喜歡邊吃個飯邊喝湯或飲料 @A@

taurusvv

回覆 6# A20164 ) J. w) v4 u2 K) K* ]
$ ^# j% f7 E" f$ k: M4 T
我以前從136公斤減到現在的91公斤
  D7 U4 |+ z, |很多網路的方法我都試過 包括所謂的奶昔 X寶服的
& u3 z0 y  x' S/ |* X) o* w吃了兩個月 體重減了18公斤左右吧
  |4 |0 K" u/ o( x+ C! [( f我這人呢 喜歡知其然知其所以然 就跑去K一些書' W# P0 C& F" o! D2 ^
奶昔之所以能減肥靠的就是低熱量 還有蛋白質的飽足感罷了
; B& b4 U# G/ C當營養品蛋白質還OK但是當正餐蛋白質就不足了
4 m$ @- d+ {; C5 D/ T專業的健美選手要到比賽前會降體重 他們一禮拜也差不多1公斤的脂肪而已$ E4 |8 p  O9 w# I9 I
一個月減5公斤的脂肪就差不多了 何況他們有再做高強度的訓練
) x9 u& A3 o/ F' \; v& l6 T也會吃肉鹼 CLA來幫助燃脂1 f: n3 {0 h: I" Q
何況是正常人呢  所以我覺得正常吃加上規律的運動比較重要

Rabbit28

回覆 9# momo1982   N+ {- R8 l2 H9 z" J. {( N7 R  t" X
% L7 a* D. h1 p; U, T
沒辦法我嘴巴賤! 難守住所以家裡都放奶昔! 懶得出去就喝奶昔囉!
/ E2 E  c) |7 S) V( }
& p5 j% X( b/ f0 o0 n. t# M6 a上班中車上也有放奶昔!  其實算起來不會很貴啦!6 E4 f/ E7 o, H+ N3 u3 H" i
% u1 a+ ]8 X0 i# l0 |  N
一個月平均約6~7千元!  而且我目前早晚餐都沒再買東西吃了!
1 m' g5 z  O; v' g0 d% Q3 D8 @5 Q( B; {
也因為工作關係裡面有幾家店會給我東西吃!  我中餐幾乎都是吃店家給我的餐點吃!! y# w8 }) I1 }/ s$ t. l
5 J& u- M4 e4 e
目前最浪費錢的是買水吧!  我目前住三峽不知道要去哪找!  我之前住永和時離我姐公司近!
4 e2 y5 {; G4 D+ C
2 s$ i* G2 s$ x$ q2 }9 `所以付錢跟賀眾租一台飲水機! 在跟我姐買水一桶5加侖 才75元吧!  超便宜的!& W2 l$ K& A; p$ r% U
) F  s: c( W' H
我目前一天喝6~8千以內的水!  切記不要超過8千  會水中毒!  身體會不適!1 N4 ?' M( K+ |' A; m2 N% D: `
3 n8 b9 Q7 ^; B! W& Z
目前有加上 家庭健身操!   練肌肉一系列!  有初級  中級  進階  高級  4種! 我目前才再初級!

power69

回覆 1# A20164
9 B& t) m  T! P! F$ C; E. u6 Q; \. F5 U# n4 I* h* w
* R& |+ E, w' }$ u
    這產品 我知道 因該是賀寶芙 產品 我前幾天 有去找專員  專員跟我說 早參喝奶昔5 p% v% C  g! u
2 h- z2 r' O  D# t* e
中午正常吃 晚餐喝奶昔  奶昔約1~200大卡   但前題是 不能熬夜 抽煙 等等環境因素 ) v2 U! H! z) P; i
! m& ^/ p, r5 E2 ]: J) T2 P
一禮拜保證瘦約 x公斤....  如果你喝奶昔+熬夜抽煙+大吃大喝 就沒什麼用了
5 _& Q# z% u. h4 l' e* N1 u/ h$ {4 W( A+ ~; {$ {
但問題來了..... 我不喝奶昔      早餐正常 中餐正常 晚餐6點前吃  不吃消夜 也是會瘦阿

momo1982

回覆 14# Rabbit28 ! @/ G" S# G% j2 w

. V' a' n; I, w# I* D$ m' e0 O; ]1 C& V+ [5 \( o3 `+ @7 Z7 ?
    黑阿~多喝水真的好處多!就是別過量~ 一個月6-7千 要我的命!我還是乖乖跳鄭多燕$ n* t  b5 R) W' y

, }5 O+ ?6 m$ a7 K4 k' k天然A上賀! 要我再花錢減肥 應該是沒必要~我拿不出來XDD

nhspel

回覆 1# A20164
; n' q8 M# U8 K7 o) W& ^
* H' g: E' U; D! S0 O' ^我都正常吃說!
7 l# u, B0 {6 I只是盡量不吃油炸,甜的,過鹹的. f6 ?  v1 |! v  `) {& x$ H
然後每天都去慢跑一個小時左右!4 c5 D6 s' B' d2 H
很快就瘦下來了!
4 E) C! H: w3 n! v, d( u# H- t$ |5 e之前呆在台北坐辦公室,隔壁就夜市...8 F/ H! t9 Q" b9 M6 H' {2 }7 s$ t
晚上都吃很兇壓!!哈哈" w" R3 V# B$ h% z
不過現在跑都跑健康的啦!!總覺得吹了伊天的冷氣,不流汗!/ F# m* Q6 L! S% V5 N* ~
身體會越來越差壓!

