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Yakbendy-28

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發表於 2013-10-15 19:13 | 只看該作者
跑步是不錯 但是運動傷害很大喔~很傷膝蓋~

如果想要訓練腿部 或者 瘦身

我建議用快走 騎腳踏車 一樣都可以瘦身 練腿

過來人的經驗~最愛的還是游泳~不會流汗~

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JMO

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發表於 2013-12-20 09:58 | 只看該作者
回覆 1# 小路27


    我也還蠻喜歡下班後去健身房跑跑步機
    通常都跑一天休一天
    每次都跑7km
    跑步把汗排出來
    真的讓人不好的心情都變美麗了

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