尾尾

回復 21# franta~28
# Y/ F* |$ q/ o/ y* L8 r$ |0 s" K, T" W: S8 ~$ ]
4 s. X# \( k/ h! u$ m0 k; W
看來我也要考慮了=.=

dak31

回復 1# franta~28 + X) \) O- S8 D  R2 m

1 B, E* z9 ~0 W
+ ]' n& d3 o$ q" }  b    恭喜阿~~不過減肥還是慢慢來最好~0 w) |- z* ?( V. y
    肚子比較不會有紋路，也比較不會復胖

蝸牛會游泳

回復 22# Haha:29 ) t- ^; s9 C  W
! B' u& ^: c. e9 |3 `
GOOGLE一下會有成千上百的減肥&運動方法出現! _& {: J# L5 M4 K. m
但這些都離不開兩個重要的因素
. l) p1 j8 o0 ^) {1.持續運動(有些人兩天捕魚三天曬網，沒毅力自然減不下來)$ n# i+ s4 u: e
2.規律生活作息、少吃油炸類(現代人外食比率增加，熬夜加班是常態) $ v: l3 o4 A4 {1 i, G( s
3 l0 [3 z8 t! ~2 z6 F
只要有毅力，堅持每天動30分鐘以上，持續一段時間就可以有效果了
4 ~/ Y) U7 l1 z4 Q+ b5 ~/ I因為肌肉是有記憶性的，讓肌肉休息過後再繼續鍛鍊效果會更好，
  P0 q+ q; \7 [& l可以用一天重訓一天慢跑的方式去訓練。: l4 M2 W$ q0 s2 [+ P

' X, g; L: ?1 R3 N7 WPS.我就是那兩天捕魚三天曬網的...不過體態不至於走鐘啦

Redwu

回復 1# franta~28 # ]; D6 }6 ~& _$ J7 S
3 }1 N0 |% B7 {3 H1 F
2 d1 [+ O9 h8 L4 ~3 ~
    NICE 美好的身材 美好的人生

尾尾

回復 1# franta~28
( Q  [- D! M. B: Y5 r% w& ~7 ]% }/ \: ^' v- Y$ B6 R9 d& z, J
! f1 r" N7 j% W0 C" e# @
還要上課=.= 我時間不多ㄟ) m3 x4 D- m! A7 [8 A6 r$ ^
傷腦筋

tour:26#

回覆 1# franta~28
: z* t5 b" i! x0 Z$ f# ~" b( y- t3 {- f' P3 v2 N5 B" a
加油 !你可以的　希望有機會認識你

Supra:28#

回覆 1# franta~28 8 K2 q1 f( c" |/ L" P

0 ~$ k' I+ H' A. Z" q, x0 a' k, ?0 K2 P- z/ M* p& j7 M
    加油!!妳會成功的

apq:32#

回覆 1# franta~28 ; R8 n3 X/ V8 Z" N
0 D; i$ V) _. N$ p' H' {
/ h( t  M! g' N+ y, Y1 O
    不錯喔 有明顯變化

franta~28

回覆 1# franta~28

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新紀錄

2015-5-14 21:26

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似乎有點紋@@

2015-5-14 21:26

2 Y" s" p8 g, j8 g謝謝大家的關心悠
( J8 L1 n& {$ g+ M! E  |& ^9 ]! m. N1 y& b: N6 c
減到目前為止身體都很好 6 a8 W! T* B' h: G
: E/ k- P" O3 Y1 W: @5 V$ c
胸沒減到不知道算好還是壞捏

Steve:31

回覆 32# franta~28
/ j. `0 ^/ T; n+ _# L$ b4 }% @$ U* J7 U  ^
加油加油~
& Y& ~) p; Y" m- A% ?/ x& J希望妳能減到妳滿意的程度~