FB801

回覆 10# FB801 ; n  |8 M/ a2 A7 h$ C0 T& N
. O( S- W! c( b+ v) w0 ?0 L/ J

# P1 V( ^% I! M/ z$ ?2 w. n/ _對ㄚ!
; _& X2 r1 X% ~% [2 t! p而且這樣對身體不是很好呢!

A20164

回覆 12# Amy7
+ H1 X" [0 \! _; l4 V
( n" q1 M0 o* ]' G5 g
1 ~( R0 }( n8 ^, g' _0 }' Y    用奶昔又突然不用會再胖的話，應該是奶昔的那餐吃的熱量比原來高，所以才會變胖吧！1 h( q+ I/ b  I0 P: H  |* Z
妳說的我到是沒想過，但有聽說餐加湯一起的話對胃不好9 v5 P3 K* W& Y& n6 t" ]
7 n0 q/ L; `5 h8 S9 a
回覆 13# taurusvv 8 Y7 h8 p) I2 w' I8 V# M
. ^1 Y+ M2 W$ C( `
因為我正常吃的話，我會想吃熱的，都去早餐店買煎的，又覺得油，而且價錢也超過奶昔的錢，奶昔還可以省錢的說，個人感想啦！因為現在菜價也很貴嘛！qq
6 V" u- P5 d( L- M+ \/ y9 ]+ }& E1 h* f5 `
回覆 14# Rabbit28
5 V9 O) N# Q) @現在奶昔有4種口味選擇，真的很不錯，我比你省一些，水都用店裡的，哈哈！一起加油吧！
6 C2 \" E: l& W9 v" [! z. ?
- G5 P3 R: U6 d2 v4 N/ J
( q1 X6 i$ `8 L& |回覆 15# Spbio5
" p+ k) d( i# ^其實你說的我大學就有試過了，只是只堅持了半年，因為心受傷了，哈哈！好多都是為了別人，才去運動減肥，最後都受傷，現在為了自己，想要快樂的減肥，所以還是喝這個就好了，也很省錢的說
& Y, ]4 E- K# p% c  e0 \% |0 c# t/ O3 X; R
回覆 16# power69 , I& C0 t+ @3 m& H3 J
我是比較省熬夜，只是最近幾天出來工作，睡的地方睡不習慣，才比較晚，但也不會超過12點，本身也沒抽煙跟喝酒，你說的早餐正常，中餐正常，晚餐6點前吃，不吃消夜我以前也有，但重點是吃的東西阿！不是嗎？每個人的一餐吃的東西都不一樣，所以也不一定啦！是嗎？我是覺得找自己最適合的，自己喜歡的，自己能夠堅持的減肥方法，那才是最好的，不是嗎？
7 d8 V8 }( g$ Y: }) c" r+ G0 B; \; c+ x- E; T( h% y( ^
回覆 18# nhspel
+ p+ m8 Q1 M. h+ P3 R你說的也沒錯啦！不過如果要像你這樣的話，我需要一個人，目標，提醒我，才有可能做到，不過之前也被傷過很多次了，所以不確定還能不能有用

A20164

回覆 12# Amy7
9 A$ B1 g9 L. C6 l; M! R" U: [+ `$ h+ K9 u/ R5 o7 F! F

4 C) ?, M# M  A; R    今天才從看了才看到重點
  d& ~# m, p1 I9 M1 }, C9 B+ p; x' ^先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃9 [0 n! o7 Z# [
那我可以早晚喝奶昔" k. g; w( Q7 j
中午吃飯的時後式妳交我的方法看看
+ h& {2 {. u9 T4 m: B# M8 i$ a我會加油的~
2 {9 X+ _. K' X6 J0 v之後我變瘦了
+ v. w$ z" Q: {! C2 @可能會去高雄開店9 E4 j2 H( b* D3 J4 F# q
因為比較喜歡高雄
* H4 F0 f  ~2 M在高雄讀了四年的書2 Y, z1 Z. {. |* g
回到嘉義就好不習慣6 B0 l6 q3 ^  [) G; f0 [
如果到時後有機會$ g. a2 Z; ?" t
可以出去吃飯或看電影哦！

AU03ZO42K

回覆 1# A20164 ' y: ]; Y& t/ F/ P; H: P# d) \2 t
1 y! c5 V! u: {- G1 w

+ J+ z7 C3 l1 z0 i/ R這樣會太累嗎??
$ t( m: K0 w4 z5 W- b6 `" N+ \8 s, x8 N
9 `! D. p" A) Q' `& e/ @' j" h8 r雖然我也在減肥((其實是想練壯一點
1 d3 a1 _" j# \9 L4 R! {# a' j% m; F" k$ P* w& d6 A
所以現在都集中運動
8 R! D! X. y  w& C; v0 S. W
- `9 a' I$ Y) W2 v. e( q* F不過一個人運動還真無聊