power69

回覆 38# A20164
2 W$ o* ~5 e9 J1 X& H' u
8 _! U4 t. f6 r% v5 D$ n: w
8 e2 a" ^- i+ t$ z+ A  P7 U    其實我的重點不是瘦 是別讓肚子餓 去吃消夜....." o+ B" C. ^3 c  y# W. y, J  \
' w) r  b/ {. m" {. r
我現在有空都會上健身房 跑步  一小時 10km  運動玩後肚子都會餓阿. u. m4 q2 O( K# \7 c7 [/ G2 c

( C4 \, R3 |% z/ |: E) ~) T我沒跑步前是101kg  跑了4個月 甩了 15kg  現在問題出在 運動完後 肚子會餓阿' d2 N6 N4 @8 z# x
% I1 @1 W; ^$ @5 O) {- o
朋友說這東西 吃了有飽足感  也才100多卡   所以想試試....

fu6mp69

回覆 1# A20164
" i7 W* Z3 l: c( ~6 J3 n( ]% w5 }
; g" M( z6 S  W9 R
- d$ i. u/ b/ B  J8 m' r9 t' F我沒再控制飲食晚餐就吃少一點有空多運動跑跑步# S) [/ H( X, D9 D
     能不能瘦看天意吧

A20164

回覆 39# power69 4 ?  d1 n# G9 S0 q4 {

2 `# l+ c. ^' }9 g' b! k- i* J) C
; v% X. P) c/ ]4 ?! P    瓜拿那豆茶是500cc@@
% I: K% G$ C! y- T2 F0 u5 U奶昔的話1不夠要2

1o4dk4c04213

回覆 9# momo1982 . y$ X7 _& g" W- k- V& Z# x1 {

3 G, e7 G) R) B* p8 A' W% k- s- c  D9 C/ [8 H: t
    哈 看到你的回復 一語戳破 給你個讚啦3 F& c4 o* i( V% S
話說減重真的是看意志力 不然就算去抽脂還是一樣會胖回來

小峯

回覆 1# A20164
- V, \3 [0 s$ h' Q5 A3 G# m$ f
9 ~2 m: \9 e: ^7 ~7 C2 s0 E) @
% t2 C9 I$ @8 Q3 l: [) N    哈哈!
6 v  v+ D# n9 v* d% q& X其實,我覺得男生還是要有點重量會比較好XD(自暴自棄XD
, M7 a, p& Q/ t, r) l/ b& _我一二年前也是受到只剩58公斤XD
5 F) O, m% a; I; [* W. N. P9 {但是,現在的我又豐滿到原本的65
. x) j+ k9 D+ C雖然本來就有在截自,但是一些交際應酬不得不讓我回到65XD
. b' m7 p: k; r2 b$ S最底先65哈哈....* b( F2 [; q$ E$ W' c2 [
不過呢,還是需要運動,每每個人的體質大大不同,所以真得要瘦身的大大們' Z/ d. D- M7 f) S$ V1 ?# y
真的要真對自身的情況下去做瘦身的計畫唷
8 d6 ^4 w3 ~3 o9 P  A: {+ o6 N( k+ Z祝您成功

momo1982

回覆 42# 1o4dk4c04213
. P: t. W+ X& A/ D# l' _% i  `9 a- W% R$ B7 q0 C
& c( K0 \7 D% L
    黑阿~抽脂也只能治標不能治本啊!東西吃下去熱量還是會轉換成脂肪 哎呀呀! 天然瘦身 卡實在^^

kk78955

回覆 1# A20164 0 k; Z2 C& f, q" G+ M( o6 ^

2 v% `5 Z1 {0 B
/ Q+ t8 Y8 ^  ~) M' R: c    加油吧! w5 U; D2 ?  B" e# r- ^, f* [
減肥是一條漫長的路---要運動+ d- n6 M. n4 ?8 n9 n- ~
要有恆心才能成功--幫你加油歐

kk78955

回覆 15# Spbio5
! _- n3 h6 D- N0 [  H. k4 i8 ]# f. a* w( p' Z

2 N- B  u# ]7 s8 G% y! t2 q" g. V    真的還假的--------差別這麼大""

pon7506

回覆 1# A20164
" T6 [8 @$ T" u' N6 j' H9 {% X" |. t# Q+ @& G

5 I; l( w9 W+ p    呵呵 賀保芙是吧