尾尾

回復 21# franta~28
; `3 W' V( n' P0 P/ _+ C9 H- T7 Q, U8 _' E6 L) |  a4 k0 m7 G# i
; g- Y' _" q# P9 b" q. Q
看來我也要考慮了=.=

dak31

回復 1# franta~28
4 n: K2 Z8 u  F% y
+ `5 e. l/ r  Q4 Q
( C8 }& S) E2 j) l    恭喜阿~~不過減肥還是慢慢來最好~
* U2 u) Z1 z6 h/ m7 p6 f    肚子比較不會有紋路，也比較不會復胖

蝸牛會游泳

回復 22# Haha:29 4 c6 p& q" F+ F  r/ `$ o2 [6 x3 X

! w8 q7 @+ i5 j; iGOOGLE一下會有成千上百的減肥&運動方法出現9 E; N. w: x9 x0 w7 F
但這些都離不開兩個重要的因素( T& y( `3 U: b* n9 m5 ?
1.持續運動(有些人兩天捕魚三天曬網，沒毅力自然減不下來)8 M# q; H. W6 I, e# k: i) Y
2.規律生活作息、少吃油炸類(現代人外食比率增加，熬夜加班是常態)
2 L" X! G$ N! {2 B" H
* j/ M! A4 B9 d$ {只要有毅力，堅持每天動30分鐘以上，持續一段時間就可以有效果了
$ t/ x3 Y" \: q+ X2 `2 A因為肌肉是有記憶性的，讓肌肉休息過後再繼續鍛鍊效果會更好，2 E& U3 I3 A5 A4 `8 c. u+ n
可以用一天重訓一天慢跑的方式去訓練。
3 J3 U, p7 z3 ~! W+ f+ p. c7 U1 S) K3 L
PS.我就是那兩天捕魚三天曬網的...不過體態不至於走鐘啦

Redwu

回復 1# franta~28
4 z5 f* S/ _8 h' o* T+ i- F- e- d: Y
/ v! ]6 I% @( F9 O
& a9 W$ f  f7 L& B    NICE 美好的身材 美好的人生

尾尾

回復 1# franta~28 7 k0 b0 G; X9 g: ?  R1 e% @: i! p
: y; h- Q* X6 `
" j2 Y1 O; U. U; G" i
還要上課=.= 我時間不多ㄟ
; z- W# G0 U3 b# ?/ p  v0 v5 e傷腦筋

tour:26#

回覆 1# franta~28
, @% k' X# Y. u6 g2 h
6 @% d. Y' b4 H$ A3 f% K3 H0 E: e* \加油 !你可以的　希望有機會認識你

Supra:28#

回覆 1# franta~28 / R% u" e0 s. j

1 p; u4 P! J  m& B& j: }* I! P
" e6 u4 A, ?# G& B% p    加油!!妳會成功的

apq:32#

回覆 1# franta~28 / Q  a& q6 l1 g' Z7 M1 `

8 v1 Y, T# K; r3 K* L6 K2 A0 b$ M
    不錯喔 有明顯變化

franta~28

回覆 1# franta~28

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新紀錄

2015-5-14 21:26

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似乎有點紋@@

2015-5-14 21:26

: U- q4 T$ L6 l7 P) |
謝謝大家的關心悠
3 J. I  U" N3 k3 e0 r+ ~' E! O: {- g
# r3 V6 N) U$ H/ G- s5 o& V減到目前為止身體都很好
% |7 l8 Q9 u) ]0 B$ P
3 B* k8 M+ J% _: Z胸沒減到不知道算好還是壞捏

Steve:31

回覆 32# franta~28
$ [* p' S2 b6 _" w1 @! ~8 G9 u2 T2 z" l" g, D' T
加油加油~
/ R1 k; m* _- z3 T5 W7 k' M$ P希望妳能減到妳滿意的程度~