尾尾

回復 21# franta~28
% u5 D; U% G5 E: p3 v
" o5 s+ x' z3 I7 h
! |" w* h2 M( O5 M# n  d看來我也要考慮了=.=

dak31

回復 1# franta~28 $ i. C$ v9 Z  q& Q& W2 u
$ u! A' M, q1 p3 c9 Q
" D/ v4 G9 Q' j. q) E
    恭喜阿~~不過減肥還是慢慢來最好~
' m/ q- {0 j1 y    肚子比較不會有紋路，也比較不會復胖

蝸牛會游泳

回復 22# Haha:29
" c. k* R6 M$ p/ [0 `( r9 s# w- W+ r9 s6 a  n; I! _
GOOGLE一下會有成千上百的減肥&運動方法出現6 `2 n* M2 |3 k" T' A! j8 S  J) c* u: s
但這些都離不開兩個重要的因素4 m) y- A5 @& _! u& O
1.持續運動(有些人兩天捕魚三天曬網，沒毅力自然減不下來)
* i: i+ m# E  {# r* b3 }' T# U2 s2.規律生活作息、少吃油炸類(現代人外食比率增加，熬夜加班是常態) ; j! R8 M* u/ f, h( {. q& F( X8 W8 y  h

2 @+ Y* d$ ?4 L; _只要有毅力，堅持每天動30分鐘以上，持續一段時間就可以有效果了
7 t  d2 b, K7 b因為肌肉是有記憶性的，讓肌肉休息過後再繼續鍛鍊效果會更好，6 t% j, u' J3 ?
可以用一天重訓一天慢跑的方式去訓練。
5 K, V6 {& a1 \/ @2 d
/ j7 F4 l& r" zPS.我就是那兩天捕魚三天曬網的...不過體態不至於走鐘啦

Redwu

回復 1# franta~28 , c4 o. X% A& U. |- G$ Z3 {

$ u) k2 S1 d- g5 u; S. |: _# M( A
6 Q/ y- k: t; Q6 K4 b    NICE 美好的身材 美好的人生

尾尾

回復 1# franta~28
; v- ~: K- g+ A0 O1 g8 q0 {( O9 @, p

: m0 ?4 i6 u& x; ]( i3 q還要上課=.= 我時間不多ㄟ
$ z/ Z: O; g7 W) G) _傷腦筋

tour:26#

回覆 1# franta~28 . {: h/ F4 q  f( W; ?' K

1 ^0 X/ E3 V* j- R加油 !你可以的　希望有機會認識你

Supra:28#

回覆 1# franta~28 1 ~% U9 @4 Y' T! D! l) c7 H
: Y( C' U) P- t9 F- p  `
" A  v4 \/ c5 S  J' L6 w
    加油!!妳會成功的

apq:32#

回覆 1# franta~28 ' p. E5 I8 ?. s1 U8 j' U1 L9 X! S

0 k& c0 D; H8 H9 X4 e: A" y+ M2 ?
) K: a: v" N. b    不錯喔 有明顯變化

franta~28

回覆 1# franta~28

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新紀錄

2015-5-14 21:26

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似乎有點紋@@

2015-5-14 21:26

, S3 d' U- I7 D3 b' Y8 H; z" Y9 O/ f謝謝大家的關心悠
) H. |& \+ o/ g8 m5 }; r1 [9 J1 f5 Q0 k9 ?1 L- h
減到目前為止身體都很好
* b9 g5 s5 w8 G" s2 l2 \. u
" F' |* Q! E- p$ I; Y1 _* h8 ^胸沒減到不知道算好還是壞捏

Steve:31

回覆 32# franta~28 4 B) L- S+ ]3 Z, g. g; a: o

! I/ w: d! E8 i. t" g加油加油~
4 T# R: ~1 ]- Z$ w1 X5 P: p' \希望妳能減到妳滿意的程度~