尾尾

回復 21# franta~28 / s' x6 P; \+ D
; c; l& t5 k- O& i* A- F

) g4 U0 R0 R! l) P* r8 D* s. G看來我也要考慮了=.=

dak31

回復 1# franta~28   Z9 I% Q+ O  g9 s, k$ o! t( e

! q* L0 |: z; f9 E) r* V4 k, @! {; e# M8 h+ S
    恭喜阿~~不過減肥還是慢慢來最好~
  d/ l9 @4 k; v) _3 ^% C2 s    肚子比較不會有紋路，也比較不會復胖

蝸牛會游泳

回復 22# Haha:29 1 l9 Z' D) X. {3 {0 R" c; J/ Y& U: W

; P2 n, [& F; ]5 U1 uGOOGLE一下會有成千上百的減肥&運動方法出現
5 `# T% f" a! S: A0 O4 e. d: |但這些都離不開兩個重要的因素
* {5 Q* m" G; s2 p5 g) w( Q6 G5 C1 M1.持續運動(有些人兩天捕魚三天曬網，沒毅力自然減不下來)
- u) b0 v0 `7 m9 y2.規律生活作息、少吃油炸類(現代人外食比率增加，熬夜加班是常態) * e: J% ]% l9 @' M7 W

5 }7 S" z; }* I& V只要有毅力，堅持每天動30分鐘以上，持續一段時間就可以有效果了& J' R0 y+ F2 q; d. c9 @
因為肌肉是有記憶性的，讓肌肉休息過後再繼續鍛鍊效果會更好，
2 S" @% q0 h/ e可以用一天重訓一天慢跑的方式去訓練。4 X* _9 _, b4 {1 F% a! p- w

; I( W: h1 ~8 K4 X% t) cPS.我就是那兩天捕魚三天曬網的...不過體態不至於走鐘啦

Redwu

回復 1# franta~28
6 g  ~- s' z& D; Z' N3 K7 E2 e9 Y* z9 [" x' h% i( R# A3 R) {( |
, P3 G2 f" ]9 F$ k4 T. u
    NICE 美好的身材 美好的人生

尾尾

回復 1# franta~28 # T) N3 {3 W; V1 l4 B

3 p8 O. a1 ^9 {/ ?0 D! E* X) s1 c. S0 n! H+ p
還要上課=.= 我時間不多ㄟ# E6 J( ^2 W: u9 {3 b% m# p
傷腦筋

tour:26#

回覆 1# franta~28
% R" {  |: v. y9 D, s! ^! @( c$ H' d1 O. y. T% P& D1 z
加油 !你可以的　希望有機會認識你

Supra:28#

回覆 1# franta~28 / c7 H! Z. m8 J# T
6 Z1 A( |! Q4 y$ K) J9 M! P- q
) I5 N9 X, A% ]8 S& N
    加油!!妳會成功的

apq:32#

回覆 1# franta~28
% G1 d; z1 O8 G7 @* s: N% m
6 p) B& O1 ~; y0 L% l
+ |. K) S0 X: D) E5 B) @. _2 {    不錯喔 有明顯變化

franta~28

回覆 1# franta~28

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新紀錄

2015-5-14 21:26

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似乎有點紋@@

2015-5-14 21:26

6 @6 ^# V8 ^* o' u3 ~5 C2 m' q) v! b) A謝謝大家的關心悠
, m7 K0 b' T% k  f: y
9 p( R/ a8 [' b8 k  A* J減到目前為止身體都很好
# k/ D+ u# c1 Z* S
+ m, c* n: N+ z8 Q胸沒減到不知道算好還是壞捏

Steve:31

回覆 32# franta~28 " n/ e4 N+ {; C3 ^9 ~) E  R

* w  ?/ X+ g9 g  W# t, {* o! H  S加油加油~
2 j8 E! ^+ X7 C& c* r8 X希望妳能減到妳滿意的程度~