jason#22

回覆 1# franta~28 ! `7 v$ }5 `) e  f9 k
5 h+ P0 q! `0 y- R! l4 q4 D
真是厲害!
5 Y" C; H% f- m
1 k  d  l! o2 c3 p5 ]$ q不過減重歸減重,身體還是要顧喔!. q" \) z- E! X

1 G5 P. W& I" B. i2 ?  s6 D" \/ i有氧運動可以多做,蔬菜水果可以多吃
( }- C8 x4 ^, w* I9 ^& g% l7 n
; \+ _/ n: I- f) d重鹹,油炸,可以不吃
  q# B& K3 L4 M; u7 R, q* Z; |; H% t6 k7 r9 j3 @. y/ L) M& y
肉類少吃
$ C2 ~8 b& c0 v$ C) A7 {5 `9 E# f8 c, H" t! ?  O, K
飲食的確需要控制,但絕對不能不吃!

Sore:24#

回覆 1# franta~28
$ g! [, s6 R# K- V% Q  w- @; ?3 @2 l. j7 U) E2 m# [) r4 ~

- Q3 B. U, [: Q' U/ {    加油喔~減重要持之以恆!!希望胸部不要縮水阿~~~

BoC:22#

回覆 1# franta~28
% a, n8 m0 Y, h: G( q2 m. M
9 s: D' z' j$ U5 Z9 H( j5 ~9 [7 z+ j( l
    很成功喔~恭喜妳 請繼續加油!, {/ K- o- Q3 z7 a
   一切正在變得更加美好的感覺~

Pop-25

回覆 32# franta~28
: v8 |( v% }4 E$ q! z# N' ~' e3 F9 I! z) J# W

8 G, O  m1 X. i; z* ?, C) t: `/ @* R    大胸部我真的很愛

A順:23#

回覆 1# franta~28
  O* P* j. J/ S" Q5 {8 e4 V' [7 N6 L
$ d) Y: t" m' P& r/ K: ?$ e& t0 z. P! C/ \, ~* R1 n! f
加油加油!!
6 x1 J6 j) u2 W1 P但是記得一樣要補充營養嘿!!

Blue#31

加油!加油!!要持續以恆 % T) N) a/ q2 a* B: v' ?* H" j. Y
別放棄~~^^
5 g- ^$ V' h0 t/ a2 u  e2 N盡量別吃消夜 和高熱量的 食物!!

jenny~27

回覆 1# franta~28 , w5 p* i$ m, c7 V" X; A

1 Y- ]# r# p/ U" @6 ?  ~記得運動要補充蛋白質和不能餓肚子喔，不然掉肌肉你就哭慘了，會呈現復胖越來越胖的狀態，加油~有問題可以問我喔~我自己也瘦得不錯，至少沒有復胖的狀態

Siegfried

回覆 1# franta~28
6 C& |3 T! D: S3 g9 u* h
: a, R. X1 B' Z; X0 H1 y( T+ a- t9 m
加油~~+ H2 p9 s" L: D1 R# O- I0 c
努力會有成果的~4 U: J  C; g1 V  }3 z9 v9 j