尾尾

回復 21# franta~28
8 Z! M# F3 x5 h% E: k5 i) J
2 N/ W2 }/ j* k$ a$ a( m
) r  G. X) V3 T. Y: c7 d& X看來我也要考慮了=.=

dak31

回復 1# franta~28 - o/ w6 c4 @; B6 r" f1 }$ P
6 A' T3 N9 l* Q2 P! ^0 J2 h

8 I# W! {  }* c" d/ E4 c    恭喜阿~~不過減肥還是慢慢來最好~4 p' O' `# r$ \9 W
    肚子比較不會有紋路，也比較不會復胖

蝸牛會游泳

回復 22# Haha:29
' m; J' i2 s' A1 [- O3 A3 _: g2 f0 r( u
GOOGLE一下會有成千上百的減肥&運動方法出現
4 X! b0 r0 v- R但這些都離不開兩個重要的因素
! {: D. x# L' a, h  n6 S: W1.持續運動(有些人兩天捕魚三天曬網，沒毅力自然減不下來)3 G7 m7 h, J1 w3 N: y
2.規律生活作息、少吃油炸類(現代人外食比率增加，熬夜加班是常態)
$ Y4 n8 w+ d1 ?6 n, X4 S+ J
: i* M) X3 A, \3 _' D& y只要有毅力，堅持每天動30分鐘以上，持續一段時間就可以有效果了* X' {- z* Q4 }/ s/ ]4 i0 r' |8 x/ t. [
因為肌肉是有記憶性的，讓肌肉休息過後再繼續鍛鍊效果會更好，
+ e( N. g1 f" D  q9 `& X$ t, A可以用一天重訓一天慢跑的方式去訓練。- p) a) q! M( L- {& Z

% c! m- ]0 f+ R8 FPS.我就是那兩天捕魚三天曬網的...不過體態不至於走鐘啦

Redwu

回復 1# franta~28
- p& Y& E. e7 Q* e0 a) o( {# E* X8 n2 l0 h3 b  q3 a7 [
8 J$ r& E5 i0 H5 D, G4 L1 a8 i
    NICE 美好的身材 美好的人生

尾尾

回復 1# franta~28
5 `9 `* w3 @( Z, f# o3 v! B+ l, `6 ~% X2 L

9 x4 i7 {1 q# i5 N8 @還要上課=.= 我時間不多ㄟ5 ]" V6 K4 k7 V) t% W. _9 ~# B/ z
傷腦筋

tour:26#

回覆 1# franta~28 - |9 I6 `$ A5 T5 V& |- E
  g6 j2 \' K3 r: U+ U" I8 K
加油 !你可以的　希望有機會認識你

Supra:28#

回覆 1# franta~28
. }: W% V  ]5 Z1 \, |  M8 `( h
) a' U$ w: |  j) U7 V! x/ y* `$ n. g: Q$ t( G6 _7 y* n
    加油!!妳會成功的

apq:32#

回覆 1# franta~28 , e( ?: j! r' G! V- B
6 P) I  q9 j; D5 [- {* F

4 f% H( Q, P$ h( ?& C6 ^    不錯喔 有明顯變化

franta~28

回覆 1# franta~28

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新紀錄

2015-5-14 21:26

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似乎有點紋@@

2015-5-14 21:26

, a) w; _6 {( s9 R; F- v
謝謝大家的關心悠 ' e2 c8 h! u; `( y8 K
$ B$ ^: L  r& K2 z. H
減到目前為止身體都很好 4 ~. j# b( `" n7 q, R

9 U1 n$ i" ?" Z7 N" z胸沒減到不知道算好還是壞捏

Steve:31

回覆 32# franta~28 7 I. B7 ^8 h2 P, d6 t

* _# F& {. L. @加油加油~
. `, |5 C2 G4 Z  m希望妳能減到妳滿意的程度~