jason#22

回覆 1# franta~28 1 _+ b. y1 d6 ]* y9 d- ]
  A8 O( @) O6 Y) r& `! S# p
真是厲害!
7 G: {+ i  t  |4 ^; U' I  V) I2 `; ~3 X+ V8 a. B, R
不過減重歸減重,身體還是要顧喔!7 W9 a, T: y, [4 l9 ~( p0 i. r) f

9 w2 F0 A1 J; F" K$ S有氧運動可以多做,蔬菜水果可以多吃
/ E, @: I0 a2 o  V
! X1 s: t6 V3 U" `+ B4 \$ a重鹹,油炸,可以不吃
/ A, e* S+ ~6 G# T. ]9 P4 ^  H+ w" C" q5 S) L; e
肉類少吃
+ I* `8 ]# u7 {4 K% D! @' K- h
/ ~6 C5 h# ?/ v! r0 S/ [" A飲食的確需要控制,但絕對不能不吃!

Sore:24#

回覆 1# franta~28
+ d5 \2 \$ M# J2 E, ]5 ^
/ n+ }8 I% `1 D* x$ f
3 a5 B6 {7 C7 T  S# L0 h2 y# k6 ^4 x    加油喔~減重要持之以恆!!希望胸部不要縮水阿~~~

BoC:22#

回覆 1# franta~28 / d# H' P% D5 D2 O3 t5 _3 Y

& j) e2 m$ X1 V7 p7 D
! u9 p& d5 K1 U, V2 T    很成功喔~恭喜妳 請繼續加油!% @% i2 g" T8 H1 C$ ]7 G
   一切正在變得更加美好的感覺~

Pop-25

回覆 32# franta~28
3 C0 O7 O5 m# v4 i' ~1 \  Q6 q1 `, h; e7 \5 ]. s. m- P2 x

1 o2 B0 m( V( T8 d+ m    大胸部我真的很愛

A順:23#

回覆 1# franta~28
! _  d# A: ^0 l3 y
3 F1 p8 ]5 l  q5 `9 |6 \6 F2 u) z$ Y* d" W# z$ p# w( `
加油加油!!1 h. G. _9 v. J5 v* n  _
但是記得一樣要補充營養嘿!!

Blue#31

加油!加油!!要持續以恆 * Y  j- o/ {+ r' X! C( |
別放棄~~^^4 I3 e: j! b8 k% F
盡量別吃消夜 和高熱量的 食物!!

jenny~27

回覆 1# franta~28 , D- O# j/ b3 b& v
+ p, P1 t( u6 [; _' w: c
記得運動要補充蛋白質和不能餓肚子喔，不然掉肌肉你就哭慘了，會呈現復胖越來越胖的狀態，加油~有問題可以問我喔~我自己也瘦得不錯，至少沒有復胖的狀態

Siegfried

回覆 1# franta~28 4 h# v* ~) U9 F
/ O7 s" r3 a7 U: |
5 ^* ?$ R2 k2 J0 Q: Z, f' w
加油~~: y$ f" x$ C% s
努力會有成果的~& |9 R, x- n0 s3 M$ p: J+ _! I9 L