jason#22

回覆 1# franta~28 - \/ f' y3 e5 G* j

5 }; |8 V2 }8 O$ E# e真是厲害!
: U; L9 K" R7 g
' M( o" X: p- u% G不過減重歸減重,身體還是要顧喔!
8 B/ G; n* r, b; m  `* z  s1 B  t7 c" m: Z. H+ X# p
有氧運動可以多做,蔬菜水果可以多吃
3 O, M; J6 R: r2 Y% s# m: O: x# P; X0 v. l4 V8 Z  p& X
重鹹,油炸,可以不吃
7 @8 h; X  w( z9 r  L  t* a* N$ c$ ^9 Z1 @- `- Z* C* T
肉類少吃
, O" ?! n' q0 y- J* @# q
! p8 a1 y( C4 }% S! T! L飲食的確需要控制,但絕對不能不吃!

Sore:24#

回覆 1# franta~28 & a) D; {( s: e/ C

( P0 g3 j  K0 H" i( D# [6 j2 k& u. ^4 q; b" @4 _$ z
    加油喔~減重要持之以恆!!希望胸部不要縮水阿~~~

BoC:22#

回覆 1# franta~28
2 ~, C, b( o5 S: c$ J" b2 I* g: J* X

8 O1 G1 Z) W5 {! n    很成功喔~恭喜妳 請繼續加油!
" i& P( Q5 B/ Z, F- l+ ^1 \5 _: U   一切正在變得更加美好的感覺~

Pop-25

回覆 32# franta~28 ' ~3 S" m7 j/ {$ S/ T0 T
; u8 ^) ]( H" m
1 c' c5 H  q  j
    大胸部我真的很愛

A順:23#

回覆 1# franta~28
+ H8 A! l' x1 ~, J( X7 n; `5 k" G/ k/ M: c) ?  U/ q

* ]! k- Q8 q" n' X3 f加油加油!!
% Y/ L( J% F) Z. T$ }9 n% e' j但是記得一樣要補充營養嘿!!

Blue#31

加油!加油!!要持續以恆
- M6 s% k0 j9 s. q9 z別放棄~~^^: [7 i3 r# A: b5 C" ]4 h( V
盡量別吃消夜 和高熱量的 食物!!

jenny~27

回覆 1# franta~28
  M2 q% t2 ^4 k) h7 Y; H" @  S
2 z6 q  n" ]; B% G& {記得運動要補充蛋白質和不能餓肚子喔，不然掉肌肉你就哭慘了，會呈現復胖越來越胖的狀態，加油~有問題可以問我喔~我自己也瘦得不錯，至少沒有復胖的狀態

Siegfried

回覆 1# franta~28
$ S- ]5 V; F6 P$ T, k
8 r4 S8 ^3 O# q( t4 P5 {& {8 V+ U3 e9 l
加油~~
4 b9 A0 R; t) i, `3 E努力會有成果的~
9 g+ F( z* ]0 M