jason#22

回覆 1# franta~28
& G- J" p0 w; X# p$ [, A* r# V9 o, v0 Z
真是厲害!
! P$ N' T  m) v1 f& S2 Y0 m3 _% M
: B% \1 x7 }/ b3 K/ N+ Z不過減重歸減重,身體還是要顧喔!' ^. B- a" F' A4 s% j+ E- b% Y' G
1 m* O  |; @# b9 ^/ Y5 ^6 w
有氧運動可以多做,蔬菜水果可以多吃  f/ O* D- K% F5 ^: e/ a5 M

8 D. m6 _) `' y3 z2 R8 R重鹹,油炸,可以不吃
! X$ f0 G( l+ E8 E# `5 b, x3 f7 V4 q* B
肉類少吃+ T0 C* V- H3 U% ^1 t* C* o

( i, K: R$ f3 q飲食的確需要控制,但絕對不能不吃!

Sore:24#

回覆 1# franta~28 5 M# R- @: M) J" ], l
- x9 O& ]& G5 M8 r3 @+ p' A- S
: B; r- w0 [8 h0 @# U9 g* e
    加油喔~減重要持之以恆!!希望胸部不要縮水阿~~~

BoC:22#

回覆 1# franta~28
7 B# o- m. i! b* e" v% r
* ?1 W3 Q  L8 Z5 [) f2 ~( n( w/ B. h+ x8 D! P
    很成功喔~恭喜妳 請繼續加油!
+ G: }, q( n7 w* I- _   一切正在變得更加美好的感覺~

Pop-25

回覆 32# franta~28 # e" o4 e) A3 |! c: F' d

6 Q5 ]; [$ Q- E2 |3 Z, b6 Q4 `
0 Q/ D' f2 B5 L6 [& l2 I  |    大胸部我真的很愛

A順:23#

回覆 1# franta~28 0 Q8 _7 o! N9 K1 P
8 Z7 N( T5 Q/ X6 @0 a
3 T3 [& ~5 p- g
加油加油!!
/ T( [% j# Y  f" q" i/ z但是記得一樣要補充營養嘿!!

Blue#31

加油!加油!!要持續以恆
! x( l: }: r: v; [- x+ w別放棄~~^^3 e, D. K* N: O, S, Q( |
盡量別吃消夜 和高熱量的 食物!!

jenny~27

回覆 1# franta~28
2 v9 x5 L: J1 K* U  t0 m! ~2 j% N* a2 m. @3 ?8 P
記得運動要補充蛋白質和不能餓肚子喔，不然掉肌肉你就哭慘了，會呈現復胖越來越胖的狀態，加油~有問題可以問我喔~我自己也瘦得不錯，至少沒有復胖的狀態

Siegfried

回覆 1# franta~28 : K' [8 \* H2 a  T, J

5 \. W& m" i& n1 P7 ]4 i( d+ |" A! [% w; N. F: C1 p, r# B- Y
加油~~3 r1 n6 ]& ~5 k$ X/ R5 A. i
努力會有成果的~# I1 A" f- {1 g/ R; i. K/ P