jason#22

回覆 1# franta~28
& z% b4 R' h) z' T* x# Q. b4 f5 j1 w3 E; X# m; x$ A$ z
真是厲害!
, A3 D; H+ b4 C, K# ?9 m2 e5 Z1 u4 T5 [6 |( E
不過減重歸減重,身體還是要顧喔!6 W/ A' Y7 k) m' T( G1 g4 M, K4 m
) ?3 M( B3 O  @  `# K! c' E6 E
有氧運動可以多做,蔬菜水果可以多吃
- V1 d0 z9 m5 o8 Z
: D; f- u. j$ Z2 ^, g  w9 Z重鹹,油炸,可以不吃
! o& I- y; v! `/ y" D0 J: T# r; _. a
肉類少吃% X4 u4 s& B' _: q3 X

0 H& E% d/ T+ G飲食的確需要控制,但絕對不能不吃!

Sore:24#

回覆 1# franta~28 5 B: C* @  z' Q6 w6 `/ ^: j$ d

9 Q- K2 r- P" C/ Q! D* V3 h/ j) A( o& J& s" f' Y
    加油喔~減重要持之以恆!!希望胸部不要縮水阿~~~

BoC:22#

回覆 1# franta~28 5 |, d* x2 m+ m+ p' p
6 N6 M/ R$ z, g2 T

) h( ?4 O9 o# T# {    很成功喔~恭喜妳 請繼續加油!; c5 t1 U5 B' X6 A+ ^0 \* D/ }
   一切正在變得更加美好的感覺~

Pop-25

回覆 32# franta~28 2 [3 q4 Z2 k: ~4 ?* P# w
) y! u7 W7 O0 d9 |% f% n
# k; w: C1 h/ p  R# O
    大胸部我真的很愛

A順:23#

回覆 1# franta~28 5 i: E( C& p$ y! `5 x$ b

& j7 ~- A# m- S/ Z- Q7 q* X8 K) p
2 Q& S$ g3 A" l6 s加油加油!!
4 M3 L# ~1 `% N* X但是記得一樣要補充營養嘿!!

Blue#31

加油!加油!!要持續以恆
2 d. R9 S. u1 o- z% k別放棄~~^^
! k3 y' P, o; A: g盡量別吃消夜 和高熱量的 食物!!

jenny~27

回覆 1# franta~28
9 F3 S* v( f5 F! a& ]" @) p9 P5 j' o- N1 }
記得運動要補充蛋白質和不能餓肚子喔，不然掉肌肉你就哭慘了，會呈現復胖越來越胖的狀態，加油~有問題可以問我喔~我自己也瘦得不錯，至少沒有復胖的狀態

Siegfried

回覆 1# franta~28
$ g6 M; s& {7 v3 H) l7 {0 m. u" n# q/ `* k6 ^
% \: j( g+ x8 a# s4 R
加油~~
0 W; v7 B$ v- E# t' I努力會有成果的~
: j. J1 H+ t2 w: r! b7 f2 @